如何防止秋燥

不知道家长们有没有听说过秋燥这种疾病，临床上还是很常见的，大人和小孩子都可能出现秋燥，症状表现也是多种多样的，如皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角，尤其是一些不爱喝水的孩子，更容易遇上“秋燥”，那么如何防止秋燥，怎么样预防秋燥？

小儿体质相对于大人要差一些，秋季气温又下降了很多，这时候需要父母适度增衣防秋燥，不过也不能一下子就给孩子穿很多衣物，需要根据气温的变化作出调整。另外，预防秋燥需要注意护肤，不管是大人小孩秋燥都容易出现皮肤干燥的问题，这时候应该涂抹一些保湿护肤品和润唇膏，减少秋燥对皮肤带来的影响，但是小儿不可以用大人的护肤品，要用儿童专用的。

预防秋燥应该保持充足睡眠，每天都应该养成按时休息的好习惯，尤其是小孩不应该熬夜，熬夜对身体发育不好，而且睡眠充足也可以让大家有更好的精神。还有就是适当饮水对预防秋燥也有利，不过一次喝水把握度，不是喝得越多越好。

合理饮食也能预防秋燥，可以多吃润肺的食物，如雪梨、银耳、蜂蜜、燕窝等，多喝养生粥，如红枣粥、红薯小米粥等，需要少吃辛辣烧烤等食物，如果吃太多会加重秋燥。

延伸阅读

【一】秋燥鼻炎怎么办-孕前准备

很多孩子都会出现鼻炎这种疾病，而且鼻炎是会反反复复发作的，对患儿会造成很大影响，所以小儿鼻炎一直是让家长们十分头疼的一个问题。据说有一些孩子感冒期间护理不当或是治疗不及时，可能恶化成鼻炎，治疗起来也会比较麻烦，那么秋燥鼻炎怎么办，秋燥便秘怎么办？

天气干燥很容易让鼻腔粘膜有大量污垢和细菌积存在上面，鼻子又干又脏，引发鼻炎、过敏性疾病等，而过敏性是接触到过敏原引起的，只要远离会引起过敏的物质就可以改善过敏性鼻炎问题。小孩子秋燥鼻炎需要用药治疗，不过用药不当会导致鼻炎长期不愈，所以最好去医院检查清楚，然后在医生指导下用药。

另外，小儿预防秋燥鼻炎需要家长及时纠正不良的习惯，比如勤洗手、不要用脏的手去挖鼻孔等，这样可能损坏鼻粘膜，对小儿鼻子健康也是很不利的。另外，每天带着孩子去户外呼吸一下新鲜控制，对于改善黏膜膜血液循环有帮助，但是秋天天凉要注意做好保暖，以免受凉感冒了。

值得注意的是秋燥还可能引起便秘，因为秋季气温开始下降，体内摄入水分减少会致使大便干燥，从而诱发便秘，而小儿秋燥还是要家长引起重视。在孩子秋燥便秘期间可以多喝水，每天保持摄入一定量的水分，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，可以促进肠道蠕动。同时孩子可以适当做一些运动，促进血液循环的同时，可以改善秋燥便秘的情况。

【二】秋燥喝什么汤水可以润燥-孕前准备

秋天相当于其他季节来说是会比较干燥一点，这个时候就要多吃一些汤水的食物来缓解一下秋燥，通过食物来降秋燥的话是会比较的容易的，特别是对于小孩子来说，比起喝凉茶凉水小孩子更喜欢吃一些好吃又可以降秋燥的食物。那么秋燥喝什么汤水可以润燥？下面让我们一起来了解一下吧。

百合银耳雪梨汤是一道非常适合秋天饮用的汤水，百合是一种药食两用的食材，不仅营养丰富，还具有一定的药用保健价值，具有养阴清热、润肺止咳等作用，秋天可以用百合煮粥、熬汤等都是非常好的选择，具有极好的保健滋补作用，而且雪梨是水分比较多的，也是比较降火的一种水果，混合在一起煲汤最合适不过了。

莲藕排骨汤也是不错的选择，莲藕是很多人都喜欢的一种食物，无论是煲汤还是清炒，都很受大家的欢迎，在秋天的时候吃莲藕可以有效的缓解秋燥，莲藕当中含有特别丰富的维他命及其他一些矿物质，对我们的身体是很有好处的，多吃莲藕可以提高我们身体的免疫力，减少疾病的发生，特别是在秋天换季的时间，我们很容易感冒咳嗽，这个时候多喝这个汤是一个很不错的选择。

【三】除秋燥的食物-孕前准备

当季节进入秋天，那么降雨就会减少，从而就会使空气比较干燥，加上起风也比较多，人们就会出现肌肤干燥、脱皮的情况，这时就要涂抹一些滋润补水的产品了。但秋天还会引起上火、干咳的情况，其实这是秋燥的表现，那么除秋燥的食物有哪些？缓解秋燥多吃哪些食物呢？

1、百合：百合可以用来煮糖水、煮粥等，有润肺止咳、安神、利尿等功效，给小孩子吃的话，还可以搭配猪肉，这样有助于吸收营养。

2、胡萝卜：胡萝卜对于秋燥引起的口干舌燥、肌肤脱皮等有滋润的功效，而且小孩子经常吃胡萝卜有预防眼睛干涩、护眼的作用。

3、鸭梨：鸭梨是秋天很好除秋燥的水果，对于止咳、下火都有很好的疗效，而且水分多，有滋润养肤的功效。

4、蜂蜜水：将蜂蜜用温水稀释后来喝，可以起到润肺、养肺的作用，而且对于产后、孕期有便秘的孕妇来说，有润肠通便的作用。

以上食物都是可以很好的除秋燥、缓解秋燥的出现的，但在秋天的时候，还要注意尽量少吃烧烤、火锅以及易上火的食物的；同时，要多喝水才能缓解秋燥引起的不适症状。