凉拌明太鱼丝的做法
明太鱼是较为受欢迎的鱼类食物，这是因为它的价格比较低，而且味道比较爽口，富含蛋白质，对于爱美的女性朋友来说明太鱼不仅美味，而且所含的脂肪非常少，因此吃了也不怕长胖。凉拌明太鱼丝是明太鱼的一种常见做法，妈网百科马上为大家详细讲解一下它的做法。
主料：干明太鱼1条
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、辣椒粉适量
做法：
1、把干明太鱼去掉头。然后将其一剁两半。
2、放入清水中浸泡30分钟左右。
3、利用这个时间制作"蒜椒油料汁"，也就是把大蒜切粒备用。
4、锅中放油烧热，然后把油温降至5成热，把油浇入盛有辣椒粉的碗中，晾凉备用。
5、锅留底油，放入三分之二的蒜粒。小火炒至微微发黄，关火。
6、盛入碗中，油的余温会使蒜粒继续熟化。
7、冷却后，放入剩余的三分之一蒜粒，加生抽、少许盐、蚝油。
8、将其充分搅拌后，再加入适量的备用辣椒油，搅拌均匀，即成"蒜椒油料汁"。备用。
9、把浸泡好的明太鱼干，撕去外皮。
10、把鱼肉撕成条状放入碗中，剔除鱼骨。
11、然后把备用的"蒜椒油料汁"，取一部分浇在明太鱼的肉丝上，将其拌匀。
12、最后放入蒸锅里，旺火蒸10分钟即可。
凉拌明太鱼丝的营养价值
明太鱼是朝鲜族人们的最爱，几乎是家家户户必备的食物之一。随着国与国之间的贸易交流的加深，国内人也慢慢爱上了吃明太鱼，当然这不仅仅是因为明太鱼的营养价值高，更重要的是明太鱼有着丰富的营养价值，对我们的身体健康很有帮助。凉拌明太鱼丝是明太鱼的常见做法，那么凉拌明太鱼丝有哪些营养价值呢？妈网百科马上为大家揭晓。
凉拌明太鱼丝主要的食材是明太鱼，正式名称为黄线狭鳕。明太鱼鲜品可食部分每100克含水分77.4克、蛋白质20.4克、脂肪0.5克、糖类0.5克、维生素a14微克、维生素b10.04毫克、烟酸2.7毫克、钾321毫克、维生素b2130.3毫克、钙42毫克、镁84毫克、铁0.5毫克等
明太鱼与其他海鲜相比，高蛋白、低脂肪，味道清爽。明太鱼的干燥制品，由于长得像柴而被广东人称之为"柴鱼"。它有健脾胃、益阴血之功。广东人常用来煲汤和煲粥，如柴鱼贵妃粥。它的内脏、鱼子可做酱；鱼头经酱油泡后异常鲜美；眼睛、鱼皮适合下酒；鳍、尾可以熬高汤，古朝鲜族人更能将明太鱼做成36道菜。
凉拌明太鱼丝的饮食禁忌
明太鱼在广东地区习惯将它叫做柴鱼，主要是因为它的形状很像柴。凉拌明太鱼丝是常见的一种做法，在炎炎夏日里面，吃凉拌明太鱼的确是一件非常享受的事情。明太鱼丝容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸，脂肪含量不高，因此很多女性朋友也非常喜欢吃。但是需要注意的是凉拌明太鱼丝也存在一些饮食禁忌的哟，想知道拌明太鱼有哪些饮食禁忌？那就让妈网百科来给大家科普一下吧。
凉拌明太鱼丝非常适合在夏天进食，凉拌明太鱼非常美味开胃，但是需要注意适可而止，夏季吃凉拌菜比较多，但是要考虑到卫生安全问题首先是原料选择的新鲜程度，尤其是要挑选新鲜的明太鱼，这样才能保证吃进肚子不会腹泻。
另外我们都知道明太鱼这种鱼类是属于海鲜，对于皮肤过敏患者来说是不能食用的，因为食用明太鱼会影响到皮肤过敏病情的治疗，所以建议皮肤过敏患者能够尽量避免去吃明太鱼。
最后，妈网百科提醒一下，明太鱼本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。
明太鱼丝的做法
明太鱼是较为常见的一种海鲜食物，我们习惯将它叫做柴鱼，这是因为它的形状很像柴。明太鱼是朝鲜族人们的最爱，它的营养价值很高，加上脂肪含量并不高，因此很多人都喜欢吃。明太鱼的做法有很多，下面妈网百科给大家介绍一下明太鱼丝的做法。更多的营养价值，请关注我们的妈网百科哦。
主料：明太鱼适量、韩式辣椒酱200克
调料：糖、醋、辣椒油2小勺
做法：
1、将明太鱼干泡在冷水里30分钟，充分泡开；
2、将泡好的明太鱼干挤去水份。用手将鱼肉与鱼皮分开。顺着鱼肉的方向撕成细丝；
3、撕好后放入白糖、醋、韩式辣椒酱用手抓均再放入辣椒油抓均。放入白芝麻；
4、将拌好的明太鱼放入盒内，放入冰箱冷藏；
