小米南瓜粥的禁忌

小米煮南瓜可以做成人们喜欢的小米南瓜粥，它口感软糯，味道清香诱，易于消化和吸收，小米煮南瓜可以说是平时人们食用小米和南瓜时的常见做法，但是你们在如此食用时，了解过它们的营养价值吗？如果不了解还是和小编一起去看看吧。

小米煮南瓜的营养价值

1、小米煮南瓜营养丰富

小米煮南瓜可以为人体提供大量的蛋白质和维生素与钙质和钾等微量元素，可以满足人体代谢时对营养的需要，能起到一定的补虚作用。

2、小米煮南瓜利于产妇身体恢复

小米煮南瓜可以滋阴养血，对女性生产以后的身体恢复有很大的好处，能让她们的身体快速恢复，另外小米煮南瓜还能健脾和胃，对人类的消化不良和呕吐都有不错的缓解作用。

3、小米煮南瓜能治疗失眠

小米煮南瓜能为人体提供大量的色氨酸，这种物质进入人体以后可以镇静安神，放松人类的神经，对晚上睡前食用可以让人们快速进入睡眠，能起到治疗失眠的良好功效。

4、小米煮南瓜能排毒

小米煮南瓜可以排除身体内的多种毒素，小米煮南瓜中的南瓜中有大量的天然果胶，它进入人体以后，能让人们身体内积存的毒素吸附近在它们上面，然后随大便排出体外，因此小米煮南瓜特别适合那些南对重金属和放射源工作的人群食用。

延伸阅读

【一】喝小米粥养胃吗-孕前准备

小米粥养胃吗？说起养胃不少人用喝粥的方式来养胃，其中以喝小米粥最受推崇，那么喝小米粥真的能达到养胃的效果吗，这个问题一直困扰着我们，让大家百思不得其解。其实，胃是人体很重要的器官，只有胃好了、舒坦了，我们才能够吃得好，吃得香，这样身体才能健康。一旦胃出了状况，恐怕我们的健康也因此受到危协。关于小米粥是否能够养胃，以及哪些群体不能喝小米粥的那些问题，我们一起来看看下文是怎么说的。

小米粥养胃吗？

对于产妇和老弱病者而言，小米粥可以说是很好的滋补品，小米不仅营养全面丰富，而且还有养胃的功效，所以小米粥是可以养胃的。中医认为小米味甘，性凉，很适宜用来调理肠胃，尤其对于脾胃虚弱，气血不足，体弱多病的群体十分有益。在熬制小米粥时尽量时间花得久一点，这样才能将小米粥的营养价值发挥得淋漓尽致。而且小米粥熬制成功后最上面浮的一层细腻的黏稠物一定要记得吃，这层黏稠物为“米油”是非常有营养的，滋补力最强。

另外，在熬制小米粥时最好搭配土豆、枸杞、红薯、芋头、大枣、莲子、山药、百合等一起熬煮，这样即能均衡营养，也能达到营养全面的作用。熬制小米粥时最好将小米提前泡一泡，至少泡半个小时，这样小米会熟得快一些，也节省时间。小米粥放凉后再吃，趋热吃是最好的，不提倡喝冰冻小米粥，这样容易起反作用，会伤到肠胃的。还有小米粥虽然养胃，但是并不适合所有群体，以下这两种群体就不适合吃小米粥，不仅不能够起到养胃的作用，反而会损伤身体健康。

不适合喝小米粥群体：

1、寒性体质群体：有的人常年手脚、全身冰凉，这类人就属于寒性体质群体，小米粥恰巧也是寒性食物，所以这类人是不能喝小米粥的，反而会加重手脚冰凉的症状，如果这类群体一定要喝粥的话，建议加入枸杞，红糖，桂圆之类热性的食物来缓解一下。

2、胃炎、胃溃疡群体：有胃炎，胃溃疡的人不适宜喝小米粥，因为小米粥会引起反酸反应，容易刺激胃粘膜以及溃疡面，食用后对身体健康不利，反而加重了病情的发展。

小编的话：胃是人体比较重要的器官，胃一定要好好养成，尤其是胃寒的朋友们在饮食上最好膳加利用。以上我们主要介绍了小米粥是否能够养胃，小米粥熬制的方法技巧，以及不适合喝小米粥的两大群体，一是寒性体质群体，一是胃炎、胃溃疡群体，因此边些朋友最好不要喝小米粥哦。

【二】小米燕麦粥的做法-孕前准备

小米燕麦粥的功效

小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。

燕麦的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质 、钙、磷、铁等物质，维生素e的含量也非常丰富。燕麦的蛋白质含量很高。它对人体功效是：可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。当今社会，人们的工作压力很大。燕麦粥有着改善血液循环的作用，因此可以缓解一下生活和工作所带来的压力。

小米燕麦粥的做法

主料：小米、大米、燕麦，如果想增加一些 口感，或者想要更加适合小朋友的口味，可 以适当的加一点糖或者蜂蜜。

1、其实这道粥品的做法很简单，首先就是 要把三种食材用水洗净。

2、将洗净之后的小米、大米和燕麦，倒入 电饭煲中，加入一定量的水（水的量要因人 而异，如果喜欢稠一点的口味，就可以少放 水，如果稀欢喜一点的，就多放水），盖上 盖子，煮20分钟即可。

3、二十分钟后，打开盖子，房里放入一点 糖或者蜂蜜，搅拌一下，就可以出锅了，一 家人享受美味早餐，其乐融融。

做小米燕麦粥的窍门

其实无论是熬什么样的粥，我们中国人都有这样的一个习惯——为了让粥更加粘稠，我 们都会往锅里加一点碱面或者小苏打。但是，小米燕麦粥不要加入这些东西，因为这会导致小米燕麦粥的营养大量流失。

其中，小米有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。

小米燕麦粥的食用禁忌

美食不可一次吃得太多，尤其是燕麦，如果 一次是的过多，容易导致胃痉挛的问题，在熬制小米燕麦粥的同时，切记不要和杏仁一 起熬煮，否则会引起食物中毒。

燕麦的蛋白质含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用。因此，可以推荐身边患有糖尿病的患者多多食用。

【三】嘴巴周围长小米粒似的-孕前准备

不知道大家有没有发现，就是有的人一不小心咳嗽了，会从嘴里咳出一块硬东西。或者在漱口或抠牙的时候自己会抠出像“小米粒”一样的东西，放在嘴里，会发现奇臭无比，那味道简直能把人熏倒。这种臭味难闻的“小米粒”究竟是什么东西？

什么是嘴里的“小米粒”？

从医学上讲，这种“石头”叫做扁桃体结石，与肾结石、胆结石相似。形成扁桃体结石的主要原因是食物残留，我们吃下去的食物积聚在牙缝里、食道里，久而久之细菌和病毒就会滋生，口腔里的死皮脱落，与这些结石相互结合，就形成了结石。

有些人在咳嗽时不小心咳出了一些东西，但这只是一部分。去口腔医院检查一下，就会发现，你口腔里的结石还很多。他们闻起来很臭，就像下水道一样，但我们却闻不到。

这种结石主要是由于平时不注意口腔卫生造成的，最好养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。尽量将口腔里的食物残渣减少到最少，或用牙线或其它工具清除掉。