西梅怎么洗
西梅，是一种男女老少皆宜的一种水果，因其营养价值及功效丰富，再加上酸酸甜甜的口感。另外，西梅还享有“奇迹水果”、“功能水果”的美誉。那么这样神奇的西梅怎么洗才能去除果皮上残留的农药呢？怎么洗才能杀菌呢？怎么洗才是最干净的呢？
有些人可能会说用洗洁精来洗就爱好了，但是你知道吗？若用洗洁精洗，用自来水冲洗不够充分的话，很容易导致洗洁精吃进肚子里面，时间久了一样会对身体健康造成危害。
那么，西梅怎么洗才最干净呢？下面妈网百科为你支招！
1、食盐搓洗
洗西梅的时候可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着西梅来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。
2、牙膏清洗
将牙膏涂在西梅表面当清洁剂，然后用手来回轻轻搓洗，最后用自来水冲洗干净即可。
3、盐水浸泡
将西梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
西梅怎么做
不管是芒果、柠檬、苹果、橙子，还是西梅，其除了可以直接食用外，还可以制作成饮料、糕点、菜肴等等。那么西梅怎么做好吃呢？可以做成西梅蛋糕、西梅酥饼，下面来看看二者的详细做法：
西梅酥饼
材料：中筋面粉150g、西梅干40g、色拉油80g、鸡蛋1个、苏打粉3g、糖60g
步骤：
1、将西梅干用剪刀剪成小块；
2、将色拉油、鸡蛋、糖混合，搅拌均匀；
3、往鸡蛋液里筛入面粉、苏打粉，再放入西梅干；和成稀面团；
4、取小剂，搓圆压扁，再用拇指在中间轻按一下；
5、烤箱预热175度，中层，烤15分钟，出炉。
西梅蛋糕
材料：自发粉200g、鸡蛋4个、黄油(或芝麻油)适量、白糖适量、西梅
步骤：
1、把鸡蛋、糖和芝麻油调匀，调至白糖基本溶化后，加入自发粉，然后搅拌均匀；
2、加入西梅肉(可用刀切成小块)；
3、在电饭煲内抹点食用油，将面浆倒入电饭煲；
4、插上电源，如煲饭一样，煲约30分钟，即可享受美味蛋糕。
这样美味的西梅蛋糕就做好了，大家快来试一试哦。
西梅怎么保存
对于懒惰一族来说，去一趟超市就像扫货一样，什么水果、蔬菜、饺子、零食，都是买一大堆。若是零食或者其他加工食品的话，保质期还不必担心。但是作为水果的西梅呢？作为难以保存的西梅呢？
1、冰箱内保存
若是西梅的量比较少的话，可以把其放置冰箱中冷藏（但西梅的抗氧化性比较高，果糖含量也不少，所以得洗净晾干，类似于平常李子的保存。），这样可以避免潮湿，造成西梅变皱变烂，但是在冰箱中保存的时间也是有限的，尽量在两三天内吃完吧！
2、制作成西梅干保存
若是西梅的量较大的话，可以制作成西梅干或者腌制成零食保存。西梅被腌制后成为有点酸甜味道可口的零食，小资一般都比较钟爱这一类的零食，包装精致，味道也够特别。在各类零食中，西梅的口感非常好，而且不会太甜，也不酸。
3、制作成糕点冰箱中保存
若是个吃货的话，可以把西梅西梅制作成各种糕点或制作成西梅酱或西梅泥放冰箱里保存。
在这三种保存方法中，第2种保存方法的保鲜时效是最长的，而第1种的保存时间是最短暂的。但不管是哪种保存方法，都要记得及时吃完，不然西梅的营养价值就会丧失。
西梅的皮能吃吗
西梅的皮能吃吗？那是当然的，但是前提条件是要把西梅清洗干净。西梅的皮和李子的皮一样是可以食用的，而且西梅的皮对人体的健康还有一定的益处，如下：
1、延缓衰老。西梅皮中含有一种重要物质——单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。
2、保护心血管。西梅皮中含有的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
3、预防癌症。西梅皮中富含一种多羟基酚类化合物——白藜芦醇，是一种天然的抗氧化剂，可降低血液粘稠度，抑制血小板凝结和血管舒张，保持血液畅通，预防癌症的发生及发展。4、防治高血脂。西梅的皮还具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病、高血脂的防治作用，在医学上可用于治疗乳腺癌等疾病。
因此，千万不要受到残留农药事件的影响，而丢弃西梅的皮。
西梅可以减肥吗
在闺蜜聚会中，减肥永远是长胜不败的话题。怎么减肥永远受到人们的关注，那么西梅可以减肥吗？这个受到了爱吃西梅的减肥族们的深切关注。下面，妈网百科将为你解答！
西梅可以减肥吗？西梅是可以减肥的。
为什么西梅可以减肥呢？因为肥胖经常会跟食物的热量挂钩，因此下面我们首先来看看西梅的热量是多少。
若以100克可食部分来算的话，西梅的热量是228大卡，其在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。由此可见，西梅的热量并不算高。
