奶水少怎么办解决母乳喂养奶水少的3大绝招

母乳喂养奶水少怎么办？母乳喂养的好处大家都知道，而且现在都提倡母乳喂养。母乳喂养虽说好，不过有些妈妈产后出现奶水少，远远不够宝宝吃。宝宝吃不饱就会哭闹，妈妈们是看在眼里，疼在心里，那么我们应该如何解决产后妈妈奶水少的这个问题呢？

育儿网小编收集了一些经验妈妈的催乳方法，如果你觉得奶水不足的话，可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。

1、莴苣子粥

材料

延伸阅读

【一】冰冻母乳和新鲜母乳的区别-孕前准备

现在早已经不是以前那种男尊女卑的社会了，女性也有自己独当一面的机会了，尤其像现在的女性就是生完孩子没有多久，不再像以前的女性在家里带孩子。而是社会的压力也有一部分原因她们独挡一面了，就产生了背奶族。那么冰冻母乳和新鲜母乳的区别是什么？

冰冻母乳和新鲜母乳的区别

1、保存方式不同，差别有云泥之别

挤出来的新鲜母乳中富含健康的脂肪，这是宝宝成长发育所必备的甘甜食粮，但是母乳的脂肪在冰箱的冰冻层等温度低的情况下会产生脂肪凝固，从而造成母乳的脂肪析出一层。

2、时间也是一大杀器

一般情况下母乳在低温冷藏的情况下，并且冷藏时间大于四小时的话，就会造成新鲜母乳的脂肪和蛋白质的被迫分离，从而析出脂肪出现分层，其实这对营养价值本身没有什么损伤，营养价值蹭蹭下降。

3、节约是美德，可也要分场合

如果宝宝一次吃不完，按照常理应该倒掉，结果这些老人还留着等下次热热给宝宝喝，其实这时的母乳已经被微生物繁殖污染。

如何储存母乳

1、别装太满：不要装得太满或盖得太紧，留点空隙，以防容器冷冻结冰而胀破。具体来说，储奶瓶或储奶袋中的母乳量应不超过容器容积的3/4，而且储奶袋在封口时，要将里面的空气挤出。

2、写清时间：在容器外贴上挤奶时间及储存的时间，以便清楚地知道母乳保存的期限，以免时间过长导致细菌滋生

3、冷藏要放对地方：冷藏母乳要放在冰箱内靠近内壁的地方，而不是冰箱冷藏室门内侧的储物格上。

4、分装成小份：为了方便家人或看护人根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份（60-120毫升）冷冻或冷藏。

冰冻母乳和新鲜母乳的区别？主要是因为母乳存放的时间和营养流失的问题。但是小编这里温馨提示各位妈妈们，母乳存放方法虽然可以保存挺长时间，但是为了安全和营养不流失最好每次存放少量母乳，最多够宝宝2天的量即可。

【二】母乳常温下能保存多久-孕前检查

母乳，是任何牛奶或奶粉都不可替代的，这是众所皆知的事实。因为，在母乳中牛磺酸的含量是牛奶的80倍，其作用是促进婴儿脑、神经、视网膜的发育，对神经传导进行调节，对细胞膜的恒定性等具有重要的生理作用。

但如今的80、90后的妈妈大多都是上班族，她们都不愿意放弃自己事业呆在这有里做全职妈妈。为此，背奶族成了产后哺乳期的唯一办法。

既然要背奶，挤奶、存奶那可是第一步，也是最为重要的一个环节。可如果你连母乳保存的方法以及保存的时间是多久都不清楚，那你还是赶紧先来涨知识吧。

母乳保存多久？

事实上，常温保存与冷藏保存的时间是不一样的。国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：室温保存：初乳(产后6天之内挤出的奶)—— 27—32℃室温内可保存12个小时。

母乳保存方法

提前准备篇——调整哺乳时间、积蓄母乳

调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。

如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存

【三】产后不喂母乳一般多久可以回奶-孕前准备

生完宝宝后，很多宝妈都会选择母乳喂养，等到宝宝一周岁左右的时候就会宣布停止喂奶，因为此时的母乳对于宝宝来说已经营养不足了，再坚持下去只能让宝宝过度的依赖于母亲和母乳，再断奶就有点难了。断奶的时候不仅仅是要安抚哭闹的宝宝，还不能忽略掉自己的身体，一定要健康回奶，否则对身体的影响很大。产后不喂母乳一般多久可以回奶？要多长时间才能回完？

产后不喂母乳一般多久可以回奶？

1，产后如果一直坚持母乳喂养，且母乳量足够宝宝的食量，在断奶的时候如果不采取外界的措施，那么产后不哺乳回奶的时间大概为一个月左右的时间。如果母乳量多或者母乳量少时间会有所不同。

2，产后坚持母乳喂养，在断奶期想要快速的回奶，可以考虑药物辅助，在药物的作用下，基本上有三四天的时间就可以回奶。

宝妈们一定要记住在断奶期请减少喝汤，尤其是喝热汤的频率，减少催奶食品的摄入，减少体内乳汁的分泌。此外，如果乳房不是很涨，就没有必要挤奶，这样会促进乳汁分泌的。只有在乳房胀痛的时候再挤，以便于缓解疼痛感。（断奶奶涨要几天？断奶奶涨怎么办？）

回奶时都吃些什么？

1，麦芽熬水。在市场上或者药店里买来一些生麦芽，在决定断奶的时候，将生麦芽放在沸水中大火煮，煮开后喝水。因为生麦芽有退乳消胀的作用，可以加速回奶。

2，可以找当初催乳的师傅来帮忙回乳，既然通乳有方法，那么回乳也是有方法的，通常而言，这种回乳的方法可以减少断奶不适感，还能加速回乳。

3，随着人们对中药的认可，很多人也在尝试着用吃中药的方式回乳，普遍认为这种方式比较安全健康，且能益气养生。

在断奶期，宝妈们都用哪种方式回奶？

小熊：我是在宝宝1周岁零两个月的时候给他断奶的，单单断奶就用了半个月的时间，后期自己再回奶，忍受了很多的痛苦，如果早一点知道有药物回奶，我早就用了。

阿明：我回奶的时候用的是针灸法，是中医治疗方式，安全健康没有副作用，见效很快的，不过宝宝就很难熬了，哭了将近十几天才渐渐不吃母乳了。

小雅：我在宝宝八个月的时候得了一场重病，不得已只能中断母乳喂养，这时候乳房涨得难受，就喝麦芽糖水，还喝生麦芽熬的水，能缓解乳房胀痛，四五天就感觉没有那么涨了。

朱叶：因为我母乳量本身就不足，医生建议我吃些维生素b6，按照医嘱定量吃b6，发现乳房根本没涨就轻松的断奶了。

有的宝妈为了能快速的回奶，不惜采用注射回奶针的方式，也有的会服用激素类的药物，这都是很伤身体的不正确的回奶方式。要知道回奶是一项漫长的过程，一定要循序渐进。并且在回乳期间如果乳房胀痛难忍，也有必要挤出一点母乳来的，以免发生乳腺炎。您还可以阅读“给孩子断奶有什么妙招？怎么样断奶不痛苦”您还可以通过育儿网的母乳喂养专题了解更多的知识。