女人喝牛奶的好处

牛奶是众所周知的营养饮品，物美价廉。我们常常让宝宝多喝牛奶，可以补钙，但其实，牛奶对女人也是有很多好处的。

女人喝牛奶的好处

（1）预防经期综合症

现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

（2）改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素b群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

（3）镇静安神

牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。

（4）有助于减肥

根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

女人什么时候喝牛奶好

一天之中，何时喝牛奶最好呢？专家建议，早餐后1-2小时、下午4点左右及晚上睡觉前。

由于牛奶有镇静安神的作用，喝完后会使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力学习和工作的时间，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时喝，使牛奶能与胃液充分发生酶解作用，从而使蛋白质能够被很好的消化吸收。

下午四时饮用，临近晚餐时间，能使人有饱腹感，既可消除饿意，也可防止晚餐饮食过度。

睡前喝热牛奶，可以促进睡眠，牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益。且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收。

女人喝牛奶好还是酸奶好

经常饮用牛奶或酸奶对女性都很有好处。总的来讲，牛奶中的含钙量比酸奶要多。由于女性在二十五岁后钙质会开始流失，因此补钙对女性非常重要。但是如果对牛奶过敏，即可选择酸奶。

女人喝牛奶可以丰胸吗

牛奶中含有大量的带白纸和脂肪，吸收后能使胸部更加丰满，若本身吸收不好，丰胸效果也就相应减弱。若要效果更佳显著，可以用牛奶搭配炼乳黄油等一起食用，效果更佳。

延伸阅读

【一】女人怀孕前需要做好哪些准备工作-孕前准备

一、身体健康准备 1、丈夫对烟、酒的控制，加强锻炼，提高身体素质 2、女人对烟酒的控制，多种营养成分的食物均衡，不要偏食，如果身体有其它病症，最好及时治疗控制 3、女人一定要提高身体素质，增强抵抗能力，不要迷信药物和保健品，但也不要。下面就跟随小编一起了解一下“女人怀孕前需要做好哪些准备工作 女人怀孕前需要做哪些准备？”吧。

孕前做一些准备工作，做全面的体检，包括妇科检查，需要做宫颈癌刮除和hpv检测，以及妇科超声判断是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、宫颈病变等影响妊娠的疾病，并做血压测量排除孕前是否有高血压；需要做全面的血清学检测，包括肝功能、肾功能、。

规律有序的作息和饮食，最好是能锻炼一段时间，让身体各机能都处于最佳状态，另外保持 心情舒畅，心情愉悦是最好的调养

女人孕育宝宝是一个神奇的过程，为了在孕期让自己的身体健康，孕育更健康的胎儿，顺利生产，小编们在怀孕前期需要做好充足的准备。那么下面小编们来谈一下孕前需要的各种准备。 1、体检准备。 俗话说不打无准备之仗。孕前体检可以从专业的角度来了解。

一、身体健康准备 1、丈夫对烟、酒的控制，加强锻炼，提高身体素质 2、女人对烟酒的控制，多种营养成分的食物均衡，不要偏食，如果身体有其它病症，最好及时治疗控制 3、女人一定要提高身体素质，增强抵抗能力，不要迷信药物和保健品，但也不要。

女性在备孕期间，需要做哪些准备工作？

首先要调养好自己的身体，再者，心情要放松，让自己处在一个比较愉悦的环境当中，最后，在排卵期内进行性生活，加大受孕的概率。 1如果想要快速怀孕，首先得有一个健康的身体，如果你的身体不太好，那么一定要调养好自己的身体，再来想这件事情。

·请您看看这几篇文章： 无辜的小鬼（漫画）——纪念所有被堕胎的孩子 堕胎的残忍（都看看吧，人类的残忍行为） 人流对女性的身体危害极大， 重者造成不能怀孕。 请去女子戒色吧看看精品帖子！！！

怀孕前几个月吃叶酸对孩子有好处

需要有一个健康的饮食，而且不要节食减肥，需要及时的补充一些叶酸，要保证自己有一个很好的休息，要调理自己的身体，要做一些运动，而且要远离一些有激素的药品，要远离一些不太好的环境，要调整自己的心情，改掉一些不良嗜好。

