北芪红枣乌鸡汤的做法
红枣可是女性朋友们的好伙伴，闲暇时当零食，又甜又香。多吃蜜枣还能治疗痛经，而和北芪乌鸡一起搭配，熬制而成北芪红枣乌鸡汤，这道汤品可不一般。赶紧来看看北芪红枣乌鸡汤的做法，自己在家营养养生两不误！
【北芪红枣乌鸡汤】
食材：乌鸡、北芪、红枣、清水、盐。
做法：
1、先准备好上述所需食材；
2、将乌鸡下锅飞水后捞起洗净；
3、然后将北芪用水冲洗干净，再把红枣用温水侵泡至发起后洗净；
4、在锅里盛水后放入洗净的乌鸡与北芪，等大火烧开后，再用小火慢慢煲一个小时；
5、然后加入红枣后，适量放点盐，可以先品味，再煲半个小时即可！
妈网百科叨叨叨：可以用无核红枣，这样炖汤后会更加甜哦。红枣可以泡法也可以不泡发，因为最终都是要放入锅中炖的。
北芪红枣乌鸡汤煲多久
提到煲汤，很多人的第一反应都是麻烦，为什么？因为耗时长啊！可别看北芪红枣乌鸡汤既鲜美又营养，煲它可并不需要特别长时间哦。一起来看看北芪红枣乌鸡汤煲多久吧！
q：北芪红枣乌鸡汤煲多久？
a：在炖北芪红枣乌鸡汤的时候，首先要先将乌鸡飞水，这样能更好更快的洗净乌鸡的沾污。然后再谈煲多久的问题，一般你需要准备2个小时，乌鸡必须炖八、九分熟，一般时间为1个小时。等乌鸡炖熟后再放入红枣，考虑到红枣炖熟，以及红枣入味，所以还需等上半个小时。这个时候汤汁鲜美，既有乌鸡的鲜嫩和营养还有北芪的药效，再加上红枣的甜味，整个汤品色香味俱全，时候一到就可以开吃啦。所以整个时间不会超过2个小时哦。
妈网百科叨叨叨：在红枣放入之后，放盐与否可以根据自己的口味来适当加入，在加入之前可以先品品汤汁的味道。不加盐也是可以的。
北芪红枣乌鸡汤能下姜吗
北芪红枣乌鸡汤的做法不难，只是在煲的过程中需要耗费点时间，正所谓稳火慢炖出靓汤，这样煲出来的汤才够鲜够嫩。在煲的过程中，很多人可能就会想要加入点其他的配料，比如可以驱寒的姜！那么北芪红枣乌鸡汤能下姜吗？
q：北芪红枣乌鸡汤能下姜吗？
a：因为北芪原本是一道有药用价值的食材，能够益气补虚、强壮脾胃。在和红枣、乌鸡一起炖汤后很多人都会怕在加入其他食材与这些主料相克。当时加姜是完全可以的哦，在北芪红枣乌鸡汤中下姜，不仅能够去除乌鸡的腥气，还能活血袪寒，防止感冒呢。所以北芪红枣乌鸡汤是可以下姜的。
妈网百科大爆炸：北芪红枣乌鸡汤是补血调经的营养汤品，但姜是活血的物质，所以失血过多比如月经期时，就不适合喝了，不然可能会造成血流不止导致血崩！
北芪红枣乌鸡汤的功效作用
现在越来越多的女生都不会自己做饭了，即使会也只是会一点简单的家常菜。其实学会煲汤是非常重要的，特别是北芪红枣乌鸡汤，无论是在寒冬还是面对痛经，它都能够缓解症状还能暖宫。那么北芪红枣乌鸡汤的功效作用究竟都有哪些呢？
【北芪】北芪也就是人们常常说的黄芪，南方人常称该药为“北芪”。它的补气作用较强，是常用的补益气血之佳品。北芪除了具有补气作用外，益气补虚、强壮脾胃的功效，适用于脾气虚弱、倦怠乏力、食少便溏者。小孩和老人也可以多吃，它还能增强免疫力、预防传染病哦。
【红枣】红枣可是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。多吃红枣还能提神身体的元气，增强免疫力。
【乌鸡】乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能和抗衰老，自古享有“药鸡”之称。乌鸡非常适合煲汤，营养功效会特别好。
北芪红枣乌鸡汤多久喝一次
乌鸡想必大家都不陌生，乌鸡可是女性朋友的良方，无论是治疗月经还是血虚等，都可以将它熬汤来喝，效果可是极好的呢。不过乌鸡也算是大补食材，在加上北芪是药用食材，北芪红枣乌鸡汤也算得上是药膳了。大家自然知道药膳不能长期喝，那么北芪红枣乌鸡汤多久喝一次好呢？
q：北芪红枣乌鸡汤多久喝一次好？
a：北芪红枣乌鸡汤可是药补食品，一般人不推荐喝哦。只有月经后感觉身体十分虚，如腰腿无力，或者口唇发白，才需要喝。如果症状很轻，人体可以自动调节回来的。所以喝北芪红枣乌鸡汤也是有讲究的，最好保持每周一次的频率，不然喝的太频容易上火流鼻血哦。
妈网百科大爆炸：北芪为药用食材，一次不可放多哦。而且北芪性微温，会升阳助火，所以对于邪气盛和有热毒的人，不适宜食用哦。
孕妇可以喝北芪红枣乌鸡汤吗
北芪红枣乌鸡汤的信息说了这么多，都记住了吗？记住了，美味营养好，女生喝最好！确实，北芪红枣乌鸡汤可是一道货真价实的药膳，虽然不止女生可以喝，但对于女生的痛经、血虚等都有很好的疗效。不过怀孕的妈妈们作为特殊的女人也是如此吗？一起来看看孕妇可以喝北芪红枣乌鸡汤吗！
q：孕妇可以喝北芪红枣乌鸡汤吗？
a：孕妇是可以喝北芪红枣乌鸡汤的哦，乌鸡不仅能够补充孕妈妈们体内的营养，还能滋阴养血。并且会降低血液中的胆固醇和中性脂肪，清洁血液，还可预防孕产妇妊高征。而红枣为补养佳品，能补养身体、滋润气血。北芪则能益气补虚、强壮脾胃。但是因为北芪红枣乌鸡汤是大补食材，所以在喝的时候就需要适量了。并且喝的次数不要太频繁。
妈网百科叨叨叨：给孕妇补身时可以考虑北芪红枣乌鸡汤，但是次数切记不要太多，不然会造成虚火过盛，有可能会对身体产生危害哦。
【一】桂圆红枣枸杞茶-孕前准备
桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏的人群也是大有益处的。
它主要是由桂圆、红枣、枸杞三种材料泡制而成，对人体有着很好的滋补作用。
桂圆红枣枸杞茶不仅做法简单，且美味又营养，尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时喝一点这种茶，能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。
并且，常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤也会变得白皙起来。不过在煮制的时候枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。
【二】天天喝枸杞红枣水的危害-孕前准备
桂圆红枣枸杞茶功效
1、桂圆：珍贵的滋养强化剂
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。桂圆可安神，治失眠、健忘、惊悸。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。
2、红枣：抗肿瘤抗氧化
红枣中所含糖类主要是葡萄糖， 亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。另外，红枣中尚含有维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸多种维生素。此外， 红枣中尚含树脂、黏液质、香豆素类衍生物、鞣质、挥发油、13种氨基酸及钙、磷、铁、硒等36种微量元素。红枣具有抗肿瘤，抗氧化，降血压、降胆固醇和保肝护肝的作用。
3、枸杞：养肝明目安神
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。红枣桂圆枸杞都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味。
另外，煲煮的时候最好用红糖，红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素b2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
桂圆红枣枸杞茶的做法
红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。桂圆红枣枸杞茶是滋阴补血的佳品。妈网百科就为大家介绍两种桂圆红枣枸杞茶的做法，爱美的mm们都可以学着泡上一杯哦。
做法一
食材
红枣250克、桂圆干100克、冰糖适量、蜂蜜适量、枸杞适量
步骤
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆也去壳去核。
2、把桂圆干，红枣分别用冷水泡发20分钟。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
保持小火，用勺子在锅内搅拌，将枣打成枣泥。
4、将煮好的枣倒在碗里放凉后，倒入蜂蜜拌匀。
5、用保鲜膜放冰箱封存。饮用时，取约1大勺，和几颗枸杞，冲入温开水搅匀即可。
妈网百科小贴士
1、如果有搅拌机，也可以先将去核后的桂圆干和红枣打碎，另外煮好的要放凉后才加蜂蜜搅拌哦
2、冲泡大枣茶的水要用温开水，不要热水哦，否则会破坏蜂蜜的营养成份
做法二
食材
红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量
步骤
1、红枣，桂圆干去壳，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。
5、趁热饮用。
桂圆红枣枸杞茶什么时候喝
首先，我们先来一起了解一下这三种补品的宜与忌。
红枣：性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等。但是，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜。
桂圆：性温热。补血安神，健脑益智，补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。
枸杞：性温。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。
由此可以看出，桂圆红枣枸杞茶并不是每个人都适合喝的，那么，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝呢？什么时候喝才是最好？妈网百科建议大家，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝，要因个人的机体情况而异的。例如枸杞对胃酸分泌有双重作用，有胃肠疾病的患者（胃酸分泌多者），适合在饭前一个半小时食用桂圆红枣枸杞茶，因为它可以抑制胃酸的分泌。还有如气虚、手脚寒凉的人呢适宜在每天睡前食用桂圆红枣枸杞茶，可以促进睡眠。一般来说，桂圆红枣枸杞茶在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜。
