黄瓜的热量
夏天吃黄瓜是一件非常幸福的事情,无论是生吃还是凉拌,都特别解暑,并且还有生津止渴的作用,能给人补充大量的水分和营养。但是黄瓜到底该不该吃,黄瓜的热量究竟有多高?
在有关专家的帮助下,我们了解到,每100克的黄瓜种含有的热量仅为15大卡,约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%,可以说。热量相当低的一种食物了。我们也可以看看下面这组数据:
每100克黄瓜的热量为15大卡;1块黄瓜(10克左右)的热量为1大卡;1根小黄瓜(130克左右)的热量为18大卡;1根大黄瓜(200克左右)的热量为28大卡。
看到这里,相信大伙对黄瓜的热量有一定的了解了,不说跟其它食物相比了,单单是我们的主食——大米,热量都比黄瓜的要高得多。那是不是这样我们就可以放心大胆的吃黄瓜了呢?似乎一次吃1根大黄瓜也没问题呢,毕竟消化它的时候还会消耗一定的热量。
答案是否定的,黄瓜的热量虽然很低,但有个前提,必须是新鲜的黄瓜。腌制后的黄瓜盐和脂肪酸的含量都会很高,吃多了反而会发胖,对要减肥的人士来说绝对是不适宜的。
吃黄瓜能减肥吗
在了解黄瓜的热量之后,新的疑问又出来了:吃黄光能减肥吗?黄瓜的热量这么低,应该是能减肥的吧?这就需要我们从黄瓜的成分上进行分析了。
黄瓜中含有的丙醇二酸,有抑制糖类物质转变为脂肪的作用。同时黄瓜中的纤维素能加速人体肠道功能的运行,有利于人体及时将体内的毒素和垃圾排出,进而起到减肥的作用。另外,有便秘性肥胖的mm完全可以多吃黄瓜的,直接从根源上解决了肥胖问题。
事实证明,黄瓜的确有减肥的功效,无论是否肥胖症患者,都可以多吃一些黄瓜,不仅能吸收黄瓜种的营养成分,更能防治肥胖,完全不用担心吃黄瓜会变胖的问题。
值得注意的是,吃凉拌黄瓜和生吃黄瓜又有些不一样了。于想减肥的人士而言,生吃黄瓜能减肥,但是吃凉拌黄瓜就要十分注意酱料的调配。因为虽然黄瓜的热量很低,但是在凉拌黄瓜过程中会加入很多的酱料,例如酱油和香油,这些调料会无形的令食物的热量有所增加,因此要十分注意控制酱料的量。
值得提醒的是,黄瓜虽然能减肥,但是是不能当做主食食用的,更不能每餐都食用,这样不利于人体对营养的吸收。建议每天吃一根黄瓜,再适量的搭配一些其他食物,毕竟身体健康最重要。
黄瓜减肥食谱
多吃黄瓜有利于减肥,但是不变的吃法总是会让人感觉到腻,那么怎么做黄瓜既好吃又能减肥呢?我们今天带来四个黄瓜减肥食谱,让你换着花样儿吃黄瓜,既美味,又能吃出瘦美人,打算减肥或正在减肥的妹子一定要看了。
一 黄瓜酿豆腐
材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。
做法:1 胡萝卜洗净切块,与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,再放入容器中,加入盐和生抽搅拌均匀。
2 黄瓜洗净后,用勺子挖出瓜肉,再将搅拌好的豆腐胡萝卜馅填满黄瓜,淋上香油后即可食用。
减肥原理:这道菜能使人产生饱腹感,同时能促进肠胃蠕动与消化,经常吃很快就会变瘦啦。
二 黄瓜拌木耳
材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
做法:1 木耳泡发,撕成小朵;黄瓜洗净切成薄片,用盐腌制片刻,再用清水洗净。
2 锅中加水煮沸,放入木耳,待木耳熟透后捞出沥干。
3 将沥干水的木耳混入腌制好的黄瓜中,再加入盐、食醋、香油、红油,搅拌均匀即可食用。
减肥原理:这道菜能有润肠排毒的功效,能顺利解救有小肚腩的姑娘们。
三 黄瓜玉米粥
材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。
做法:1 黄瓜洗净去皮,切丁,加盐拌匀腌制片刻,再过一遍清水。
2 将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,之后倒入洗净的玉米粒。
3 待粳米发胀后,把黄瓜丁倒入锅中,一同熬煮至粳米爆裂,最后撒上盐即可食用。
减肥原理:这种粥同样有排毒的作用,长期食用自然而然的就瘦下来了。
四 皮蛋黄瓜汤
材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
做法:1 黄瓜洗净去皮切块,松花皮蛋洗净切块。
2 锅中倒油,烧热后倒入蒜末爆炒,之后放入送花皮蛋煎至金黄。
3 放入黄瓜一同翻炒,断生后往锅中添加适量的水。
4 水滚后撒些许葱花与盐、香油即可食用。
减肥原理:汤很鲜美,不仅能瘦身,还有很好的滋补功效。
黄瓜的营养价值
1 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素c有提高人体免疫功能的作用,进而达到抗肿瘤的目的。同时,这种物质还有治疗慢性肝炎的作用。
2 抗衰老:老黄瓜中含有丰富的维生素e,可起到抗衰老、延年益寿的作用。并且,黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效。
