孕妇可以吃自助餐吗

孕妇是每个女人人生的一个特殊时期，所以对孕妈妈的各种生活习惯相对也会严格一点。就比如饮食而言，很多孕妇看到满桌的食物就会食指大开。看到什么都想来一点儿，然而当你吃完这些美食之后，您有注意到腹中的胎儿会受到什么影响吗？下面随小编来看看吧。

孕妇能吃自助餐吗？

孕妈妈可以吃自助餐，但要对食物有选择性的吃，少吃加工食品、烧烤、油炸、不新的鱼虾蟹、刺激性饮料，辛辣的食物，会引起孕妇便秘的。多吃些新鲜卫生的蔬菜、新鲜的鸡肉、鱼肉、水果，各种食物要摄入均衡。

怀孕吃自助餐应注意什么？

1、孕妇吃自助餐时应少吃菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素c等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢？研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。

2、孕妇吃自助餐时应少吃酸菜

尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。

3、孕妇吃自助餐时应少吃卤菜

这些卤味大多含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是强氧化剂，能使人的血红蛋白负荷加重，导致血液性缺氧，不管是对你本身还是对胎儿都是不好的。孕期3个月内是胎儿内脏等重要器官形成期，可以说是整个孕期最危险的阶段（致畸主要阶段），稍不注意，则会引起各种问题。既然当妈妈了，要对自己和孩子负责哦。实在想吃的话，就自己做，然后多吃牛奶，蔬菜这些具有还原作用的食物。

4、孕妇吃自助餐时应少吃海鲜

海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。（孕妇能吃海鲜吗?怀孕吃海鲜的注意事项）

5、孕妇吃自助餐时要吃全熟的肉质食品

孕妇只能吃十成熟的肉食，特别是猪肉、牛肉和羊肉。烤肉时，肉的内外层都要烤成棕色，不能带一丝粉色；蒸煮肉时，内部温度至少达到54℃哦！

孕妈们对“孕妇是否能吃自助餐”的看法

1、孕妇吃自助餐应选择卫生的食物，还要煮透，不能过量吃，特别注意一些含重金属的食物就不要吃了。

2、孕期可以吃自助餐了，但是要注意不要吃一些凉性的东西。

3、一般怀孕以后不建议到外面吃东西就怕不干净卫生引起拉肚子

4、有些自助餐的东西不是很干净和卫生的，电视也常曝光的哦，所以怀孕以后最好少吃或者不吃的，不干净的东西吃了会拉肚子的引起腹痛导致胎儿流产早产的。

所以在日常生活中，孕妇可以适当食用自助餐。但是要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入，这样更有利于胎儿和母体健康哦！并且孕期保养期间要多多休息，保持定量运动。您也可以阅读“孕妇饮食禁忌大全”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

延伸阅读

【一】孕妇能吃狗肉吗-孕前准备

孕妇能吃狗肉吗？狗肉是冬天里打火锅的好食材，狗肉火锅也一直是大众比较推崇的吃法，而且在冬天里吃狗肉火锅即可以暖身暖胃，而且还补充了能量元素。前不久一怀孕的姐妹与婆婆吵起来了，就是因为吃狗肉火锅而起的，婆婆比较守旧她不让吃狗肉火锅，而这姐妹从小到大就只好这一口，即便现在怀孕了也没有因此而改变奢好，反而有一种不吃不罢休的势头。这下夹在中间的老公可为难了，是让媳妇吃了还是吃了，到底孕妇能吃狗肉吗，孕妇吃狗肉的禁忌事项有哪些，赶快跟随本文来一起看看吧。

医生会告诉每一位孕妇怀孕时要注意加强营养，而且医生也并没有特指什么食物不能吃，反而她们讲有营养的健康食品就能吃，狗肉是生活中比较常见的肉食，对于孕妇而言是可以吃的，只不过狗肉比较热气只适合在大冬天食用，如果在夏天吃的话有点不合时宜。对于孕妇来说适当吃些狗肉对身体好，因为狗肉有活血的作用，并且还能补肾益阳，增强体魄。但是怀孕初期的孕妇最好少吃狗肉，到了怀孕中后期时可以适当吃一点是没问题的。

孕妇吃狗肉有许多的禁忌事项需要清楚

首先，狗肉的应烹饪方式很重要，不管你用什么方法来烹饪狗肉一定要煮熟煮透了吃，这样才能将狗肉里的各种病毒和寄生虫统统杀灭干净，以免给孕妇留下感染隐患；

其次，狗肉比较热气容易上火孕妇吃的话最好是清炖，这样即能保持狗肉的原汁原味，而且还能保证健康营养；

第三，孕妇在吃完狗肉后不宜喝浓茶，牛奶和果汁饮料，建议喝白开水或清水；

第四，食物都有相生相克的说法，吃狗肉不宜与醋，大蒜，姜，绿豆，黄鳝，鲤鱼，西瓜，南瓜同吃，一起吃后会给身体健康带来隐患。

很多网友表示怀孕时可以适当吃些狗肉，但是也有不少网友持反对意见的，她们大多对狗肉比较敏感，有的甚至想起狗肉就恶心哪还敢吃啊，还有的则是长辈不让吃说是吃了狗肉怕小宝宝将来得狂犬病的，当然这有点“无稽之谈”了，只要狗肉是正规渠道来的经过肉检部门检验合格后的吃了肯定是没问题的。总之说什么的都有，奉劝大家用科学的眼光来看待问题，怀孕要不要吃狗肉，吃狗肉的注意事项大家还得小心谨慎哟。