5、冷藏24小时后即可食用。
妈网百科提醒：
1、明太鱼干一定要放在冷水里泡30分钟以上，泡好后千万不要洗，洗后就不会有太大的原味儿了。
以上就是妈网百科为大家带来的韩式明太鱼丝的做法，相信大家对于韩式明太鱼丝怎么做已经有了一定的了解，希望大家有空的时候自己可以动手试试，美味就是那么的简单。
明太鱼的食用方法
明太鱼的营养价值非常高，明太鱼与其他海鲜相比，高蛋白、低脂肪，味道清爽，具有非常好的健脾胃和养血的功效。朝鲜族人民认为明太鱼全身都是宝，肉可以吃，鱼皮和眼睛可以用来下酒。那么在国内我们是怎么吃明太鱼的呢？下面妈网百科马上为大家科普一下明太鱼的食用方法。
明太鱼可以蒸煮，可以煲汤，也可以做凉拌菜，做成鱼干也是非常受欢迎的。在吉林延边一带，冬天有很多人家把明太鱼洗干净，去内脏，然后挂在外面冻干，鱼肉中的水分经过升华晾干，鱼肉成条状，撕下来一条放嘴里嚼，越嚼越香。晾干的鱼撕下鱼皮，用完整的鱼皮包上特制的米，放锅里蒸，熟了以后蘸上酱料吃起来回味无穷，这就是传说中的鱼皮包饭，也是延边的特色。
明太鱼价格便宜，营养也好，但肉质较粗，还有一种草腥味，烹调时应注意三点：
1、要将腹内血污洗净，如不愿去掉鱼头，可从头中央剁开洗净，并在鱼体双侧剞上花刀，以便入味。
2、鱼体剞花刀后，放入料酒、盐、葱、姜腌溃30分钟，除去腥味。
3、由于鱼肉质较紧，烧制时间宜长些，一般不少于半个小时。烧制时可放一只红辣椒，再放其它调味品，可使鱼肉鲜香味美。
【一】三文鱼鱼籽的做法大全家常-孕前准备
三文鱼籽的做法
和三文鱼一样，三文鱼籽同样是一种土豪级的食材，而且也是生吃居多，它更多地出现在日式料理中，我们中餐中比较少涉及，下面让我们来看看三文鱼籽的几种做法吧。
1、三文鱼籽手卷
材料：三文鱼籽、海苔、米饭、芥末、沙拉酱、盐
做法：
（1）这种日式料理的做法最简单了，先将芥末、沙拉酱和盐搅拌均匀，不要放太多盐，会影响味道；
（2）把调好的酱放入适量的米饭中，搅拌均匀；
（3）把米饭均匀的铺在海苔上，再将海苔卷起成锥形；
（4）最后一步把三文鱼籽放入海苔卷中，三文鱼籽手卷就完成了。
2、鱼子三文鱼拌饭
材料：三文鱼、三文鱼籽、芥末、甜酱油、米饭、生粉、白醋
做法：
（1）把三文鱼切成块状，用盐和生粉腌制一会儿；
（2）米饭煮熟后放凉，加入盐和白醋搅拌均匀；
（3）在锅中放油，烧热后快速翻炒三文鱼；
（4）将炒好的三文鱼拌入饭中，同时拌入鱼籽，加上芥末就可以吃了。
三文鱼籽蒸蛋的做法
如果对生吃三文鱼籽感到不习惯的人，可以试一试三文鱼籽蒸蛋哦！蒸鸡蛋不会破坏三文鱼籽本身的味道，更加不会喧宾夺主，所以三文鱼籽蒸蛋是中国人不错的选择哦。
准备材料：三文鱼鱼籽、鸡蛋、淀粉、味精、食盐、色拉油、葱花、高汤
做法：
1、把鸡蛋打碎，放入盘中，同时加入食盐和适量的清水，放在锅中煮8分钟取出；
2、把三文鱼籽放进沸水中大火氽1分钟，取出控油；
3、在锅中放油，烧热后爆香葱姜蒜，后放入高汤中火烧开；
4、在锅中放入三文鱼鱼籽、鸡粉、味精调味，并加入湿淀粉勾芡，出锅后淋在蒸鸡蛋上即可。
三文鱼籽的营养价值
三文鱼籽不仅是一种珍贵的食材，而且营养价值也同样很高，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效降低血脂和血胆固醇，对于预防和治疗心血管疾病都很有帮助。
三文鱼籽还含有一种ω-3脂肪酸，它是脑部、视网膜及神经系统中不可缺少的物质，具有健脑的功效，有效预防老年痴呆和视力衰退。
三文鱼鱼籽还能有效地预防糖尿病之类的慢性疾病，由于它具有很高的营养价值，因此享有“水中珍品”的美誉。
三文鱼籽适用哪些人吃
三文鱼籽适合有慢性病的人群，比如糖尿病患者就比较适合，因为它对于防治这类的慢性疾病比较有效，同时，三文鱼籽也很适合心血管疾病患者和脑力劳动者，脑力工作者经常处于高压状态，鱼籽具有健脑功效，可以多吃。
另外，消化不良的人群也可以适量吃一些三文鱼籽，如果是过于消瘦的人，三文鱼籽中含有丰富的脂肪，可以增强体质，身体水肿的人也可以吃一些三文鱼籽。
【二】小分子鱼胶原蛋白肽粉的功效与作用-孕前准备
什么是鱼胶原蛋白肽？
