儿童厌食不爱吃饭怎么增进食欲

小孩子在长身体的时候吃饭对他们来说还是很重要的，因为食物中的很多成分可以给予小孩子所需的营养物质，不过很多小孩子在吃饭的时候容易有两种现象，一种是厌食，一种是吃得很多，这两种都是属于极端的行为，对小孩子来说是不好的。那么儿童厌食不爱吃饭怎么增进食欲、吃点什么调理一下？下面我们一起来了解一下吧。

儿童有厌食的情况时，家长可以适当的给他们喝一些酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道中一些有害细菌的发生，调节小孩子的肠胃功能，促进他们肠胃的消化，可以有效预防小孩子厌食的情况。小孩子出现厌食的情况有可能是因为他们的体内缺锌，缺锌会引起小孩子味觉功能和胃黏膜功能的降低，消化能力减弱自然食欲就会下降，所以家长们可以给小孩子多吃一些含锌量较高的食物来提高他们的食欲。

另外，还要少给小孩子吃零食，特别是在饭前的时候，可以给他们多吃一些番茄，因为番茄中含有助于消化的柠檬酸和苹果酸，经常吃番茄可以帮助小孩子消化，番茄常见的做法就是番茄炒蛋了，这道菜也是很多小孩子的最爱。

延伸阅读

【一】儿童防拐自救-孕前准备

儿童防拐防骗

关心社会时事的你或许经常看到这样的报道，“男子被拐26年终回家”。从这则新闻里我们获取到两个信息，被拐和回家，这两者似乎是不可能同时发生的事情，因为被拐了有可能就成了一辈子的事儿。其实这些日子里，儿童被虐待被猥琐被拐卖的新闻不绝于耳，作为家长不仅心慌还害怕，今天在你身边蹦蹦跳跳的孩子，或许明天忽然就不见了。于整个社会而言，孩子被拐是令人悲伤的，所以家长们要学习更多的防拐知识，让孩子安然成长。

1、防娃被偷用手铐。相信大家都还记得n久前的一条新闻，爸爸和儿子去车站，为了“防偷”和“防丢”，都用上手铐将儿子拷上了！可见，爹妈多紧张啊！但这种做法并不建议哈，这让娃长大了怎么见人啊！

2、防娃被骗和蔼大妈别轻信。蠢萌的孩子们在父母身边怎么逗比都是ok的，但是要教育孩子不能随便和陌生人聊天，随便吃人家的零食，小心一眨眼的功夫，孩子就被骗走了！特别是车站那些面相和蔼的老（ren）阿（fan）姨（zi），看似亲切，但绝对不能放松警惕！

3、防娃被抢小心“飞摩党”。在一些空旷的地方，如果只有妈妈带着小宝宝的话，记住一定要紧拉孩子或者抱起孩子，避免坏人做车上强硬把孩子抢走了。尤其是很常见的“飞摩”夺娃，所以，抱娃远离马路边，这可不是夸张哦！

4、上下学要接送，心机不可少。有条件的话，孩子上学放学都由父母接送，不然就要教导宝宝上学放学一定要和同学们一起走，约起来。对孩子千叮万嘱，一定不要和陌生人说话，陌生东西不要送入嘴！一些人贩子假装家长一连几天“蹲点”在幼儿园外面，和你聊天，说自己也是来接孩子的，实际就是一混熟脸的坏蛋，方便拐走你娃！所以和不熟悉的家长聊天，不要透露太多信息，要留多几个心！

如何防止儿童被拐

ipad、食物诱惑孩子。《一年级》综艺里面有这样一幕，孩子被要求到校外买蛋糕，路上设定了坏叔叔、坏阿姨和孩子们搭讪，其中一个孩子被ipad诱惑被骗上车。儿童的心理是很简单的，他们不懂如何去分辨好人坏人，但是他们看到自己喜欢的东西会不由自主的走过去，如果坏人利用玩具或者是食物诱骗孩子的话，孩子们也是会上当的。

假装是孩子爸爸妈妈的朋友、同事。骗子为了拐卖孩子也是各出奇招的，如果家长有灌输给孩子不要顺便吃陌生人给的食物，或者拿陌生人给的东西，一些孩子遇到这种情况的时候还是会有警惕的。骗子也不笨，ipad诱惑不了孩子，那么就和孩子们搭讪，骗取他们的信任。

