婴儿吃紫苏籽油禁忌

紫苏籽油是什么

紫苏籽油是品质非常好的食用植物油，有种所含的α—亚麻酸高达70％左右。紫苏籽油是从唇形科药用植物紫苏的种籽获得，是一种高不饱和度的天然油脂，下面，我们就来了解一下，紫苏籽油怎么吃。

1、鉴于α—亚麻酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况，有心想促进家人身体健康的朋友们可以将紫苏籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～10的比例混合均匀，按日常习惯食用，也就是用自己配成的食用油炒菜蒸鱼炒肉，即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

2、紫苏籽油也可以直接口服，人均日服用量5-10毫升，儿童减半，每次2.5-5毫升，每日1-2次。

3、也可以用紫苏籽油沾面包吃，即将植物油盛入小碟中，拿面包或馒头沾上油，品尝初榨油的清香与滑润。

4、喜欢吃凉拌菜或者凉拌粉丝等凉拌食物的朋友们，可以再拌凉菜时加入少许紫苏籽油调味或者增加光泽度，使得做出来的凉拌菜口味更爽口色泽更鲜艳可口。

5、喜欢自己在家烘焙蛋糕或者做小点心的朋友们，可以讲紫苏籽油代替氢化油或者奶油做烘焙用油，口感独特，也可以减少油腻感。

6、早上没有时间煮粥吃早餐的朋友们，可以在炼乳或者原味酸奶中加入一汤勺紫苏籽油，使用起来非常方便，吃起来又可以增添美味，更重要的是给一天的身体健康准备了更加充足的营养。

紫苏籽油的营养价值

紫苏全身都是宝，是国家首批批准的药食两用植物。紫苏籽油中所含的а－亚麻酸是人体必需的脂肪酸，它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子dha和epa（植物脑黄金），不含胆固醇，对人体具有更显著的保健功能和医药功效。那么，紫苏籽油的营养价值有哪些？我们来具体了解一下吧！

紫苏籽油的主要成分为α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、硬脂酸、维生素e，18种氨基酸及多种微量元素。紫苏油是目前所知α—亚麻酸（a-lna）含量最高的食用植物油，而以紫苏籽油品质最好，油中α—亚麻酸含量高达70%左右。世界卫生组织和联合国粮农组织鉴于α—亚麻酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况，建议专项补充α—亚麻酸。α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，体内不能自身合成，必须从食物中获得。人体缺乏α-亚麻酸会导致各种功能性障碍和代谢紊乱。人类缺乏α-亚麻酸被确定为世界范围问题，尤其对胎儿、婴幼儿及儿童大脑发育不利。医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成，只有α－亚麻酸能在体内合成dha完成大脑发育需要。因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育起到实质性作用。

因此，紫苏籽油的营养价值很高，特别是家有宝宝的朋友们，可以让孩子多食用紫苏籽油，可以促进孩子的大脑发育。

紫苏籽油的功效和作用

紫苏籽油的营养价值很高，对于人体的健康有着多重的功效和作用，下面，我们就来了解一下紫苏籽油的功效和作用。

1、紫苏油里丰富的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，从而抑制血栓形成，预防心肌梗赛和脑梗赛，另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，所以紫苏籽油降脂降压的效果特别明显，尤其是对高血脂及临界性高血压效果更加突出。

2、紫苏籽油中的α-亚麻酸能有效抑制脂肪合成，并分解脂肪将其排出体外，每天食用可以预防脂肪肝的形成。

3、多食用紫苏籽油可以增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能。

4、多食用紫苏籽油可以增强人体免疫功能；调节机体代谢、延缓机体衰老；减缓并防止老年痴呆症的发生。

5、以紫苏籽油代替动物脂肪油或者其他植物油炒菜蒸鱼，可以对保健肌肤和减肥有良好的效果。

6、特别是对于胎儿和婴幼儿来说，紫苏籽油中亚麻酸含量为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上，亚麻酸是最好的促进大脑神经细胞发育的营养成分，对婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处。

紫苏籽油的其它用法

紫苏籽油是非常好的药食两用的食物，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。可能很多朋友都清楚，紫苏籽油可以用来直接食用或者做菜用，但是你还知道紫苏籽油的其他妙用吗？现在，我们就来了解一下，紫苏籽油的其他用法。