是以鱼鳞或鱼皮等为原料，经酶解、分离、精制和干燥等加工过程而制得的相对分子量在200~800dalton的小分子低聚肽。鱼胶原蛋白肽在具有生理调节功能的同时，还具有高营养价值，其蛋白质含量在90%以上，含有19种氨基酸，与当今世界人们追求营养与健康的需求吻合，作为小分子蛋白肽极容易被人体吸收利用，不会产生过敏反映，还可以促进维生素、矿物质的吸收。
由cpg提供的鱼胶原蛋白肽粉被称作ctp胶原三肽，因为ctp胶原三肽是具有特殊的氨基酸组成的，是有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸三个氨基酸特定的氨基酸所组成的，分子量280d左右。280d的ctp胶原三肽，三肽含量超过50%，是目前已知吸收效率最高的胶原蛋白形式。
小分子鱼胶原蛋白肽粉的六大功效
1、美容养颜
皮肤的角质层中含水分在10%～20%之间，低于10%皮肤就会干燥。水分的丧失使皮肤粗糙，失去柔软性、弹性和润滑性，从而产生皱纹。分子量较小的胶原蛋白多肽含有大量的亲水基团（保湿因子），与皮肤亲和性好，能够渗入皮肤，进入真皮层，提高皮肤的含水率，达到保持皮肤润泽的目的。胶原蛋白具有独特的修复功能，与周围组织的亲和性好，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白具有良好的渗透性，能够被皮肤吸收，并被填充在皮肤基质之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，赋予皮肤弹性。胶原蛋白富含酪氨酸残基，能够起到抑制酪氨酸酶活性的作用，从而抑制黑色素的生成，达到美白皮肤的目的。
2、提高免疫力
人体的免疫力的高低是与一些称为免疫球蛋白的生体分子有关。增强免疫机能的方法很多，而其中一项有效方式是让免疫蛋白与胶原蛋白结合，当这项结合完成时，人体免疫系统可憎加至少一百倍以上的免疫力。当免疫细胞随血液流经身体各处时，会透过血管壁，接近外来的异物（如细菌、病毒等），若这一部位含有大量胶原蛋白，免疫细胞就与胶原蛋白及时结合，对抗异物。接着一连串免疫机能提升的作用就不断发生，由巨噬细胞、淋巴球、血浆细胞及免疫球蛋白等免疫机能总体性提升，会使得人体抵抗力增加。（专卖热线：15161939011）
3、预防和改善骨质疏松
胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷酸钙的黏合剂．它与羟基磷酸钙共同构成了骨骼的主体。人进入中老年后，骨骼里的胶原蛋白质量越来越差，数量越来越少，不能有效地把所有的羟基磷酸钙黏合起来，这时就会发生骨质疏松。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。正常人的食物中是不会缺乏钙的，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量。因此维持关节和骨骼健康的最佳办法就是及时地补充胶原蛋白。
4、维持关节健康
人体之所以能够活动自如，就是因为有关节的结构，大部分的关节，不但是提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损。软骨本身是一多孔结构，胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网套，醣蛋白则是具有弹性的球体，水分则填塞其中，这些组成都必须完整，才可使软骨负荷重力，若胶原蛋白变少，会使醣蛋白与胶原蛋白的网套连接松弛，或是醣蛋白内含物减少，会使醣蛋白不再具有弹性，都会导致关节受力时容易变加速磨损。由于软骨中不含神经和血管，关节软骨损伤早期，关节不会有痛感，只有在产生骨刺后才会造成疼痛的感觉。及早补充胶原蛋白，可以有效地保护关节和改善关节健康状况。
5、减肥
胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内．是一种理想的减肥降血脂食品。减肥需要分解脂肪，而胶原蛋白多肽能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程得到增强和延长。晚饭后不再吃任何和食物，睡前服用250ml液状胶原蛋白（相当于10克胶原蛋白粉），喝完立即睡觉，这样，胶原蛋白可以激活脂肪酶，从而达到减肥的目的。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用胶原蛋白，睡觉就能减肥。
