男人备孕吃什么提高精子质量

戒烟戒酒，适当运动，但不要过量。多吃蛋白质丰富的食物，食物丰富均衡，良好的作息，就可以了。不要迷信滋补品，会害了你。所谓补精，还要有精子的活力纳，所以要优生，但不要迷信。 希望采纳。

孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性。

多吃含锌元素高的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生米、胡桃仁、牛乳等，或者喝金精牡蛎蛋白来调节，备孕男性吃这些对精子非常好。

您好,精子活力(spermmotility)是指精液中呈前进运动精子所占的百分率.由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力,所以活力与雌性受胎率密切相关,从而它是目前评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一.精子活力与日常生活。

备孕男性吃什么可以提高精子质量？

含锌丰富的有牡螨，牛肉，田螺、康爸爸、瘦肉、鱼类、海产品

备孕期间，男性该多吃富含锌、维生素、性激素、蛋白质与精氨酸的食物，多吃干果或坚果、海鲜、南瓜、洋葱，还要适当的运动，来提高精子质量。富含锌的食物是保证精子质量的关键。精子生产需要锌、硒、铜、镉等。其中，锌和硒是最重要的。锌在男。

男士备孕补锌吃什么好 首先是要严禁烟酒，酒精和尼古丁是精子的第一大杀手，危害精子的健康，备孕期间要远离。加强运动锻炼，运动能使身体保持在一个最佳状态，备孕时更有冲劲。补锌，吃一些含锌量高的食物比如像生蚝、牡蛎瘦肉、猪肝、牛排、羊。

备孕期间吃什么补精子最快？

备孕的时候吃什么能补精子吃腰子吧吃腰子能够补吃一些那个枸杞也是可以的希望小编的回答能帮你

男性备孕要想镜子质量好，可以多吃一些蛋白质类食物，含有微量元素锌的食物，以及富含维生素e的食物，而喝白瓜子油（也就是南瓜籽油）就能够补充补锌和维生素e，能够有效的提高男性的精子质量，对备孕很有帮助，怀上健康宝宝的几率更大。

恭喜你即将抱得美人归啊！但结婚后备孕就是一个面临的问题了，精子稍弱也不算严重问题，只要知道如何提高精子质量就行了。男人备孕吃什么提高精子质量，连生生生精片是个不错的选择，这药是中成药，里面有鹿茸、人参、黄精、虫草等补药，有“生精。

延伸阅读

【一】男人要做孕前检查吗-孕前检查

最近一个叫小志的男网友，在微信里问怀不上孕和男性有关系吗，男性备孕是不是真的也要去医院检查？原来小志和媳妇结婚三年了，一直都没娃，小志的媳妇也做过不少检查，中药也喝了不少，医生建议男方一起去医院检查。但小志想不通，生娃不是都是女人的事吗？男人为什么非得要去医院检查呢？

其实有这样想法的男性还不在少数，等等，我们来回顾一下初中生物课的内容，一个胚胎的形成需要一个精子和一个卵子。这也就是说，怀孕这件事需要男性和女性共同来完成，毕竟女性一个人是无法怀孕的，那么备孕怀不上，男性当然是需要去医院做检查的。那么男性去医院做什么检查呢？

1、第一次去医院检查：查精子质量

如果准爸爸刚刚结婚不久之前没出现过不孕的情况，只是想做最基础的男性备孕检查，那么首先准爸爸最需要做的就是检查精子质量，同时也可以检查一下有没有男性常见的炎症及疾病，这些都会导致精子质量下降。

如果准爸爸没有做婚检，或者一年内也没有做过体检，这时候需要做一些身体的基础检查，如血压、血糖以及乙肝、肝肾功能等检查，有些身体上的慢性疾病会导致男性生育力下降，提前检查不仅能提高生育力，还能更好的治疗疾病，可谓一举两得。

2、准妈妈有两次以上的流产经历：查染色体

如果准妈妈发生过两次以上的流产或者胎停育，其实也可能是和准爸爸有关，比如男性染色体异常等。而有时候准爸爸精子外形看上去很漂亮，但精子碎片率很高，也容易导致准爸爸或准妈妈流产。因此，如果女性有过两次以上的胎停育和流产经历，需要在医生指导下进一步做检查。

