产后出冷汗是什么原因造成的

结婚、孕育以及生孩子都是女人身体在经历很大变化的一个过程，女人要经历很多考验。而产后月子里是女性身体恢复的重要阶段，因为生孩子对女性身体伤害很大，所以要通过坐月子好好调理，但是产后女性身体也会有各种不适出现，其中包括出冷汗，那么产后出冷汗是什么原因造成的？

首先产后女性月子里出冷汗，又能称为“虚汗”，这是很多产妇女性都会遇到的正常现象，一般不用进行特殊治疗，只需要做好产后身体护理工作，等到身体渐渐恢复就没太大问题了。主要是因为产后出冷汗与产妇身体虚弱有关，但是产妇一定要分清楚产后出汗是生理性的还是长期盗汗。如果不明原因盗汗，而且出汗时间比较久，应该去医院做检查和治疗。

另外，产后身体会有一段时间处于虚弱状态，再加上要哺乳，需要及时补充足够的营养，如果身体所需营养没有及时补充，就很容易出现虚弱盗汗。还有就是产后女性衣服穿得多或是处于过于封闭的环境中，室内空气不流通，这样也容易引起闷汗的现象，所以需要调节好室内温度，注意开窗通风，多喝一些温开水，防止出汗多引起的脱水现象。

总之，产后出冷汗多数是正常的，这是生育孩子使女性身体受影响而产生的一种自我调节反应，也是身体虚弱的一种表现，所以要注意产后多休息，注意营养补充，穿衣盖被要合适等，这些都有助于产后冷汗现象的恢复。

延伸阅读

【一】产后三个月腰疼是什么原因引起的-孕前准备

现在很多人都会腰酸背痛，这是比较常见的一个现象。孕妇生产后是会损伤身体元气的，所以需要好好休息，如果调养不好就会出现很多产后毛病，比如腰疼。那么，产后三个月腰疼是什么原因引起的？让我们一起来了解一下吧。

产后腰疼的原因可能是由于产妇体态的改变，因为怀孕期间，随着胎儿的不断发育，孕妇骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，这样子就很容易导致腰疼，这种情况称为怀孕腰疼，很多产妇产后腰疼是会延续到整个孕期、产后腰疼的。不过，可以做一些局部的热敷和按摩来缓解腰疼。还有一个原因是因为产后劳损，妈妈在产后不注意休息，过于劳累或者哺育宝宝的姿势有问题，也会引起出现腰疼的现象的。产后三个月出现腰疼也有可能是因为月经要恢复了，这种现象也是会出现腰疼的。

小编建议妈妈们，在产后一定要多加注意。注意保暖，避免腰部着凉了，平时洗衣服或者清洗卫生也不要用冷水；平时抱宝宝时也要注意姿势和时间，不要长时间保持一个姿势，感觉到酸痛时要及时休息。

【二】产后最佳补品-孕前准备

产后吃什么补品

不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不谨慎就很容易落下月子病。可是，你又知不知道，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后吃什么更好呢?

1、红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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产后不能吃哪些食物

新妈分娩后消耗了大量的气血，产后急需调理。众所周知，通过饮食调理是最直接有效的方法。可是，月子饮食的禁忌有很多，对于食物的选择有严格的规定。那么，产后不能吃哪些食物呢？

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

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产后进补注意事项

月子是女人的重要时期，月子期间的饮食至关重要，既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁。自然而然，产后进补则要十分讲究了。产后进补的注意事项有：

1、适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2、以流食或半流食开始。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3、清淡适宜，易消化。

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

4、少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

5、荤素搭配，营养丰富。

多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

6、不宜食用生、冷、硬的食物

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

7、 切忌盲目进补

盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

产后饮食原则

不少妈妈不由疑惑，产后饮食既然如此重要，那么有什么规律可循吗？怎样吃才最健康，才能恢复得最好？一起看看产后饮食的十大原则！

1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素c、维生素p等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

4、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽：聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

7、只吃八分饱：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

8、吃过东西马上漱口：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

9、远离零食：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、不要大吃大喝：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。 <<坐月子吃什么好

产后进补食谱推荐

大枣桂圆粥

原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克，红糖100克。

做法：

1、将小米淘洗干净，大枣和桂圆肉也洗干净。

2、沙锅置于火上，放入适量的清水，烧开后下小米，然后放入大枣、桂圆肉，煮开后改用小火。

3、当小米快煮烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

功效：气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素b2、维生素c、钙、鉄等营养物质，有助于产妇的恢复。

五味益母草蛋

原料：当归15克，川芎12克，炮姜3克，田七粉1克，益母草30克，鸡蛋2个，料酒、食盐、葱各适量。

做法：

1、将当归、川芎、炮姜、益母草、田七粉全部装入纱布袋内，扎紧口。

2、把鸡蛋外壳洗净，用清水泡1小时。

3、将药袋放入大沙锅内，加清水，旺火煮20分钟。

4、将连壳鸡蛋加入同煮。

蛋熟后剥壳，将鸡蛋及壳均留在药液中，加食盐、料酒、葱，改文火再煮20分钟即可。

功效：喝汤、吃鸡蛋，每日1剂，汤分2～３次喝完。活血化瘀，行气止痛，适用于淤血内阻所致产后恶露不绝。

蛋花粥

原料：鸡蛋1个，糯米100克。

做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟后，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。

功效：具有补益五脏、滋阴润燥、养血安胎、填精补血的功效。每日早晚，趁热食用，适合于产后体虚等病症。

【三】流产后右下腹疼痛是什么的原因-孕前准备

流产后对女性的伤害还是非常大的，尤其是会伤害子宫健康，因此不少人术后都会有出血、腹痛等问题的出现，但大部分人都不知道流产后右下腹疼痛是什么的原因，流产后下腹部为什么老是隐痛？下面就是相关针对性的解答。

流产后右下腹疼痛最大的可能就是盆腔炎问题造成的，因为人流手术都是下盆腔内部进行操作的，因此这个过程就可能将外界的病毒、细菌等带入到宫腔内部，从而引发子宫内膜炎、盆腔炎等问题的出现，需要及时的到医院进行妇科检查才能够确定。

还有流产后右下腹疼痛也可能和人流手术无关，就单纯是因为阑尾炎问题造成的，这种情况的疼痛一般为右下腹固定的疼痛，而且疼痛感觉会持续不断的加重，同时伴随有恶性、呕吐的情况，通过去医院进行血常规检查就能够知道是什么问题，阑尾炎一般采用手术、消炎治疗之后就能够得到很好的治愈。

流产后右下腹疼痛就一般是因为这两个方面因素的影响，但不管是哪个因素造成的对身体伤害都是比较大的，所以发现之后都需要积极的进行治疗，否则会造成更大的伤害。