女人准备怀孕前需要注意什么问题？

在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，。

调理好自己的生活（包括食、注行），食就是营养好；住就是睡眠好；行就是日常的工作、运动要适当，不要过于疲劳，让身体的状态最佳。 任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕。

以上就是小编为大家介绍的“女人怀孕前需要做好哪些准备工作 女人怀孕前需要做哪些准备？”相关内容，既然是有计划的怀孕，当然要去医院做检查啦，你们俩一起去医院，挂个产科的号，医生会告诉你们需要做哪些检查的。另外，有条件的话，孕前三个月尽量戒烟戒酒，不要染发烫发，最好不化妆，最好不生病（因为生病难免会吃药，并不是说绝对不对吃药。

【二】女人为什么会有产后抑郁-孕前准备

近年来随着大家生活压力增大，很多人都有抑郁症，抑郁症也属于精神疾病的一种，而产妇也是抑郁症的高发人群，很多产妇想了解下引起产后抑郁的原因，觉得这样才能预防。那么女人为什么会有产后抑郁，产后得抑郁症是什么原因造成的？

产后得抑郁症的原因有这些：

1、在怀孕的过程中，产妇身体的内分泌是一直在变化的，而生完孩子后，产后身体中胎盘类分泌物会突然减少，从而会影响到产妇的情绪，导致产妇情绪差。

2、如果产妇的父母有抑郁症的病史，那么产妇得抑郁症的几率就相对高一些，相比没有家族抑郁症病史的产妇来说。

3、如果产妇产程比较长，或者在生产的时候有意外情况，产妇就会长时间处在恐惧、紧张的情绪中，产后很可能会抑郁。

4、产妇如果产后一直睡眠不足，照顾孩子身体很疲劳，没有得到足够的休息，产妇精神一直很差，就可能导致产妇焦虑，从而可能造成抑郁。

5、还有老公如果不体贴也是造成产妇抑郁的常见因素，尤其是对于新手妈妈来说，产后照顾孩子的时候难免会手足无措，而这时候老公完全不帮忙，全靠产妇自己的话，产妇会比较崩溃，就容易抑郁。

建议生完孩子的产妇要学会自己排解低落的情绪和压力，平时可以多做一些自己喜欢的事情，这样对预防抑郁症也是有帮助的。

【三】女人为什么不能吃皮蛋-孕前准备

皮蛋不能和什么一起吃

皮蛋又被称作松花蛋、变蛋、灰包蛋等，是一种汉族传统风味蛋制品。皮蛋口感鲜滑爽口，在色香味中均有独到之处。制作皮蛋的主要原料有生石灰、纯碱、食盐、红茶、植物灰。那么独特的皮蛋又与什么食品相克呢？

