哺乳期妈妈可以吃燕窝吗

女性在生产后，无论是要坐月子还是进入哺乳期，对于产妇来说，都是需要补充足够的营养和能量的。哺乳期的妈妈要母乳喂养宝宝，所以本身需要的营养会更多，需要补充给宝宝。这个时候就会多吃一些燕窝之类的营养补品。那么，哺乳期妈妈可以吃燕窝吗、下奶吗，哺乳期间能不能吃燕窝呢？

燕窝本身就是高蛋白的营养品，是金丝燕的口腔分泌出来的一种胶质唾液，受到海风的吹干，变成半透明的且带有浅黄色的物质，这是燕窝的主要成分。金丝燕采用这种唾液和纤细的海藻和自己本身的绒羽、及一些比较柔软的植物纤维来制造雀巢，这也就是平时说的“燕窝”。

哺乳期的妈妈是可以吃燕窝的，但是不能食用过多，需要适量食用。燕窝酸可以提高宝宝的免疫力系统，还与宝宝的早期智力发展有一定的直接关系，还能帮助宝宝的肠道增强抵抗细菌、病毒的作用。高含量的燕窝酸还可以增强宝宝的口腔粘膜和唾液的黏度，增强宝宝抵抗病菌的能力。但是，在目前的了解中，还没有明确的资料可以证明哺乳期妈妈食用燕窝可以起到下奶的作用。

延伸阅读

【一】素食妈妈在月子里如何进补-孕前准备

素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。

素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。

适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。

同时，素食妈妈应尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素d的最佳途径，可帮助体内钙的吸收。

【二】妈妈没奶别发愁-孕前准备

孩子出生3天了，奶水还是不多，孩子饿得直哭。妈妈好着急，因为她知道母乳喂养对孩子非常重要。那么，母亲没有奶水是什么原因？怎样才能有充足的奶水呢？

北京妇产医院护理部主任王立新对此问题做了解答：

首先，产妇要树立母乳喂养的信心。凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿，只有约1%的妇女存在乳汁不够的问题，而她们大多数是因为乳房发育不良，而且孕期乳房没有增大。

其次，世界卫生组织制定了《促进成功的母乳喂养》十条标准，这十条标准都是从长期实践中提炼出来的，非常科学，如果有一条做不到，就会导致母乳喂养的失败。例如：分娩后第一天没有做到早开奶（产后半小时母亲应在护理人员协助下进行母乳喂养），没有早期皮肤接触，或者轻易给新生儿喂奶粉、糖水，就会影响母亲乳汁分泌，况且现在有40%~50%的母亲是剖腹产，更需要给母亲足够的帮助和支持，协助婴儿早吸吮、频繁吸吮。所以产后头一两天就应该让孩子每次吃奶时间长一些、间隔时间较短，这样第三四天就会有充足的乳汁，既满足了婴儿的需要，又促进了早期母子感情的建立。

泌乳的原理是通过婴儿有效频率的吮吸刺激乳头，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌，通过血液循环到达乳房，建立泌乳反射。最好的促进泌乳的方法就是：增加婴儿吸吮次数，使之频繁刺激乳房，吸吮越多，母亲的乳汁就越充足。反之，婴儿停止吸吮（如母婴分离），乳房很快就会停止泌乳。

有人说，要使母亲多产奶，就必须让她们多吃、多喝、多休息或多吃下奶药。王主任说：“产妇休息好，多饮高汤（鸡汤、鱼汤）固然必要，但是如果没有婴儿频繁有效的吸吮，其他努力也是枉然的。另外，要坚持夜间哺乳，保证婴儿吸吮的时间。千万不要给婴儿用奶瓶和安慰奶嘴，从而减少婴儿吸吮乳房的时间，导致奶量减少。最初几天，母亲会比较辛苦，婴儿饿了，就要给奶吃。只要坚持住，树立母乳喂养的信心，就一定能使奶水跟上来?”

王主任说：“对于早产儿、巨大儿（出生时体重4公斤以上）或由于母亲服用药物不宜哺乳的婴儿，则只可选择相应的适合婴儿生长发育不同阶段的配方奶粉，千万不要用成人奶粉喂哺婴儿。”

【三】孕期这个呼救信号准妈妈别不当回事-孕前准备

在孕期需要注意肚子里宝宝的状况，你知道宝宝的求救信号吗？遇到宝宝的这些求救信号应该早点去医院！

胎宝宝每天都在跟孕妈朝夕相处，不同场景下的胎动也成了孕妈与胎宝宝之间交流的“暗语”。饿的时候不满意的踹一脚孕妈，开心的时候满足的动一动，跟准爸爸准妈妈玩闹。但是有一种胎动来得特别猛烈，孕妈要重视起来。

1.关乎胎宝宝生命的“求救信号”

如果孕妈无缘无故的感觉肚子里的胎宝宝动的很厉害，一会滚到这，一会滚到那，像是遇到了什么棘手的事情。而且再想想自己既没有饿着他，也没有让他不开心，就要考虑是不是胎宝宝发生了脐带绕颈的现象。

在发生脐带绕颈的时候，胎宝宝会一边用生存本能向四周运动，不断寻找舒适的位置，一边企图挣脱脐带的束缚。不过，正常情况下，聪明的胎宝宝是会再转回来的，这就意味着可恶的脐带绕颈危机解除了。

但是也有例外，有的时候脐带绕颈的圈数太多，胎宝宝转不回来了。此时他只能拼命用自己能够运动的部位撞击孕妈的腹部，为的是让准妈妈快点想办法帮自己脱困。因为长时间的脐带绕颈会让胎宝宝喘不过气来，所以孕妈如果感觉到较长时间的猛烈胎动，可要马上领会胎宝宝的意思，赶快向医生求助了。

2.为什么会发生脐带绕颈

发生脐带绕颈的主要原因是胎宝宝运动幅度太大。有些胎宝宝的性格比较安静，但是有些就比较淘气了，再加上可能脐带过长，包括孕妈的情绪、不正确的睡姿和习惯都可能造成脐带绕颈的现象。

所以，平时孕妈要多注意胎宝宝的胎动情况，一旦有异常就要去检查了。另外，时刻保持良好的心情和正确的睡姿，相信胎宝宝一定能够安然度过孕后期，来到这个美丽的世界上。

脐带绕颈一般发生在孕后期，是一种比较危险的情况。发生脐带绕颈的时候孕妈不要慌张，也不要不当一回事，要密切关注胎动情况，一旦发现胎宝宝转不回来了，就要用最快速度向医生寻求解决方案。