女性怀孕后到一定时间后便需要好好地观察胎儿的胎动情况，当胎儿胎动不够或者动得过于频繁时，孕妇则需要警惕，要及时到医院进行检查。那么对于孕妇来说，如果出现了宫缩的症状，可以通过吸氧来缓解吗？另外，女性怀孕后吸氧有什么好处呢？
对于孕妇来说，宫缩有两种情况，一种是假性宫缩，另一种则是即将生产的征兆。当孕妇出现宫缩后，如果情况不是很严重，则只需要观察便可，不用过多地去处理。对于一些宫缩有些明显的孕妇，医生可能会要求其吸氧，其实吸氧不能缓解宫缩的症状，只不过可以避免宝宝出现缺氧的情况，具体听取医生的意见便可。
另外，对于怀孕的女性来说， 适度吸氧是有一定好处的。首先可以在一定程度上增加胎儿氧气的供给量，这样胎宝宝在子宫内就可以顺畅地呼吸。同时，避免宝宝因为缺氧而出现发育问题，这也是从另一方面去保证宝宝的发育和健康。但是孕妇也要注意氧气不是随便可以吸的，具体要看孕妇的情况，且最好不要在家里吸氧，在医院由专业的医生进行指导吸氧最好。
【一】孕妇可以吃火龙果吗-孕前准备
天气回暖，眼看又到了春暖花开的季节，很多应季水果有开始上市了，其中就包括红通通的火龙果。火龙果味道香甜，口感很好，受到很多人的喜欢。
孕妈们怀孕期间胃口奇好，香甜的火龙果自然也是很有吸引力的食物。那孕妇是否可以吃火龙果呢？孕妇吃火龙果对胎儿有什么好处？
孕妇可以吃火龙果吗
孕妇是可以吃火龙果的。火龙果是一种低能量的水果，里面含有的水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素对产妇和胎儿的健康有好处，不会引起副作用，所以孕妈们是可以放心吃的。
不过需要注意的是， 火龙果属于寒凉水果，孕妇不能多吃，每天食用量不宜超过200g。如果孕妇体质偏寒或者有贫血、腹泻的症状，那最好选择不吃，以免影响健康。
吃火龙果对胎儿的好处
1. 净化胎儿成长环境
火龙果中含有的植物性白蛋白，具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。
2. 有利于胎儿生长发育
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕胎儿的发育有着非常重要的作用。
【二】孕妇菜谱的特点-孕前准备
孕妇菜谱大全
日常菜谱中，这几款能让孕妈妈的胃得到满足，又能给胎宝宝提供所需要的营养，一起看下来有哪些菜谱吧！
1、糯米甜藕
材料：干荷叶1张、糯米150克、藕3节、白糖150克、青梅适量
做法：1）藕洗净并切断一端，约2、3厘米；
2）将糯米清洗干净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；
3）锅里加水，然后开火煮沸，藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出；
4）炒锅里加入干净的水，放入白糖，开火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒；
5）藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。
这款菜吃起来甜润清香，黏而不腻，特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。
2、排骨玉米汤
材料：排骨150克，玉米1条，姜、食盐适量。
做法：
1）排骨清洗干净，放在锅中加水煮，水开后，把姜切成片，放入汤中一起煮；
2）玉米清洗干净，切成小块，再将玉米放入煮开的排骨汤中同煮；
3）大火烧开后，文火再煮三十分钟；
4）加入适量盐调味即可。
排骨含钙量高，对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。
此外，孕期当中鸡块、虾、鱼都有不一样的营养。孕妈妈可以根据自己的口味进行食谱的定制哦，无论是炒还是煮汤都可以呢！
孕妇菜谱的特点
孕妈妈是我们常说的特殊人群，在饮食上当然也要注意。中医认为，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，同时也能给宝宝适当的营养，那么孕妈妈饮食当中的特点有哪些？
1、主食中选择高热量的食物，米面杂粮外，适量加入豆类、花生等也是不错的；
2、保证充足的优质蛋白质，包括奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等；
3、保证充足的维生素，青菜及水果，如西红柿、青椒等有较多的维生素c。
这些饮食特点，孕妈妈遵循了吗？如果没有遵循，可以按照上面提及的要点进行改善。毕竟孕期营养补充是很重要的，如果不能全面摄取营养，胎儿营养不良，将带来极大的危害。孕妈妈通过饮食的方式调理身体，对自身也有好处。若不想在孕期因营养不良或者补充某种营养素不足而造成不良影响，应该按照嘱咐进行改善。
孕妇菜谱的营养
在怀孕期间，所需要的营养无非就是那几种。在均衡营养的同时，注意这些营养，你补充了吗？
1、蛋白质
蛋白质对胎儿脑细胞发育很重要，当然要储存一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。而含有丰富蛋白质的食物有鱼、蛋、奶、豆类等。
