润秋燥吃什么

秋高气爽这四个字用来形容秋天是最合适不过的了，秋天是一个深受大家喜爱的季节，早晚的一丝凉意带走了夏天的炎热，不过秋天也会有秋天这个季节的烦恼，因为这个季节会比较的干燥，人们容易上火感冒，那么润秋燥吃什么？解秋燥和降秋燥的食物有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

在四季当中，秋天最大的特点就是“燥”字，在饮食上，很受欢迎的油炸、烧烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火锅等在秋天就应该少吃了，因为在燥字当头的秋天，会使我们的肺胃生热、唇舌干燥、口干口渴，从而引起口腔溃疡、鼻干目涩、干咳少痰、大便秘结甚至皮肤瘙痒等秋燥病，所以我们尽量要吃一些比较滋润降火的食物，特别是对于小孩子来说，秋燥一起孩子就容易生病而且还不好调理。

降秋燥最好吃梨，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以有效的缓解秋燥；还可以多吃一些滋阴润燥的水果蔬菜，比如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等，这些食物都可以降秋燥，而且要多喝水，不要给小孩子喝饮料来解渴，喝白开水才是最好的选择。

延伸阅读

【一】柚子鸡除秋燥的做法-孕前准备

立秋之后，天气会逐渐转凉，气候也会比较干燥，我们在夏季过多的流汗之后，各组织关节都会感到水分不足，这时候就会容易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、关节痛等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合症”。柚子有缓解干燥的功效，那么柚子鸡秋燥的做法？柚子鸡除秋燥的图片？我们一起来看看吧。

秋燥很容易引起咳嗽，嗓子干哑疼痛，而柚子鸡是秋季的止咳良药，柚子具有润肺的功效，鸡肉的蛋白质含量比较高，脂肪也比较低，和柚子一起搭配之后适合于体虚燥热引起的咳嗽，对去除秋燥有很好的效果，下面给大家介绍一下柚子鸡除秋燥的做法以及图片以便大家更好的了解。

一、把鸡肉切块，加入老抽、糖、五香粉、米酒以及柚子肉混合在一起腌制备用。

二、将鸡蛋，面粉、玉米面粉和水调成面糊后加入腌制好的鸡肉沾裹均匀备用。

三、把准备好的鸡肉放入180度的油温炸熟，捞起后，提高油温再炸一次沥干油之后放一旁。

四、将洋葱和蒜头下锅煸炒，加入糖、酱油、白醋、蕃茄酱、水和柚子肉一起炒熟后加入玉米淀粉进行勾芡，最后再加入鸡肉翻炒均匀即可。

【二】秋燥喝什么汤水可以润燥-孕前准备

秋天相当于其他季节来说是会比较干燥一点，这个时候就要多吃一些汤水的食物来缓解一下秋燥，通过食物来降秋燥的话是会比较的容易的，特别是对于小孩子来说，比起喝凉茶凉水小孩子更喜欢吃一些好吃又可以降秋燥的食物。那么秋燥喝什么汤水可以润燥？下面让我们一起来了解一下吧。

百合银耳雪梨汤是一道非常适合秋天饮用的汤水，百合是一种药食两用的食材，不仅营养丰富，还具有一定的药用保健价值，具有养阴清热、润肺止咳等作用，秋天可以用百合煮粥、熬汤等都是非常好的选择，具有极好的保健滋补作用，而且雪梨是水分比较多的，也是比较降火的一种水果，混合在一起煲汤最合适不过了。

莲藕排骨汤也是不错的选择，莲藕是很多人都喜欢的一种食物，无论是煲汤还是清炒，都很受大家的欢迎，在秋天的时候吃莲藕可以有效的缓解秋燥，莲藕当中含有特别丰富的维他命及其他一些矿物质，对我们的身体是很有好处的，多吃莲藕可以提高我们身体的免疫力，减少疾病的发生，特别是在秋天换季的时间，我们很容易感冒咳嗽，这个时候多喝这个汤是一个很不错的选择。

【三】秋燥吃点什么好呢-孕前准备

秋燥其实是人们在秋天季节容易出现的干燥不适反应，通常表现有肌肤脱皮、喉咙干痒、容易口渴等，缓解这些症状就要通过补水来滋润。那么滋润秋燥食物有哪些呢？秋燥吃点什么好呢？

1、麦冬莲子粥：取百合、莲子肉、小米加水煮熟，这道粥适合小孩、老年人等食用，有养心、益气、缓解秋燥失眠、止咳润肺等功效。

2、蜂蜜梨水：选用鸭梨、枸杞、蜂蜜煮水喝，有润燥止渴、通便润肠的效果，而且对于产后、孕期便秘的产妇来说，是有很好的通便作用的。

3、鸭肉炖莲藕：莲藕有养阴解毒、润燥安神等多种功效，而且鸭肉炖莲藕清凉润肺、对于平阴虚燥热是很有效果的，在秋天吃莲藕是有最滋补人的说法的。

4、在秋天还要多吃蔬菜的，芹菜对于秋燥引起的肝火旺盛、喉咙干痒等都是有清热、润肺止咳的功效，而且芹菜对于血压高、失眠多梦也是有一定的作用的。

在秋天除了要常吃以上的食物外，最主要的就是补充水分了，对于小孩子来说，多喝水是很有必要的，可以一天喝200-300ml的水。也可以从一些水果中获取水分的，比如小孩子爱吃的苹果、雪梨、香蕉等。