母乳喂养的正确姿势和技巧

产后选择母乳喂养的妈咪，有一大困惑，不知道该从何下手喂奶，怎么给宝宝吃奶才好，用什么姿势呢？哪种姿势好呢？由于产后妈咪身体还很虚弱，如果喂奶姿势不对，会导致腰疼等病痛，不仅如此，还会让宝宝对吃奶产生抵触情绪。所以，网小编建议，新妈咪最好能提前学习模仿一下喂奶的正确姿势和技巧，做好准备。

4种常用哺乳姿势

(1)在有扶手的椅子上坐直，将宝宝抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈u形，不要弯腰，也不要探身，而是让宝宝贴近乳房。这是早期喂奶的理想方式。

(2)与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。

(3)如果是剖宫产，或者乳房较大，下面的喂奶方式比较适合您。将宝宝抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着妈咪的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。

(4)疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让宝宝面对您的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖宫产的母亲。（母乳喂养多久最好?喂奶到什么时候好?）

正确的姿势让宝宝吃奶不费力（常见的母乳喂养姿势）

1.用手臂托住宝宝，让宝宝的脖子靠在肘弯处，用前臂托住宝宝的背部，手掌托牢小屁股。

2.把宝宝的小身体整个侧过来，面对着自己，肚子贴肚子。要点：让宝宝的头、脖子和身体成一线，吸吮、吞咽就会比较顺当。

3.把宝宝放在膝盖和枕头上，或者用矮凳把脚垫高，让宝宝和您的乳房一样高，用膝盖和枕头支撑宝宝的重量，而不是自己的手臂。要点：将宝宝往上、往你乳房的位置抱，让宝宝整个身体靠着您，自己的身体不要往前倾。

延伸阅读

【一】母乳喂养如何避免乳房堵塞-孕前准备

我打算用母乳喂养我的小宝宝，但我不知道怎样处理乳房堵塞的问题。我应该怎样做才能确保母乳喂养从一开始就顺利进行呢?

专家解答：

没有母乳喂养就没有人类的存在，当然，母乳喂养的头几周不像通常所描绘的那么简单。一旦你完成了头几周的工作，你的宝宝就会安定下来适应这种舒适的母乳喂养。三十多年来我们在帮助母亲和婴儿享受母乳喂养的好处时注意到：对一开始母乳喂养就正常的母亲们来说，她们更欣赏这种母子关系。下面是几个我们认为有帮助的建议：

1. 选择几位支持你的朋友。在你周围有几位朋友，他们会给你信心，让你在教养孩子和母乳喂养方面作出正确选择。回避那些持反对意见的人，尤其是那些唠叨者：“你可能奶水不够......”不要让任何人破坏你母乳喂养的工作。

2. 教会婴儿有效地含住乳房。母乳喂养成功最重要的一环节就是要教会宝宝在吸奶时正确地含住你的乳房。只有这样，你的宝宝才可能吃到更多的奶，你也就会少遇到一些哺乳方面的问题，如乳头疼、充血、奶量不足等。简单地说，就是要让婴儿尽可能地张开嘴，以便他能含住你的乳头晕(婴儿吸的是乳头晕，而不是乳头)。把婴儿的下巴往下压一点，并且把婴儿的下唇拉出来一点(我们称之为“反下唇”技巧)，这样婴儿才能把嘴巴张得更大，使下唇的位置更舒适。千万不要让宝宝紧缩的嘴含着你的乳头，这是婴儿吃不饱最常见的原因。

3. 积极、自信和尽职尽责。只要充满信心，你的身体就能为婴儿提供母乳。

自古以来，母亲们有自己的奶哺育孩子，克服了饥荒，战争以及各种难以想象的困难，使孩子得以发育成长。实际上，一旦你相信母乳喂养的重要性，你就会想方设法地区使它成功。头一两周通常最具挑战性，因为婴儿正在学习如何正确地含住乳头晕，而你也在逐渐学习做母亲。

为了能正确地用母乳喂养你的宝宝，请记住这些有用的提示，即几个极重要的词：同志情谊、培训班、顾问医生：

1. 参加拉利泽国际联盟：这是个世界性的志愿者组织，它为用母乳喂养的妇女提供信息与帮助。如果你用母乳喂养孩子，你可以获得有价值的帮助。

2. 参加母乳喂养培训班：在你打算去分娩的医院里很可能会提供母乳喂养培训班。

3. 与一位哺乳方面的专业医生联系：在分娩前与一位哺乳方面的专业医生联系，以便在哺乳期间有问题可咨询专家。

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【二】母乳保存方法-孕前准备

职场妈妈想坚持母乳喂养，母乳的保存问题就成为大家关注的焦点。妈妈要掌握科学的母乳保存方法，那么就得了解母乳保存时间有多久？母乳保存温度怎样合适？母乳保存容器要用哪些？等等相关问题。接下来，妈妈网百科将为大家详细介绍林林种种的母乳保存相关资讯，宝妈们千万不要错过哦。

