怀孕期间的准妈妈需要注意的事项有很多，为了保护胎儿的安全不管做任何事都要格外的小心和谨慎，这样才能给胎宝宝提供一个良好的生长环境。由于在孕期受到激素水平的变化，很多的孕妈妈都会遭遇失眠的困扰，严重的失眠甚至会对胎儿的健康造成不良的影响，所以孕妇的睡眠质量对胎儿的生长非常重要。那么，当孕妇在失眠时胎儿在睡觉吗？孕妇失眠又会对胎儿造成什么影响呢？
孕妇失眠胎儿在睡觉吗
其实孕妇的作息时间与胎儿是一样的，当孕妈妈失眠难安时，胎儿在宫内的活动也非常频繁，孕妈妈在失眠的状态中大脑的也处于兴奋的状态，身体会分泌出一些化学物质，从而造成胎儿也处于异常的兴奋之中，这样胎儿出生后也会出现白天和黑夜互相颠倒的情况。
在孕早期失眠的孕妈妈对胎儿的影响非常大，这个时候是胎儿的生长发育的关键时期，如果孕妈妈经常失眠那么肯定会影响胎儿正常的生长发育，严重的甚至会造成胎儿畸形的后果；在孕中后期长期的孕妈妈也会因长期失眠造成紧张的情绪，从而导致循环系统失调引发胎盘发育不良的现象。
改善孕妇失眠的方法
1.营造舒适的睡眠环境
孕妇睡眠的环境要舒适和安静，同时卧室一定要保持清洁卫生，在这样的环境下更能让孕妈妈安心的入睡。
2.养成规律的作息习惯
孕妇在日常生活中要养成规律的作息习惯，尽量在每天同一时间起床和入睡，午睡的时间不宜过长，避免白天过多的睡眠时间，这样才能在晚上更快的进入睡眠的状态。
3.保持正确的睡姿
孕妈妈在怀孕期间就要养成习惯于侧卧位入睡的习惯，这样可以增加心脏的血流量，减少孕妇因怀孕造成的心脏负担，不仅可以提高孕妇的睡眠质量，同时还能预防孕期妊娠高血压综合征。
4.睡前听音乐
孕妈妈可以在每天入睡前听一些较为舒缓的轻音乐，放松自己的心情，释放一整天的心理压力，从而加快入睡。
5.适当的运动
孕妈妈在白天可以进行适量的运动，饭后散散步，放松自己的身体，晚上在入睡前洗一个热水澡，在沐浴后尽快的入睡，这样也能帮助睡眠。
【一】豆类和豆制品有利于胎儿发育-孕前准备
怀孕期间准妈妈对食物的选择很关键，特别是对于一些有利于胎儿发育的食物，准妈妈千万不可以错过，比如本文中重点要讲的豆类和豆制品，就是准妈妈在孕期不错的食物选择。
豆类包括许多种，根据其营养成分及含量大致可分为两类：一类是大豆(黄豆)、黑豆及青豆，另一类包括豌豆、蚕豆、绿豆、或豆、小豆、美豆等。
大豆含有较高的蛋白质，大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，含有丰富的赖氨酸。大豆油脂中含不饱和脂肪酸高达85%，其中亚油酸高达50%以上，这些油脂是人体必需的脂肪酸，自身不能合成，必须从食物中摄取，另外油脂中还含有较多的卵磷脂、脑磷脂。除此以外，大豆中的钙含量也极高，维生素b1、维生素b2等的含量在植物性食物中也较高。除大豆外，其它的豆类含脂肪不多，但却含有较多的淀粉、蛋白质。
豆类和豆制品有利于胎儿发育
孕期妇女多食用豆及豆制品，可以补充蛋白质、脂类、钙及b族维生素等，有助于胎儿的发育，尤其是胎儿脑及神经系统的发育。脑及神经系统的发育依赖于大量的多不饱和脂肪酸及磷脂，孕期多吃豆制品可保证胎儿健康成长，使宝宝更聪明。
在食用豆制品时，注意要吃加热煮熟的食品，以免豆类中固有的抗营养物质对人体造成不良影响。在食用普通豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，促进吸收，而且能使不利物质降解。
附：孕妈妈怎样选购豆制品!
