孕妇每天吸氧半小时

很多有贫血、心肺功能不佳等身体疾病的孕妇，在妊娠到孕晚期以后，会需要定期去医院进行吸氧，防止胎盘功能不好而影响了孩子的发育，那么孕妇每天吸氧半小时、天天吸氧对胎儿有影响吗？下面我们就一起来了解一下吧。

通过对通气量的增加而让孕妇吸入更多的氧气，可以保障胎儿和胎盘对于氧气的一个需求，当吸入体内的氧气转化成二氧化碳并顺利得到呼出的时候，可以有效的改善缺氧的现象，能够缓解孕妇因为妊娠而带来的不舒适；孕妇吸氧的时候一次不能超过半小时，然后要连续吸氧一周，可以适当停歇一下，等隔两三周左右再继续去进行吸氧，吸氧时间不要太长，防止因为吸入氧气太多导致血氧浓度过高，很容易引起孕妇体内内环境的紊乱。而且不仅容易伤害到孕妇，包括也会对胎儿血管产生刺激性的副作用。

因此孕妇不可以盲目吸氧，一定要听从医生的叮嘱，也不建议孕妇自己在家里吸氧，因为自己在家中操作吸氧，如果不是专业人士容易引起误操作，对于宝宝的发育是非常不利的。

延伸阅读

【一】孕妇临产前3天的症状-孕前准备

临产前几天的征兆

要生产的前几天，孕妇会出现不规则子宫收缩、下腹部疼痛的状况，一开始间隔时间可能是20分钟，之后越来越不规则，准妈妈此时可以借助走路、休息减分娩轻疼痛。这种疼痛不会造成子宫颈扩张，所以称为假性阵痛，表示它离真正生产还有一段时间。当然，如果孕妇对这一情况不确定，可以到医院让医生确诊。

此外，孕妇感觉轻松了也是一种待产的讯号。胎儿头下降至骨盆腔中，准妈妈会感觉呼吸较平顺，容易吃得下东西。一般初产妇会在生产前两周开始有这种感觉，不是初产妇则不一定。不过胎头可能会压迫膀胱，产妇会产生频尿。

腹部有规律的阵痛：一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。

破水：阴道流出羊水，俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，胎儿头部下降，引起胎膜破裂，从孕妇的阴道流出羊水，这时离胎儿降生已经不远了。

子宫底下降：初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时孕妇会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。

见红：妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，孕妇自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出；又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的月经量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

下腹部有受压迫的一种感觉：由于胎儿下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。

临产前几天的胎动

胎儿在子宫内的活动称为胎动。正常36周后，胎动幅度、次数会有所减少，孕妇感觉为蠕动感。胎动是胎儿在宫内安危的一个重要指标，通过胎动计数可以了解胎儿在宫内的情况。那么，临产前几天的胎动是怎样的？下面一起来了解下吧。

一般而言，相较于七八个月的时候，孕晚期的胎动会减少些。如果临产前几天胎动频繁，应及早检查胎儿是否出现宫内窘迫的情况，以及胎心羊水等是否正常。

临产前几天吃什么好

临产前几天饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。以下这些食物推荐准妈妈临产前几天进食：

1、香蕉

专家建议，产妇在生产前应该适量吃些香蕉，因为香蕉含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。另外，生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。

2、橘子

要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性。产妇生孩子后子宫内膜会出现较大的创面，从而出血较多，但通过吃橘子可以起到很好的预防作用。除此之外，橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量地吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

3、山楂

产妇适量吃些山楂具有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外，同时还能达到散瘀活血的作用，并且还能排出子宫内的瘀血。

4、桂圆

桂圆是一种营养极其丰富的水果，我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说，适量吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

临产前几天要做哪些检查

@妈友：我的预产期就快到了，半个月前查的彩超，显示正常。想问一下妈网百科，临产前几天需要做b超吗？什么时候做好？临产前几天要做哪些检查？

妈网百科：临床上的预产期是按照孕周为孕40周来计算的。如果孕35周时b超检查提示胎盘功能良好，胎儿宫内没有异常，则需在产前做好胎心监护，以及时了解胎儿的宫内情况。如出现阴道流血，或是流液的现象。应及时到医院待产。

临产前几天去医院待产最合适

到了孕期的最后阶段，产科医生应该会给一些明确的指示，告诉准妈妈什么时候去医院待产。这些指示取决于个人情况：比如准妈妈是不是有孕期并发症或别的高危因素，这是不是第一胎，还有一些其他的具体情况。

如果准妈妈的怀孕情况并不复杂，可能会要等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后才去医院待产。从一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩。原则上，如果准妈妈属于高危孕妇，医生会希望在临产时尽早去医院。 延伸阅读： 临产和产兆大不同 准妈妈需仔细区分哦 临产攻略之待产包准备全计划

【二】孕妇吃红西柚的功效与作用-孕前准备

孕妇能吃西柚吗喜欢吃西柚的准妈妈都有疑虑，下面我们一起来了解看看。

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素c以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素c可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