2、脂肪
脂肪是细胞的重要组成物质，所以补充脂肪也就是先当于让宝宝的细胞分化有了基础物质，但是补充脂肪的时候要注意量，以免增加肝脏负担或造成肥胖。
3、铁
铁是造血原料，如果铁补充不足，可造成母体生理性贫血，还会导致胎宝宝出生时贫血、抵抗力差、生长发育迟缓等问题的出现。含铁丰富的食物有牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。
4、钙
钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，一旦母亲缺钙，胎儿健康首先受到影响，会出现骨质钙化不良，体重下降。
5、叶酸
能有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，孕前叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸已经足够。
怀孕期间，在食用菜谱的菜时，你注意适量地补充这些营养物质了吗？
孕妇菜谱家常菜
上面也说到了，怀孕之后要开始补充哪些营养，那么，作为一名孕妈妈，有哪些家常菜是适合你吃的？
1、莴笋炒虾仁
材料：莴笋1根、基围虾150克、朝天椒1个、杭椒1个
做法：
1）莴笋洗净去皮去老根切丁；
2）基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁；
3）料酒、盐、生粉腌片刻，椒切成圈，蒜姜切碎；
4）下虾仁滑炒，一变色立马关火（避免炒老）盛起；
5）锅留油下蒜姜爆香，放莴笋丁翻炒，下椒炒匀，待莴笋变深绿色，放盐调味；
6）用余温把二者结合起来即可，虾仁可以补充蛋白质。
2、清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1条、葱、姜、红辣椒、蒸鱼豉油适量
做法：
1）将大葱切段，竖划一刀，展开；
2）红椒切丝、姜切片、鲈鱼背部划几刀；
3）将鲈鱼摆盘放入蒸锅，放入葱、姜片，隔水蒸15分钟；
4）烧一锅热油，加入姜葱、红辣椒，淋在鱼上，再淋上蒸鱼豉油即可。
这些都是家常菜，但是里面含有所需要的营养，快快学起来吧！
孕妇菜谱注意什么
在做孕妈妈的菜谱时，有很多该注意的，到底应该注意什么？
1、要注意尽量清淡，无论是在孕中期、晚期，都应该注意清淡饮食。有些情况特殊的孕妈妈，还需要采用无盐膳食；
2、注意均衡营养，尽量面面俱到，也就是要适当地补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物，尽量多样化、适量化；
3、注意适量补充水分，怀孕期间，由于子宫的压迫，腹腔内的一些血管会受到压迫，而出现水肿，所以水的补充也要适量很重要；
4、注意水果摄取适量，水果中的纤维素成分并不高，过多地摄入水果，会使饮食中糖分含量过高，可能会诱发孕妇糖尿病等其他疾病；
5、注意蔬菜要多吃，蔬菜含有丰富的维生素，而且纤维素比水果的高，可以多吃。
孕期菜谱你注意到这5点了吗？均衡营养才能让宝宝和你健康度过孕期哦。
【三】孕妇产检时需注意什么-孕前准备
孕妇产检时需注意什么？哪些孕妇不招医生喜欢，对于孕妇来讲，除了要忍受身体变化的折磨，还要接受产检的辛苦，下面来看看孕妇产检注意事项。
每次去医院排队的人都有好多，那个时候会觉得“怎么有这么多人同时怀孕啊”。但是只要产检结果没有问题，孕妇在这方面受点苦也没事。而像这4类孕妇，产检的时候很不受待见，如果你也中招的话，赶紧改掉吧。
1. 家属太多
女性怀孕对于整个家庭来讲都是一件大事，孕妇立马就变成了家里的“一级保护动物”，走到哪里都有很多人跟着，生怕出点事。但是在产检的时候如果家属太多的话，真的不很不招待见。因为医院的人本来就多，家属太多，产检的地方就会更加嘈杂，严重的话会影响医生的检查。如果碰上那些嗓门比较大的家属更是，可能会遭到医生护士的白眼。所以在产检的时候有一两个人陪着去就可以了，人太多帮不上忙还会遭到医生的嫌弃。
2. 一直问胎儿的性别
现在有明确的规定，医生是不能向孕妇透露胎儿的性别的，这是医生的职业守则，孕妇和家属都应该尊重。有些孕妇几乎每次产检的时候都会问医生，甚至会采取塞红包的错误方式。但是医生都有自己的职业操守，是不会告诉你的，反而你问的次数越多，让医生越烦。
3．不重视产检
有些孕妇就觉得产检没那么重要，所以检查的时候也是自己想去就去，不想去就不去。如果你长时间没有检查，然后偶然去检查的话，医生就无法掌握前段时间你和胎儿的情况，有时候检查起来会很麻烦，而且结果的准确性也会受影响。产检是对自己和胎儿负责的一种行为，所以最好按时产检，不要偷懒。
4. 不停地问医生问题
有些孕妇在产检的时候会不停的问医生，还会拉家常，问东问西的。其实医生检查的时候是需要专心的，你不停的问就会打乱医生的思绪，延长检查的时间，还可能出现差错。再说了，后边还有很多孕妇等着，这样只会耗费大家更多的时间。而且医生也会很不耐烦，所以这样的事情最好不要做。
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