燕麦巧克力的危害

我们都知道不管什么时候，零食多了总是不好的，对于燕麦巧克力也是如此。根据燕麦巧克力的配料表显示，成分中含有代可可脂，也就是你们常说的人造巧克力。它是属于一种反式脂肪酸，少吃偶尔吃的问题都不大，但是吃得过量就不好了。

代可可脂中含有人体消化不了的蛋白质和人工合成脂肪，这两种成分都会引起人体的消化不良，食用过量不仅会阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起因蛋白质消化不良的中毒现象，腹胀、腹泻、腹痛等不适的症状也是有发生的可能的。

肾功能不好的人吃燕麦巧克力也要有个度，大量摄入代可可脂、植物性蛋白质会导致体内生成的 含氮废物增多，加重肾脏的负担，导致肾功能衰退，不利于健康。

总只一句话，燕麦巧克力可以少量吃偶尔吃，不建议一次性就吃多多，这样是不好的。

延伸阅读

【一】哺乳期能吃巧克力吗的相关知识-孕前准备

哺乳期的妈妈在饮食上面有很多禁忌，这个我们都知道。因为妈妈吃的食物，是可以直接分泌成乳汁，从而流进宝宝体内的。所以说，妈妈吃得营养，宝宝才更健康，反之则会伤害宝宝那幼小的身体哦。哺乳期不能吃什么呢？爱吃巧克力的美妈们，此时一定很想知道哺乳期能吃巧克力吗这个问题吧。

巧克力是一种西方美食，是很多ol喜欢用于休闲的美味食品之一。巧克力很美味，特别是女生最爱吃（如果你害怕长胖的话，那么请建议一定不要多吃哦）。

其实巧克力的好处有很多的，能缓解情绪低落，使人兴奋；而且巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；

吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；它还是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；

哺乳期能吃巧克力吗?

答案是，哺乳期可以适量地吃巧克力，但是一定要注意不能多吃，以免影响哺乳，给宝宝造成伤害。

为什么哺乳期不能过量吃巧克力?

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多地食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

产妇整天嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，并可使身体发胖，而造成必需营养素的缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，也直接影响吃奶婴儿的生长发育。

【二】胎心监测提前多久吃巧克力-孕前准备

女性在怀孕期间需要定期做一些检查项目，项目不同，需要注意的事项也会有所差别。部分检查可能需要孕妈空腹，也有些检查不用空腹。那么，在孕晚期做的胎心监测可以吃早餐吗？如果做胎心监测需要吃巧克力，该提前多久吃呢？

胎心监测对评估宝宝健康有很大作用，到了孕晚期的时候，很多孕妈都会定期到医院进行胎心监测。胎心监测虽然是孕妈了解宝宝健康状况的好方法，但也有许多孕妈为此感到头疼，如果监测不合格，孕妈可能需要忍受心里不安的同时重复监测。

孕妈和胎儿的状态都可能会影响着胎心监测的结果，在进行胎心监测前，医生可能会建议孕妇前补充好睡眠，如果是第二天早上进行胎监还可能会建议孕妈吃好早餐，或准备好巧克力。胎心监测过程并不复杂，但通常需要宝宝的配合，如果宝宝不活跃或是睡着了，医生可能会让孕妈吃点甜食，比如巧克力，用来“唤醒”宝宝。

胎心监测前吃巧克力的说法很多孕妈都有听过说，但巧克力该提前多久吃呢？有些孕妈担心吃早了或吃晚了会影响胎心监测的合格。其实做胎心监测前提前多久吃巧克力并无特殊的时间规定，有些孕妈会提前半小时食用，也有些孕妈会准备胎心监测时才食用，建议做胎心监测的孕妈放松心情，如果实在在意提前吃巧克力的时间，可以先备好巧克力，然后向医生咨询。

【三】孕妇可以吃巧克力吗-孕前准备

巧克力是最受欢迎的甜食之一，它独有的可可美味和香气，让很多孕妈咪欲罢不能，那么，孕妇可以吃巧克力吗？在您了解这个问题之前，您需要先看看巧克力的营养价值和孕妈咪的食用禁忌。

巧克力不仅美味，营养价值也是公认的好，巧克力是极具营养价值的糖类食品。巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品，仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素b2，9%钙，9%磷，7%铁，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的钾、锌、抗癞皮病维生素。大家都知道，巧克力能让人更加高兴，兴奋，对于想要集中注意力的和加强记忆力的一群人来说，巧克力确实是一个好的选择，其实，巧克力不为人知的好处还有控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

孕妈咪是不是可以食用巧克力呢？怀孕的时候，很多妈妈都想要吃巧克力，但是我们建议您一定要注意食用的量，巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。