孕妇能用浴霸吗

冬季到了，室外室内温度都很低，尤其是没有暖气的南方，这么冷的天气，洗澡就成了难题。很多人冬季洗澡会使用取暖器材，浴霸作为新兴的家电，已经在很多家庭安装使用。不过，很多孕妈妈担心用浴霸有辐射，或者担心浴霸的强光对胎儿有影响。到底孕妇能不能使用浴霸呢？下文将会做详细的分析。

孕妇能用浴霸吗?

浴霸是比较新颖的家电，许多人都关心它在使用过程中到底会不会有电磁辐射，会不会对孕妇健康和胎儿健康有影响呢？其实在人们日常生活中，几乎所有的电器都有辐射，比如家中的电视机、日光灯等普通家电。判断其对人体是否有害，关键要看辐射频率的高低。稍微懂点医学知识的人都知道，电磁波并非“隐形杀手”，合理用之，还会对人的身体健康产生良好的作用。许多医院都有“理疗室”，这就是专门运用电磁波来为人治病的；不少家庭也拥有一些“理疗器材”来治病或保健，这也说明电磁辐射不一定就有害。

专家表示，浴霸的辐射频率只相当于手机的六十分之一，因此，可以这样说，浴霸是一种没有任何电磁辐射的家用电器，完全可放心使用。不过建议孕妈用浴霸洗澡的时间不宜过长，浴霸有强光，而且是高温，长时间待在里面对孕妈妈的神经中枢有影响，也有导致胎儿畸形的可能。（孕妇可以洗热水澡吗？怀孕洗澡的适宜温度）

长时间使用浴霸有风险

孕期在浴霸下面洗澡时间不宜过长。长时间在浴霸下面洗澡，强光很容易灼伤眼睛。冬天洗澡时，家庭浴室一般靠浴霸取暖，而且往往是4个灯泡全都点亮。多数浴霸每个灯泡瓦数均为275瓦，4个灯泡加在一起是1100瓦，强光会造成光污染。（建议孕妈妈少用浴霸，即便用的话取暖灯泡也不要全开）

经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能。因此孕妈妈冬天洗澡时间不要太长，浴霸虽然辐射小，但是在高温和强光下影响也是很大的。（孕妇如何防辐射）

关于浴霸的使用有哪些注意事项?

1、浴霸电源配线系统要规范。浴霸的功率最高可达1100w以上，因此，安装浴霸的电源配线必须是防水线，最好是不低干1mm的多丝铜芯电线，所有电源配线都要走塑料暗管镶在墙内，绝不许有明线设置，浴霸电源控制开关必须是带防水10a以上容量的合格产品，特别是老房子浴室安装浴霸更要注意规范。

2、浴霸应装在浴室的中心部。很多家庭将其安装在浴缸或淋浴位置上方、这样表面看起来冬天升温很快但却有安全隐患。因为红外线辐射灯升温快，离得太近容易灼伤人体。正确的方法应该将浴霸安装在浴室顶部的中心位置或略靠近浴缸的位置，这样既安全又能使功能最大程度地发挥。

3、浴霸工作时禁止用水喷淋。会引发电源短路等危险。

4、忌频繁开关和周围有振动。平时使用不可频繁开关浴霸。浴霸运行中切忌周围有较大的振动，否则会影响取暖泡的使用寿命。

妈咪们对“孕妇能用浴霸吗?”的看法

1.浴霸只是一种高强度的暖灯泡，这个对胎儿是没有任何影响的，不会有辐射的，可以用，不过洗澡时间不宜过长。

2.家里的电器多少都是有辐射的，但是都比较微量，除了微波炉，怀孕期间洗澡开开浴霸不要紧的，放心吧。

3.我同学的宝宝在孕期一直用浴霸洗澡，后来查到有心脏畸形，引产了。我第一个宝宝也是在未知情况下，天冷用小太阳取暖，34周早产，有严重心脏畸形46天夭折了。这一直是我的伤痛，所以，我希望大家不要重覆悲剧。（这个案例有点特别，会不会洗澡时间过长，浴室温度过高导致的，小编在孕期中也是在浴霸中洗的，但每次时间都很短，生下来的宝宝也很健康的呀）

看来，是否使用浴霸还要看妈咪的需求，小编觉得如果不是很冷，就最好不用了吧，也可以选择使用其它的取暖方式，如果确实要使用的话，时间不宜过长，您也可以阅读“怀孕禁忌大全”，了解更多的怀孕注意事项，育儿网希望准妈妈和胎宝宝健健康康的。