直接使用一些手段迷魂孩子。拍一拍肩膀整个人都昏睡过去了，可能大家也听说过，如果真的出现迷晕后拐卖孩子的情况，对于此真的防不胜防，所以家长要告诫孩子除了不和陌生人聊天之外，走路的时候如果可以就尽可能和陌生人保持一定的距离。

1、灌输孩子保护自己的意识。每个孩子都是父母的心肝宝贝，都会希望孩子无忧无虑的成长，但是这是不可能的。孩子越长越大，父母开始要告诉孩子关于这个世界的一些善与丑。孩子一个人在家的时候，不能随便给陌生人开门，一个人在外不和陌生人交流，一个人放学不走偏僻的小路，不要陌生人给的玩具或者零食，不随便相信别人。

2、守护好孩子们。周末和孩子出去玩耍，孩子是喜欢乱跑，但作为父母一定要紧跟其后，必须随时随地清楚孩子的坐标，不给坏人作恶的机会。有时间就接孩子们上下学，当然也不要过度保护他们，有时候你只需要站在身后给他们指导。

3、购置一些装备防止儿童被拐。前段时间，有新闻报道一位家长用手铐锁住自己以及孩子的手，一时间也是引起网友的争议。这个家长也是出于安全的考虑，或许大家认为这种方式有些粗暴了一点，不过外面这么乱，手铐虽简单粗暴，但也够安全，只是还不够科学。父母可以购置一些防拐手表，如360儿童卫士智能手表。

提防儿童被拐有什么工具

家长为了防孩子被拐，甚至出动手铐，当时受到不少争议，不过对于这位爸爸而言，别人的看法其实根本不重要，在父母心里孩子的平安才是自己关心的。手铐虽牢靠，但就没有其它更好的工具可用防止儿童被拐了吗？其实当下也是有一些产品专门针对儿童防拐设计的，一起往下看。

1、智能手表。不知道大家有没有听过360儿童卫士智能手表，一块表几百元。手表具有录音的功能，还能定位，以及一键sos求救，通过这块手边家长可以随时随地知道孩子在哪儿，孩子的安全也是多了一层保护屏障。

2、儿童定位器。这块定位器不大，能方便的装在口袋或者书包。这款定位器能精确到10米，如果拨打一个电话号码，家长可以听到孩子周围的声音，而发送一条短信就可以知道孩子的位置。不过儿童定位器的价格有几十到上千元，而且山寨品较多。

3、儿童定位手机。在手机上输入电话号码，并且设置快捷键，孩子遇到危险的时候通过拨打快捷键就能打到爸爸或者妈妈的手机上，及时向爸妈求救。这款手机也能定位，方便父母了解孩子的位置。

4、儿童定位文具盒。文具盒是孩子常用的工具，上学的时候都会带在书包里，通过这个文具盒家长能知道孩子在哪儿。一些数码店能买到这种定位文具盒，但实用与否还有待市场反馈。

最后补充一点，如果孩子被拐了，那么家长要第一时间到派出所记录自己的dna，警方发现疑似被拐的孩子后，会带孩子到当地的派出所进行dna比对，这样找到孩子的几率更大一些。

【二】儿童溺水自救方法-孕前准备

儿童溺水如何自救

每年夏天，溺水都是儿童的“头号安全杀手”。如果小朋友游泳时身边没有大人照看，再加上泳技不佳、安全意识差，在意外发生后往往会酿成悲剧。所以家长很有必要为孩子上一堂教育课，教会孩子在玩水时如何自救。下面一起来看看吧！

1、万一发生溺水，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救。另外，要放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。

2、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

3、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

4、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

儿童溺水急救方法

热死人不偿命的夏天到了，清凉的泳池是否成了你和小怪物的消暑好去处？如果你和小怪物经常出入泳池，那你就得好好瞄瞄下面的内容了。下面一起来了解下儿童溺水急救方法吧！

一、下水迅速救上岸

由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

二、清除口鼻里的堵塞物

孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

三、倒出呼吸道内积水

方法一：抢救者单腿跪地，另一腿屈起，将溺水儿童俯卧置于屈起的大腿上，使其头足下垂。然后颤动大腿或压迫其背部，使其呼吸道内积水倾出。

方法二：将溺水儿童俯卧置于抢救者肩部，使其头足下垂，抢救者作跑动姿态，就可倾出其呼吸道内积水。注意倾水的时间不宜过长，以免延误心肺复苏。

四、水吐出后人工呼吸

对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，要迅速进行口对口（鼻）式的人工呼吸，同时做胸外心脏按压，分秒必争，千万不可只顾倾水而延误呼吸心跳的抢救，尤其是开始数分钟。抢救工作最好能有两个人来进行，这样人工呼吸和胸外按摩才能同时进行。如果只有一个人的话，两项工作就要轮流进行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。