3、夫妻俩都健康但没娃：查免疫

有时候夫妻俩检查都很健康，但就是没有娃，医学上会称为不明原因不孕。其实不怀孕，可能是由免疫因素引起的，准爸爸可以在医生指导下去做免疫类检查，之后在医生指导下备孕。

怀孕这件事不是只有准妈妈一个人努力就够得，需要准爸爸和准妈妈一起加油，才能迎来好孕气。如果夫妻俩备孕超过一年以上没怀孕，我们建议准爸爸先去医院检查，因为准妈妈检查项目繁多，即花时间又费钱，如果一开始就知道是准爸爸导致的不孕，可以省下一笔检查费用呢。

【二】男人多大年龄要孩子-孕前准备

中国乃至全世界女性的生育年龄都在不断推迟，而且生育的高龄纪录不断被刷新。推迟生育真的无碍吗，女人到底何时生育是最佳年龄？男人多大年纪要娃，孩子最聪明？

超过45，生育力大幅下降

从妇产科角度来说，18―45岁之间的妇女被视为育龄妇女。其实，女性初潮以后就有了受孕的能力。当然，45岁以后生育的妇女现在也不鲜见了。只不 过，18岁以前与45岁以后的妇女排卵不规律或卵子发育不好，受孕机会较低。事实上，生育能力会随年龄的增长而逐渐降低。研究表明，育龄妇女如果不避孕， 同居3个月约57%受孕；同居6个月，70%左右受孕；1年为85%，而2年为93%。

25―29岁是女性最佳生育年龄

那么何时是最佳生育年龄呢？我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这三方面的研究提出：妇女最适宜的生育年龄为25―29岁。临床实践证明，妇女在此年龄段，生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会较小。如果产妇年龄太小，如20岁，容易合并妊娠高血压综合征、早产等， 也可能因为骨盆发育不完全而导致难产；产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增加。研究表明，在25―29 岁，先天愚型婴儿的发生率仅为1/1500；30―34岁为1/900；35―39岁则上升到1/300；45岁以上竟达1/40。另外，母亲年龄过大， 还常常发生其他染色体异常及体力、智力先天不足。

男人多大要孩子最聪明优秀

据一项最新研究成果显示，年龄介于30—35岁的父亲所生的孩子是最优秀的。”因为男性精子潜质在30岁达到巅峰，然后持续至35岁为止，其后素质便会下降，错过这个高峰期生的孩子将会稍逊色，解决难题的能力相应稍低。”

当然，调查结果不一定适合每一对夫妻。但是随着年龄的增长，身体素质会下降是事实。大龄生育无论对母亲还是对孩子，都不是什么好事儿，有条件的还是早点准备生育比较好~

【三】男人不射精-同房受孕

孕妇网网小编为大家做个性知识教育，知道为什么有些男人会有射精障碍吗?原因也许只是他缺乏性知识。

男人不射精?性知识缺乏居多

射精困难与不能射精虽然都是在性交中不射精，达不到性兴奋高潮，但在表现上是有区别的：前者经手淫能射精，而后者用任何方式均不能射精。射精是一个复杂的生理过程，神经末梢与中枢兴奋是两个重要环节，但前者更为重要。

原发性不射精(指从未在阴道射精)是由于神经末梢兴奋不够，刺激阈值太高，而刺激强度又相对太低，无法迈过这道“门槛”。而继发性不射精多因心理因素加强了中枢神经抑制所造成。

据调查，不射精的原因很多，主要是由于性知识缺乏所致，这类人占绝大多数。例如不知道性交时阴茎要在阴道内进行频率快、幅度大的持续摩擦，而是长时间插入阴道后不动。也有的是因为大脑皮层功能紊乱或在应达到情欲高潮时反而出现了射精抑制。

还有，如果是身体某部位的器质性病变，如阴茎包皮过长、包皮嵌顿、生殖器畸形、精路阻塞以及脊髓损伤的病人，均可能发生不射精。另外，服用抗精神病药物也可引起不射精现象。

对于不射精，可通过性咨询接受性知识的教育，端正认识，打消顾虑，树立信心，正确对待性生活，再辅以正确科学的性交方法，通常都能得到较好效果，往往有一次成功的阴道内射精，就可改变射精障碍。当然，对于由器质性病变导致的不射精还得采取一些对症治疗措施。