3 防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可预防酒精中毒。
4 降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,因此糖尿病人用黄瓜来代替淀粉类食物充饥,能降血糖,缓解病症。
5 减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。另外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
6 健脑安神:黄瓜含有丰富的b族维生素,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
黄瓜怎么吃减肥
我们都知道黄瓜减肥,那么你知道到底怎么吃黄瓜才减肥吗?快来看看黄瓜减肥食谱吧!
【黄瓜拌木耳】
准备材料:黄瓜、木耳、盐、食醋、香油、红油
做法:
1、将黄瓜洗净后切成片状,用少许食盐腌制,木耳泡发撕成小朵;
2、将泡好的木耳放入锅中焯水,熟透后捞出沥干;
3、将木耳和黄瓜放在一个碗中,加入盐、食醋、香油、红油等一同搅拌,均匀即可食用。
功效:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可以将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附再排出体外,排毒清肠,二者一起吃可以排毒减肥。
【黄瓜玉米粥】
准备材料:黄瓜、玉米、粳米、盐
做法:
1、将黄瓜洗净后去皮,切成丁之后用食盐腌制一会儿;
2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,随后加入洗净的玉米粒;
3、粳米发胀后,将黄瓜丁倒入锅中,一同熬煮至粳米爆裂,撒入食盐调味即可食用。
功效:这款淡粥能有助于排毒,达到减肥功效。
【一】黄瓜减肥法一周瘦20斤-孕前准备
生吃黄瓜能减肥吗
黄瓜是一种亦蔬亦果的食物,用途很广,能够作为蔬菜进食,也能美容护肤,因此是很多女性朋友的最爱。有些人还惊喜地发现生吃黄瓜能够减肥,这样的用途可信吗?妈网百科马上为你揭晓。
question:生吃黄瓜能减肥吗?
answer:黄瓜是一种比较特殊的食物,它亦蔬亦果,能让人的皮肤滋润、细腻,用黄瓜切片对面部进行帖服,可以有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,让面部皮肤减少皱纹;它有清热、解渴、利水、消肿之功效,黄瓜中含有丰富的维生素e,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢,加快消化。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
想要吃黄瓜减肥,那么可供选择的吃法就有很多了,有醋溜黄瓜、凉拌黄瓜、酸辣黄瓜条、黄瓜肉片、黄瓜榨汁等。有减肥专家就表示,生吃黄瓜减肥效果会比较好,但是妈网百科建议大家,选择生吃的时候一定要注意卫生,还有要适量哦,因为生的东西吃多了可能会拉肚子。
生吃黄瓜有什么好处
黄瓜脆嫩爽口,用它制作的菜肴味道鲜美,而且营养价值高,因此很多人都喜欢吃。那么你们可知道生吃黄瓜对我们身体也有一定的好处呢?不知道的话,那就让妈网百科来给大家说说吧。
一般来说,黄瓜生吃优于加热后食用,因为加热后破坏了黄瓜内的微量元素,建议洗净后生吃。黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育,成人常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用。黄瓜以清香多汁而著称,含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效,另外黄瓜还可治疗烫伤,痱疮等。黄瓜含有维生素b1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
由此可见,生吃黄瓜好处多多,偶尔尝尝也是未尝不可,但是需要留意的是,生吃黄瓜之前一定要把黄瓜清洗干净,眼下的农作物很多时候都有残留的农药在表面,所以在进食前一定要进行清洗。另外生吃黄瓜虽然有好处,但是需要注意的是不能过量,因为生吃的东西吃多了也可能会拉肚子,造成不好的后果。
哪些人不能生吃黄瓜
黄瓜清脆爽口,很多人都喜欢生吃,特别是在大热天里面,一碟凉拌黄瓜真的是让人别样的有食欲。生吃黄瓜对我们有一定的好处,但是生吃黄瓜不能多吃,另外在我们中间也有一部分人是不能生吃黄瓜的,如果你不清楚哪些人不能生吃黄瓜,那就让妈网百科详细为大家讲解。