6、抑制癌细胞
胶原蛋白抑制癌细胞是透过两种方式进行的，一是提高人体免疫力达到压制癌细胞目的。一是防止癌细胞转移。当癌细胞要转移到别的脏器时，会先往器官深处移动，穿透该处的胶原蛋白组织而到达血管，进一步穿过血管的胶原蛋白组织，再随着血液循环，移动到其他部位。所以如果含有癌细胞脏器胶原蛋白量够多，且是新合成的话，胶原蛋白与此一器官深层会合成一道坚固的防卫墙，癌细胞就难以突破此一防线而转移。所以免疫球蛋白就可在此情况下进一步发挥作用，吞噬癌细胞，使得癌症逐渐好转、改善。
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【三】茄汁鲭鱼罐头哪个牌子好吃-孕前准备
茄汁鲭鱼做法
茄汁鲭鱼是一道非常美味的菜肴，听它的名字就知道这道美食主要是由番茄汁加上鲭鱼烹饪出来的一种美食。鲭鱼肉含脂肪较高，肉质细嫩，虽然有点小刺也不扎人，用茄汁把小刺软化后就可以直接吃掉了。这道美味不但配米饭不错，做意面也超级搭。下面，就让我们来具体的了解一下关于茄汁鲭鱼的做法吧！
做法一
主料：鲭鱼鱼2条、西红柿2个
调料：食盐1小勺、姜2片、蒜3瓣、生抽1小勺、植物油适量、黄酒1小勺、番茄沙司1小勺、白糖1小勺
步骤：
1、鲭鱼去内脏，洗净；切成约2厘米厚的大片；用油将鱼小火煎至金黄色。
2、捞出沥干油；将姜片和蒜煸出香味后放入高压锅，加入鱼、切成小块的番茄和所有调味料，加适量水，没过鱼的一半；大火上汽后，压阀30分钟即可。
烹饪技巧：
1、鲭鱼建议买冷冻的，冰鲜的保存不好会让人过敏；
2、鱼一定要充分煎透定型，否则高压锅煮完就烂得捞不出来了；
3、鱼子不建议一起下锅，不好吃。可以加鸡蛋和蒜薹炒成碎，这道菜叫胶东巧媳妇，也很好吃的。
做法二
主料：鲭鱼、番茄酱、料酒、糖、盐、干辣椒、八角、香叶、葱、蒜、姜
步骤：
1、鲭鱼洗净，去除内脏，头，厨房纸擦干，切成两段。
2、锅里放少许油，鱼两面煎晃，煎好的鲭鱼放入高压锅。
3、用锅里剩的油，爆炒这些，出香味后放入高压锅。
4、料酒，番茄酱，盐，放入高压锅。番茄酱一袋不够，又倒了些瓶里的。
5、将上面那些调料倒入锅里，又少加了点糖，加些水，刚好和鱼持平就行。高压锅压半个小时。
6、感觉汤有些大，又用大勺收收汤汁。
7、收好汤汁的鲭鱼，晾凉吃，感觉像鱼罐头一样。
茄汁鲭鱼的营养价值
超市里经常可以看到茄汁鲭鱼罐头，茄汁鲭鱼罐头食用起来方便美味，但是用新鲜鲭鱼现做的茄汁鲭鱼营养价值更加丰富。不过，不管是茄汁鲭鱼罐头还是新鲜的茄汁鲭鱼，它们的营养价值都是非常高的。下面，我们就来了解一下关于茄汁鲭鱼的营养价值吧！
番茄含有维生素c，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用；番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物；鲭鱼体内还含有二十碳五烯酸(epa)与二十二碳六烯酸(dha)，epa具有扩张血管、防止血液凝结等作用；dha对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。鲐鱼的心含细胞色素c、维生素c等，胃粘膜含透明质酸酶、维生素b1、2等，胰腺含胰岛素，精巢含鱼精蛋白，卵含磷脂、固醇、神经磷脂等，肝含维生素a、d等。鱼油中富含epa、aa、是防止动脉硬化，防止脑血栓及心肌梗塞等心脑血管病的重要成分。适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群。
茄汁鲭鱼的食材选购
茄汁鲭鱼是一种既美味又有丰富营养价值的佳肴，很多人都喜欢吃这道美食。茄汁鲭鱼不仅有罐头制品，在家也可以用新鲜的鲭鱼做茄汁鲭鱼，这两种茄汁鲭鱼的味道各有特色，但是做这两种茄汁鲭鱼有一个共同的关键点，那就是对于食材的选购。对于制作茄汁鲭鱼的番茄鱼鲭鱼，究竟该如何选购呢？