五、吸氧

事故现场如果具备较好的医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。现场如有呼吸兴奋剂可拉明、洛贝林等可立即注射；现场没有兴奋剂则用手或针刺患儿的人中等穴位。

六、喝下热茶水

经现场初步抢救，若溺水者呼吸心跳已经逐渐恢复正常，可让其喝下热茶水或其它营养汤汁后静卧。仍未脱离危险的溺水者，应尽快送往医院继续进行复苏处理及预防性治疗。

儿童溺水的表现

夏季是溺水多发的季节，所以家长在带孩子游泳时需要格外小心。那么，儿童溺水时，有什么表现？下面一起来了解下吧！

1、头被浸没于水下，嘴巴露出水面。

2、头向后倾斜，嘴巴张开。

3、双眼无神，无法聚焦。

4、紧闭双眼。

5、头发盖住了前额或眼睛。

6、看似直立于水中，腿无法运动。

7、呼吸急促或痉挛。

8、试图游向某个方向，却无任何前进。

9、试图翻转身体。

10、做出类似攀爬梯子的动作。

如何防止儿童溺水

一年一度的游泳季又来了，你带你家小怪物去游泳池撒欢了吗？出发前，记得备好以下课哦。下面一起来看看如何防止儿童溺水吧！

1、当孩子在水边和水中（包括水池、温水池、澡盆、和水桶附近）时，时刻注意看管；不要离开孩子，因为当你去接电话，或与别人聊天时，危险就有可能发生。

2、不要在没有成人的陪同下，让孩子去水池或泳池游泳。

3、不要让孩子直接潜（跳）入水中；除非他已学会直接潜入的方法，并在成人的监护下进行。

4、要让孩子远离泳池排水口。

5、在泳池游泳时要严格遵守游泳安全规则。

6、在水中不要吃东西，因为孩子有可能被呛噎。

7、当孩子在船上，在海边，或参加水上运动时，坚持让他穿上高质量的浮身物。

8、检查孩子经常去的地方是否有没有任何护拦的水池，如自己的住宅和学校附近。如果有水池而没有护拦，要教育孩子注意水安全。

9、教育孩子一定要在有防护和可游泳的水域游泳。

10、当孩子8岁左右时，可以教孩子学习游泳。

游泳圈能防止儿童溺水吗

游泳圈能防止儿童溺水吗？其实，一般的充气式游泳圈只是一种水上充气玩具，与救生圈是有区别的，并不能防止儿童溺水。所以，游泳圈只适合戏水用，不能作为救生设施。

另外，无论是游泳圈还是正规的救生设施，在游泳之前，都要仔细检查清楚，看看是否存在漏气、裂缝、充气不充足之类的问题。游泳圈的尺寸也应注意，大小应该刚刚好扣住小孩的腋窝，不要太过于松动，以减少孩子玩水时从泳圈里脱出的风险。

【三】儿童长高食谱安排表-孕前准备

儿童长高食谱

想要孩子拥有一个让人羡慕的身高，相信这是不少家长的愿望，妈网百科提醒大家，家长从小开始让宝宝摄入均衡的营养是长高的必要条件，多摄入蛋白质、钙、磷等对骨骼发育有非常重要的帮助。下面给大家介绍一下较为实用的儿童长高食谱。

食谱一

早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。

加餐：苹果1个。

午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。

加餐：橙子1个，核桃2个。

晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。

加餐：酸奶250毫升。

食谱二

早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。

加餐：香蕉1个。

午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。

加餐：猕猴桃1个。

晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。

加餐：酸奶250毫升。

另外介绍两款常见的增高菜谱，对孩子既是有营养，又是增高必须食物，家长们不妨在家给孩子做来尝尝吧。

鸡肝粥

材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

做法：大米洗干净放入锅里，加入适量的清水熬煮到大米开花。鸡肝洗干净剁成泥，用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮，切碎。蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入调味料即可。

