进入了孕16周，孕妈妈该如何吃、住、行？这个时候要注意牙齿的保健工作，要开始做体操。对于胎宝宝的心理，你了解吗？如何针对现在宝宝的发育特点，进行视觉和听觉上的训练呢？
孕16周怀孕中期症状
怀孕第十六周
怀孕期最有意思的时候就要开始了，宝宝从本周起就能对你给予他的提示做出反应。你会发现你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感。一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流，良好的母子关系从现在开始就要建立了。你可能还不知道，你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音，因为胎儿的气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
关于胎动，我们详细了解一下：妈妈可以感到明显的胎动是在16周到20周之间。如果你已经有过怀孕史，你会感到胎动的时间比以前提前了。现在胎动时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉，注意记录下第一次胎动的时间，下次去医院做检查时告诉医生。
你现在的体重可能已经增加了2000-4500克，而胎儿的体重还只有150克，身长超过12厘米。现在，胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。胎儿的生殖器官已经形成，用b超可以分辨出胎儿的性别，你一定想知道是男孩还是女孩，但一般情况下，国内的性别检查，只用于判断某些通过性别遗传的疾病检测。总的来说男孩和女孩各占一半，男孩略多些。
羊水穿刺通常在孕中期16-20周时做，这种筛查能鉴别几百种基因与染色体异常。如果你需要做这种筛查，并且做完后忧心忡忡，那么告诉你，大多数做羊水穿刺的准妈妈都没有什么问题，她们的宝宝都很健康。
孕16周胎儿生长发育：双顶径的平均值为3.62±0.58；腹围的平均值为10.32±1.92；股骨长为2.10±0.51
孕妈肚子大小,体重多少,胎动情况
在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。
怀孕16周要做的检查：第二次产检、唐氏筛查、羊膜穿刺[查看下次要做的产检]
怀孕第16周注意事项
胎动多少才算健康?
如果你是第一次怀孕，你可能会在18～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。
因为胎动是很重要的指标，所以你上班虽然很忙，但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦，以便随时观测宝宝的发育。
每天你需要自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次，则需延长测量时间至 每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就应赶快到医院求诊。
什么时候会胎动?
夜晚睡觉前：一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，你通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。
吃饭以后：吃饭以后，你体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。
对着肚子说话的时候：准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。
准妈妈胎教机，让胎宝宝在肚皮里听故事
怀孕4-5个月了，可以和宝宝进行互动了，这段时间可以先从音乐胎教开始，再进行对话胎教，一部胎教机自然少不了。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪，还能让宝宝更聪明呢。专家提醒，给胎儿听的音乐应以c调为主，最好不带歌词，这样能激发胎儿的情绪和反应。
健康课堂
怀孕几个月能听到胎心?
胎心就是胎儿的心跳，一般在17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎心在120--160次/分，有时还要快些，也不太规律，到怀孕末期就规律多了。有时会有短暂的停跳，或速度达到180次/分，属正常现象。但是若频繁、长期出现这种现象须及时就医问诊。异常的胎心率可以向你传达很多信息，而妈妈的健康、精神状况有时也会影响宝宝，可能造成胎心的变化。
胎动异常需要如何处理？
胎动不仅是胎儿运动，也是胎儿与母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安全无恙。如果胎动次数逐日减少， 往往是胎儿严重缺氧，甚至窒息，接近死亡。据研究，从胎动消失到胎儿死亡，一般在24小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度，在发现胎动异常及时做出判断，可采取措施，如剖腹产手术等，常可挽救胎儿的生命。
需要注意的疾病和症状：
怀孕16周营养提示
现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
宝宝胎教
准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。
怀孕第十六周胎教音乐：《海的狂想》《游戏时间》《走过长夜》《最初的雪花》
【一】夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好-孕前准备