小编的话：怀孕期间的饮食要特别的小心再小心，有很多年轻的孕妈妈她们不把这个当回事，怀孕以后依然随心所欲的想吃就吃，想喝就喝，她们根本就没有顾忌过后果，要知道有的食物吃下去了，受罪的不只是自己还有肚子里的宝宝也会带来安全隐患。以上我们讨论了孕妇是否能吃狗肉的事情，当然大多数人是说可以吃的，只有少数人因为个人思想的原因，又或者是当地风俗的原因而不吃，大家最好也智者见智仁者见仁了。

【二】预示孕妇100%生女儿的症状-孕前保健

女性怀孕以后，自己和胎儿就成了全家的重点保护对象，虽然现在重男轻女的思想已经很少见了，但是它还是老老实实的存在着的。一些长辈最喜欢谈论胎儿性别的话题，她们只要看一眼孕妇，就知道她肚子里胎儿的性别，当然，这种事情愿意相信的就信，不愿意相信的也没有人勉强。今天，我们就一起来扒一扒，关于网传生女儿的症状，来看看预示孕妇100%生女儿的症状是哪些。

预示孕妇100%生女儿的症状

一、看肚子

老人们常说“尖男圆女”，意思是肚子尖尖的，而且怀孕后只见长肚子的是男孩；肚子圆圆的，怀孕后整体都胖了的是女孩。

二、看胎动

老人们喜欢用“男左女右”来判断性别，也就是说胎动经常出现在左边，孕妇左边胎动多的是男孩；胎动经常出现在右边，右边动得多的是女孩。

三、看肚脐

长辈们常说怀孕后肚脐外凸，而且肚脐下的黑线又细又浅的是女孩；怀孕后肚脐里凸的，而且肚脐下的黑线又黑又丑的是男孩。

四、看胎心率

过来人常说胎儿心率较弱且快的，胎心率在150左右的是女孩；胎儿心率强且慢的，胎心率在140左右的是男孩。

五、看显怀快慢

大家都说怀孕后肚子大得明显，在孕三个月就很显怀的大多是女宝；怀孕后不怎么显怀的，到了孕五个月才显怀的大多是男宝。

六、看清宫表

清宫表是很准的，根据孕妇的虚岁年龄，和怀孕的月份（农历）来进行推算的，大家可以参照网络上的清宫表。

七、看孕妇口味变化

据大多数过来人透露，怀孕后口味发生改变，喜欢吃一些“稀奇古怪”的味道是怀女孩；怀孕后口味没有改变，和以前饮食习惯一样的是怀男孩。

八、看孕妇皮肤状态

通常怀女宝时，孕妈妈的皮肤非常漂亮，皮肤状态非常好；而怀男宝时，孕妈妈不是长痘就是长斑，而且变得越来越丑了。

九、看直觉

怀孕以后自己多少会有些直觉的，如果你觉得自己怀的是女孩，那就有可能是女孩；觉得自己怀的是男孩，那生下来就有可能是男孩。

十、看分娩时间

很多人都说比预产期早出生，生男孩的可能性比较大；比预产期晚出生，生女孩的可能性比较大。

以上这十个怀女孩的症状，是大家说得最多的、最靠谱的怀女孩症状，当孕妈妈怀孕时，如果对胎儿性别感兴趣的话，可以借荐以上这十种判断胎儿性别的方法，不过，每个孕妇的体质不一样，怀孕以后自然会出现不一样的身体症状，即便是都出现一样的症状，所怀的胎儿性别也未必是一样的，孕妈妈不要太当真，可以把它当成一种娱乐试试也无妨的。

【三】孕妇能吃山竹吗-孕前准备

孕妇可以吃山竹吗

孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。

山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且，应该说，对孕妇来说，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。

但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。

孕妇吃山竹有什么营养

山竹不仅味美，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对我们来说，山竹可谓是营养价值极高的一种水果。山竹的营养价值包括以下几个方面。

1、山竹的降火功效显著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素b1，b2，c4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

3、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

孕妇吃山竹的好处

山竹的营养丰富，对于孕妇来说，通过食用山竹摄取部分营养物质，是可行的。具体来说，孕妇吃山竹可有以下好处：

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，而且它的果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够在为孕妇开胃的同时，为孕妇补充很多孕期所需要的营养。

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

孕妇吃山竹的注意事项

孕妈妈们要知道，山竹虽好，但不是每个人都适合吃，要吃山竹，还得吃对才有用。那么，孕妇吃山竹的时候，要注意什么呢？

1、孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。

2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。

3、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。

另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的。山竹不能够和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，假如孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，煮着吃或是做菜也可以。水果是能够入菜的。

适合孕妇的山竹食谱

山竹有其需要回避的食物，当然也有可以“助其一臂之力”的食物，赶紧来看看它跟什么食物搭配能发挥功效吧！

山竹哈密瓜汁

成效：益智醒脑、改善健忘。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹生菜沙拉

成效：净化血液、降低胆固醇。

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。

虽然山竹营养丰富，但是也不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。