因此，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很适合爱美女性食用的一款食品。
但是西梅除了具有减肥的功效外，还因其鲜甜多汁，含大量水分和抗氧化营养维生素a和c等，因此能保持皮肤弹性，帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，加强油脂细胞健康，滋润肌肤。
西梅能缓解便秘吗
西梅能缓解便秘吗？是的，西梅能够缓解便秘。
西梅除了具有“功能水果”之美誉外，在很多欧美国家还有“人体清道夫”之美誉，因此当人们便秘的时候，常常会想起西梅。那么，西梅为什么能缓解便秘呢？
研究证明，天然西梅含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，这两种组合可有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃的排空并减少肠的蠕动时间，放松舒缓肠胃，并对肠内菌群产生调节作用，且帮助软化肠道内的排泄物。这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
相信不少人都受过便秘的折磨，因为便秘使得毒素、垃圾无法及时排出，导致人们的肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。而喝西梅汁，能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。
妈网温馨提醒：缓解便秘的方法并不是只有吃西梅一种，还可以多吃水果和蔬菜，这些都是可以缓解和改善便秘情况的，还有的就是平时要多做运动，改善不良生活习惯。若持之以恒的话，不仅皮肤好、身材更好！
【一】嘉宝西梅泥一二段区别-孕前准备
嘉宝西梅泥怎么样
美国嘉宝产品公司是一家总部位于美国密西根州的著名婴幼儿营养食品生产商，生产包括米粉、果泥、蔬果泥、酸奶、婴幼儿配方奶粉等全系列婴幼儿食品。嘉宝始终坚持一切以宝宝的需求为核心。在每一次新品推出之前，都要坚持利用“宝宝口味测试”来检测产品是否真正符合宝宝挑剔的味蕾。
自1927年成立以来，嘉宝一直致力于为成长初期的婴幼儿（0-2岁）提供营养健康的食品。嘉宝迄今已经拥有80年专业经验了，是一个经受了时间考验的婴儿食品品牌，其原材料来自全球优质农场，严格的土壤安全测试，确保不含有害农药残留，更坚持在24小时内，完成从材料采集到生产装瓶的全过程，保证让宝宝获得最优化营养。
嘉宝西梅泥，采用了独有的“天然之锁”工艺，保证24小时内完成从采摘到生产装瓶的全过程，保存果蔬中的天然营养精华，锁住原有的色泽与口味。不添加淀粉、食盐或防腐剂，天然健康。添加粗食纤维帮助宝宝学习咀嚼和咬碎食物，嘉宝西梅泥既能为宝宝提供充足的营养，又能促使宝宝养成良好的饮食习惯，避免长大后挑食，有益于宝宝的成长。
嘉宝西梅泥怎么吃
果泥是宝宝辅食添加中重要的一项，刚开始给宝宝添加嘉宝西梅泥不宜太多，一般一天2次就可以了，逐渐增加。果泥的添加要等宝宝接受蔬菜泥后，才可以添加第1阶段的果泥，嘉宝西梅泥能提供丰富的维生素c及能量，满足宝宝成长中的营养需要。同时，维生素c还有助于铁的吸收。
嘉宝西梅泥的食用方法
1、若不能用完一盒时，应从盒中将食物盛出。取食与喂食用勺分开。未吃完的食物倒回盒中，以免食物变质。盒中未用部分应置冰箱冷藏，可存放3天。
2、直接食用。加热一段时间，温热后搅拌均匀，先试食后喂食，以免烫伤婴儿。若用微波炉加热，必须取下瓶盖并注意将温度控制在40摄氏度以下，谨防产品溅出烫伤。(如：功率为700w的微波炉，整瓶加热时以最高火力加热20秒即可。火力和时间请根据实际情况调整。)
嘉宝西梅泥的保存方法
1、首次开启前须检查安全扭。
2、开装前储藏在干燥、阴凉之处。
3、开装后将盖子锁紧并冷藏，48小时内食用完，若包装或密封不完全请勿给宝宝食用。
嘉宝西梅泥的营养价值
嘉宝西梅泥，采用了独有的“天然之锁”工艺，保证24小时内完成从采摘到生产装瓶的全过程，保存果蔬中的天然营养精华，锁住原有的色泽与口味，既能为宝宝提供充足的营养，又能促使宝宝养成良好的饮食习惯，有益于宝宝的成长。
西梅是补充维生素a的最佳来源，因为它所含的维生素a不少。维生素a是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。食用西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质，铁作为一种无机物，在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。西梅中的维生素c，使人体保持健康。维生素c能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。
