从现在开始，孕妈妈进入孕晚期了。从怀孕满28周到怀孕40周，理论上成为孕晚期，这个阶段也可能更长一些，有些孕妈妈会延长到42周，这个时候，在营养、保健、日常生活等各个方面都要注意些什么呢？
孕29周怀孕晚期症状
怀孕第二十九周
这个孕周您有没有发生鼻出血或通气不畅的情况？或者躺久了就会头晕、心慌、出汗？鼻子不通或出血可能是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的，分娩以后症状就会消失。而头晕、心慌、出汗则可能是因为您遭遇了养我综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。现在您的子宫底在脐上约7.6～10.2厘米处，宫高约29厘米，体重约增加了8.5～11.5公斤。
到这一周，胎儿的体重超过900克，顶臀长（坐高）约26～27厘米，身长约38-43厘米，体重约1200~1300克左右。本周最大的变化是：他可以睁开双眼了。他的睫毛也已经完全长出来了。如果子宫外有长时间的亮光，他现在会把头转向光束。他的脂肪层在继续积累，为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。
胎儿越长越大，他在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿还是比较好动的。可能在妈妈想睡觉的时候，胎儿醒来了，在那里动个不停，搞得妈妈无法入睡；等妈妈醒来时，他却睡着不动了。
有的准妈妈因自己的胎儿现在还是头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，还没有固定下来，大多数胎儿最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予指导的。
长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛。故这个孕周开始准妈妈应避免久站，也不要走太远的路，可适当活动腰背部以增加脊柱的柔韧性，从而减轻腰痛。这时您可能需要每两周做一次体检了，最后一个月还将变成每周做一次体检。为了孕妇和胎儿的健康和安全，这是很有必要的。
孕29周胎儿生长发育：双顶径的平均值为7.50±0.65；腹围的平均值为：23.71±1.50；股骨长的平均值为5.61±0.44
孕妈肚子大小,体重多少,胎动情况
如果躺久了，你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。最后3个孕月，大约有20% 孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。
怀孕第29周注意事项
孕妈妈需警惕早产的四个征兆
下腹部变硬。过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。
出血。少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。
破水。温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。
子宫收缩，这也是早产最早的信号。怀孕时，子宫通常是松弛的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3～5次收缩。此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但没有疼痛的感觉，一般比较瘦的孕妇感觉明显，这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁，达到每小时3～4次以上，就不属于生理性的了，要尽快去医院。除了能感受到宫缩，如果有下腹、腰背的酸痛感、下坠感，或者外阴部压迫感，阴道分泌物增加，甚至出血、破水等，都要立即就医。
早产感觉和平日相似，孕妇很难判断早产宫缩，需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两种下列早产症状，打电话给保健医生。
1、异常宫缩，频繁规律官缩(每小时超过5次，持续两小时或以上)。
2、下腹部痉挛性疼痛。
3、背下方隐痛。
4、下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重)。
5、肠运动比平常和腹泻时加速。
6、阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状，或伴有淡淡的血色)。