延伸阅读

【一】孕妇补锌吃什么药-孕前准备

年轻妈妈们经常会在电视、报纸广告上看到宝宝补锌产品且耳熟能详，殊不知孕期妈妈为了肚子中宝宝的健康成长，也要补好锌。一般孕期妈妈都没有明显的缺锌症状，完全可以通过食疗补锌。

锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。

孕妇补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。

另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂。

补锌建议选用补充第三代蛋白锌的产品，第三代蛋白锌，例如新稀宝牌锌硒宝片。生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，人体无任何副作用，可饭前服用。

它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。不过都要谨遵医生吩咐哦，针对性地吃药才是最正确的选择。

补锌也可以通过食物来实现，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少

【二】孕妇要注意哪些食物-孕前准备

适合孕妇的蔬菜食谱

女性怀孕期间备受家庭重视与疼爱，饮食上也是大鱼大肉的进补，可是肉制品食用太多对于宝宝的发育与健康不利，而蔬菜含有许多的维生素与矿物质，并且具有不为身体带来负担的特性，但是大家知道适合孕妇的蔬菜食谱有哪些吗？下面妈妈网百科就来为大家介绍适合孕妇的蔬菜食谱。

橘子凉拌蔬菜

主料：橘子50克、圆白菜20克、绿豆芽20克、裙带菜（干）10克。

调料：香油3克、酱油1克。

做法

1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。

2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。

3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。

凉拌蔬菜沙拉

主料：生菜、紫甘蓝（卷心菜）、苹果、樱桃番茄、葡萄干、果仁、沙拉酱（千岛酱）。

做法

1、食材撕撕碎，根据自己口味拌拌。

2、调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄；大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。

3、当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动。

菌菇蔬菜汤

材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶、盐。

做法

1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净。

2、香菇去根蒂切块。

3、煮锅加水烧开放入玉米、金针菇、香菇、滑子菇，小火煮20分钟左右放盐、芹菜叶即可。

孕妇吃什么蔬菜最好

蔬菜种类非常多，每种蔬菜的营养价值与功效都不一样，知道蔬菜的功效后就能挑选适合自己的蔬菜，可是那么是适合孕妇体质的蔬菜呢？孕妇吃什么蔬菜最好呢？为了自己和宝宝的健康下面大家就和我一起来寻找答案吧。

1、萝卜

包含维生素c比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石；糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食；两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

2、菜花

菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量；菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳；孕妇常吃菜花有益。

3、茭白

茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿；用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

4、莲藕

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富、清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药；能够健脾益胃、润躁养阴、行血化淤、清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血、增进食欲、帮助消化、促使乳汁分泌、有助于对新生儿的喂养。

孕妇不能吃那些蔬菜

蔬菜虽好，但是对于孕妇来说并不是所有的蔬菜都适用，但是大家知道孕妇不能吃那些蔬菜吗？下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇不能吃那些蔬菜，孕妈咪为了自己与宝宝的健康不得不看哦，知道这些常识后就再也不怕吃错东西啦！

1、茄子

茄子性寒，对于孕妈妈来说并不适宜；夏天马上就要到了，很多人都喜欢吃茄子，但是对于孕妇来说，最好要少吃茄子。如果孕妇吃茄子过多的话，会导致孕妇体寒，而且假若孕妇消化不良的话，茄子是一定要少吃的。

2、木耳

木耳也是寒性蔬菜，对肠胃不好，造成血凉的后果；如果孕妇有惯性流产历史的，最好要杜绝吃木耳这一蔬菜。木耳并不利于胚胎的发育，吃多的话有可能会导致流产的发生。

3、生菜

生菜一般被很多人做为生食来食用，事实上，生菜中很容易含有细菌和农药；如果孕妇吃的话，非常容易导致腹泻，对于胎儿的稳定不利。由于准妈妈在怀孕期间对于食物的营养以及卫生是非常有讲究的，因此生菜这类型容易滋生细菌的蔬菜还是尽量少吃；白菜可以做为生菜的代替哦！

4、海带

海带中的碘含量比较高，如果孕妇食用过量的话，会造成胎儿甲状腺的发育障碍。但是，对于有大脖子病的孕妇来说，海带是非常不错的食物。

5、菠菜

菠菜中的叶酸含量高，尽管孕妇在怀孕初期需要补充大量的叶酸，但是菠菜中的草酸会影响到钙质和锌的吸收。如果孕妇身体缺乏钙质的话，就会造成胎儿宫内发育迟缓，这是非常严重的后果。菠菜中的草酸确实不适宜孕妇食用，补充叶酸的话，可以通过花椰菜也代替。