桂圆红枣枸杞茶适合哪些人喝
桂圆红枣枸杞茶美容养颜，味道也甜丝丝的，很多人都很喜欢喝。桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。红枣为温带作物，适应性强。枸杞呢，性味甘，平，对免疫功能有影响作用。有养肝、滋肾、润肺、补虚益精，清热明目的效果。桂圆红枣枸杞茶好处多多，那么，它有特别针对的人群吗？桂圆红枣枸杞茶的适宜人群又有哪些呢？妈网百科来为你回答。
桂圆红枣枸杞茶的适宜人群有：
1、一般人均可食用；
2、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；
3、适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；
4、用眼过度者、老人更加适合；
5、贫血、虚弱、寒性的女性十分适合食用。
桂圆红枣枸杞茶喝了会不会上火
桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。但龙眼属湿热食物，多食易滞气，上火的人不适合吃。
桂圆红枣枸杞 多吃会上火
桂圆红枣枸杞茶，含天然糖份较高，而里面的桂圆，属于湿热的食物，常吃容易上火，本身就已经上火的人，也不适合吃。当然，有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者也不能吃。由于枸杞中含有维生素b1、b2、c、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、铁等矿物质。温热身体的效果相当强，所以一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参等共同食用。因此，多吃桂圆红枣枸杞茶是有上火的可能性的。
但是如果想常喝而不想上火的话，妈网百科也建议大家在泡的时候，下一两颗桂圆，三四颗枸杞和一两颗红枣的搭配是比较清淡和温和的，这样喝的话上火的可能性会降低很多，就可以经常喝了。当然，易上火体质的人，不建议吃掉喝完的茶渣，枸杞和桂圆搭配本身容易引起体内燥热，尽管都有美容养颜功效，但副作用更容易显现，有上火、咳嗽、滞气的病状出现。
【三】女性喝枸杞水的最佳时间-孕前准备
枸杞茶什么时候喝好
枸杞茶什么时候喝好呢？关于这点妈友们展开了热烈的讨论，。有人说枸杞茶下午5点喝最好，有人说饭后一小时喝好，有人说饭前半小时喝好，有人说上午喝比较好，有人说……下面就来看看各位妈友的坚持己见的原因吧！
妈友@爱之哇哇：枸杞茶是补的，尽量不要晚上喝，容易上火。建议上午喝，容易吸收，一次大约10至15粒。
妈友@夏至之画：枸杞茶在饭前半小时饭后一小时喝是最好的，因为这样子能保护胃。枸杞子泡茶喝，不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。
妈友@冥心苦想的娃：最佳时间是下午五~七点。每天服用8~12粒就可以了，太多容易上火。性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要吃。枸杞营养吸收最好的食用方法是干嚼，这样可以让微量元素全部吸收。
综上所述可得，妈友所建议的三个时间段都是借鉴，对于身体虚弱的人建议上午饮用，因为容易吸收，对补身体比好好；对于胃不好的人建议在饭后饮用，这样可以保护胃；对于性情急躁之人，在下午饮用比较好，这样可以免除烦躁。
枸杞茶可以天天喝吗
枸杞茶可以天天喝吗？一般情况下是不可以天天喝的，但是对于个别体质的人是可以天天喝的，但是要把握度。下面来看看妈友们的看法：
妈友@江上雨：枸杞茶可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。每天都可以喝，不过每天的用量不宜走过20克。没有什么副作用，有益无害。如果加入菊花茶，可以缓和口味，中和一下。
妈友@小鱼儿：老人每天都饮用枸杞茶，对身体是有好处的，枸杞的作用就是明目养肾，其次老人患有高血压，枸杞茶对高血压也有一定的降压作用，可以坚持每天喝一点。
妈友@dasey：我内火比较大，每天都在喝菊花枸杞茶，应该是没有什么问题，但是量不宜太大。
妈友@胖小多：我也喝了，我现在有五个月，白开水太难喝了，只是少放点。
妈友@于芷晴：枸杞是用来补肾的，我连着喝了几天就受不了了，肾给催的补过了不舒服而且还上火。任何补品都得适可而止。
妈友@情致与你：枸杞茶有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等，可以每天喝一点的，但是要适量。
综上所述，枸杞茶天天喝是可以，但是必须要把握住量。但是为了身体健康，建议最好不要天天喝，因为物极必反。
枸杞茶怎么泡好喝