1、孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂，用苏籽油擦拭，有预防和缓解作用。 经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。

2、孕妇临产前一周，可常用苏籽油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。

3、宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层苏籽油来保护皮肤，苏籽油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使宝宝更容易入睡，并减少哭啼。婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上苏籽油，可以防止宝宝的皮肤被汗或尿浸湿。

4、乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合；用苏籽油不仅能防止破裂，强大的抗炎修复功能还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题，苏籽油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的脑发育有重要的作用。

有兴趣的朋友们有需要的情况下可以考虑试用一下哦，看看是不是真的如此奇妙。

孕妇能吃紫苏籽油吗

经过前面文章的介绍，紫苏籽油中的亚麻酸含量及其丰富，对于婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处，是孕育健康聪明宝宝必不可少的孕期滋补品。也就是说，孕妇不仅可以食用紫苏籽油，通过食用紫苏籽油自后对于孕妈妈的身体健康和胎儿的成长发育有着非常好的功效。下面，我们就来详细了解一下。

医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成，只有α－亚麻酸能在体内合成dha完成大脑发育需要。因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育起到实质性作用。国外研究证实补充α－亚麻酸足量的孩子平均智商要高出社会群体20～30分（中央10套节目播出过）。α-亚麻酸增强胎儿视力发育，妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，胎儿视网膜的磷脂质中dha含量减少会使胎儿视力明显减弱。α—亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平，减少普通食用油其它脂肪酸摄入控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。促进泌乳，增强母乳dha含量。增强孕产妇身体抵抗力。

因此，孕妈妈在孕期中应该多食用紫苏籽油，不仅对自己的身体健康很有好处，而且对于腹中胎儿的成长发育更是有着非常重要的作用！祝愿孕妈妈们都能顺利生个聪明健康的宝宝！

延伸阅读

【一】十大婴儿床品牌-孕前准备

在期待小宝贝降临的同时，很多爸爸妈妈们就开始着急着要给宝宝选婴儿床了，宝宝睡得好不好，对宝宝未来的成长发育都有所影响，因此婴儿床的选购就很重要！市场上的婴儿床品牌数不胜数，哪些牌子比较好呢？这是很多新晋爸妈都想了解的，今天妈网百科就为各位新爸新妈罗列出十大婴儿床品牌，让选购婴儿床的家长们有所参考！

十大婴儿床品牌是哪些

婴儿床是宝宝出世之后呆的最多的地方，婴儿床的好坏是会影响到宝宝的睡眠质量，以及宝宝的身体健康，因此在婴儿床的选购上，家长们就要留点心。市面上的婴儿床品牌很多，那么应该要怎么挑选呢？我们可以来了解下市面上比较受家长们欢迎的十大婴儿床品牌。

