如何促进阴茎的生长发育

阴茎是性的象征，很多男性都会因为阴茎太小而感到自卑，想尽办法想要让阴茎发育。但是促进阴茎的发育是需要讲究方法的。如果方法用的不正确可能会影响男性的性功能。那么到底应该如何促进阴茎的生长发育呢？

促进阴茎生长发育的方法有很多，最简单的方法就是男性要坚持做缩肛运动还有要坚持坐浴。这两种方法能够促进阴部血液的循环，如果能够长期坚持的能够帮助男性改善性功能。

按摩也能够促进阴茎的生长发育。男性可以多进行大腿根部的按摩，在睡觉之前，将手放在大腿的根部，轻轻按摩大概30次以上。每个星期可以按摩一次，不但能够促进阴茎的发育还可以增强男性的性欲，帮助提高精力。

当然性交也有促进阴茎生长的作用。大概每周一次的性交能够段练阴茎。如果不能够进行性交的可以通过自慰的方法。但是次数不能够太多，大概每周一次就可以了，还能够有效的锻炼男性控制阴茎的能力。男性千万不能够焦急乱用药，不然很容易会出现男性疾病严重的甚至会出现不孕的情况。

延伸阅读

【一】偏食对儿童的生长发育有什么影响-孕前准备

如果儿童出现了偏食问题，对儿童的生长发育都会造成影响，那么，偏食对儿童的生长发育有什么影响？倘若儿童因偏食给健康带来影响，父母还想知道影响大不大。下面我们就一起来了解一下吧。

1、无法吸收全面营养

儿童偏食，只肯吃某些食物，身体获取到的营养成分有限，无法吸取到全面营养。长期如此，儿童身体将会遇到营养失衡的问题，身体容易缺乏某种营养素，从而影响身体成长发育。

2、体重不标准

由于身体长期营养不良，无法吸取到足够的蛋白质、钙、脂肪、糖类等营养物质，孩子身体体重比较轻，一直达不到正常标准，整个人看起来很矮小，比发育正常的同龄人小很多。

3、生病

偏食会影响到儿童身体抵抗力，抵抗力太差没有足够能力应对各类疾病，比如呼吸道感染类疾病频繁，肠道出现顽固性腹泻，影响营养吸收，进一步加重营养不良。

4、影响智力

大脑成长离不开各种营养，儿童偏食影响大脑发育，导致大脑智力发育相对落后，孩子不那么聪明，学习成绩不好。

由此可见，儿童偏食对于其成长将会带来非常大影响，建议广大家长需要重视儿童偏食带来的危害，发现偏食迹象及时处理。

【二】胎儿成长发育关键期如何饮食-孕前准备

亲亲宝贝小编提醒，想要知道胎儿成长发育关键期如何饮食，准妈妈首先要知道，孕期哪个阶段才是胎儿成长发育的关键期，下面我们就一起来具体看看。

孕早期是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段。同时，这一阶段也是孕妇妊娠反应比较严重的时期，孕妇会有恶心、呕吐、食欲不振等反应。这个时期，孕妈应该怎么吃呢?

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存告诉记者，孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早期也就是怀孕前的12周，虽然宝宝的身体发育还比较缓慢，但脑部的发育却在怀孕第七周开始已经出现雏形，神经管开始发育，3个月后神经管闭合，大脑和脊椎开始发育。因此这个阶段是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段，因此要特别注意宝宝脑部发育所需营养的补充，多吃富含dha、胆碱的海产品、花生等，以及充足的蛋白质。

胎儿成长发育关键期如何饮食

同时，这一阶段也是孕妇妊娠反应比较严重的时期，孕妇会有恶心、呕吐、食欲不振等反应。因此这个时期的饮食重点还要考虑如何让孕妇减轻妊娠反应带来的呕吐、厌食等，保证让孕妇摄入足够的营养。

哪些是孕早期的主打营养素?

怀孕第1个月

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素：维生素c、维生素b6

作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素c大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的克星。维生素vb6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。

怀孕第3个月

主打营养素：镁、维生素a

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。 在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。

胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。

【三】怎样促进生长发育-孕前准备

宝宝在成长期间，需要足够的营养，才能让身体更好的发育。有些宝宝的发育比较缓慢，因此需要及时给宝宝补充营养。怎样促进生长发育？就成了很多人想要知道的问题。下面就给大家来介绍一下吧。

充足的睡眠对宝宝的成长发育有很大的好处，睡眠充足可以让体内的生长激素更好的分泌，这种物质分泌的越多，身体成长的也就更快，人也就长的越高。因此在宝宝时期的时候，就需要让宝宝养成好的睡眠习惯，这样才能让身体更好的发育。

适当的户外活动还能增强身体抵抗力，尤其是在太阳光的照射下，可以给身体补充足够的钙质，并且可以减少出现生病的现象。日光中的紫外线可以更好的补充身体需要的维生素，对于骨骼的发育也有诸多好处。

补充充足的营养，宝宝的身体发育需要足够的营养，因此在生活中一定要及时给宝宝补充。不仅要营养丰富，还需要种类多样全面，这样才能更好的给宝宝补充。牛奶以及各种蔬菜，还有豆制品都是不错的选择，可以适当给宝宝补充，帮助宝宝的成长和发育。