茄汁鲭鱼中的茄汁可以是番茄沙司，也可以用番茄酱，它是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见;另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。番茄沙司和番茄酱最大的区别在于番茄沙司可以直接食用，而番茄酱则必须经过烹饪处理。前者可作炒菜的调味品，后者可以蘸食。番茄沙司有多种口味，最常见的有大蒜口味，甜椒口味，辣椒口味，海鲜口味。我们可以根据 自己喜欢的口味进行挑选。
鲭鱼一定要吃新鲜的，一经隔潮（死亡时间超过2天），鱼体内会产生过量组织胺，能引起食物中毒，中毒症状：食后三十分钟到三个小时内，颜面及上半身潮红，出现酒醉反应，心悸、头痛或出现荨麻疹，但体温正常，无泻下、腹痛表现。挑选鲭鱼时要注意挑选鱼鳃新鲜且呈红色，眼睛明亮不混浊者，切块的鱼身其鱼皮与鱼肉之间没有发黑，这种鲭鱼会比较新鲜些。
茄汁鲭鱼的适宜人群
茄汁鲭鱼对于喜欢吃鲭鱼的人来说可谓是一道美味佳肴，因为鲭鱼肉含脂肪较高，肉质细嫩，但是却有点小刺，这些小刺虽然并不扎人，吃在嘴里仍然会对口感有所影响，这个时候，如果用番茄汁的话，就能够将鲭鱼的小刺软化，软化后的鲭鱼小刺就对口感的影响没有太大的影响了。但是，如此美味是不是适合所有的人食用呢？我们一起来了解一下吧！
茄汁鲭鱼中的茄汁是番茄酱加糖、醋、食盐在色拉油里炒熟调制出的一种酸甜汁水。茄汁呈红褐色、酱状、体质细腻、味酸甜而微有香辣味。茄汁对于一般人群均可食用，尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用，体质寒凉、血压低，冬季手脚易冰冷者，食用番茄酱胜过新鲜番茄。但是急性肠炎、细菌性痢疾及溃疡患者忌食。
新鲜鲭鱼一般人都可食用，尤适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群。但是要特别注意的是不新鲜的鲭鱼不能食用，不新鲜的鲭鱼鱼体内会产生过量组织胺，能引起食物中毒。
以上就是关于茄汁鲭鱼的宜忌人群的具体分析啦，喜欢吃茄汁鲭鱼的朋友们在食用之前一定要了解这道美味的宜忌人群哦，这样才能够保证安全健康的享受美味佳肴啦！
孕妇可以吃茄汁鲭鱼吗
茄汁鲭鱼是由鲭鱼加上茄汁烹饪而出的一道美食。这道美食不仅味道非常的好，其中含有的营养元素也是非常多的。不过像这种既美味又营养的食物，对于处在怀孕特殊时期的孕妇们是不是适合吃呢？
在了解孕妇是否能吃茄汁鲭鱼之前，我们先来了解一下她们是否能吃番茄和鲭鱼吧！番茄酱中除了番茄红素外还有维生素b群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，和新鲜番茄相比较，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收；番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍；医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌；番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。
由此可见，孕妇是可以吃番茄的。而作为极富营养价值的鲭鱼，对于孕妇来说也是适宜食用的。孕妇是能吃新鲜鲭鱼，鲭鱼的营养价值是很高的它是属于鱼类的一种，所以它里面含有身体所需要的蛋白质的营养成分。一般来说鱼的营养价值和适宜食用的人群都是比较广泛的，因为它是属于低脂低糖的食物。但是鲭鱼如果不新鲜的是不能够食用的。鲭鱼不容易保险，变质的鲭鱼内含汞，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。
综上所述，孕妇是能够吃茄汁鲭鱼的，但是在食用的时候一定要注意食用新鲜的鲭鱼哦！因为变质的鲭鱼中会形成汞，这对于母婴来说是不利的。所以食用的鲭鱼是否新鲜很重要！
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