黄瓜可以当做水果生吃,但是需要注意进食的量不宜过多;黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把"黄瓜头儿"全部丢掉;有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,都不要吃腌黄瓜;脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃。减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜,而不要吃腌黄瓜,由于腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
生吃黄瓜固然是美味,但是一定要注意清洗干净,这是因为眼下很多的农作物的表面都有残留的农药,如果不注意卫生,吃进肚子,后果不堪设想。妈网百科建议如果是自己种的黄瓜,没有打农药,当然洗一洗就可以吃;无公害的黄瓜,已经过检测,需浸泡一刻才可以吃;无标识的黄瓜,无法判断,必须先浸泡后去皮才吃。
生吃黄瓜的做法
很多人都喜欢生吃黄瓜,因为这样的黄瓜比较脆嫩可口,还富有营养呢。接下来妈网百科为大家介绍一下生吃黄瓜的做法,更多精彩内容不容错过哦。
凉拌黄瓜
主料:黄瓜1根
调料:食盐1/4茶匙、蚝油1汤匙香油1/2汤匙、陈醋1汤匙、蒜蓉辣酱1/2汤匙、白糖1茶匙
做法:
1、黄瓜用牙刷将表皮刷洗干净,用刀背将黄瓜拍扁,也不需要拍的太碎了。
2、将黄瓜从中剖开,再切成小段。
3、将黄瓜放入碗内,放入蚝油1汤匙、盐1/4茶匙、芝麻香油1/2汤匙、砂糖1茶匙、陈醋1汤匙、蒜蓉辣椒酱1/2汤匙用筷子拌匀。
4、拌匀后,盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10至20分钟,再食用。
拍黄瓜
主料:黄瓜(一个)蒜头(3粒)小辣椒(3个)调料生抽(15ml)糖(10克)盐(2克)酿造白醋(10ml)
做法:
1、清洗干净的黄瓜放干净的案板上用刀拍成小块。
2、拍好的黄瓜放大点的碗中,蒜头辣椒切小粒。
3、黄瓜中放2克盐拌匀腌制30分钟。将腌出来的水倒掉。
4、生抽、白醋、糖、蒜粒和辣椒粒拌在碗中。
5、倒入腌好的黄瓜中,拌匀再腌制30分钟即可食用。如果时间充足,腌的时间越长越入味。
蓑衣黄瓜
主料:黄瓜3根
调料:食盐1茶匙、味精少许、蒜3瓣、米醋2汤匙、香油适量、白糖1汤匙、鱼露1汤匙、水2汤匙、辣椒油1汤匙、朝天椒5根
做法:
1、将黄瓜洗净去两头,然后放在案板上,再在案板上黄瓜两边放2根筷子夹住黄瓜;刀刃与筷子呈45度角斜着下刀将黄瓜切成片,切到筷子处即停,切完一面后将黄瓜翻个身再同样切完。
2、将朝天椒切成碎、大蒜压成蒜泥,将所有的调料(辣椒油、芝麻油2汤匙、米醋、盐、绵白糖、味精、鱼露1汤匙、调入小碗后加入2汤匙凉白开拌匀。
3、将调好的调料水倒入切好的黄瓜内,盖上保鲜膜放入冰箱冰镇后再食用。
黄瓜的挑选方法
黄瓜在广东地区称作为青瓜,黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的,加上黄瓜比较爽口,所以用黄瓜制作的菜肴很多人都喜欢吃。想要品尝到美味的黄瓜大餐,那就离不开去挑选黄瓜,那么黄瓜在挑选的时候需要注意什么呢?妈网百科就来给大家详细介绍一番。
黄瓜是一种亦蔬亦果的食物,我们在挑选的时候需要特别留意以下几个细节:
表皮:鲜黄瓜表皮带刺,如果无刺说明黄瓜老了,以哪种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃,那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。
体型:细长均匀,那些大肚子的黄瓜子比较多,看上去细长均匀且把短的黄瓜口感较好。
颜色:黄瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃,那些浅绿色的黄瓜不好吃。
个头:不要太大,太大的黄瓜并不好吃,相对来说个头小的黄瓜比较好吃。
另外,妈网百科提醒大家,带有小花的黄瓜并不一定新鲜,可能是涂抹了化学成分而至。所以大家在购买的时候一定要睁大眼睛,多方面考察,在确定自己挑选的是新鲜黄瓜的同时,也要注意是否有喷有激素。
【二】拔火罐减肥-孕前准备
拔罐减肥是什么
拔罐减肥是什么?拔罐减肥的原理对于很多朋友来说应该有些复杂,它是中医中常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物加速排出,从而达到减肥的效果。
拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。通过对局部部位的吸拔,能疏通经络,平衡气血,调整内分泌,加速血液循环及淋巴液循环,可促进肠胃蠕动,使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。拔罐减肥是一种安全、保健、不伤害生理的快速减肥法。
中医认为,拔罐不仅能辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果,还能够根据肥胖的位置选择穴位,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪,达到局部减肥的目的。这也就是不少女性朋友梦想的“想瘦哪里瘦哪里”,通过拔火罐就可以帮你实现。
