不知道什么时候开始出现了这样一个名词叫做“背奶妈妈”,很多女性在生完宝宝莫名其妙的就被冠上了这样的名誉。所谓的背奶妈妈,指的就是在生完宝宝后,不能全心全意的在家照顾宝宝,在出门上班的同时,还要趁着工作的间隙储存母乳,然后再背回家喂给宝宝吃。刚一开始做“背奶妈妈”似乎不那么容易上道,小编就整理了职场妈妈如何背奶背奶三个月经验总结,帮助宝妈们尽快适应。
首先是工具的选择。
既然决定要做一个合格的“背奶妈妈”了,那么在工具的选择上是万万不能马虎的,不一定选择大的品牌,但是在经济范围之内也要尽可能的去选择好的产品,在质量上有保证的工具。
“背奶”的工具包括背奶包(其实也叫做冰包,食物放在里面可以适当的保存温度)、冰袋(用于冷藏母乳)、吸奶器(最好是电动的,所以蓄电池也是必不可少的)、玻璃碗(用于储藏吸奶器,要大号的那种)、储奶杯(也可以选择储奶袋,最好选用塑料的)、奶瓶清洁剂(及时消毒,干净卫生)。
以上这些工具基本上来说应该是“背奶妈妈”的标准套餐了,不过妈咪们也可以根据自己的实际情况进行增减,不过在选择的时候,要注意选择的工具必须可以高温蒸煮消毒。(新妈妈产后如何正确挤奶?如何储存母乳?)
其次是地址的选择。
如果有专门的更衣室那是再好不过了,不过大多数的工作单位是没有这种福利的,所以大多数的宝妈们都会选择厕所来进行。当然根据实际情况还可以做出及时的调整,不管怎样,都最好在吸奶的时候将门反锁。
第三是时间的选择。
刚一开始的时候要和在家里喂宝宝的时间保持一致,因为乳汁也是有“生物钟”的,在这个时间内也会分泌的比较多。不过既然是上班,肯定会有很多的意外情况,所以在时间上还是要自主安排的,尽量保证每3个小时吸奶一次即可。
妈妈们是怎么做“背奶妈妈”的?
小蓓:我上班的时候都是躲在厕所里吸奶的,可总觉得那个地方不太卫生,后来就干脆给孩子吃奶粉了。
文丽:最苦恼的就是用吸奶器吸奶却吸不多,后来采用了奶阵刺激法,用手掌心轻轻按着乳头打转,等乳房有了酸胀感再吸奶就容易很多了。
梅梅:我选择的是母乳袋来储存奶,主要是密封性能好,密封后赶紧放入装有冰袋的冰包内,背回家里再赶紧放入冰箱储存。
程菲:我们公司有个小冰箱,在我成为了“背奶妈妈”后,这个小冰箱就归我用了,挤出来的奶直接放在冰箱冷藏,下班后再挪到自己的冰包内,母乳的活性丝毫不受影响。
以上都是“背奶妈妈”们的真实经验总结,如果你已经做好了成为“背奶妈妈”的准备,那么从现在开始就要着手准备工具了呢,当然还需要和家里的主要顾客小宝宝商量好,使其能够习惯用奶瓶吸食母乳。您还可以关注母乳喂养专栏,阅读“挤出来的母乳如何加热?如何保存?”,掌握更多的哺喂秘籍。
【一】宝宝消化不良妈妈不能吃什么-孕前准备
宝宝消化不良妈妈不能吃什么:辛辣食品和咖啡因
宝宝消化不良,哺乳期的妈妈要注意饮食方面的一些禁忌,避免吃了一些事物导致家中宝宝的消化不良症状。
具体内容:
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
宝宝消化不良妈妈不能吃什么:只含热量的食品
宝宝消化不良妈妈尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
热量食物的危害:
1、因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。
2、而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
宝宝消化不良妈妈不能吃什么:刺激性食物
宝宝消化不良,妈妈不要吃刺激性的食物。
原因:
妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。
建议:
但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
宝宝消化不良妈妈不能吃什么:巧克力
宝宝消化不良妈妈还不能吃巧克力。因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
危害:
1、可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。
2、妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
宝宝消化不良妈妈不能吃什么:不能吃的水果
1、凉性水果:
夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素c,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
2、冰镇水果:
特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子。
最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
预防宝宝消化不良的方法
预防宝宝消化不良方法,首先饮食上要注意,定时定量。注意防寒保暖。
1、合理饮食、定时定量。一次不可喂太多,两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。
2、保持好宝宝的食欲。如果奶汁不够吃,可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。
3、注意卫生。断奶以后的宝宝,要注意饮食卫生,不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。
4、注意保暖。晚上要给孩子盖好肚子,注意腹部保暖,防止受凉,不要使胃肠道受寒冷刺激。
5、密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。
【二】月子猪脚汤的做法大全母乳妈妈最佳的下奶食谱-孕前准备
经过漫长的怀孕阶段,胎儿终于平安的降临,而宝宝出生后对于产妇最重要的就是坐一个好月子了,产妇在月子不仅要做好身体的保健,更重要的就是日常的饮食了。现在每个医院都在大力提倡母乳喂养,所以大多数的妈妈在产后都会选择让宝宝吃母乳,母乳中有非常丰富的营养成分能够全面满足宝宝的成长需求。为了促进乳汁的分泌旺盛,产妇就要多吃下奶的食物,那么猪脚汤就最合适不过了,接下来我们就来一起学习月子猪脚汤的做法吧!