美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
嘉宝西梅泥能治疗便秘吗
便秘是很常见的消化系统问题，“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。
西梅中富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，因此吃西梅泥是可以缓解便秘的。不过，相比之下，喝西梅汁治疗便秘的效果好于直接食用西梅。西梅汁是纯天然果汁，可以安全有效缓解并预防孕期便秘，保证身体正常的代谢过程、清楚体内积存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。
此外，多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解便秘症状。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。如果平时吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当便秘时要少吃这类食物了。还要多喝水，有些人因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。
宝宝能吃嘉宝西梅泥吗
宝宝在出生6个月以后，单纯的母乳喂养满足不了宝宝生长发良的需要，这时候父母需要给宝宝添加乳制品外的其他食物，这些逐渐添加的食物就称为辅食。最常用的添加食物是谷类食品、蛋黄、桔汁、水果泥、肉泥和蔬菜泥。美国嘉宝产品公司是一家著名婴幼儿营养食品生产商，生产的西梅泥既能为宝宝提供充足的营养，又能促使宝宝养成良好的饮食习惯，有益于宝宝的成长。
妈妈们在喂宝宝吃嘉宝西梅泥时需要注意以下一些事项。
1、吃西梅泥最好在喂奶后。婴幼儿吃西梅泥最好安排在喂奶或进餐后，防止奶前或餐前食用影响正餐进食量。
2、第一次喂养宝宝嘉宝西梅泥后，必须注意宝宝的粪便及皮肤有无异常，例如：腹泻、呕吐、皮肤出疹子或潮红等反应。若喂食三至五天内，没有发生上述的不良反应，就可以放心让宝宝食用了。
3、添加西梅泥辅食时要遵循由少到多，由简到繁的原则。给宝宝添加辅食一定要有足够的耐心。不需要把宝宝喂到很饱，刚开始只是几汤匙的量，再慢慢地增加。主要以宝宝的意愿为根据。
3、切勿过量食用。嘉宝西梅泥虽然对身体有益，但吃得过量，也能致病。
4、每个宝宝的气质不同，有些个性较温吞，吃东西速度慢，父母千万不要责骂催促，只要想办法让宝宝的注意力集中在“吃”这件事上就可以了。
【二】婴儿西梅泥需要蒸熟吗-孕前准备
西梅泥怎么做
西梅泥可以用新鲜的西梅或者西梅干来制作，不需要添加其他什么成分，直接用西梅制作是非常天然健康的。可是如果觉得西梅泥酸，那么可以添加一些蜂蜜进去。妈妈们还可以用西梅和苹果一起来制作美味的西梅苹果泥。西梅泥怎么做？妈网百科推荐两款营养西梅泥的做法给大家。
做法一：
原料：西梅干8颗
1、首先，要买西梅干（如果能买到新鲜的西梅是最好了）西梅干买的时候一定要看清楚，配料这一栏：只能是西梅，不能有任何添加的东西。
2、然后取7-8颗西梅+少量水，如果有料理机是最好了，打成泥，没有料理机的，可以用碾钵弄的 ，就是弄的时间要长一些。
3、大功告成，最后成品装进了以前吃完泥的小罐子里，可以吃2-3天没有问题。
做法二：
原料：苹果1个 西梅2个
1、2个西梅1个苹果洗净。
2、西梅苹果一起泡淡盐水半小时。
3、西梅可以再开水下锅焯水一下，完整的焯水再切块，防止切了焯水把果肉污染了。
4、西梅连皮，苹果去皮，切块，蒸软。西梅连皮，会增加涩的口感，但是会使果泥成玫瑰色很好看的，皮的营养也丰富，苹果皮有蜡就舍弃了。
5、平时攒的小玻璃瓶，开水烫过消毒。
6、苹果西梅分别打成泥，混合一起，装瓶。
西梅泥怎么吃
西梅泥酸酸甜甜的，营养又健康，而且对缓解便秘有一定的作用。不少人都喜欢食用西梅泥。妈妈们也喜欢把西梅泥当做辅食给宝宝吃。西梅泥可以当做零食那样想吃就吃吗？下面来了解下西梅泥的食用方法。
一般西梅泥可以直接食用，也可以添加在其他食物里一起食用。西梅泥中含有丰富的膳食纤维，因此有急、慢性肠胃炎患者慎吃西梅泥，食用西梅泥的时候要适量，不能盲目食用。给宝宝吃的时候，可以添加在宝宝的辅食哩，也可以直接给宝宝食用。