照顾好妈妈的“内在美” 孕妇内裤仔细挑
孕妇装、孕妇鞋、孕妇内衣都要精挑细选，尤其是孕妇内裤，能够贴合你的腹部，对肚子里的宝宝发育一定有帮助。怀孕初期，当你感觉到腰围变粗就应尽快选择孕妇专用内裤，到8-10个月时，大腹便便的你最好选择一些有前腹加护的内裤更舒适。
健康课堂
产前做哪些运动可以帮助顺产？
会阴肌肉运动：
好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。
准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。
次数：重覆做10次。
怀孕29周营养提示
1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。
2. 到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡。
4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮（米、面）400克~500克；豆类及豆制品50~100克；蛋类50~100克；奶类250克；新鲜蔬菜（绿叶蔬菜为主）500~750克；畜、禽、鱼、肉类200克；水果200克；粗粮50克；植物油40毫升等。
宝宝胎教
许多准妈妈给宝宝读故事，音调没有起伏变化。一个连你都不能打动的故事，如何又能打动胎儿呢。想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事，根据故事情节的变化，变化多种的音调。坚持每天读，每次20分钟左右，一天累积一个小时。
每周胎教音乐：《思念》《真爱》《玩具王国》《无限的祝福》《午夜的月光》
【一】夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好-孕前准备
在炎热的夏季，孕妇挺着大肚子会感觉到更热。夏天孕妇会变得没什么胃口，而且为了可以防暑，会特别想吃一些凉性的食物，但是，并不是什么食物都是适合孕妇吃的。那么，夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好？下面小编来告诉大家。
夏季孕妇吃什么对胎儿好？
1、孕妇夏季多吃蔬菜。比如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次孕妇夏天要多吃一些豆制品，比如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。因为豆制品里含有35%—40%的植物蛋白质与人体所必需的氨基酸。
3、最后，孕妇夏季要吃一些鸡肉、猪肉，但注意适量。同时还要喝一些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤，另外鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤也是不错的选择。
4、除此之外，孕妇夏季还要多吃一些水果，多喝水与果汁，这样可以及时补充因出汗过多而丢失的水分。而孕妇吃水果的时间要在两餐之间，每天不能超过200g，并且还要选择含糖量少的水果，也可以以蔬菜代替水果比如番茄、黄瓜等。
夏季孕妇饮食注意事项：
1、孕期注意热量的需求
孕妇怀孕初期不需要增加热量，怀孕中后期也要按照需求增加热量，平均增加200-350千卡/天。（15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物）
2、注意餐次分配
为了可以有效增加食物的收效率、控制体重，孕妇夏季饮食一定要少吃多餐。将每天摄取食物分成5-6餐，在两餐之间要多吃一些水果、饼干、巧克力等。每一餐只要七八分饱就好了。
3、孕妇补充水果要适量
虽然夏季水果种类多，但水果糖分多，吃多了不但增长体重，而且血糖还会增加，对宝宝发育不好。
4、注意补充水分
孕妇夏季的新陈代谢比平时增加的更多，而且生理的负荷也会变大，很容易出现脱水或中暑，所以平时一定要多喝点水。
5、注意养成良好的饮食习惯
孕妇一定要注意饮食规律，要按时进餐，少食零食与油炸的食品。少吃一些盐或盐渍制品、刺激性大的食品。
现在大家知道孕妇在炎热的夏季吃什么好了吧。孕妈妈除了知道吃什么好之外，也要了解下夏季饮食的注意事项，这样对宝宝才会更好。推荐阅读12条饮食方案吃出健康聪明宝宝，平时多关注孕妇食谱专题。
【二】怎样知道胎儿性别-孕前准备
其实，生男生女都一样。但是随着科技水平的发展，有些心急的爸比、妈咪已经迫不及待地想提早知道宝宝是男是女，而且目前有很多的方法都是安全科学可以知道宝宝的性别，比如大家都知道的b超，就可以在怀孕18周左右就可以检查出来了。
