去书店买本关于孕妇的书看看吧。比较详细。网上说什么的都有，眼都看花了。
牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素a、b2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一。
问题分析： 你好，怀孕早期常吃，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。不要吃生冷辛辣的食物，不要吃龙眼，荔枝，山楂等水果；不要喝可乐，咖啡，浓茶，罐头食品，烧烤食品，不能抽烟喝酒等。 意见建议： 不能劳。
请问一下怀孕了吃什么营养好呢？
孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。 另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银。
孕期的营养在于全而不在于专，孕期吃的东西在于杂而不在于精，再名贵的食材其营养价值都是有限的，不可能囊括孕期需要的方方面面的营养，所以不挑食不偏食是最重要的，三餐调理均衡，基本不用再吃什么保健品。
你好！很高兴为你解答的，怀孕早期的时候因为胎儿需求的营养还不是很多的，所以可以根据自己的食欲的哦，孕早期的一定要吃的是叶酸的，叶酸可以防止胎儿畸形的哦，对胎儿的发育更好的哦，平时也要多注意休息的哦。
刚怀孕的时候应该吃什么营养品和食品，还有什么注...
问题分析： 孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。 意见建议： 一定要纠正偏食的不良。
孕妇在怀孕初期要保证营养均衡丰富早餐应该注意清淡饮食荤素搭配补充微量元素和维生素e补充优质蛋白建议怀孕初期孕妇早餐可以摄入肉蛋奶类食物再早餐准备牛奶或豆浆加鸡蛋加主食也可以喝皮蛋瘦肉粥加全麦面包同时早餐豆腐瘦肉等配菜初提供最基本。
不需要特别的滋补。正常饮食就行了。可以增加含高蛋白的东西如瘦肉，鸡蛋，牛奶或孕妇奶粉等。中后期多吃些补钙的东西如骨头汤，鱼头等，核桃也不错，应多吃点。最主要的是吃的东西要干净，多样化，营养要全面。大补会吃出糖尿病高血压啥的，损。
【一】怀孕多久才能用验孕棒测出来-验孕方法
如果问问有过孕产经验的妈妈们：你是怎么发现怀孕的？那答案一定是五花八门！特别是月经周期不稳定的女性，通过经期很难判断自己究竟是否已经怀孕，甚至直到肚子渐渐大起来时，才发现小天使已经进驻了。的确，在怀孕的最初阶段，身体并没有多大的变化。
即便是大家熟知的孕吐、浑身乏力等表现，也并不会在早期出现。一般都是在怀孕5-6周以上时，早孕症状才会逐渐出现，且根据孕妈体质的不同，早孕反应也各不相同，甚至有部分人在孕早期，也没有任何的异常。这时候，就需要借助工具来进行测试了，而“验孕棒”就是大家的首要选择。
很多人都以为，只要在同房后的几天内，就可通过验孕棒测试自己是否怀孕，但其实这种做法并不正确！
从科学角度来看，月经周期正常的女性，通常都是在下次月经到来前的14天进入排卵日。此时进行无避孕措施的性生活，精子和卵子结合的几率较大。但是，当精子和卵子成功结合为受精卵之后，并不意味着怀孕的开始，直到受精卵成功着床之后，才属于真正的孕期开始。
一般，受精卵到达子宫需要4天左右的时间，再加上成功着床需要3天左右。这时体内激素水平开始发生变化，特别是“人绒毛膜促性腺激素”开始分泌，这是一种存在于女性血液和尿液中的激素，临床将其简称为hcg，它是判断是否成功妊娠的重要标志。
所谓的验孕棒检查，就是在测试体内的hcg水平，所以一般是在停经后的11天左右就可以测试是否怀孕了。
既然如此，验孕棒的检测出的数据，是否完全可以相信呢？
首先，要保证自己是否合理地使用了验孕棒！当月经周期超过了10天以上还没有到来时，就可以进行验孕棒检查，但由于还处于受精卵着床的阶段，所以最好选择晨尿开进行检测，因为经过一晚上的睡眠调整之后，晨尿中的hcg水平较高，检测的结果也更为准确一些。
不过，虽说验孕棒是较为科学的检查方式，但是验孕棒却并非是100%准确的。如果想要再次确定自己是否怀孕，应在停经后的20天左右，去医院进行血液hcg检查，如此才能完全确定是否为怀孕。