1、皮蛋不宜与甲鱼同食

2、皮蛋不宜与李子同食。

3、皮蛋不宜与红糖同食。

懂得了以上相克关系，做有关皮蛋的菜，可以说更加顺手了。

皮蛋的制作

因为皮蛋工艺复杂，所以大多数人都会选择在外购买皮蛋。那么大型企业又是如何生产皮蛋的呢？

制作原料：

主料：

鸭蛋1000枚

配料：

纯碱1.1公斤，生石灰3.8公斤，红茶末400克，桑柴灰12.5公斤，食盐1.6公斤，水20.6公斤，黄泥600克。

制作方法：

1、将纯碱、食盐、红茶末、水倒入锅中煮沸。

2、然后倒入预先放好黄泥的缸内，搅拌均匀，冷却待用。

3、将选好的鸭蛋放在冷却的料浆中浸蘸，使其均匀地粘满泥浆。

4、随即将蛋放在盛有生石灰和桑柴灰混合料粉的容器内滚动，使蛋均匀地粘满粉料。

5、然后装缸密封，置于库房内贮存。

6、一般经2个月左右即可成熟出缸。

虽然这样看来皮蛋的制作方法很简单，但是实际操作又是十分繁重的。而且工艺都缺少，容易导致皮蛋感染细菌，危害自身健康。

皮蛋的做法

皮蛋作为一种传统美食，其美味的做法有很多。

做法1：三色蒸蛋

制作原料：鸡蛋2个、皮蛋1个、盐鸭蛋1个、酱油适量

制作方法：

1、将咸鸭蛋和松花蛋去壳。

2、然后切成小丁备用。

3、两个鸡蛋打入碗中，打散。

4、加入水，水的比例与蛋的是1：1。

5、准备一个大点的平底碗，铺上一层锡纸，当然抹油也可以。将蛋液入，再将蛋丁倒进去。

6、稍微搅拌一下，使其均匀。

7、隔水蒸，将蛋放入蒸锅中蒸熟即可。

8、蒸熟后切成小块，再滴几滴酱油更好吃。

做法2：皮蛋瘦肉粥

制作原料：

主料：

大米100g、皮蛋1个、猪肉70g

辅料：

香葱适量、清水1000ml

调料：

盐适量、生粉1小茶匙、料酒1小茶匙、香油少许

制作方法：

1、皮蛋剥壳切丁备用。

2、猪肉切片，用油、盐、生粉、料酒腌制，备用。

3、洗米后，把米倒入装了1000ml水的砂锅中。

4、大火煮沸，转中火煮10分钟，注意搅拌。

5、倒入瘦肉，煮至变色，

6、倒入皮蛋搅拌，煮3分钟。

7、倒入香葱末和香油几滴就可出锅。

除了这两款，皮蛋还可以做出许多美味菜肴。日后，我们将一一介绍。

皮蛋的选购

好的皮蛋对人体的伤害越小。根据以下4点，可以选择好的皮蛋。

1、掂。将松花蛋放在手掌中轻轻地掂一掂，品质好的松花蛋颤动大，无颤动松花蛋的品质较差

2、摇。用手取松花蛋，放在耳朵旁边摇动，品质好的松花蛋无响声，质量差的则有声音；而且声音越大质越差，甚至是坏蛋或臭蛋

3、看壳。剥除松花蛋外附的泥料，看其外壳，以蛋壳完整，呈灰白色、无黑斑者为上品；如果是裂纹蛋，在加工过程中往往有可能渗入过多的碱，从而影响蛋白的风味，同时细菌也可能从裂缝处侵入，使松花蛋变质

4、品尝。松花蛋若是腌制合格，则蛋清明显弹性较大，呈茶褐色并有松枝花纹，蛋黄外围呈黑绿色或蓝黑色，中心则呈桔红色，这样的松花蛋切开后，蛋的断面色泽多样化，具有色、香、味、形俱佳的特点。

学会了这4点，选择优质皮蛋将变得简单。

皮蛋的适宜人群

皮蛋作为一种中国的传统美食，可以说适合全家一家大小食用。但是皮蛋是通过复杂的化学变化制造而成的，形成了性凉的特质，从而导致部分人群不宜多吃。

1、由于皮蛋性凉，火旺者最宜食用皮蛋。

2、少儿不宜多食皮蛋。皮蛋中的微量铅被儿童吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，会影响宝宝的健康成长，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。

3、脾阳不足、寒湿下痢者应少食。

4、患有心血管病的患者应少食。

5、肝肾疾病患者应该少食。因为皮蛋中的铅会导致人体反应缓慢，肝肾细胞运送速度减慢，从而影响毒素的排除。

皮蛋的营养价值

由于皮蛋的制作比较特殊，是经过一系列的化学变化转化而成的，所以皮蛋比新鲜鸭蛋含更多矿物质。这么多的矿物质能够给人体机能的运作带来充足的动力。其中皮蛋中的脂肪含量也比新鲜的鸭蛋少。所以说减肥人士可以选择食用皮蛋，从中摄取原本属于鸭蛋的维生素。特别的是皮蛋的单位热量也比鸭蛋小，皮蛋的单位热量为171大卡，仅占人体维持运作的总热量的10%左右。皮蛋的独特的味道，能够有效地刺激消化器官，增加唾液的分泌，增进人们的食欲，从而促进营养的消化吸收。值得一提的是，皮蛋还有保护血管的作用。更神奇的是，适量食用皮蛋还有提高智商，保护大脑的功能。