秋燥吃点什么好呢

秋燥其实是人们在秋天季节容易出现的干燥不适反应，通常表现有肌肤脱皮、喉咙干痒、容易口渴等，缓解这些症状就要通过补水来滋润。那么滋润秋燥食物有哪些呢？秋燥吃点什么好呢？

1、麦冬莲子粥：取百合、莲子肉、小米加水煮熟，这道粥适合小孩、老年人等食用，有养心、益气、缓解秋燥失眠、止咳润肺等功效。

2、蜂蜜梨水：选用鸭梨、枸杞、蜂蜜煮水喝，有润燥止渴、通便润肠的效果，而且对于产后、孕期便秘的产妇来说，是有很好的通便作用的。

3、鸭肉炖莲藕：莲藕有养阴解毒、润燥安神等多种功效，而且鸭肉炖莲藕清凉润肺、对于平阴虚燥热是很有效果的，在秋天吃莲藕是有最滋补人的说法的。

4、在秋天还要多吃蔬菜的，芹菜对于秋燥引起的肝火旺盛、喉咙干痒等都是有清热、润肺止咳的功效，而且芹菜对于血压高、失眠多梦也是有一定的作用的。

在秋天除了要常吃以上的食物外，最主要的就是补充水分了，对于小孩子来说，多喝水是很有必要的，可以一天喝200-300ml的水。也可以从一些水果中获取水分的，比如小孩子爱吃的苹果、雪梨、香蕉等。

延伸阅读

【一】降秋燥吃什么-孕前准备

经历过炎热的夏天之后就会特别希望秋天的到来，秋天的季节是让人们最舒服的季节，做什么事情都觉得起劲，不过每个季节的到来都会带来一丝丝的不适，秋天也不例外，虽然秋天使我们感到心旷神怡，不过秋天也是最容易使我们感到干燥，也就是所谓的秋燥。那么降秋燥吃什么？如何降秋燥？下面我们一起来了解一下吧。

秋天到来的时候，由于空气中的湿度降低进而容易引起干燥，干燥的症状有容易引起咳嗽、上呼吸道感染等。因此，在平时的饮食中可以适当增加一些食物进来缓解秋燥。首先就是要多吃一些水果，包括梨、苹果、火龙果等，因为梨，苹果以及火龙果均含有大量的水分，通过增加这些水果的摄入可以为我们的机体增加大量水分的摄入，进而减轻秋燥的感觉，同时梨对于秋燥咳嗽也有比较好的疗效。

其次就是要增加新鲜蔬菜的摄入，包括芹菜，油菜，大白菜，西红柿，薏仁等，由于新鲜蔬菜中含有较多的维生素c，可以减轻秋燥感觉，所以要增加蔬菜的摄入。最后，在平时的时候也可以要选用一些薏仁、莲子等放在一起熬粥，来缓解秋燥。

【二】秋燥上火的表现-孕前准备

现在天气入秋了，对于有宝宝的家庭来说，家长要多注意宝宝的身体，有些宝宝会出现秋燥上火的情况，宝宝的身体会出现多种不适，家长一定要了解相关症状，这样才能及时给宝宝调理。下面给大家详细介绍宝宝秋燥上火的表现，宝宝秋燥流鼻血是什么原因。

宝宝秋燥上火的表现：

1、皮肤干燥，主要表现为宝宝皮肤干燥脱屑，还可能会出现破裂。

解决方法：给宝宝用一些婴儿专用的润肤乳，尤其要注意涂宝宝脸颊、额头、臀部、手脚等。

2、便秘，宝宝一般会出现几天不排便，这也说明秋燥影响到宝宝的肠道功能了。

解决方法：给宝宝多喝水，如果能吃辅食的宝宝，要给宝宝多吃水果蔬菜，还有妈妈可以适当的按摩宝宝的肚子，能促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

3、经常咳嗽，宝宝会出现干咳无痰或者痰比较少，还会出现口干舌燥的症状。

解决方法：要给宝宝滋阴润肺，可以给宝宝喝冰糖炖雪梨，注意宝宝身体的保暖，不要着凉，如果宝宝咳嗽一直不缓解，要带宝宝去医院治疗。

宝宝秋燥流鼻血是因为秋天空气干燥，鼻黏膜分泌的液体也挥发的快，宝宝的鼻腔就容易干燥，会出现发痒的情况，如果宝宝用手去挖鼻子，就会导致鼻腔内的毛细血管破裂，引起流鼻血的情况出现。

【三】秋燥上火喝什么茶好-孕前准备

秋燥是在秋天出现的一种疾病，虽然不是很严重，但会引起喉咙干咳、易口干舌燥等，那么想要喝水的欲望就会增强。但单单喝水是不够的，因此可以冲泡一些茶水来喝。那么，秋燥上火喝什么茶好，秋燥喝什么茶比较好呢？让我们一起来了解一下吧。

1、菊花有清热、明目、消炎等功效，可以在秋燥的时候取一些干菊花泡茶喝，有去除燥热、下火以及润喉的作用。

2、桂花香气柔和，经常被用作来制作糕点、茶饮等，桂花浸泡的茶水有止咳化痰、滋阴养肺的功效，特别适合秋燥引起的干咳、肺燥热。

3、普洱茶是很普遍的茶叶，因为含有丰富的氨基酸、茶多酚等，所以备受人们喝来提神，适合在秋天乏力、白天易困的人们。

4、山楂是一种开胃的食物，适量吃一些可以增强食欲、消食等，也可以用来泡水喝，有降低血脂、调节血压的功效，特别适合孕期食欲不好的孕妇，以及患有高血压的人群。

以上的茶水都是适合在秋燥的时候喝，但为了避免喝茶过多而导致晚上睡不着，从而导致睡眠质量下降的话，建议尽量在晚上6点后就不要再喝茶了。而且，小孩子的脾胃功能不是很好，不是很适宜喝茶，所以小孩子喝温开水就可以了。