枸杞茶是一种保健茶饮，但是若是仅仅加入枸杞子炮制称茶，并不能满足大多数人的欲望。因此，加入各种配料的枸杞茶便应运而生了。那么枸杞茶怎么泡好喝呢？这个很难说，有人喜欢加入蜂蜜的、有人喜欢加入红枣的、有人喜欢加入玫瑰花的、有人喜欢……下面介绍四款枸杞茶的泡法：
1、红枣枸杞茶的泡法：枸杞一小把、红枣3-4粒；直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
2、三花枸杞茶的泡法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。
3、天雁枸杞茶的泡法：能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完
4、山楂枸杞茶的泡法：由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。
枸杞茶有什么好处
枸杞茶有什么好处呢？不仅可以延缓衰老、缓解疲劳，还可以明目护肝、美白养颜。那么为什么枸杞茶具有如此神奇的功效呢？这跟枸杞有着千丝万缕的关系。下面就来为揭开枸杞茶神奇功效的来源吧！
1、富含抗氧化物质，有助于延缓衰老
枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、滋补身体，有助于缓解疲劳
枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
3、含有枸杞多糖，可保护肝脏
枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、提高皮肤吸收氧分，美白养颜
喝枸杞茶可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、提高免疫力，流感病毒不畏惧
中国医学科学院研究证实，枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。
枸杞茶减肥有效吗
枸杞茶减肥有效吗？只能说枸杞茶有减肥的功效，至于有没有效，受到的影响因素还是蛮多的，最为常见的就是个人肥胖的原因和饮用的方法。但是若真的像成功瘦身的话，找到肥胖的理由，然后对症下药，才是最重要的。
枸杞茶的减肥原理
枸杞茶之所以能减肥主要是因为枸杞茶可以调节人体能量代谢，从而对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。
枸杞茶减肥的饮用方法
每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。
综上所述，枸杞茶具有减肥的功效，但是并不是每个人都适合用来减肥的。另外妈网百科还要提醒某些减肥上瘾的妈妈们，千万不要太热衷追求过瘦的身材，只要自己的身材符合比例，瘦得健康才是最好的。
温馨提示：
健康的减肥公式：合理的饮食+适当的运动+科学方法=成功减肥！
枸杞茶的食用注意事项
枸杞茶虽然是一种保健茶饮，对人体有十分多的好处，但是若想过上健康的生活的话，枸杞茶的食用注意事项还是要了解的，这些注意事项里面就包括，枸杞茶的适宜人群、枸杞茶的禁忌人群、枸杞茶中的枸杞子量、枸杞茶泡前的准备工作、枸杞茶的搭配等等。
1、枸杞茶的适宜人群
身体虚弱或者抵抗力差的人群。最好每天饮用一些枸杞茶，这样可以起到滋补的作用，能提高抵抗力免于病毒的骚扰。
2、枸杞茶的禁忌人群
1）感冒、身体出现严重或者拉肚子的人不适宜饮用。因为枸杞茶能起到温热的作用，会让这类患者病情加重。
2）高血压或者性格比较急躁不适宜饮用。因为枸杞茶比较燥热，不适宜高血压和性格比较急的人饮用。
3）满脸红光的人不适宜饮用。因为枸杞茶是一种保健茶，也是一种补茶，因此满脸红光的人饮用的话，会出现太补的情况，对身体不好。
3、枸杞泡茶放多少枸杞最好
一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右；如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右；如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的；如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好；如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右最好。
4、枸杞泡茶前的清洗时间不适宜太长
用枸杞子泡茶的时候，清洗的时间不能太长，否则也会导致营养成分的流失。正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。
5、枸杞茶不宜喝太多茶性温热补品一起饮用
枸杞的食用禁忌千万不能够忘记的一条，这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参，否则对于身体健康并没有好处。
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