在炎热的夏季，孕妇挺着大肚子会感觉到更热。夏天孕妇会变得没什么胃口，而且为了可以防暑，会特别想吃一些凉性的食物，但是，并不是什么食物都是适合孕妇吃的。那么，夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好？下面小编来告诉大家。
夏季孕妇吃什么对胎儿好？
1、孕妇夏季多吃蔬菜。比如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次孕妇夏天要多吃一些豆制品，比如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。因为豆制品里含有35%—40%的植物蛋白质与人体所必需的氨基酸。
3、最后，孕妇夏季要吃一些鸡肉、猪肉，但注意适量。同时还要喝一些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤，另外鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤也是不错的选择。
4、除此之外，孕妇夏季还要多吃一些水果，多喝水与果汁，这样可以及时补充因出汗过多而丢失的水分。而孕妇吃水果的时间要在两餐之间，每天不能超过200g，并且还要选择含糖量少的水果，也可以以蔬菜代替水果比如番茄、黄瓜等。
夏季孕妇饮食注意事项：
1、孕期注意热量的需求
孕妇怀孕初期不需要增加热量，怀孕中后期也要按照需求增加热量，平均增加200-350千卡/天。（15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物）
2、注意餐次分配
为了可以有效增加食物的收效率、控制体重，孕妇夏季饮食一定要少吃多餐。将每天摄取食物分成5-6餐，在两餐之间要多吃一些水果、饼干、巧克力等。每一餐只要七八分饱就好了。
3、孕妇补充水果要适量
虽然夏季水果种类多，但水果糖分多，吃多了不但增长体重，而且血糖还会增加，对宝宝发育不好。
4、注意补充水分
孕妇夏季的新陈代谢比平时增加的更多，而且生理的负荷也会变大，很容易出现脱水或中暑，所以平时一定要多喝点水。
5、注意养成良好的饮食习惯
孕妇一定要注意饮食规律，要按时进餐，少食零食与油炸的食品。少吃一些盐或盐渍制品、刺激性大的食品。
现在大家知道孕妇在炎热的夏季吃什么好了吧。孕妈妈除了知道吃什么好之外，也要了解下夏季饮食的注意事项，这样对宝宝才会更好。推荐阅读12条饮食方案吃出健康聪明宝宝，平时多关注孕妇食谱专题。
【二】避孕药对胎儿会不会有影响-孕前准备
在新婚夫妇中，常发生女方不知已怀孕而又服用了避孕药的事。那么，避孕药对胎儿会不会有影响？
据国外报道，近年来女孩的阴道癌发生率有所增加，是由于这些患病女孩的母亲在孕期服用过雌激素所致。因此得出结论：妇女在妊娠期间服用雌激素可能影响到下一代的女性婴儿，使其阴道癌的发病率有所增加。口服避孕药大都含有孕激素和少量雌激素，如果妊娠早期服了避孕药，这样的胎儿最好是不要。因为妊娠以后5周，胚胎性腺开始发育，口服避孕药中的雌激素和孕激素，对胎儿性器官的发育会产生不利影响。
【三】胎儿的求救信号是什么-孕前准备
十月怀胎，在这过程中，孕妈需要经历的事情太多。下面就来说说关于胎儿的事情，胎儿的求救信号是什么？一起来看看吧。
怀孕是一件很辛苦的事情，尤其是对于很多新手妈妈来说。因为刚开始没有什么经验，所以身体有一点点异常就大惊小怪，但是随着渐渐习惯了怀孕的生活，也就慢慢地见怪不怪了，所以到了怀孕中后期，很多妈妈对身体突然出现的一些异常情况也越来越不重视，误以为是怀孕的正常反应，这就导致了一些悲剧的发生。
一个临产的妈妈就是因为没有重视宝宝的求救信号，结果导致了胎死腹中的悲剧。主人公是一个初次怀孕的妈妈，在孕期产检的时候，医生告知她胎儿脐带绕颈，其他的一切正常。
一般脐带绕颈，缠绕松弛的话并不会对胎儿造成太大影响，而且胎儿在妈妈肚子里是会向周围运动来脱开这种窘境的，所以这个妈妈就听从医生嘱咐，安心养胎，定期产检。
但是在临产前，肚子里的宝宝突然胎动异常剧烈，这个妈妈以为是宝宝着急想要与她见面的表现，就没有放在心上。但是等到下一次产检时，却被告知宝宝已经死亡。
这种悲剧谁都不愿意看到，更不希望重演。
怀孕时，如果遇到这些情况，那很可能是宝宝在向你“求救”，别忽略哦！
一、胎动突然加剧又很快停止
这种异常经常发生在孕中期，尤其是发生在一些有高血压、外伤或者短时间内子宫压力减少的孕妈身上，主要是由胎盘剥离和脱落引起的。
所以孕妈们在平时一定要注意自身的安全，尽量避免出现外伤。如果有高血压的情况，一定要坚持定期去医院产检，在孕期保持一个良好的心态。
二、宫缩异常
宫缩异常一般表现为孕妇的宫缩频率过高，时不时就出现，而且会引起孕妇的腹部疼痛，同时伴随着阴部分泌物过多和出血的情况。
如果出现宫缩异常的情况，一定要尽快就诊。
三、腹痛
怀孕的时候出现轻微的腹部胀痛，属于正常现象。但是如果出现了明显的腹痛或是突然的疼痛，一阵一阵的。
同时伴有发热，阴道流血，恶心呕吐等其他症状就很有可能是宫外孕或先兆流产的预兆，一定要立即就医。
四、胎动改变
一般来说，孕妇在怀孕16~20周就可以感受到胎动了，28周以后胎动就会明显起来，38周以后，则会逐渐减少。
而且胎动也是有一定规律的，一般在两个时间段宝宝会比较好动，一是在早上7~9点，二是在晚上11点到第二天凌晨1点，其他时候宝宝则相对安静。
如果宝宝的胎动出现了异常，胎动低于10次/12个小时或者超过40次/12个小时，那么很有可能是宝宝在子宫内处于缺氧的状态，需要孕妇及时去医院进行检查。
对于宝宝的异常情况，孕妇一定要重视，这样才能尽量避免悲剧的发生，希望每个宝宝都能顺利的来到这个世界上。
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