减肥果汁食谱

减肥绝不是近几年才兴起的趋势。从t台上只剩骨架子的模特起，“瘦”成为几代女性终身追求的事业。而无数减肥界的前辈也前仆后继地为后人留下了不少减肥的秘方。其中，喝减肥果汁绝对是一种既健康又比较见效的方法，下面妈网百科为有志于减肥事业的妹子搜集了一份为期七天的减肥果汁食谱，有兴趣的妹子可以尝试以下哦！

第一天：番茄苹果汁

原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中；杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

第二天：综合热水果茶

原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。

制法：将各种水果加工成块状；将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味；饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

第三天：芦荟蜂蜜汁

原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁

制法：将芦荟洗净去皮，切成段；芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

第四天：荔枝苹果鲜汁

原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。

制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

第五天：芒果汁

原料：芒果2~3个，蜂蜜。

制法：将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁；将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

第六天：橙汁酸奶

原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶

制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

第七天：香橙木瓜汁

原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

制法：将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中；将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中；将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

延伸阅读

【一】沈师傅鸡蛋干减肥可以吃吗-孕前准备

鸡蛋干热量

鸡蛋干是用蛋清做成的，所以口感比一般的豆腐干要细嫩，非常q滑，而且更有咬劲，鸡蛋干热量也不低哦。鸡蛋干热量多少？

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

鸡蛋是一种营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。但多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。

鸡蛋干功效

鸡蛋干营养价值高，含有丰富的优质蛋白，而且包装轻便易携带，是新时尚休闲零食。鸡蛋干不仅美味好吃，还有不错的功效哦。鸡蛋干功效是怎样的？

鸡蛋干的营养很好，鸡蛋干中含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d、酵素，还有较为丰富的铁质的哦。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。要知道，鸡蛋干的蛋白质是食物品种中最优质的蛋白质哦。所以，鸡蛋干在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。

而鸡蛋干中的铁元素在人体是有造血和在血中运输氧和营养物质的作用哦。多多食用鸡蛋干，可以使人的颜面泛出红润之美，更有光泽的哦。所以，鸡蛋干的营养是十分好的，食用功效十二个赞！

鸡蛋干怎么炒

鸡蛋干就是改变了形状的鸡蛋，与鸡蛋营养成分相同，所以鸡蛋干也是十分地营养丰富，鸡蛋干又香口又嫩滑的哦。那么鸡蛋干怎么炒呢？

鸡蛋干炒肉就是其中一种吃法，很好吃的哦。

主料：鸡蛋干2块，猪肉100g，青椒50g；辅料：油适量，盐适量，味精适量，酱油适量。

具体做法：

首先，先把鸡蛋干切成薄片，猪肉洗净切片，用酱油腌制10分钟，青椒洗净切片。

然后，准备好材料很好，就可以锅烧热，放少许油。放入猪肉翻炒，放入青椒块翻炒，再放入鸡蛋干翻炒。

最后，就是调味啊，放盐，放味精。再翻炒几下，就做好了鸡蛋干炒肉啦。

炒熟之后就可以开吃啦，q弹滑爽的鸡蛋干香喷喷的很下饭哦！

鸡蛋干要多少钱

鸡蛋干就是用蛋白，再添加白砂糖、食用盐、酱油、山海椒、花椒、辣椒、五香粉等川味调料制作而成的一种鸡蛋干制品，有着香浓的味道以及又细嫩又韧实的口感哦。鸡蛋干要多少钱呢？不同口味不同牌子的价位都是不同的哦！

鸡蛋干营养丰富，价格也不贵，妈妈网百科特意为喜欢鸡蛋干的朋友们详细了解了鸡蛋干的价格。一般在良品铺子，238g的鸡蛋干需要16.9元。在来伊份，250gx3袋的鸡蛋干需要38.8元。在沈师傅，100g/袋的鸡蛋干需要3.7元。在真之味，100g的鸡蛋干需要4.9元。在百瑞竹黄金竹，150g的四川风味鸡蛋干需要5.0元。

当然啦，以上价格信息只是一个参考，具体的价格和规格信息还请以当地的各大卖场和超市的价格为主啦。

鸡蛋干能天天吃吗

鸡蛋干不仅具有鸡蛋香味，还有细腻爽滑口感哦，它的营养价值可是很高哦，因为鸡蛋干中含有丰富的维生以及人体所需的微营养素嘛，食用可以使我们的皮肤更加光润亮泽，面色红润哦。但是鸡蛋干能天天吃吗？

鸡蛋干长期影响不大，但是对胆固醇不好，鸡蛋含胆固醇比较高，一般的吃凉一天不能超过三个鸡蛋干。适量就可以的。吃的较多就不吸收了。

鸡蛋干，只是改变形状的鸡蛋。是以鸡蛋为原料的新食品。是将鸡蛋全蛋浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，但她无传统豆腐干的原料——大豆，细细品尝会有纯正蛋白味且口感鲜嫩。