孕妇吃蔬菜的禁忌

大家知道孕妇吃蔬菜的禁忌吗？蔬菜的营养价值非常高，而且还富含有许多的膳食纤维，能够帮助孕妇清洁肠道，能够很好的帮助孕妇预防便秘，但是孕妇食用蔬菜还有许多禁忌，下面妈妈网百科就来告诉大家孕妇吃蔬菜有哪些禁忌。

1、慈姑

慈姑有活血作用；《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血、通淋、滑胎、利窍；多食动血、孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫；尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。

2、马齿苋

又称马齿菜，其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀；明·李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。

3、胡椒

为大辛大热的辛辣刺激性食品；《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之；因此怀孕之人切莫多食。

孕妇吃蔬菜的注意事项

孕妈咪在怀孕期间要注意的事项颇多，不管是日常生活，还是日常的饮食都需要格外的小心，蔬菜虽然营养价值高，可是孕妇吃蔬菜的注意事项非常的多，孕妈咪应该了解清楚吃蔬菜的注意事项，这样才能够避免饮食不当对自己与未出生的宝宝造成的伤害。

1、久存蔬菜不宜吃

新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。

2、先切菜再冲洗

在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

3、喜欢生吃而不洗净

蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶。

温馨提示：

孕妇不宜食用花椒，花椒性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎；《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。

【三】中国孕妇vs美国孕妇-孕前准备

相信各位孕妈妈怀孕后，不仅自己就连身边的人也是紧张兮兮的了，尤其是在怀孕的前三个月，孕妇接连不断的妊娠反应简直可以让家里人抓狂，不知道如何是好，有的追着书看，有的追着人问。有时候中国的孕妇见到美国的孕妇就会觉得眼馋，因为美国的孕妇不仅旅游开车，甚至还会去游泳，几乎和没怀孕时没啥区别。这到底是为什么呢？下面小编就来给大家盘点一下中国孕妇vs美国孕妇在孕期中的禁忌差异。

第一点：饮食

中国孕妇：孕期中凉的食物中国孕妇是绝对不能吃的，据说这样不仅容易引起肠胃疾病，还有可能会引发早产；辣的食物也不能吃，吃辣的容易加重便秘，还会刺激到胎儿的皮肤；海鲜不能吃、街边摊不能吃、麻辣烫不能吃、卤煮不能吃……

美国孕妇：怀孕前孕妇吃什么，怀孕后依旧吃什么，顶多会拒绝再喝酒吸烟，不过有的美国孕妇偶尔馋了也会控制不住自己偷偷来一口。不过怀孕后美国孕妇会特别注重增加补充维他命，在他们看来这样能让胎儿健康，让自己强健。

第二点：工作

中国孕妇：中国孕妇怀孕后简直成了皇太后，谁都不敢惹，生怕惹出点麻烦来胎儿受委屈。稍微累的工作不做、稍微远点的工作不做、孕期绝不会出差……总之这个时候保养胎儿最重要，但凡可能会引发意外的工作都不做。（怀孕后多久停止工作比较好）

美国孕妇：美国孕妇怀孕前做什么工作，怀孕后依旧做什么工作，甚至会更加的努力，因为这个时候可能会有人对其施以援助，也正好借助这个机会好好的做工作。

第三点：家务

中国孕妇：怀孕后如果是和老人一起住，那么孕妇就可以迎来一生当中的春天，因为这个时候老人是不会孕妇做家务的；如果小两口单独住，那么孕妇的老公就会帮忙去做大部分的家务，总之孕妇是最重要的。

美国孕妇：美国的孕妇基本上没这么多的顾忌，再说美国的家庭很少只有一个孩子的，所以她们不得不继续奋战，做着各种家务活，只要自己精力足够，那么就可以大包所有的家务活。

第四点：夫妻

中国孕妇：中国的小夫妻在怀孕期间是不能同房的，甚至会有老人帮着监督，老公只能憋着，有的一憋就是一年多。

美国孕妇：美国孕妇的老公就幸运多了，在孕期前三个月和孕期后三个月是不会碰 孕妇的，中间的三个月他们恩爱如孕前。

第五点：运动

中国孕妇：既然中国孕妇家务活都不怎么做，那就更别提做运动了，这不仅是不允许，甚至还被当做禁忌，所谓的运动只能是在附近转转。

美国孕妇：瑜伽、慢跑、做操、骑行、游泳等这些都是美国孕妇的拿手好戏，除非有什么意外情况，否则休想打扰她们的健身计划。（孕妇能骑自行车吗？）