职场妈妈想坚持母乳喂养，母乳的保存问题就成为大家关注的焦点。妈妈要掌握科学的母乳保存方法，那么就得了解母乳保存时间有多久？母乳保存温度怎样合适？母乳保存容器要用哪些？等等相关问题。接下来，妈妈网百科将为大家详细介绍林林种种的母乳保存相关资讯，宝妈们千万不要错过哦。

母乳保存方法

作为刚晋级成为宝妈一枚的职场女性，产假后都要面临一个艰难的选择，是继续在家亲自哺乳宝宝呢，还是重新回到职场继续打拼？面对这两难的抉择，不少人都提倡新妈们进行母乳保存喂养宝宝。在上班前一天把母乳挤出来保存好，那么即使是第二天新妈不在宝宝身边，宝宝也能喝上营养有益的母乳。这里，母乳保存方法成为了宝妈们关注的话题。母乳保存方法具体操作是怎样的？一起来看看。

1、准备好吸奶器和储奶用具

吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性。

2、吸奶

可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限。吸奶器有手动和自动两种，宝妈们根据自己的习惯选择用法，一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们，每3个小时吸一次奶，保持乳汁的持续分泌，防止断奶。

3、保存

将贴上日期标签的奶瓶，放入冰箱中冷藏储存，要注意的是储奶瓶中奶不要装太满，防止冷冻结冰涨破。一般情况下，0

【三】母乳储存时间表-孕前准备

母乳保存方法

作为刚晋级成为宝妈一枚的职场女性，产假后都要面临一个艰难的选择，是继续在家亲自哺乳宝宝呢，还是重新回到职场继续打拼？面对这两难的抉择，不少人都提倡新妈们进行母乳保存喂养宝宝。在上班前一天把母乳挤出来保存好，那么即使是第二天新妈不在宝宝身边，宝宝也能喝上营养有益的母乳。这里，母乳保存方法成为了宝妈们关注的话题。母乳保存方法具体操作是怎样的？一起来看看。

1、准备好吸奶器和储奶用具

吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性。

2、吸奶

可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限。吸奶器有手动和自动两种，宝妈们根据自己的习惯选择用法，一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们，每3个小时吸一次奶，保持乳汁的持续分泌，防止断奶。

3、保存

将贴上日期标签的奶瓶，放入冰箱中冷藏储存，要注意的是储奶瓶中奶不要装太满，防止冷冻结冰涨破。一般情况下，0—4℃冷藏可保存8天。

ps：拿出来饮用时要解冻，可以直接用热水隔瓶温烫至合适温度。

母乳保存是指什么

母乳保存是指什么？母乳保存，顾名思义就是把母乳挤出来另外保存的一种做法。现在很多职场妈妈，甚至是全职妈妈，都有将母乳保存的习惯。当宝宝不在身边或者是不能定时给宝宝喂奶时，把乳汁挤出来另外保存给宝宝喝是很有必要的。

母乳保存听起来很简单，但实际操作起来要涉及到的内容却有很多，如母乳保存时间、母乳保存温度、母乳保存容器以及母乳保存的具体科学方法是什么，这些都是不能忽略的问题。只有严格把控好母乳保存时间、温度、方法等，我们才能确保宝宝喝到的乳汁是健康有益的，对宝宝成长发育，乃至身体抵抗力、免疫力的增强才能起到有效的作用。

母乳保存温度和时间

把母乳提前挤出来保存待用，母乳保存温度时间就成为了宝妈们关心的话题。一般来说，母乳保存时间主要分为有两种情况，一种是常温保存时间，另一种是冷藏保存时间。具体分析如下：

母乳常温保存温度和时间：

初乳（产后6天之内挤出的奶）：27—32℃室温内可保存12个小时。

成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

母乳冷藏保存温度和时间：

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。

如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月。

如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，且并不经常开门，则保存期可长达6个月以上。

需要注意的是，冷藏保存的母乳，在拿出来喂宝宝时，一定要要先解冻，可以将容器放进一锅已经加热过的水里温烫至合适温度即可。

母乳保存容器

母乳保存用什么容器？日常生活中，我们经常可以看见有宝妈用塑料奶瓶、玻璃奶瓶，甚至是保鲜盒、保温瓶等容器保存母乳，那么这些容器真的都适合用来保存母乳吗？看看有经验的宝妈妈怎样说的。

有经验的宝妈们表示，母乳保存容器最好是使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如塑料奶瓶；其次是玻璃制品，如玻璃奶瓶。大家注意，最好是不要用金属制品保存母乳，以为母乳中含有丰富的活性因子成分，这些活性因子会附着金属上，从而降低母乳的养分。

另外，现在市面上推出了一种专门用于母乳保存的保鲜袋，宝妈们也可以用母乳保鲜袋保存母乳哦。对于有些朋友提出的用保鲜盒、保温瓶这些容器保存母乳的方法，有经验的宝妈们表示，其实也是可以的，只是大家要保证它们能做好密封保存、保鲜作用。

ps：储存过的母乳会出现分解情况，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，宝妈们不用担心，这都是正常现象，喂奶前只要轻轻摇晃均匀即可。