冬天时，上市的新鲜蔬菜种类减少，炖菜就成了人们餐桌上的常见菜品，其中排骨炖黄花菜就是很多人最喜欢的一种菜品，只是很多人虽然喜欢吃排骨炖黄花菜，却不知道这种菜品有什么功效，下面我就为大家具体说一说。
排骨炖黄花菜的功效
1、排骨炖黄花菜能延缓衰老
排骨炖黄花菜有很出色的抗衰老作用，这道菜品中有大量的卵磷脂存在，它是人类身体器官细胞的秘须成分，能加快各器官强胞的代谢，提高身体各器官功能，从而也就具有了抵抗衰老的重要功效。
2、排骨炖黄花菜能美容
美容是排骨炖黄花菜的重要功效，因为黄花菜本身就能美容，能滋养肌肤，提高皮肤的韧性，减少皱纹和争斑的出现，而排骨中则有大量的胶原蛋白，这种物质是也是天然的美容上品，皮肤细胞吸收以后能让皮变得细滑而红润。
3、排骨炖黄花菜能补充营养
排骨炖黄花菜可以为人类身体补充多种营养，这道菜品里面有大量的蛋白质和脂肪酸，还有多种微量元素和氨基酸，可以满足身体多器官的营养需要，另外排骨炖黄花菜中铁的含量比较高，经常食用能起到补血的作用，对预防和缓解贫血作用明显。
【一】春季养生必吃十种食物-孕前准备
春季吃什么养生
在春天，如果想要正确的养生，就一定要参考一下古人所说的一些养生知识。那么孕妇在春天的时候究竟应该吃哪些东西，才能够养生呢？
名医孙思邈曾经说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”顾名思义说的就是少吃一些酸的，多吃一些甜的，能够使身体中的肝气顺畅。同样的道理孕妇也适用。所以说孕妇可以在春天的时候，食用一些枣。
由于春天的户外运动比冬天的时候有所增加，体力的消耗也比较大，需要的热量也变得更加多。脾胃就会略显弱，消化能力也比较差，所以不适合吃一些油腻的东西，红枣正好符合增甘的说法，还能够提供热量，绝对是一味养脾的佳品。
葡萄干儿，也能够有效的益气补血，尤其是平时有贫血，或者经常头晕的人来吃特别有效果。葡萄干儿当中有丰富的铁，所以贫血的孕妇也应当多食用一些葡萄干。
春季吃什么养肝
在春季，由于空气干燥，绝大部分的人都容易肝火旺盛，因此在春季得高血压的人群很多，也是肝炎的高发季节？那么在春季的时候应该吃什么能够有效的养肝呢？
1、在春天，可以以肝补肝。而所有的动物肝脏当中，以鸡肝为最佳。因为鸡肝本身性味甘温，有着补肝、止血、安胎以及补肾的作用。可以选择新鲜的鸡肝，跟大米一同煮粥，拿来食用。能够有效的治疗肝血不足和眼睛干涩，流泪等情况。
2、枸杞，具体说起来，应该算是一味中药，但是它具有养血明目，补益肝肾的作用。枸杞当中含有的一种甜茶硷，对治疗肝脏方面的疾病也有一定的效果。
3、芹菜。在春天的时候，多食用一些芹菜，能够有助于平肝清热，解毒宣肺，并且还能够有效的降低血压，对于孕妇来说也是相当有好处的。
4、香椿。“树上蔬菜”，其实说的就是香椿芽，医学证明，香椿芽能够有效的保肝。
春季什么药膳养生
在春天的时候，是一个养生的好季节。而有一些人特别喜欢用中药来养生。今天小编就分享一些养生的中药药膳。
1、茯苓粥
可以准备茯苓15克，200克的梗米，再加上适量的冰糖。可以将梗米和茯苓先洗净，一起下锅，加适量的清水，大火煮开之后，改小火熬成烂米粥，加入少量的冰糖。这个粥，能够有效的健脾利湿。
2、扁豆山药鲫鱼汤
先来准备40克的怀山药，30克的白扁豆，15克的生姜，再加上一条新鲜的鲤鱼。先将鲤鱼剖腹去鳞之后洗净备用，加入适量的水，以前面准备好的三味中药，一块儿煮一个小时左右，再加入适量的绍酒和精盐调味。这个药膳能够有效的健脾去湿。
3、白术党参猪肘汤
先来准备10克白术，30克党参，几片生姜，外加一个猪肘。先把猪肘洗净，放入开水中打个滚儿，然后再加入准备好的中药和姜片，大火煮开之后，改为慢火熬制三个小时，少量的精盐，调味即可。
春季吃什么肉养生
民以食为天，民以肉为食，无肉不欢的当下，我们应该吃什么肉，才能够达到养生的效果呢？今天就让小编带你一起去了解一下。
1、牛肉
春季人们都特别在意养肝和补脾。而牛肉，就能够很好的补气，功效跟黄芪等同。所以是补脾健胃的首选佳品。再搭配上土豆，可以说是功效加倍。牛肉中富含了丰富的蛋白质，而蛋白质中的氨基酸组织，能够有效的提供人体的抗病能力。
2、猪肉
猪肉我们是天天都在吃的，餐桌上顿顿离不了。但大家却不知道，猪肉都有哪些营养物质，是我们人体所需要的。比方说维生素a，在干燥的天气来使用，非常好，能够有效的调节皮肤角质层的新陈代谢，还能够抗衰老，淡化斑点等等。
3、鸡肉
鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，并且特别容易被消化、吸收。中医讲肌肉味甘、入胃经、脾经，能够有效的补虚填精。
春季吃什么水果最养生
水果我们一年四季都可以吃得到。但是今天小编要说的就是，在春季我们应该吃哪些水果，对自己的身体才是最好的呢？
1、草莓
在冬季，我们习惯了大鱼大肉，为的是能够给自己的身体提供更多的热量，但同时也在身体当中聚集了很多的毒素，当然还有脂肪。
草莓中含有丰富的有机酸、果胶以及矿物质，当然还有纤维素，这些物质能够有效的帮助人体清洁肠胃，也能够帮我们把身体当中的脂肪和毒素全部清扫干净。所以有强肝固脾的功效。多食有益身心健康。
2、香蕉
大家都知道香蕉有通便润肠的作用。如果每天我们坚持使用一根香蕉就能够排出体内的多余毒素。不仅如此香蕉中的卡路里非常少，多食用几根也无妨。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的食用纤维源。这些优异的食用纤维源能够带走人体肠道内的很多有害物质，能够加快人体的新陈代谢速度，有效的消除多余的脂肪。
【二】防秋燥吃什么食物好-孕前准备
秋季出现秋燥是比较常见的一个问题，如果小孩子或是大人秋燥不及时进行预防，燥邪进入体内会导致身体出现各种不适，如咽干舌燥、上火便秘、皮肤干燥等，这时候应该及时给身体补充缺失的水分，饮食上也需要格外注意，那么防秋燥吃什么食物好，防秋燥要多吃什么食物？
小儿秋季不注意还是容易出现秋燥，食疗是预防小儿秋燥很有效的一种方法，为了防秋燥饮食上要避免吃太油腻的食物，像辛辣刺激类食物尽量少给孩子吃。可以让孩子多吃五谷杂粮和含有大量膳食纤维的食物，有润肠通便之功效。
另外，还应该吃一些有润肺作用的食物，如银耳、百合、枇杷等。需要注意是秋燥期间有一些水果不适合吃，比如说李子、榴莲会可能助火生痰，不利于秋燥的预防。需要注意的是秋燥补水也是很重要的一件事，这时候可以选择多喝点温开水，还可以喝鲜榨果汁、豆浆、牛奶等。
秋燥期间应该避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冰水等，因为秋季气温开始下降，吃了这些食物容易引起消化不良，诱发各种胃肠道疾病，尤其是有的小孩子消化功能比较差，更应该避免吃凉的和性寒的食物。
【三】哺乳期忌口的食物大全-孕前准备
哺乳期不能吃的东西
哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，需要保证均衡的饮食。但是有些食物虽然营养丰富，也可能对宝宝造成伤害，妈妈们可不能乱吃。哺乳期不能吃的东西有哪些，妈妈们一定要记清楚了。
1、刺激性的食物
哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等还是可以的。
2、巧克力
哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
3、回奶的食物
哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食物。
4、腌制品
哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、油炸食物
哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
6、味精
哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果。乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、冰镇、凉性的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性水果，但是夏天过量食用容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳期不能喝的东西
已经介绍了哺乳期不能吃的东西，接下来小编就介绍一下哺乳期不能喝的东西，妈妈们不要贪图美味，为了宝宝的健康一定要忌口哦。
1、酒
一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
2、咖啡
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说应有所节制地饮用或停饮。
3、香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、茶
哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。
5、麦乳精
哺乳期不能喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
哺乳期吃什么好
哺乳期的妈妈要特别注意饮食，很多物质会通过乳汁传入宝宝体内。哺乳期吃什么最下奶，哺乳期吃什么有利于宝宝的生长发育，小编告诉你。
1、下奶食物
（1）莴笋
莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜”，茎用莴笋则称莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
（2）豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
（3）花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
（4）豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
（5）茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
2、催乳汤
（1）通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
（2）猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
（3）猪骨催乳汤
先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
哺乳期用药原则
妈妈们不但在怀孕期要特别注意使用的药品会不会对宝宝造成伤害，在哺乳期也是一样。在遵医嘱的前提下，了解哺乳期用药原则也是十分必要的。
1、抗微生物药物
如青霉素族抗菌素，包括青霉素、新青霉素ⅱ、新青霉素ⅲ、氨基苄青霉素等。
2、磺胺类药物
如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。
3、氨基糖苷类药物
如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高，会使婴儿听力受损，应禁用。
4、异烟肼（雷米封）
异烟肼（雷米封）对乳儿尚无肯定的不良作用，但由于抗结核药需长期使用，为避免对乳儿产生不良影响，最好改用其它药物或停止哺乳。
5、灭滴灵
灭滴灵为广谱抗菌药，常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对哺乳儿的损害尚未最后肯定，但仍主张最好不用。
6、氯霉素
乳儿特别是新生儿，肝脏解毒功能尚未健全，若通过乳汁吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少，甚至引起致命的灰婴综合征，应禁用。
7、四环素和强力霉素
这两种药都是脂溶性药物，易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。
8、氨基比林及含氨基比林的药物
如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。
9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物
硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物在乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。
10、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶
抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症，故应禁用。
11、抗病毒药金刚烷胺
常有医生将抗病毒药金刚烷胺开始给病人抗感冒。哺乳母亲服此药后，可致乳儿呕吐、皮疹和尿潴留，应禁用。
12、恶性肿瘤
患了恶性肿瘤的哺乳期妇女应停止哺乳，因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。
13、肝素
需用抗凝血药时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。
此外，在哺乳期不能吃的药品还有，水杨酸类药物，利尿剂和作用猛烈的泻药。镇静药如苯巴比妥、阿米妥等，口服避孕药。专家提醒：哺乳期应慎用药物。
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