一般食用西梅泥的时候把整瓶西梅泥放到装热水的容器中热一热再吃，也可以隔水蒸，期间用筷子搅拌果泥使加热均匀。西梅泥变温就可以食用了。一般常见的标准瓶的西梅泥每次吃三分之一，剩下的放到冰箱里，下次再热再吃的。西梅泥要在2-6度储存。 一般购买的西梅泥开封常温放置不能超过24小时，超过24小时容易变质。而自己自制的西梅泥一般要冷冻保存，要在1周内吃完。
西梅泥的营养价值
西梅泥主要是用西梅制作而成的。西梅含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和微量元素等。那么西梅泥的营养价值有哪些呢？
1、西梅泥中也同样含有丰富的纤维素，一直是通便的最佳选择。一个健康的成年人每日应摄入纤维素25克至35克。而三粒中等大小西梅做成的西梅泥中含有的纤维素含量即可相当于一只新鲜的水果。
2、西梅泥中含有丰富的维生素a，是补充维生素a的最佳食物之一。维生素a是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。
3、西梅泥中含有丰富的钾。钾对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
4、西梅泥中含铁，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。
5、西梅泥中还含有维生素c。维生素c能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。
西梅泥的功效作用
西梅本是美国那边特有的一种水果，随着西梅的营养价值被更多人认识到，西梅渐渐走进了不同国家。西梅除了可以直接新鲜食用外，还会被用来制作西梅干、西梅汁和西梅泥。这些用西梅加工过来的食物都对人体有一定的功效作用。下面来了解下西梅泥的功效作用。
1、能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康有着重要作用。
2、有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。
3、对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
4、美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。
5、西梅泥富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。
6、西梅泥为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。
7、西梅泥具有舒缓肠胃的独特功效。
8、西梅泥对身体和大脑都可能有延缓衰老的功效。
9、西梅泥可降低男性血液内胆固醇的水平。
10、西梅泥中抗氧化剂含量是其它含量较高水果的两倍，食用低脂肪富含抗氧化剂的食物有助于减少乳腺癌和其它癌症的危险。
宝宝能吃西梅泥吗
宝宝可以吃西梅泥。本来西梅泥的出现也是方便宝宝食用的。西梅营养价值丰富是公认的事实，小孩、成年人都可以直接食用西梅。可是还没长牙的宝宝直接食用西梅的话是没可能的，而且宝宝的肠胃功能还没完善，根本很难消化。因此把西梅做成西梅泥给宝宝食用是不错的选择。
6个月以上的宝宝单纯母乳喂养不能满足宝宝的营养需求，可以逐渐添加辅食。宝宝6个月，可以逐渐添加辅食，添加辅食的原则以容易消化、不易过敏为原则，尽可能吃些米粉、稀饭、面条等，可以吃一些西梅泥，但是不能吃的过多，以免出现消化不良。西梅是很好的助消化，防便秘的水果，果泥芳香甜美，口感润滑。宝宝食用西梅泥可以补充多种营养。而且每到换季的时候，很多宝宝都会出现便秘的现象，食用西梅泥可以用来缓解和预防便秘。
不建议宝宝太早食用西梅泥，因为宝宝的肠胃还不是特别容易消化这些东西，等到宝宝六个月了就可以开始添加西梅泥给宝宝作为辅食食用了。但是刚开始要少加，宝宝不拉肚子就可以多加些。另外每次不要过多，特别是第一次吃，宝宝最好是吃应季的新鲜水果泥，营养更健康一些，妈妈们可在家自己制作。
【三】西梅一次最多吃几个-孕前准备
西梅的热量
西梅营养丰富，其富含许多营养物质，经常食用，对人体的好处多多。然而，西梅的热量是多少呢？这是很多爱美女性都迫切想要知道的问题。那么，下面，妈网百科就为大家解答。
若以100克可食部分来算的话，西梅的热量是228大卡，其在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。由此可见，西梅的热量并不算高。此外，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很适合爱美女性食用的一款食品。
