新妈咪为什么奶水不足

选择纯母乳喂养的新妈咪，如果出现奶水不足，可是很头疼的，一来心疼宝宝吃不饱，二来会出现烦躁等情绪，情绪是影响奶水的重要问题之一，所以这样会形成恶性循环，一来二去奶水可能会少之又少，所以奶水不足的妈咪不要着急，首要的是稳重好心态，分析奶水不足的原因，然后采取一些措施。

【新妈咪奶水不足10大原因】

新妈咪奶水不足有多种原因，很多新妈妈不知道自己的奶水为什么会变少了，可以从以下这几个原因入手分析，一般来讲，可能是母乳喂养操作不当或者是妈咪营养情绪不好。

1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。

5、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

6、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

7、母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

8、婴儿的口腔运动功能不良：如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养。

9、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。（喂奶是按时哺乳好还是按需哺乳好？）

10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

【奶水不足怎么办？】

奶水不足的妈咪不要太担心和沮丧，也不要觉得亏欠宝宝，依据以上的奶水不足原因，可以根据实际情况进行选择处理措施，一般来说，都会有效果的。

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。（剖腹产妈妈应该如何哺乳？）

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

食疗方法应对奶水不足是健康的，也是首选的，是药三分毒，而且母乳的妈咪最好不要吃药物，药物可以通过奶水递给孩子，要谨慎，那么，奶水不足从食疗方法来讲，吃那些食物对奶水分泌有帮助呢?

奶水不足调理食谱

一、醪糟蛋花

原料：醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖(也可不放)

做法：1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了)；3、再次等水沸腾出锅;4、按个人喜好加适量的白砂糖。

二、木瓜炖燕窝

原料：木瓜(黄se熟透，中等大小)1个、燕窝(超市买的那种小瓶装的)2瓶

做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开(上边1/3部分还要扣上当盖使)，挖净中间的籽;2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中(燕窝中不要加任何东西)，盖上上边那1/3部分当盖子(可以扎进两个牙签起固定作用)，放在盘中;3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35-40分钟，晾凉些就可以吃了。

三、鲤鱼汤

原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许

做法：1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄(煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透)；3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。)；4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了。

延伸阅读

【一】产妇奶水少的原因是什么-孕前准备

每个妈妈都希望自己的宝宝一直健康，很多妈妈生完宝宝后都会坚持给宝宝喝母乳，母乳喂养是世卫组织提倡的最佳喂养方式，对宝宝各方面的生长发育都很有利。但是有些哺乳在喂养的过程中出现了奶水变少的情况，不知道是怎么回事。那么产妇奶水少的原因是什么，产妇为什么奶水少？

产妇奶水少的原因归结为这几点：

1、先天性原因，一般是遗传因素导致，比如母亲那辈是这样，产妇也可能会遗传到，不管通过什么方式来补充，都不会让奶水多。

2、产妇的原因，如果产妇身体太过劳累，没有好好休息，进行的熬夜照顾宝宝，还有产妇如果心情比较低落，这些都会影响到激素水平，导致催乳素分泌的少，从而影响奶水的分泌。

3、饮食不当，如果产妇吃了会回奶的食物，比如炒麦芽、韭菜、白萝卜等，就会导致奶水变少。

4、堵奶导致的，如果产妇饮食太过油腻，吃了很多高脂肪的食物，可能会导致乳腺管堵塞，奶水就可能变少。

产妇要注意如果发现奶水少，要调整好饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的喝下奶的汤水，还有作息也要调整好，并且保持心情愉快。

【二】产后一个月奶水少原因-孕前准备

很多妈妈产后有奶水的话就会给宝宝喝母乳，不会给宝宝喝配方奶粉，毕竟相比配方奶粉来说，母乳的营养价值是比较高的，对增强宝宝的体质也有很大的帮助。产妇在哺乳期一定要好好注意身体，这样才不会影响到奶水。有些产妇在产后出现了奶水少的情况，想知道其中的原因。下面给大家详细介绍产后一个月奶水少原因，产后奶水越来越少是什么原因。

产后一个月奶水少以及产后奶水越来越少的原因都是这些：

1、产妇身体过于劳累，如果产妇在产后经常熬夜，不好好休息，干很多重活的话，就可能引发奶水少的情况。

2、产妇心情不佳，产妇如果出现情绪低落，比较暴躁等问题，就可能影响身体的激素水平，从而对催乳素分泌也有影响，奶水量也会随着受到影响。

3、产后太补，产妇如果在产后都吃大补的食物，比如吃了过多的高蛋白、高脂肪的食物，不注意营养搭配，就可能导致乳腺堵塞，引起奶少。

4、攒奶引起的，有些妈妈觉得自己奶水不多，想多攒一些再喂宝宝，就会延长给宝宝喂奶的时间，这样最终结果是奶分泌的越来越少。

建议产妇在哺乳期各方面都要注意好，科学合理的给宝宝喂养，还有一定要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。

【三】流产后为什么会有奶水出来-孕前准备

有些女孩子在怀孕后，由于一些身体因素，或者由于意外的缘故导致了流产的情况发生，流产后身体和精神都会受到很大的创伤，有些女性觉得既然流产了，那么很多怀孕中的症状都应该消失了，可是自己流产后仍然有乳汁分泌，这些女性不知道这是怎么回事，所以想问一下流产后为什么会有奶水出来？

女性怀孕后，身体中的激素水平就会发生一些明显的改变，孕激素的分泌量会比雌激素的分泌量多很多，同时促乳素的分泌量也会开始急剧增加，所以就会有乳房胀痛和乳汁分泌的情况，而流产后虽然身体中的激素水平和各项指标都会归于正常，但是需要一定的时间，孕激素和雌激素的水平不会马上就下降，所以还是会有少量的奶水出来，不够奶水分泌的情况会逐渐消失。

流产的方法有很多，有些女性采用流产的方法是手术刮宫，也有些女性采用的方法是药流，药流虽然比较方便快捷，而且不需要做手术，但是药流有一个最大的弊端就是容易流不干净，一旦流产不净，雌激素和促乳素就不会降低，这样乳汁分泌还是会继续，需要做刮宫手术才能治疗。

现在大家都知道了到底流产后为什么有奶水出来，女性怀孕发生不得不流产的情况，就一定要尽快到正规由于做治疗，即使是采用药流的方法，也应该在医生的指导下进行。