怎样知道胎儿性别
以前，很多人会通过一些细节的观察来判断肚子里的宝宝是男的，还是女的，但是未必准确哦。现在很多人都会到医院进行检查，用科学的态度去辩证呢。其实，想知道胎儿的性别，可以通过dna验血、绒毛活检、羊水穿刺、b超等方法得知，那么大家一起跟着妈网百科来看看吧！
1、b超检查
在目前，b超是一种判断生男生女的相当准确的方法。尽管生男生女在怀孕大概18周时就能够检查出来，但是做b超的时候，宝宝可能会朝着相反的方向或者双腿交叉，无法看到他(她)的生殖器部位。
2、超声波扫描
超声波是一种声波，对胎儿没有不良影响，但是这个方法必须在婴儿在3-4月内去检查，这样出来的结果准确度才比较高。但是利用超声波诊断胎儿性别的时候，男婴的准确度可达95%以上，女婴的可靠度只有85%左右。
3、羊水穿刺
羊水穿刺是从羊水中取样本，一般在怀孕18-20周左右进行，然后分析其中的宝宝细胞。一般来说这个方法在宝宝出现畸形的可能性增大的时候才做的，而且一般只有在宝宝出现严重基因问题风险的时候，才会用来判断胎儿的性别，无论诊断的准确性及安全性都得到了医学界的公认的，但是也会存在着风险。
4、绒毛活检
孕妇可以在怀孕的10-12周的时候做绒毛活检，绒毛活检通常是在宝宝可能出现与性别相关的严重问题的时候，比如用来检测是否有如唐氏综合征那样的染色体异常疾病才会用这个绒毛活检辨别胎儿的性别。
5、dna验血
在孕妇怀孕经过b超确认已满8周，在胎儿正常的情况下就能够测出胎儿性别，准确率可达到98%，更重要的是这个方法并不会对孕妇和胎儿造成任何的影响。
判断胎儿性别哪种准
其实，每一种判断宝宝是男是女的方法都各有利弊，到底哪一种才准呢？
相对来说用得较多的就是b超和dna验血。其实dna验血是最安全，而且又准的方法，其次就是b超。dna验血方法更安全、更神奇；而且准确率比b超高，达到98%。而b超是超声传导只是一种声波传导不是电离辐射和电磁辐射，这种声波对人体组织没有什么伤害。一般来说，b超单上的数据有双顶径、腹围、股骨长、胎囊、胎心次数等，还可以从b超中观察到胎盘、羊水、脐带、胎儿脊椎等情况。看怀孕40-50天时的b超单，观察孕囊的大小和形状就能看出胎儿的性别，孕囊形状是椭圆或圆形的是女宝宝，长条形的是男宝宝。
专家指出，经由羊水内染色体和羊水内所含内分泌物来判断胎儿的性别，是一种操作简单，准确性也高的一种鉴定胎儿性别方法。但是，一般是宝宝会出现一些异常，一些疾病的时候才会采取这种方法检查。与羊水穿刺相比，绒毛活检的主要优势在于，可以在你怀孕的更早些时间进行。虽然有些医院是在怀孕13周做绒毛活检，但一般都是在怀孕11～12周来做。若是做羊水穿刺，则需要等到怀孕第15～18周时，也就是要到孕中期才能做。
想要采取哪种的鉴别方法，可以根据自己的情况到医院详细咨询医生哦！
胎儿性别什么时候形成
对于很多宝妈、宝爸来说，想知道宝宝的性别是男是女，但是不知道什么时候才能确定宝宝的性别。一般来说，胎儿在脱离母体时，我们才能够根据其外生殖器的不同形状粗略地辨别男女性别，有“小鸡鸡”的是男孩子，没有的就理所当然的是女孩子了。
正常情况下，胚胎发育到8-10周时，男性胎儿出现睾丸并开始分泌雄激素，雄激素使胎儿的外生殖器官向男性方向发展变化；没有睾丸的胎儿，因缺乏雄激素作用，外生殖器自然而然地朝女性方向发展。胎儿的外生殖器和尿道，在妊娠的第8周开始形成，在第15周才完全形成。
胎儿性别鉴定土方法
很多从古流传到至今的民间小方法，也可以轻松方便地鉴定出宝宝的性别哦。比如，说晨吐厉害的就会生男孩，其实这种说法是错误的。
妊娠反应严重的孕妇反而更可能生女孩。1999年，研究人员分析了瑞典8186名因妊娠反应而住院的孕妇，发现其中只有44.3%产下了男婴。丹麦专家亨里克通过研究也发现，妊娠反应严重的孕妇只有46.5%产下男婴，而其他孕妇生男孩的比例为51%。
胃口好的会生男孩。怀男孩的孕妇胃口一般比怀女孩的更好，但差别并不很大，不足以据此精确预测胎儿性别。其实，孕妈妈的口味改变，和孕妇个体差异、孕龄、怀孕环境、心情等都有关，却与孩子性别无关。
爱吃酸生儿子，爱吃辣生女儿。“酸儿辣女”是民间说法，这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲，如果孕妇食欲下降，确实会对酸或辣的东西比较敏感，属于个体差异化的正常妊娠反应，与胎儿性别沾不上边。
吊铅笔的方法判断胎儿性别。找一根一头带橡皮的铅笔，用一个穿好线的针扎在橡皮端，这样就可以提住线把铅笔吊起来，笔尖垂直向下，然后让笔尖对准你的手腕的静脉处，笔尖作纵切运动，也就是笔尖的摆动方向与手臂方向一致为男，笔尖作横切运动，也就是笔尖的摆动方向与手臂垂直为女。笔尖作圆周运动，说明没怀孕。
