产后腰腿酸痛是什么原因

我们都知道女性怀孕后，身体经常会出现一些不适，让很多孕妇胆战心惊。其实孕妇生完孩子后，身体也会有这样那样的问题，有些产妇在产后会出现头疼的情况，还有产妇在产后会出现腰腿酸痛的情况，觉得这样很影响生活。那么产后腰腿酸痛是什么原因？下面给大家详细的解答这个问题。

产后腰腿酸痛的原因有这些：

1、可能是产妇在生产的时候，骨盆或者周围的组织受到了损伤，比如骶髂关节损伤，就会导致腰腿酸痛的情况。

2、也可能是产后身体激素水平急剧的下降，导致身体关节韧带松弛，也比较脆弱，产妇如果身体比较劳累，就会引发这个问题。

3、还有可能是产妇在产后没有注意保暖，腰部和腿部受凉，或者活动太剧烈导致的。

产妇在产后要注意好这些：

1、注意全身保暖，不要吹冷风，饮食上不吃寒凉的食物，也不能碰冷水，饮食上多吃温热的食物，还有多吃含钙以及高蛋白的食物。

2、产后要适当的运动，但不建议剧烈的运动，可以在室内多走动，避免长时间站着或者蹲着，要多多休息，保证好的睡眠质量。

延伸阅读

【一】流产后为什么不能碰冷水-孕前准备

流产和生完孩子都是需要坐月子的，因为流产后女性的身体也是很虚弱的，而且流产时出血也比较严重，身体容易出现气血不足的情况。同时女性流产后调理的那段时间里，一般是不能吹风、碰冷水等。所以，流产后为什么不能碰冷水，流产后为什么不能吃辣的和凉的呢？

首先，女性流产后碰冷水容易刺激子宫，不利于子宫恢复，而且还可能会刺激关节，导致关节疼痛。另外在流产之后，女性身体是比较虚弱的，碰冷水容易出现感冒。所以女性需要特别注意，流产对身体伤害是比较大的，尤其是子宫，因此要注意休息，而且要保暖，不要去碰冷水。其次，女性流产后身体处于一个非常虚弱的状态，而且胃肠功能也会减弱，如果吃辣或者寒凉的食物，容易引起胃肠功能紊乱，导致呕吐或者腹泻。

然后，女性流产之后2~3天之内要卧床休息，也不能够过早下床，在身体恢复之后可以适当的下床活动，有助于身体恢复，同时要多晒晒太阳，家中要勤通风，但是不要让凉风吹到，以免导致疼痛，另外要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持私处清洁。

【二】产后哺乳期会怀孕吗-孕前准备

刚生下小宝宝，不会再怀小宝宝了吧？这是许多妈妈容易犯的错误观点，她们以为产后哺乳期不会怀孕。然而，这个未必，其实孕妇产后的哺乳期，同样是有可能会怀孕。其实，孕妇产后哺乳可以刺激脑下垂体分泌（泌乳激素），进而抑制脑下垂体前叶分泌fsh，造成不排卵而有避孕的效果。所以有些妈妈认为产后哺乳期是不需要避孕，那只能说他们太天真，太大意。产妇在哺乳同样可能怀孕。

哺乳有避孕效果，可是并不是绝对

产后哺乳可以刺激脑下垂体分泌（泌乳激素），这些分泌物可以抑制下视丘分泌促性腺激素释出因子的释放，进而抑制脑下垂体前叶分泌滤泡刺激激素（fsh），所以抑制了卵巢的功能，造成不排卵而有避孕的效果。但是如果以为只要一直哺乳就不需要避孕，则未免太过于乐 观，因为每个妇女哺乳的频率、时间都不尽相同，因此抑制卵巢的程度也有所不同。

一般情况下，妇女产后哺乳的八个星期里是相当安全且不会轻易怀孕的；八个星期后虽然继续哺乳，月经也一直没来，但这并不代表处于安全期，很多妇女以为一直等到第一次月经来了，才考虑避孕，这样的观点相当不可取。因为很多情况是在来第一次月经前，就已经有排卵的情形了，当然就会有再度怀孕的可能。

哺乳期为什么有避孕效果

其实，妇女哺乳过程中，婴儿吮吸乳头，刺激了母亲乳头上的神经末梢，兴奋经神经传入丘脑下部，刺激垂体前叶分泌催乳素和垂体后叶分泌催严素，抑制促性腺激素的释放，从而抑制排卵，产生避孕作用，如产后2个月的婴儿，吸吮乳头10分钟后，母亲体内催乳素水平可增加8.5，30分钟后催乳素的释放达到高峰，婴儿停止吸吮乳头后3小时，恢复到哺乳前水平，可见，足够的哺乳次数和哺乳时间性有效维持避孕的关键，因此要维持避孕的有效果，必须做到完全或接近全母乳喂养，即产后4个月－－6个月内单纯依靠母乳喂养或婴儿饥饿时随时哺乳，如添加辅食，先哺乳后加辅食，母亲或婴儿生病时，坚持哺乳，不使用奶瓶，橡皮或仿造奶头。

哺乳避孕之所以越来越受到推崇，除了你的良好的避孕效应外，更重要的是它有利于婴儿身体及智力的发育，有利于优生优育，母乳是婴儿最好的营养品，哺乳增加了母婴接触的机会，加强了母子间的间的感情交注能利于孩子今后心理的健康发育，对于母亲来说，哺乳刺激了垂体后叶分泌催产素，有利于母亲的子宫复旧及形体恢复，增加了妇女产后的自信心。

不要使用哺乳闭经避孕法的情况

一，感染艾滋病的高危妇女；

二，患有活动性，病毒性肝炎，乳房开放性损坏的妇女。

【三】流产后嗜睡是什么原因-孕前准备

在平时的生活中，相信大家对流产给女性身体造成的伤害都是比较了解的，所以不到万不得已的时候，都是不会去选择流产的，因为女性在流产后不仅身体会受到损伤，而且还有可能出现新的问题。对于一些女性来说，流产后变得非常嗜睡，那么这是什么原因造成的呢？即人流后贪睡是怎么回事呢？一起来了解一下吧。

不同的女性属于不同的个体，那么她们在流产后则可能出现各种各样的反应，也有可能面临多样的症状。一些女性发现自己在流产后非常爱睡觉，其实这一点儿也不奇怪。因为女性流产后身体十分虚弱，气血也不足，所以易犯困是非常正常的。另外，由于女性在流产时失血较多，所以女性的体能受到很大的影响，整个体力大不如从前，易感到疲惫，所以有些嗜睡也是正常的。当然，如果女性在嗜睡的同时，还伴有小腹不适等情况，则需要及时就医。

与此同时，女性在流产后一定要注意保证自己每日充足的睡眠时间，同时还要选择营养充分的食材以补充能量，给身体提供丰富的营养元素，让自己身体恢复。