西柚又称葡萄柚，它含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

葡萄柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本，是很多家庭早餐必备的水果和饮料，已经成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙(orange)的重要农产品。尤其是在西方国家的上层社会和白领阶层，以吃葡萄柚为一种品位，而很少有人问津老少皆宜的甜橙。因此，吃葡萄柚、饮葡萄柚果汁一时成为时尚，在一般人看来是一件很酷(cool)的事情。其实，这里的cool，还有一层“苦”的涵义。目前，西方国家流行一种最新的饮食理念，就是吃“苦”，或谓之cool吃，而不再是吃“甜”。营养学的知识告诫人们，多吃甜品容易发胖，而且会诱发心血管疾病、糖尿病和脂肪肝等多种疾病。而适量食用苦味的水果蔬菜和饮料，例如苦瓜、西芹和苦丁茶等，则可以清心明目，利尿降压，有益于健康。

西柚（葡萄柚）的功效与作用

高血压病患者常服用降压药，排除体内多余的钠，以维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使得体内必需的钾流失;而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。葡萄柚中含有钾，却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素c以及可溶性纤维素。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素c可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

最新的研究表明葡萄柚中的抗氧化剂柚苷配基对于ii型糖尿病的治疗作用可以与目前广泛使用的两种2型糖尿病药物相媲美，治疗效果难分伯仲。

西柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防 多种心血管疾病。

养颜美容葡萄柚所含的天然维生素p，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。 减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此“葡萄柚减肥法”非常流行。

预防感冒研究发现，每天饮用葡萄柚汁的人，较少出现呼吸器官系统疾病，尤其是感冒、喉咙疼痛时，更能起到缓解作用。

【三】孕妇瑜伽视频教程下载-孕前准备

孕妇瑜伽是什么

瑜伽是一种修身养性、锻炼身体的运动，一般人都是可以联系瑜伽的，而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。那么，孕妇瑜伽究竟是什么呢？

在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。

孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

孕妇瑜伽怎么做

孕妇瑜伽现在已经受到越来越多的孕妈们的青睐，练习孕妇瑜伽不仅有助于孕妇在产前保持安静平和的心态，有助于孕妇顺利度过孕期，与此同时还对肚子里的胎儿的正常发育有所帮助。那么，孕妇瑜伽究竟要怎么做呢？妈网百科在这里就教大家几种孕妇瑜伽的姿势与做法。

山式

动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。

益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。

肩倒立

动作描述：仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。

益处：此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。

束角式

动作描述：坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。

益处：供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。

树枝式

动作描述：仰卧，双腿伸直，双手放于体侧。 吸气3秒钟，双臂举过头顶贴地面水平伸直、尽量远伸，同时腿完全伸展、绷脚。屏住呼吸6秒钟，脚趾和手指尽量伸展。慢慢呼气还原。 运动量：2～3轮。

益处：手臂和双腿得到完全伸展，脊椎得到完全放松。

孕妇瑜伽的好处

瑜伽对于正常人来说十分长有益身心健康的，而对于处在孕期的准妈妈们来说，自然也是有益无害的，做好了瑜伽，不仅能够修生养性，还能够让准妈妈们在孕期度过一段愉快的时光。下面，妈网百科在这里为你讲解孕妇瑜伽的好处到底有哪些。

1、瑜伽对准妈妈身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

2、瑜伽对准妈妈心理的好处

孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

孕妇瑜伽什么时候开始做

大家都听说过孕妇瑜伽，也都大概了解孕妇瑜伽对于孕妇的好处多多，但是对于孕妇瑜伽什么时候开始做却没有一个明确的概念，究竟孕妇瑜伽什么时候才能开始做呢？是不是越早做越好？

其实孕妇瑜伽的练习也是需要看时间的，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分的发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

小贴士：

孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

孕妇瑜伽的注意事项

孕妇瑜伽的好处虽然很多，但是如果练习不当，也会导致一些问题的出现，为了保证孕妈们与胎儿的健康，我们应该了解一下孕妇瑜伽的注意事项有哪些。下面，妈网百科将为你解答孕妇瑜伽的注意事项究竟有哪些以及哪些瑜伽姿势是不适宜孕妇做的。

首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。

不可以做的动作：

1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也绝对不可以。

3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎。

6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

8、平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

哪些孕妇不适合练瑜伽

是不是所有的孕妇都适合做孕妇瑜伽？这个问题是很多孕妈们想要了解的问题，有些孕妈看着其他孕妈们做孕妇瑜伽好处很多，就跟着大家一起开始做孕妇瑜伽，这是不可取的，因为每个人的体质是不一样的，是否适合练习瑜伽也是不同的，因此在孕妈们准备练习瑜伽之前，为了胎儿与自身的健康，最好还是到医院咨询一下相关的妇产科医生，然后再根据自身的情况决定是否需要练习孕妇瑜伽。

做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。

当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。