这些都是鉴别宝宝性别的土方法，有些是不可取的，只是根据经验而谈，因为每个人的体质，情况都不一样，还是应该相信科学吧，想要知道就去做个检查，这样会比这些土方法可靠得多哦！
【三】胎儿打嗝是什么感觉-孕前准备
胎儿打嗝
宝宝的打嗝是因为横膈膜突然用力收缩所造成，是很常见的情形，一般很短的时间后会停止打嗝，这对宝宝是无害的，长大些会自然缓解，但是若宝宝打嗝时间过长或发作过频繁，多少都会让“照顾者”感觉有点不舒服。
有些孕妇可能在怀孕第两三个月时就感觉到宝宝打嗝，或产前超声波检查时，看到宝宝在妈妈肚里打嗝。不过宝宝最常发生频繁打嗝的年龄，还是在刚出生在前几个月，而通常再1岁以后就会改善。
宝宝打嗝是由横膈膜肌肉突然的强力收缩造成的，同时还会伴随不自主的“嗝”声。与大孩子比较，大部分的小宝宝似乎不会感到任何的不适，除非连续过长的打嗝，才会干扰到饮食等正常生活。
医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆。
胎儿打嗝的原因
胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。那么胎儿打嗝的原因是什么呢？
胎儿打嗝医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，到了孕晚期28周左右开始，胎儿会在妈妈的体内不断的吞食羊水，用来锻炼肺部的呼吸，肺泡在羊水里不断的长大。
就跟大人在吃东西一样，不断的吞食，在胎儿的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开，和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应，当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。
小编温馨提示：有些无医学根据的处理方式，如服用蜂蜜来治疗打嗝或压眼球等， 都是无科学根据的土方法，妈妈们切勿相信。
胎儿打嗝怎么办
打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦!细心的妈妈们一定会判断出来的。那么胎儿打嗝怎么办呢？
胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。
只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打嗝了。
胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉总是很奇妙哦。
胎儿打嗝是什么感觉
很多胎儿都会在子宫里打嗝，不过是有些孕妇难以将它与胎儿区别开来，或是反应迟钝而没有感觉到。胎儿打嗝并不是一种异常，只是一种生理现象，不必引起紧张情绪，甚至采取错误的医疗干预。了解胎儿打嗝的现象，对于监测胎儿的健康具有意义。那么胎儿打嗝是什么感觉呢？
胎儿打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦！
细心的妈妈们一定会判断出来的。胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉很奇妙哦。
胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。
胎儿打嗝能判断胎位吗
在产前检查时，医生经常看到或听到，孕妇的腹壁出现阵发性、规律性跳动。人们以为是胎儿在子宫里缺氧，或是怀疑胎儿有心脏病而感到了胎心跳动，很多产科医生也难以作出解释，甚至有时还会盲目地给孕妇吸氧。 而大量的临床研究发现，这种现象其实是胎儿在打嗝。有人说能够以此判断除胎儿的胎位，那么胎儿打嗝判断胎位是怎么回事呢？
孕妇可以利用这一现象，自我监测胎位的变化。胎位是头位时，孕妇腹壁出现跳动的部位大致在左、右下腹。但如果发现跳动的位置明显上升，提示胎儿已经转成异常胎位，应该在医生指导下尽快矫正。 通过观察孕妇腹壁的跳动，也可以发现异常胎位是否转为正常。
比如，胎位是横位或臀位时，孕妇腹壁的跳动一般出现在中、上腹。若是发现跳动部位明显下降，有可能是胎位已经转成正常，没有必要继续矫正胎位或进行治疗了。
需要指出的是，由于胎儿及孕妇的个体差异，孕妇腹壁的跳动部位有一定相对性，不能够描述得那么具体而固定。
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