1、小英才

始创于1996年，中国著名品牌，专门从事婴童用品开发设计生产、销售和服务的综合性公司。

2、卡比龙kabylo

中国著名品牌，中国婴童行业最具创新型的企业之一，所生产各型号婴儿床均已获得国家专利，倡导“环保、安全”的理念。

3、小天使

中国名牌，十大婴儿用品品牌，高新技术企业，大型集团公司，隆成集团(控股)有限公司。

4、宜家ikea

创建于1943年瑞典，世界500强企业，全球最大的家居用品零售商之一，世界品牌，大型跨国集团公司，宜家中国。

5、好孩子

中国驰名商标，中国名牌，中国规模最大专业从事儿童用品的企业集团之一，好孩子国际控股有限公司。

6、芙儿优foru

集研发设计生产销售策划服务于一体的经营孕婴产品婴童睡眠用品的现代型企业，上海捷宜日用制品有限公司。

7、宝宝好

广东省著名商标，专业生产婴童用品的外商独资企业，知名品牌，十大婴儿床品牌，中山宝宝好日用制品有限公司。

8、拉比luckybaby

广东省著名商标，广东名牌，从事妇幼服饰用品的集研发生产销售的大型企业，金发拉比妇婴童用品股份有限公司。

9、喜梦宝

于1988年，福建著名商标，专业从事家具设计生产及销售的现代化家具生产企业，厦门喜梦宝家具连锁有限公司。

10、多喜爱

家具影响力品牌，广东家具最具影响力企业之一，全国工商联家具装饰业商会副会长，东莞市恒大家具有限公司。

婴儿床的种类

宝宝出世后，需要更多的爱和呵护，因此，在为宝宝选择婴儿用品时，爸爸妈妈都会特别地细心，特别是一张温馨舒适的婴儿床，下面就为大家介绍下婴儿床的种类有哪些。

一般来说，市面上的婴儿床种类可分为：实木婴儿床、竹婴儿床、藤制婴儿床

第一种，实木婴儿床

环保健康、无污染、手感滑爽、耐擦、防腐；家具本身耐脏、耐汗迹、污后易清洗；颜色为木纹本色，给舒适的空间带来宜人的感觉。

第二种，竹制婴儿床。

竹材不积尘、不结露、易清洁，避免了螨类细菌的繁殖，免去虫蛀之扰；能自动调节环境湿度并抗湿，导热系数低，具冬暖夏凉的特性；

第三种，藤制婴儿床

藤床比木床透气、柔韧性强，有弹性，质轻。目前国内生产的很少，这种成本很高，特别是野生藤。

婴儿床怎么挑选

婴儿床怎么挑选呢？作为新晋的爸爸妈妈，可能对婴儿用品不太了解，但是婴儿床相关的知识是一定要了解的，毕竟宝宝在出生后，大部分的时间都是在自己的小床上度过的，那么婴儿床要怎么挑选呢？

首先，材质是很多内行的家长考虑的，金属材料的虽然最为结实，但其质感差，冰冷且过于坚硬，不适合婴儿。塑料的易变形，因此还是以木质的最理想，既结实又不至于太硬。

其次，婴儿床的安全是不容忽视的，床的四角应该圆而光滑，以免尖利的棱角挂住婴儿的衣物，对婴儿造成伤害。

再者，床的大小也是要考虑到的，高低床的大小可根据房间的大小而定，高低最好能调节。床面离地面65

【二】2个月婴儿吃奶少睡觉多是怎么回事-孕前准备

宝宝刚出生大部分时间都在睡觉，但是随着年龄的增长，这种现象就会得到改善，但是有一些宝宝到两个月的时候，依然还睡觉的时间长，而且吃奶的量与次数都特别少，就让父母们担心宝宝会影响不良，那么2个月婴儿吃奶少睡觉多是怎么回事？

1.两个月的宝宝吃奶少睡觉多大部分是由于缺锌造成的，父母可以带着宝宝去医院做一个微量元素检查，而且在平时喂养宝宝要定时，因为肠道的消化酶分泌是有时间性的，如果消化液已经分泌却没有及时进食，食欲就会过去，而消化液的分泌与时间年龄都有关系，如果宝宝吃饭的时间不一定，消化液的分泌势必就会受到影响，时间一长，宝宝就会出现食欲不振的情况。

2.宝宝平时在喝奶的时候，尽量让宝宝专心一些，周围的环境如果太吵杂就会影响到宝宝喝奶。给宝宝洗个澡，食欲会更好一些，陪宝宝玩耍之后，妈妈可以给宝宝洗个澡，宝宝的食欲就会变好。

两个月的宝宝吃奶少睡觉多是比较不正常的情况，面对这种情况，妈妈们首先要给宝宝一个微量元素检查，在检查之后，如果各项指标都比较正常，就可以通过饮食进行调节，一般饮食规律之后就会得到改善。

【三】婴儿鱼肝油吃到什么时候-孕前准备

宝宝食用鱼肝油不是没有期限的。一般宝宝到达一定年龄的时候就可以不用食用鱼肝油。那么婴儿鱼肝油要吃到什么时候呢？下面就来了解一下吧。

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充vd，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

5、补充vd和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充vd和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是vd摄取不足，而vd在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的vd。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为vd，这种补充途径最安全，不会发生vd中毒。

不同宝宝有着不一样的体质，家长也可以咨询专业医师，遵从医师的意见，看自己的宝宝到什么时候就可以不用食用鱼肝油！