拔罐减肥的方法
在减肥的时候,也是需要选择适当的减肥方式,这样对减肥才会有很好的帮助。很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥,这样的减肥方式是不健康的,拔罐减肥的方法是很好选择,对很多想要瘦身但是却屡试无果的减肥者来说最适合不过了。下面,我们一起来看看拔罐减肥的方法,拔罐减肥从哪些穴位下手更有效呢?
背部穴位:
以下穴位,用闪火法在穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。
【脾俞穴】功效:发散脾胃之热。
【三焦俞穴】功效:将全身水湿气通调至膀胱经,再排出体外。
腹部穴位:
以下穴位,用闪火法,在穴位留罐20分钟,每周2~3次。
【中脘穴】位于肚脐上方)功效:聚集及传导水液和脂肪。
【大横穴】(位于肚脐右侧)功效:通腹去脂,调理脾胃。
【关元穴】(肚脐下面)功效:募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
下肢穴位:
以下穴位选择适宜体位,用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l5分钟。每周2~3次。
【血海穴】功效:减肥,清血利湿。
【足三里穴】功效:通经活络、补中益气。
拔罐减肥的利弊
拔火罐减肥虽然效果显著,但是需要专业的中医才能进行,拔罐减肥也并非有利无弊。建议想要瘦身的朋友先提前了解一下拔罐减肥的利弊再决定是否要选择这种方法。拔罐减肥的主要好处就在于安全、健康,而不利之处就是禁忌比较多,尤其是需要注意把握拔罐的时间间隔。
拔罐减肥的好处:
1、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压,罐缘得以紧紧附着于皮肤表面,牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。
2、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物得以加速排出。
3、温热作用
中医认为火罐可以疏通经络,调整气血、平衡阴阳。经络有行气血,营阴阳,儒筋骨,利关节的生理功能,如经络不通则经气不畅,经血滞行,可出现体弱多病、体形臃肿、脸上起斑、痘、皱、干燥等多种症状及皮肤问题。通过火罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用,调整机体的阴阳平衡,使气血得以调整,从而达到健身美体、祛病疗疾的目的。
4、快速瘦身
火罐内压对局部部位的吸拔,能调整内分泌,加速血液及淋巴液循环,促进胃肠蠕动,从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全快速减肥的目的。
拔罐减肥的坏处:
1、拔火罐的时间和间隔,一点要好好把握,有些朋友为了瘦身经常拔火罐,结果引起感染,造成皮肤重度瘀青。
2、对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说,拔火罐不但无助,甚至会造成更强的破坏性后果。心脏病患者、血友病、全身浮肿、具有皮肤病或伤口者、体质消瘦弱小、孕妇、六岁以下之儿童、七十岁以上之老人,或处于高热,抽搐,痉挛等这些情况下,更可能因拔罐而产生晕针般的不适感,更是要小心。
拔罐减肥会反弹吗
拔罐减肥不同于药物减肥等,药物作用通常有一定的期限,而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用,所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说,拔罐减肥一般是不会反弹的。拔罐减肥己倍受国内外学者所关注,是目前最有效的一种健康减肥方法之一。拔罐治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等,可迅速减去多余脂肪,收紧皮肤、不松弛、无皱纹,且不影响身体健康。
因此,拔罐减肥尤其适用于长期减肥无效、药物减肥失败者,具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。但是如果一些拔罐为了求省求快,一些拔罐演变成利用塑胶罐及吸引器强制负压,换来的却是皮下出血以及长期不当拉扯,就如同橡皮筋一般而使皮肤松弛失去弹性,反而让腰围是越来越粗。因此为了健康着想,建议大家选择传统的拔罐方法,不要贪便宜和便捷。
拔罐减肥的适宜人群
拔火罐是一种传统的养生、调理方式,而现在中医拔火罐的减肥功效也被充分认识。中医拔火罐从调理人体的新陈代谢着手,达到减肥的目的,其安全、健康、不伤害生理的优点被人们所认可,因此很多朋友都选择这样的方式来减肥。但是,拔罐减肥也并非人人适宜尝试,哪些人更适宜拔罐减肥呢?