月子猪脚汤的做法大全
1.黄豆猪脚汤
做法:将黄豆洗净后放入温水中浸泡,猪脚洗净后剁成大小均匀的块状;然后将猪脚放入炖锅中加入适量的姜片,先用大火煮开焯水捞出再次洗净;将洗好的猪脚、黄豆、姜片以及适量的清水一同倒入锅中,用大火煮开后转为小火慢煲2-3小时即可。
2.红枣花生猪脚汤
做法:将猪脚洗净后剁成块状,锅中放入适量的清水先将猪脚倒入焯水,焯水后捞出洗净;然后价格提前浸泡好的花生、枸杞、姜片以及备好的猪脚一同倒入锅中,加入适量的清水, 用文火煲制猪脚软烂后加入洗净的红枣,煮制5分钟后加入食盐即可起锅。
3.莲藕猪脚汤
做法:将猪脚洗净后用刀剁成大小均匀的块状,同时再将莲藕洗净同样切成块状;然后先将猪脚倒入锅中用水煮开焯去血水,捞出洗净后与莲藕、姜片和适量的清水一同倒入锅中是,用大火煮开后转为小火,煮制猪脚软烂后即可起锅。
4.山药猪脚汤
做法:将猪脚仔细洗净去除多余的猪毛,用刀剁成小块,再将猪脚和适量的清水、姜片同煮去除血水,山药去皮后洗净切成大小均匀的块状;然后将山药和焯水后的猪脚一同倒入锅中,用文火慢煲,在起锅前加入适量的食盐即可。
5.木瓜猪脚汤
做法:将猪脚洗净后去除多于的猪毛,再用刀剁成大小均匀的块状;同时将木瓜洗净后去籽舒适切成小块;先将猪脚在开水焯去血水,焯好水后捞出用流动水洗净;然后将猪脚倒入锅中用中火煮制软烂后加入木瓜同煮,最后在起锅前加入少量的食盐即可。
母乳喂养的妈妈要多注意自己的饮食,多吃一些下奶的食物,这样才能保证母乳的分泌旺盛,从而促进宝宝健康的成长。
【三】妈妈没奶别发愁-孕前准备
孩子出生3天了,奶水还是不多,孩子饿得直哭。妈妈好着急,因为她知道母乳喂养对孩子非常重要。那么,母亲没有奶水是什么原因?怎样才能有充足的奶水呢?
北京妇产医院护理部主任王立新对此问题做了解答:
首先,产妇要树立母乳喂养的信心。凡是有生育能力的妇女,绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿,只有约1%的妇女存在乳汁不够的问题,而她们大多数是因为乳房发育不良,而且孕期乳房没有增大。
其次,世界卫生组织制定了《促进成功的母乳喂养》十条标准,这十条标准都是从长期实践中提炼出来的,非常科学,如果有一条做不到,就会导致母乳喂养的失败。例如:分娩后第一天没有做到早开奶(产后半小时母亲应在护理人员协助下进行母乳喂养),没有早期皮肤接触,或者轻易给新生儿喂奶粉、糖水,就会影响母亲乳汁分泌,况且现在有40%~50%的母亲是剖腹产,更需要给母亲足够的帮助和支持,协助婴儿早吸吮、频繁吸吮。所以产后头一两天就应该让孩子每次吃奶时间长一些、间隔时间较短,这样第三四天就会有充足的乳汁,既满足了婴儿的需要,又促进了早期母子感情的建立。
泌乳的原理是通过婴儿有效频率的吮吸刺激乳头,反射到大脑皮层,促进泌乳素分泌,通过血液循环到达乳房,建立泌乳反射。最好的促进泌乳的方法就是:增加婴儿吸吮次数,使之频繁刺激乳房,吸吮越多,母亲的乳汁就越充足。反之,婴儿停止吸吮(如母婴分离),乳房很快就会停止泌乳。
有人说,要使母亲多产奶,就必须让她们多吃、多喝、多休息或多吃下奶药。王主任说:“产妇休息好,多饮高汤(鸡汤、鱼汤)固然必要,但是如果没有婴儿频繁有效的吸吮,其他努力也是枉然的。另外,要坚持夜间哺乳,保证婴儿吸吮的时间。千万不要给婴儿用奶瓶和安慰奶嘴,从而减少婴儿吸吮乳房的时间,导致奶量减少。最初几天,母亲会比较辛苦,婴儿饿了,就要给奶吃。只要坚持住,树立母乳喂养的信心,就一定能使奶水跟上来?”
王主任说:“对于早产儿、巨大儿(出生时体重4公斤以上)或由于母亲服用药物不宜哺乳的婴儿,则只可选择相应的适合婴儿生长发育不同阶段的配方奶粉,千万不要用成人奶粉喂哺婴儿。”
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