西梅鲜甜多汁，含大量水分和抗氧化营养维生素a和c等。当中的水分能保持皮肤弹性，其能减少干旱现象，维生素c能帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，而维生素a则可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令它看起来更有光泽。西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘，同时也能保持肠道健康，这有益于女性减肥。
西梅是什么
西梅以其很好的营养价值及功效，且其老少咸宜，所以其备受大众的欢迎。那么，西梅是什么呢？
西梅是近年来从国外引进的新型水果品种，为蔷薇科李属欧洲李种。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。
西梅与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。国外很多运动员，特别是长跑运动员都有每天吃西梅的习惯，可以减缓肌肉的衰老。就连时尚界，也开始将目光转向西梅。化妆品厂家正着手把西梅加入到护肤品中，发挥功效，因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。
西梅的食用方法
西梅的营养价值及食疗功效均很不错，其口感也很好，因而有很多人都喜欢吃。西梅的食用方法多种多样，建议大家可以多去尝试一下哦，很不错的呢。那么，西梅有什么食用方法呢？下面，大家就一起来看一下。
西梅蛋糕的做法
准备材料：自发粉200g、鸡蛋4个、黄油(或芝麻油)适量、白糖适量、西梅
做法：
1、把鸡蛋、糖和芝麻油调匀，调至白糖基本溶化后，加入自发粉，然后搅拌均匀；
2、加入西梅肉(可用刀切成小块)；
3、在电饭煲内抹点食用油，将面浆倒入电饭煲；
4、插上电源，如煲饭一样，煲约30分钟，即可享受美味蛋糕。
这样美味的西梅蛋糕就做好了，大家快来试一试哦。
西梅酥饼
准备材料：中筋面粉150g、西梅干40g、色拉油80g、鸡蛋1个、苏打粉3g、糖60g
做法：
1、将西梅干用剪刀剪成小块；
2、将色拉油、鸡蛋、糖混合，搅拌均匀；
3、往鸡蛋液里筛入面粉、苏打粉，再放入西梅干；和成稀面团；
4、取小剂，搓圆压扁，再用拇指在中间轻按一下；
5、烤箱预热175度，中层，烤15分钟，出炉。
这样西梅酥饼就做好了，其口感颇佳，很美味哦。很值的一试呢。建议大家可去尝一下哦。
西梅不仅能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、 配料，都非常合适。其的做法是多种多样的，爱吃西梅的朋友快来试一试吧。
西梅的营养价值
西梅，其是一种备受大众喜爱的食品，其的营养丰富，营养价值极高，那么，西梅有哪些营养价值呢？下面，妈网百科为大家解答。
1、西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素a、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量。
2、西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。
3、西梅是补充维生素a的最佳来源，因为它所含的维生素a不少。维生素a是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。
4、西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
由此可见，西梅的营养价值极高，适当的食用，对人体的好处多多。但是注意哦，不可过量食用哦，过犹不及。
西梅的功效及作用
西梅不仅营养价值高，而且其的功效与作用也是不容小觑的哦，经常食用，有益于身体健康。那么，西梅有什么功效与作用呢？下面，大家就一起来看下。
1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延缓衰老，美容养颜的作用，其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化。
2、西梅具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。
3、其能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。
4、其具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素k1。适当的食用，能维护骨质健康。
以上就是西梅的功效与作用了，希望能帮到大家。
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