拔罐减肥适合于长期减肥无效,或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者。
1、减肥无效或反弹的朋友:尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题,让肥胖者几乎绝望。
2、身材臃肿的朋友:身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起,可以尝试拔罐减肥。
3、产后肥胖的朋友:原来身材苗条,但产后臃肿,也可以试试这种减肥方法。
4、想要重塑体型的朋友:本身身材匀称,但觉美中不足。
5、天生体型欠佳的朋友:大腿粗壮,胳膊浑圆,局部肥胖严重,拔罐减肥都能帮到你。
拔罐减肥的注意事项
减肥是不少女性朋友的终生事业,很多人为了减肥变得不理智,拔罐减肥这种减肥方法需要减肥者理智地选择,不然减肥不成还可能会伤身。拔罐瘦身可不像是运动或者其他减肥法,它具有一定的局限性。下面我们不妨一起来了解一下拔罐减肥的注意事项。
1、拔罐时间过长易导致皮肤感染
中医提醒其实拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火滑完罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间,如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱,这样不但会伤害到皮肤,还可能会引起皮肤感染。
2、拔火罐后不要立刻洗澡
可以洗完澡后拔火罐,但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。拔火罐后,皮肤是在一种被伤害的状态下,这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话,由于皮肤处于一种毛孔张开的状态,很容易受凉。
3、不要同一穴位反复拔罐
有些人在短时间内看不到减肥效果,就对同一部位反复进行拔罐,这样的做法也是不对的,反复拔罐一个部位,会导致皮肤出现红肿、破损,这样会伤害到皮肤。因此进行拔罐治疗时,同一部位,不能天天拔罐,可在身体多个部位进行拔罐,这样还能全身减肥。
4、并非身上任何部位都能拔罐
很多人认为只要哪里肥胖就拔哪里,比如肚子大,就在肚子上进行拔罐治疗,这种做法是错误的。除了腹部外,胸前也一样不适宜拔罐。拔罐治疗的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。
5、拔罐并非人人适宜
贫血、心脏病、皮肤过敏、温疹、湿疹不能拔罐减肥。月经期不能拔罐减肥,月经干净后才可做减肥。年龄50岁以上新陈代谢慢者也不适宜这种减肥方法。期望值高者不宜减,很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑,因此月经不调,眼窝深陷等等。
【三】产后胖了50斤怎么减肥-孕前准备
很多女性生完宝宝后,体重还是下不去,再加上月子期间吃了太多有营养的食物,导致身体中脂肪过度的堆积,有些产妇甚至发现产后胖了50斤,就比较崩溃,不知道怎么才能减下来。那么产后胖了50斤怎么减肥?下面给大家详细的解答。
产后胖了50斤要减肥的话,要注意这些就行:
1、合理的调整和控制饮食,如果不哺乳的话,饮食上避免吃高热量高脂肪的食物,还有多吃水果蔬菜,尤其是多吃含有高纤维的食物,这样能改善便秘,对减肥也有帮助。如果产妇要哺乳,要想奶水好,多增加蛋白质食物的摄入就行,比如吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等,还有不要挑食,荤素都吃,但荤菜不要吃的过量,适量吃就行。
2、多进行运动,每天坚持运动能带来比较好的减肥效果,比如产妇可以跑步、跳操、瑜伽、游泳等,每次运动至少要一个小时,而且是每天坚持运动。
3、好的生活习惯,平时一定要早睡早起,不要熬夜,保证好的睡眠质量,这样能促进身体的新陈代谢,对减肥也是有帮助的。
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