虽然，鸡蛋干的热量不高，天天吃也行，但是大家在食用过程中要注意适量啦，过度食用反而会适得其反的哦。

【二】减肥可以吃甜酸角吗-孕前准备

甜酸角是什么

一提起甜酸角，可能很多人都不太熟悉，但是在云南地区，甜酸角是那里的特产，人人都十分熟知。酸角又称罗望子，除了在云南常见，国内其他地方都很罕见。甜酸角的形状是弯钩形的，也有点像我们的青豆。

酸角有两个类型：甜型和酸型。据研究表明，甜酸角的果肉富含钙、磷、铁等多种元素，其中含钙量在比很多水果都高。甜酸角的外壳薄且脆，它的果肉粘性强，一般都是粘附在果子上，甜酸角的果肉还富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸，柠檬酸等成份。总的来说，甜酸角是一种营养很丰富的果实。

甜酸角的营养

每逢炎炎夏日，我们广东这边会喝酸甜可口的酸梅汤，这是消暑止渴的清凉饮料。可是在云南省的南部地区，人们用就会用甜酸角加红糖煮水制成清凉消暑饮料，其作用就是同我们的酸梅汤一样。那么甜酸角有什么营养？我们一起来了解一下。

（1）酸角果肉富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸、柠檬酸等成分，一般来说，我们都会把甜酸角做成调味品、饮料、果酱等，产品深受消费者喜爱。用甜酸角制成的饮料酸甜鲜美，祛暑解热，在云南地区还会将酸角汁放在消闲食品米凉粉、米干、米线中做调味料，酸辣开胃，令人大开食欲。

（2）酸角果肉又富含钙、磷、铁等多种元素，其中钙的含量是所有水果中的首位。所以，在医药方面酸角也被人们广泛运用。书中就有记载说食用酸角可治腹泻、气胀等，还可以杀死人体内的寄生虫。

（3）甜酸角果肉中含有丰富的还原糖、有机酸、果酸、矿物质(以钙、钾和磷为主，较少为镁和锌)、维生素和89种芳香物质及多种色素，此外，还含有蛋白质、脂肪等。种子占果实的30%，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、单宁等物质。甜酸角所含的营养素绝对不比任一种果类的低。

甜酸角怎么吃

在我们的一般印象里，果实的吃法一般就是直接采摘下来吃。例如，我们平时所吃的香蕉苹果梨等。那么甜酸角怎么吃的？是不是直接吃的呢？还是说有别的方法来吃。让我们一起去看看。

甜酸角的吃法其实很多。一般来说，它也可以像其他果实那样直接食用，不过直接吃的话，酸味不是很多人可以接受的了，如果直接吃嫌太酸，那么也可以用甜酸角来煮粥或者泡水喝。在云南，甜酸角也可以用白糖腌制一两天再吃，味道也很好。其实甜酸角还有一种最常吃的就是用它来制成酸酸甜甜的甜酸汤，有点类似我们的酸梅汤。

孕妇能吃甜酸角吗

女人一旦怀孕了，那么饮食就会注意，因为这时候的孕妇的胃口还有身体的一些的状态都会发生变化，很多孕妇朋友都会有在前三个月有妊娠反应。甜酸角的味道其实很多孕妇都会喜欢。那么甜酸角孕妇可以吃吗？我们来看看。

甜酸角的甜酸素就可以清热解暑，消食化积，所以孕妇是可以吃甜酸角的，因为吃甜酸角是可以治疗妊娠呕吐，让孕妇的胃口会有些好转。不过因为甜酸角除了在云南，其他地方都比较少见，孕妇想吃到也不太容易。不过有一点要注意，那就是甜酸角是属于凉性的。所以尽管孕妇吃都不要吃过量了。

吃甜酸角会发胖吗

我们一般会说，吃甜的东西会比较容易发胖，因为甜的食物不但热量高，还甜份高，容易让脂肪堆积。那么我们所吃的甜酸角也是有甜的一种，不知吃甜酸角会不会发胖的。答案其实是不会的。

首先，甜酸角是作为一种果实，也算是植物类的食物，一般这类食物的热量都是比较低的，吃起来不会给我们的身体造成多余的负担，所以吃甜酸角不会发胖。然后，酸甜角含蛋白质3.1%，碳水化合物71.8%，纤维3.0%，维生素c、a、b1、b2，钙，磷，铁。这些营养素都不是发胖的营养素，所以说吃甜酸角不用担心发胖。