如果用验孕棒进行了反复测试，却一直显示为一道杠，但大姨妈就是没有迟迟到来，这可能是月经发生了紊乱，和生活习惯影响、妇科疾病等因素有关。女性可以静静等待几天，然后再次进行验孕纸测试，如果迟迟没有怀孕信号，及时就医检查还是必要的。
另外，验孕棒仅仅是初次的筛查，除了还可以进行血液检测之外，女性最不能忽视的就是早期“b超”检查，这不仅是直接判定是否怀孕的检查手段，同时还可筛查是否为宫内妊娠。一般，在停经后的5周左右，就可通过b超观察了。
【二】怀孕后孕妈们的行为要注意些什么-孕前准备
怀孕后，为了不影响胎儿的发育，所以在孕期，孕妈们需要改掉一些行为。那么怀孕后孕妈们的行为要注意些什么？一起来看看吧。
怀孕后和之前不一样了，孕妈的行为关系到自身和胎儿的健康。下面这6种行为孕妈们粗心大意不得，中了的要早改正。
1、长时间熬夜
孕妈们，熬夜的行为你有吗？如果中了，要早点改正过来，看看熬夜的危害，真的伤不起。孕妈熬夜，胎儿也休息不好，容易躁动不安，发生脐带绕颈的几率升高。孕妈熬夜，胎儿容易气血虚，影响胎儿的生长发育，胎儿出生后还易是体弱多病的体质，宝妈照顾起来更费心。孕妈熬夜，胎儿作息不规律，将来带娃更辛苦，还影响宝宝的生长发育。孕期熬夜，不良影响比我们想到的还要多，孕妈要多注意。
2、严重挑食
怀孕后，孕妈的饮食营养不仅关系到自己一人，孕妈是胎儿营养的供应源，孕妈严重挑食，营养不均衡，胎儿营养不良，影响生长发育。而且，胎儿出生后受孕妈挑食坏习惯的影响，在日后对食物的接受上也比较困难，照顾一个挑食的宝宝会更加辛苦。有严重挑食行为的孕妈要尽早改正过来哦。
3、乱化妆品
怀孕后，用化妆品不能再像之前一样随意了。一些含铅高，含对身体有害化学物质高的化妆品要更换了。有毒有害的物质，通过皮肤毛孔进入体内，很容易伤到胎儿。孕妈们还要在保证胎儿健康的条件下，用适合的化妆品。
怀孕后需要换掉的化妆品比如精油，香水，指甲油，美白类产品，祛斑祛痘类产品，口红等。
4、吸烟喝酒
烟中的焦油，尼古丁，酒中的酒精等，对胎儿伤害大，甚至有致畸的风险。怀孕后，吸烟喝酒的行为就不要再有了，怀孕后没有比平安孕育健康宝宝更重要的事了，孕妈们还要多注意。
另外，孕妈们除了自己不吸烟，还要及时避开二手烟场合，二手烟的伤害堪比直接吸烟，孕妈别不当回事。
5、洗高温澡
怀孕后，准妈妈在洗澡水温度上还要多注意，避免出现洗高温澡的行为，尤其是在孕早期，洗高温澡很容易导致胎儿致畸。孕妇体温若比正常体温升高1.5℃时，可使胎儿脑细胞死亡，影响比想象的还要大，孕妈们还要多注意。
6、穿高跟鞋
有些女性穿高跟鞋习惯了，穿平底鞋反而不适应，不过，孕妈们再怎么不适应平底鞋，怀孕后也不能再任性了。孕期腹部增大，重心前倾，穿高跟鞋摔跤的风险大。穿高跟鞋，影响下肢血液循环，易出现下肢浮肿。孕期穿高跟鞋容易引起子宫下垂，压迫膀胱，加重尿频。还容易引起脊椎变形，腰酸背痛加重等。
孕妈们，怀孕后要多以胎儿的健康为重，以上6种行为你有中吗？中了的要尽早改过来哦。
【三】怀孕了还要上班吗-孕前准备
生活中，不乏会看到很多长辈建议怀孕的女性在家好好养胎，不要在外面奔波，忙于工作。于是女性就会开始纠结还要不要上班，不甘心轻易离去工作了很久的地方，那么怀孕了还要上班吗？怀孕后不想上班又想要享受生育险怎么办呢？接下来为各位女性解答一下疑惑吧。
对于怀孕了是否还要上班这个问题，取决于自己，根据自己的心理感受和身体情况定夺。一般来说，是可以继续上班的，只要工作量不是很大，是不会影响到胎儿的健康的。如果女性怀孕后不想上班又想要生育险的话，建议找公司挂靠购买社保，并且提前着手买入。怀孕辞职后女性就不能再享受生育险了，因为根据《社会保险法》规定，要享受职工生育保险的，就必须是在职且在缴状态，申报时需要满足已经缴费一年及以上的要求。生育险一般包括生育津贴，生育医疗费，一次性分娩营养补助费和一次性补贴。即使是缴纳最低基数的社保，最后也大概能报销一万二到一万六之间。
建议各位女性知道自己怀孕了之后不要急着辞职，平时交的社保里是有生育险的，这是国家针对孕期女性的政策性补助，不要错过了报销的机会。
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