(1)选购豆制品最好到有冷藏保鲜设备的副食商场、超级市场。
(2)真空袋装豆制品原则上要比散装的豆制品卫生，保质期长，携带方便。选购时要查看袋装豆制品是否标签齐全，选购生产日期与购买日期接近的产品。
(3)选购真空抽得彻底的完整包装。
(4)豆制品要少量购买，及时食用，最好放在冰箱里保存，如发现豆制品表面发粘时，不要食用。
【二】孕妇发烧对胎儿有什么影响-孕前准备
孕妇发烧对胎儿有什么影响
【孕早期发烧对胎儿的影响】
怀孕5-6周，孕妇的体温高过38.9℃，且高烧时间续超过24小时时，就有可能增加胎儿发生神经管缺损的情况，也就是常说的无脑儿。怀孕早期胚胎正处于分裂细胞时期，一旦孕妇出现高烧状态 ，势必会使细胞分裂停止发育，造成胎儿畸形，身体缺陷，胚胎死亡的可能性。
【孕中期发烧对胎儿的影响】
怀孕中期时胎儿的身体器官分化完成，此阶段孕妇发烧对胎儿的影响比孕早期要减少很多，但是因为胎儿的脑组织一直处于发育期，即便是到了怀孕中期时仍然对胎儿脑组织有一定的危害。另外，孕妇高烧还可能引起其他的致畸原，尤其是孕妇患流感后发热所造成的影响更大。
【孕晚期发烧对胎儿的影响】
怀孕晚期时胎儿已经发育成熟，此时孕妇高烧对胎儿器官发育不会造成什么影响，但是仍然有引起胎膜早破，早产和宫缩的可能性。所以，怀孕晚期时也还是要尽量避免发高烧的情况。
孕妇发烧吃什么药
虽然怀孕期间生病不主张用药治疗，但是为了病情的恶化和加剧，孕妈妈在不得已的情况下，还是得靠药物来缓解病情。孕妇用药必须在医生的指导下进行，不能私自乱吃药，而且孕妇用药的量也是有严格要求的。那么，孕妇发烧可以吃什么药？
含有对乙酰氨基酚类的药物可以用，孕妇可以根据病情按量服用，另外，像柴胡注射液和布洛芬类的药物也是可以用的。切记消炎痛是孕妇禁忌退热药物，还有阿司匹林怀孕32周后也不宜使用。孕妇感冒时若是没有细菌感染的情况下，最好不要用抗菌素，因为抗菌素这类药物对胎儿发育有影响，即便一定要用也要在医生的指导下用药。
小编的话：以上我们主要介绍了高烧对胎儿的影响，从上文可以看出，胎儿在孕早期所受的影响远远大于孕中期和孕晚期，在怀孕早期时最好避免用药，有些小病小痛的妈妈也尽量不要用药，可以通过食疗的方法来进行缓解治疗。如果发烧病情比较严重，一定要在医生的指导下用药治疗，孕妇吃药的用量和服用方法与普通人有区别，这一点心里一定要有数。
【三】孕妇发烧对胎儿有影响吗-孕前准备
孕妇在怀孕期间家人因为过度担心，造成孕妇不经常运动的情况，影响了正常的新陈代谢，免疫力下降，尤其是在冬天，天气干燥，很多城市还会有严重的雾霾，为了保证孕妇少呼吸污染物就一直闷在家中，在这种相对封闭的环境，孕妇更容易被感冒病毒侵袭，有点孕妇很容易陷入高烧。那么，孕妇发烧对胎儿有影响吗？孕妇发烧如何退烧呢？
孕妇发烧对胎儿有影响吗？
孕妇因为感冒或者发炎等情况发高烧的话，是很容易对胎儿造成伤害的。孕妇在怀孕初期时，尤其是5-6周胎儿的神经管发育期，胎儿还没有成型，病毒通过胎盘由母体进入胎儿体内，很可能会造成胎儿的神经管缺损，严重的会导致胎儿在出生后有脑积水、无脑、兔唇、小头畸形、先天性心脏病等；还有可能会对胎儿产生间接的伤害，高热及毒素会刺激子宫收缩，造成流产和早产，新生儿的死亡率也增高。（孕妇感冒发烧应注意的三项原则）
孕妇发烧如何退烧
因为乱用抗生素对孕妇及胎儿的伤害可能更大，所以孕妇发烧尽量不要使用药物，不过也不绝对，何时使用多少药物要每个孕妇的情况进行判断。如果孕妇的体温在摄氏35.5度以下，没有明显的不适，首先考虑物理降温，可以用毛巾反复擦拭身体，也可以在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋，如果家里备有冰枕、散热贴片也可以使用。如果孕妇的体温已经超过摄氏38.5度，还出现了不适反应，就应该尽快到正规医院接受检查及治疗。（预防胎儿出生缺陷孕妇关心的几个孕期问题）
其他的孕妇对孕期发烧有没有什么好的解决办法呢？
高彤彤：如果是高烧，先用物理降温，弄块凉毛巾试试，吃药一定要慎重，如果是因为病毒感染，就要尽早去医院，别耽误了宝宝！
崔晨：晚上睡觉前熬些葱姜水喝下去，睡一觉就没事了，我怀宝宝是感冒了两次都是用此法治好的，也不用吃药。
媛媛：如果发烧并很严重的话，一定要去医院看看，去医院一定要戴上口罩，因为毕竟还有别的病菌。多喝白开水，强迫自己多喝，多卧床休息，如果没有胃口，就吃点清炎的，少量多餐。不过也可以放心，我那会也感冒了，也发烧，宝还是好好的。
朦胧：我以前就是多喝开水，找点物理治疗感冒的药方。最好不要吃西药和抗生素类的药。影响胎儿发育，以后一定要注意保暖。
董丹：每天晚上泡半个小时的脚，泡脚水什么都不要放啊，衣服多穿点不要吹风少洗头因为不能用吹风机，泡完脚穿个棉袜子睡觉，一个星期就好啦，还有泡脚水不要太～～烫的水，但是我体质差好了又感冒了，还有就是多喝白开水！
孕妇在怀孕后抵抗力就会有所下降，很容易因为中暑、病菌感染、从事高温作业等原因造成体温升高的情况，在初期阶段很容易对胎儿造成伤害，不仅如此，孕期一定要尽量避免生病，一旦生病严重到用药都肯定会对宝宝有一定的伤害。您也可以阅读“孕妇发烧怎么办”，了解更多孕期疾病问题，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
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