点评：鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，同时鸡蛋和鸡肝的钙和磷等无机盐也非常丰富。儿童食谱中绝对不能错过这两种食物。

猪骨菠菜汤

材料：猪脊骨250克，菠菜150克。

做法：猪脊骨切碎加入砂锅里和清水用大火煮开，转为小火熬两小时。菠菜加入汤里，煮10分钟，加入调味料后即可开吃。

点评：猪脊骨含有多种无机盐，菠菜也是营养丰富的食物。

春季儿童长高食谱

春回大地，万物复苏，这是一个美丽的季节，同时也是孩子长高的最佳季节哦。在这个时候要合理安排好孩子的饮食，补充身体所需要的各种营养物质，才能有效帮助孩子长个子。下面，就让妈网百科来给大家介绍一下春季儿童长高食谱吧。

1、三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

2、排骨炖山药

排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

3、鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。

4、虾皮紫菜豆腐汤

将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

5、杂锦蛋丝

食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50盐、味精、麻油适量。

制作方法：

1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。

2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)。

3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。

4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。

5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。

适用人群：1-3岁宝宝

健康提示：鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大，真可谓美味与营养配合得天衣无缝。

夏季儿童长高食谱

孩子的身高问题相信是所有家长都比较关心的，拥有一个让人羡慕的身高不仅会增加自信，而且会为日常就业婚嫁获得更多的额外加分。研究表明，身高与饮食有很大的关系，那么在夏日炎炎的季节里面吃什么可以长高呢？下面妈网百科就来给大家介绍下夏季儿童长高食谱。

虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法：

1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

营养小贴士：

虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

鱼泥烩烂面

原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

做法：

1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；

2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味；

3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。

营养小贴士：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

做法：

1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；

2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；

3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

营养小贴士：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素a。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

汆肝肉小丸子

原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

做法：

1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；

2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；

3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

营养小贴士：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

儿童早餐吃什么能长高

不少的家长都想自己的孩子拥有一个令人羡慕的身高，特别是对于本身就不高的家长来说，更是害怕自己的孩子遗传到自己矮小的身高，拼命在饮食里面给孩子补充钙质。孩子的身高有遗传的因素，但是后天的营养因素也很重要。今天妈网百科就来给大家说说儿童早餐吃什么能长高。

【奶制品，钙质丰富易吸收】

我们的第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素b2、维生素a等营养物质。而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础，我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上，不仅如此，在牛奶中还含有丰富的钙质，也非常利于人体的吸收，是人体钙质最好的来源。

【豆制品，有营养又好喝】

在孩子的早餐中，家长也不放适当的加入一些豆制品，因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质，它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行社区。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比较少之外，其他七种氨基酸的含量都非常的丰富，其中以赖氨酸含量较高。

【五谷杂粮，营养高又开胃】

孩子的早餐虽然需要大量的营养物质，但总体上还是应该以清淡为主，同时还要保证富含有蛋白质、维生素和微量元素等营养物质。在烹饪食物的时候最好是采用汤、粥、羹等形式，这样不仅仅健康同时还有利于孩子的消化以及吸收。应该给孩子多吃一些五谷杂粮类食物，比如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，而小米粥上的一层黏稠的米油，它的营养极为丰富对肠胃消化功能有问题的孩子有着很好的恢复作用。而玉米则具有健脾利湿，开胃益智的作用。

【钙与蛋白质，这是少不了的】

在早餐吃什么容易长高的问题上，充足的钙以及蛋白质是非常有必要的，特别是经过了一个冬季，这个时候孩子最容易缺钙。再加上春季孩子的生长速度会加快，这个时候如果不能及时的补充钙质以及蛋白质，就会导致孩子的生长发育出现停滞的情况，给孩子造成严重的营养。因此在日常的三餐中，应该尽量的多给孩子准备一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

如何让儿童长高

有专家介绍遗传因素影响身高占到了60%以上，这让个子矮小的家长多多少少都有点气馁，其实大可不必这样，至少孩子还有40%的可能会长高，所以在这40%中努力，是很有必要的。那么如何才能让自己的孩子长高呢？下面几点秘诀你不得不知。

挑食？no！

人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

睡眠不足？大忌！

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

伸张运动，动起来！

孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

心情愉快，不可少！

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。