孕妇吃燕窝的好处有很多

提起燕窝这一名贵的滋补佳品，首先印入脑海的便是它的美容功效。不言而喻，多少女性拜倒在它的这般神奇功效之下。

爱美之心人皆有之，燕窝在孕妈咪面前也必须是“yes,you can!”，所以孕妈咪对于燕窝美容方面的热衷也是丝毫没有懈怠过，更何况考虑到燕窝滋补身体、产后恢复之独特的功效，以及胎中宝宝营养的全面吸收，故燕窝已经成为孕妈咪科学而又营养食谱中的不二之选。

搭配着美味营养的燕窝银耳莲子羹、冰糖雪梨燕窝，细浓而滋补，想一想神奇的功效，感觉连肚子的宝宝都要跟着转上几个圈圈。欣喜之余，您真的全面了解孕妇吃燕窝的好处吗？您知道吃燕窝的时间和方法吗？小编陪您来丰富一下这方面的知识。

首先来了解一下燕窝的特性与功效：

燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对x光及其他放射线损害的抵御能力。

孕妇吃燕窝的好处：

1.提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明孕妇在怀孕初期会有很多不适应的症状，不少孕妇朋友们会发现呕吐症状，营养物质的吸收会受到非常严重性的影响，而燕窝是能够为人体补充充足的营养的燕窝，所补充的营养大约等于孕妇一日三餐所需的营养。

2.增强孕妇及胎儿的免疫力

燕窝中含有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进t细胞或b细胞分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，怀孕的妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。

3.为胎儿的生长发育提供营养

怀孕的前三个月是胎儿的神经系统以及各器官生长发育最为关键的时期，而燕窝中是含有非常多的生物活性物质，能够有效的促进胎儿的神经发育，为胎儿提供充足的营养。

延伸阅读

【一】孕妇能偶尔吃薯片吗-孕前准备

薯片是一种膨化食品。很多人都喜欢吃薯片，认为薯片非常的美味。但是薯片并不是一种健康的食品。经常性的吃薯片可能会对身体造成很多不利影响。那么，孕妇能偶尔吃薯片吗？

孕妇是可以偶尔吃一点薯片的。薯片其实对人体来说什么太大的好处，特别是孕妇。很多孕妇怀孕之前就非常喜欢吃薯片，怀孕之后自然也不愿意改变自己的饮食习惯，希望能够继续吃薯片。其实，孕妇怀孕期间偶尔吃一次薯片是可以的，但是不可以大量的长期吃薯片，否则会对身体造成很多不利影响。

1. 易造成脂肪堆积。薯片是一种高脂肪的食物。如果大量的吃薯片，容易导致孕期脂肪堆积。如果运动量比较小，会导致孕妇体重增加比较快，对孕期孕妇的健康和宝宝的健康都非常不利。

2. 妊娠糖尿病患者可能导致糖尿病复发。薯片属于一种膨化食品，还有非常多的脂肪、热量和糖类。如果孕妇患有糖尿病或者是高血压，一定要避免吃薯片，不然可能会导致发病，对孕妇和宝宝都非常不利。

总而言之，孕妇偶尔的少量的吃一点薯片，解解馋是可以的。但是孕妇经常性的吃薯片，对孕妇和宝宝都是非常不利的，所以孕妇要避免大量进食薯片。

【二】孕妇奶粉怎么选择-孕前准备

很多人认为直接喝牛奶也能够补充营养，为什么要喝孕妇奶粉呢？其实来讲,普通奶粉或者牛奶只有比较单一的营养成分,而孕妇奶粉中则含有更多的营养元素以及人体必需的矿物质,对于孕妈咪的孕期营养补充更加全面。同时孕妇奶粉还含有补充胎儿脑部发育所必需的营养素，可以有针对性的促进宝宝的生长发育。因此,相对于普通牛奶来说,孕期妈咪更应该选择孕妇牛奶。

如何选择孕妇奶粉

市面上的孕妇奶粉很多，那么应该如何来选择一款适合自己的孕妇奶粉呢？选择孕妇奶粉又应该关注哪些方面呢？

选择孕妇奶粉时，首先要关注奶粉的质量，主要从奶粉的颜色、状态、气味等指标来看，奶粉的生产日期及保质期分别是什么，是否已经过期，奶粉是否变质，是否有异物异味等。另外，则应关注奶粉的类型，不同品牌的孕妇奶粉所侧重包含的营养不一样，例如有些孕妇奶粉含有较高的脂肪，对于平时喜欢吃肉妈妈，就应该避免这类奶粉；而有些孕妇奶粉是高脂奶粉，对于平时孕吐反应比较重的妈妈，或者是胃口比较不好的孕妈妈来讲，就可以选择这款。

只有孕妇才可以喝孕妇奶粉吗?

既然是孕妇奶粉，那么只有孕妇才可以喝吗？其实不一定，只要是正在准备做妈妈的女性，都可以喝，并且如果从孕前就开始喝孕妇奶粉，孕妈妈可以为以后怀孕打下坚实的营养基础，对以后宝宝的健康成长也是非常有好处的。

注意事项

在选择喝孕妇奶粉之前，孕妈妈们应该深入了解一下自己的身体，或者是听从医生的建议。每个孕妈妈的身体状况都有差别，每种品牌的孕妇奶粉所含有的营养元素也不尽相同，所以对于孕妈妈来讲，检查以下自己的身体，看看缺乏哪种元素，才能够对症下药。

【三】孕妇能吃海带吗吃它有四大好处-孕前准备

海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。

孕妇吃海带的好处

1、保护乳腺，预防增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、b族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

海带的营养价值

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

孕妇吃海带的禁忌

海带富含碘、钙，孕妇吃海带好处多多。不过还要要注意以下事项：

1、烹调前应清水浸泡：由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。

2、选购有技巧：孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度，有些海带已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。应选购厚实，形状宽长，身干燥，色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的海带。

3、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。

4、中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

5、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

适合孕妇吃的海带做法

海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。既然有这么多讲究，那么孕妇怎么吃海带才是比较安全的呢？下面就为大家介绍一下海带的安全食用方法。

1、与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择。

2、用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。

排骨海带煲鸡

材料：排骨450g、海带300g、姜片20g、葱段20g、黄酒20g、鸡粉2g、盐2g、白胡椒粉1g

步骤：

1、把洗净的排骨放入锅中注入凉水，水烧开后撇去浮沫。

2、用中火把排骨煮10分钟捞出备用。

3、把海带下入开水锅中汆烫。

4、海带汆烫好捞出放入砂锅里垫底。把烫好的排骨放到海带上。

5、沙锅中注入热水，放入葱段、姜片，然后倒入黄酒，再撒适量的胡椒粉，最后放入少许鸡粉盖好锅盖。

6、用中火烧开，再改成微火慢炖1小时。

7、炖1小时后撒少许盐调味。

8、再次盖上锅盖慢炖30分钟便可关火。

海带烧黄豆

原料：海带、黄豆、油酱、油、葱、姜、蒜、淀粉

步骤：