产后多久做盆底肌修复效果最好

怀孕真的会使身材变形，还有可能影响到身体的其他机能，谁都想拥有一个好的身材，穿着好看的衣服。但是在怀孕之后身形是很难变回怀孕之前那样，而且在生孩子时，还会损伤女性的盆底肌，更加影响到身体的健康。所以很多女性就会做盆底肌修复，那么，产后多久做盆底肌修复效果最好，产后半年做盆底肌修复还有用吗？

盆底肌对女性身体来说是很重要的，如果盆底肌出现松弛或者其他问题，那么就容易引起尿失禁等其他身体状况，所以在女性生完孩子之后就需要进行做盆底肌修复运动。一般在产后42天，去医院检查身体恢复情况，如果没有什么就可以开始做盆底肌修复，这个时间做盆底肌修复效果是最好的。但是也有些妈妈生孩子之前没有了解到，所以在产后半年才开始做盆底肌修复，这个时候做盆底肌修复效果不是很明显了，但还是有用的，妈妈不用担心。

所以说，在自己生孩子之前，妈妈就可以先了解清楚一些产后身体修复的一些事情，避免错过最佳时间，从而对身体产生不利情况。

延伸阅读

【一】为什么产后腰直不起来-孕前准备

当产妇分娩完之后，整个身体都会变得非常的虚弱，经常有气无力的，体型也发生了巨大的变化。有些产妇产后会出现腰疼的现象，并且腰直不起来。那么为什么产后腰直不起来呢？让我们一起来了解一下吧。

产后腰直不起来的原因有很多。有一大原因是因为女性在产后，由于子宫增大，重心向后移导致脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，加上孕期产生较多的松弛素，孕妇连接骨盆的韧带是松弛的，所以关节韧带松弛，造成腰直不起来。另外，腰直不起来还与妇科炎症、腰肌劳损、腰间盘突出等等因素相关。同时缺钙也会引起腰很疼直不起来，因为妈妈和宝宝在产后都需要消耗大量的钙，加上坐月子时要给宝宝进行母乳喂养，对钙的需求就更加大了。那么坐月子时期就要多补补钙和维生素。适当做下拉伸，不要一天到晚躺坐在床上。

各位妈妈们不用太担心，建议及时补充胶原蛋白，多补钙。平时要注意保暖，不能着凉。平时注意站姿和坐姿，避免过度劳累，好好休养。也可在专业医生的指导下进行康复训练。

【二】产后肚子大的原因-孕前准备

怀孕是一件非常辛苦的事情，妈妈不仅要承受心理的压力，还要承受身体变化所带来的各种问题。并且产后身体会很虚弱，就需要做月子来调理身体，如果调理不当，就会严重影响到身体的健康。而有很多妈妈会发现产后自己肚子会变得比较大。那么，产后肚子大的原因，为什么产后肚子越来越大呢？

首先，产后妈妈肚子变大主要是因为在怀孕期间胎儿发育的过程中将子宫撑大，虽然胎儿分娩出来以后子宫有所缩小，但是短时间内也不能恢复到正常的状态。所以在产后的一段时间内，肚子会变得比较大的，妈妈也不用担心，一般过了一个月左右就逐渐恢复。其次，还有是因为妈妈在怀孕期间子宫增大，将腹壁的肌肉等软组织撑开，腹壁变得松弛。再加上怀孕期间饮食摄入过量，皮下脂肪过度沉积，从而导致妈妈产后肚子会变得越来越大。

所以妈妈在生活当中可以做一些健身操，练瑜伽或者做一些有氧运动，比如呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑等等都是可以缓解的。但是需要长时间的坚持才会有更明显的效果。另外在饮食上也要进行控制，最好不要吃过多高热量，高脂肪的食品。

【三】产后恶露增多的原因-孕前准备

女性在生产后，很多女性在这个期间会出现很多的妇科问题，有些宝妈出现了恶露不净的情况，必须及时解决恶露的问题。恶露不净的情况对女性的身体也是有一定的伤害的，必须要重视起来，不然容易产生不必要的疾病出现。那么，产后恶露增多的原因呢？

女性生产后，恶露出现增多的现象，导致的原因有：

1、女性生产手术后，若是阴道出现了炎症的情况，也很容易导致恶露出现增多的情况。

2、有些女性生产过程过长，身体就会虚弱，子宫出现乏力的情况，那么就会出现恶露增多的情况。

3、分娩手术后，如果胎盘、胎膜没有完全清除掉，滞留在子宫内，也是会导致恶露不尽、增多的情况出现的。

4、若是宝妈没有注意阴道的卫生情况，那么会导致感染，出现恶露增多的情况。

5、产妇生产后，要注意过程恶露的颜色、气味和血量，若是出现臭味的话，可能出现异样，子宫内部发生感染可能，需要及时就医。

6、产妇生产后，若是没有足够的休息时间，子宫的恢复情况不好，也是会导致恶露增多。