【三】黄瓜减肥法一周瘦20斤-孕前准备

生吃黄瓜的功效与作用

在盛夏里面，很多人都喜欢生吃黄瓜，一来比较开胃，二来生吃黄瓜对身体也是有一定的好处哟，不信吗？那就让妈网百科来给大家详细说说生吃黄瓜的功效与作用吧。

1、抗肿瘤，功效大你可知

黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；

2、抗衰老，女性最爱

老黄瓜中含有丰富的维生素e，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；

3、防酒精中毒，效果杠杠的

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒；

4、降血糖，真可靠

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；

5、减肥强体，真强大

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

生吃黄瓜能减肥吗

黄瓜是一种亦蔬亦果的食物，有些热喜欢直接将黄瓜放进嘴巴就吃，听说生吃比熟食还要有营养。有些人表示，生吃黄瓜能减肥，有些女性朋友就是利用生吃黄瓜的方法保持身材。那么生吃黄瓜是不是真的能够减肥呢？妈网百科马上为大家揭晓。

首先要说明的一点就是，黄瓜是一种比较特殊的食物，它亦蔬亦果，可是食用，也可以使用。它有清热、解渴、利水、消肿之功效，黄瓜中含有丰富的维生素e，可起到延年益寿、抗衰老的作用；使用黄瓜能让人的皮肤滋润、细腻，用黄瓜切片对面部进行帖服，可以有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，让面部皮肤减少皱纹。最重要的一点就是，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，加快消化。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，生吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

由此可见，想利用黄瓜进行减肥，是行得通的，但是需要注意的是生吃黄瓜减肥效果会比较好，但是妈网百科建议大家，选择生吃的时候一定要注意卫生，还有要适量哦，因为生的东西吃多了可能会拉肚子。另外如果真的想要生吃黄瓜减肥，那么可供选择的吃法就有很多了，有醋溜黄瓜、凉拌黄瓜、酸辣黄瓜条、黄瓜肉片、黄瓜榨汁等，有时间有条件的不妨在家自己动手试试。

吃黄瓜可以美白吗

黄瓜是常见的一种食物，它最大的特点是它的含水量高达96%－98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。最令人欣喜的是黄瓜可以减肥，这主要是由于鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可抑制人体内糖类转化为脂肪。那么黄瓜可以用来美白吗？妈网百科就来给大家详细说说这方面的问题。

question：吃黄瓜可以美白吗？

answer：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

最特别的是黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

综上所述说吃黄瓜可以美白的确是事实，因此妈网百科建议爱美的女性朋友们可以常食黄瓜或者用黄瓜来敷脸，这样可以为我们的肌肤带来持续的水分补充，保持肌肤的美白紧致。

吃黄瓜的注意事项

黄瓜是家庭餐桌上的"常客"，很多人都爱吃，特别是生吃黄瓜，像什么凉拌黄瓜、醋溜黄瓜这些食物，真的是让人胃口大开有木有！黄瓜固然是好吃，但是你可知道吃黄瓜的时候也要注意以下的注意事项：

1、生吃宜浸泡

吃黄瓜的时候要确保黄瓜已经清洗干净，不能吃没有经过清洗的黄瓜；如果是刚从市场是买回来的黄瓜，在不能确定有没有农药残留的情况下，建议最好的将黄瓜进行浸泡。

2、不能在高温蒸煮后或者加碱后食用

食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。

3、维生素c丰富不可同食

黄瓜所含的成分会破坏西红柿里的vc，其他含vc丰富的水果蔬菜也最好不要跟黄瓜一起吃。

最后妈网百科提醒一下，黄瓜偏寒，所以脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。此外还要注意，自己种的黄瓜，没有打农药，洗一洗就可以吃；无公害的黄瓜，已经通过检测，需浸泡一刻钟才可以吃；农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

怎么辨别黄瓜好坏

很多人都喜欢吃黄瓜，特别是生吃黄瓜，想要吃黄瓜那就少不了去挑选黄瓜，看到市面上那么多的黄瓜，良莠不齐，那么怎么才能挑选出最好的黄瓜呢？今天妈网百科就来给大家支支招，让大家一眼就能辨别好坏黄瓜。

黄瓜属于一年四季都可以生产和供应的食物，是瓜类和蔬菜类中重要的常见品种。要想知道哪些是好的黄瓜，那就要认真学习优良差黄瓜的区别了。

【良质黄瓜】

鲜嫩带白霜，以顶花带刺为最佳，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤，皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味，无病虫害。

【次质黄瓜】

瓜身弯曲而粗细不均匀，但无畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鲜。

【劣质黄瓜】

色泽为黄色或近于黄色，瓜呈畸形，有大肚、尖嘴、蜂腰等，有苦味或肉质发糠，瓜身上有病斑或烂点。

另外对于顶花带刺的黄瓜，我们也可分为两种，一是确属好黄瓜，且刚摘下来不久，不过很难见到，因为黄瓜花很快就掉了；二是抹了药，顶部突出，黄花结实，几天都不掉。

妈网百科提醒大家，市面上的黄瓜的确是存在着不少抹了激素的黄瓜，这些激素黄瓜吃进肚子会给我们的身体健康带来不好的影响，因此大家在选购的时候一定要注意，挑选的原则为选择生长状况比较自然的。