宝宝睡眠曲

说起宝宝睡眠的问题，很多父母都会感到头疼，宝宝睡眠不好一方面妈妈心疼，另外一方面妈妈也被折腾得睡不好。妈妈网专家提醒，宝宝睡眠很差、不容易入睡，这个时候爸爸妈妈不妨试试给宝宝听听睡眠曲，宝宝听了睡眠曲很快就进入梦乡啦。宝宝睡眠曲真的有那么好吗？宝宝睡眠曲会不会有什么副作用？要给宝宝听哪些睡眠曲呢？下面妈妈网专家为您一一解答。

宝宝睡眠曲有什么好处？

哄宝宝睡觉就是唱歌给宝宝听，慢慢等宝宝就安静下来了，随之眼皮就可是没力气支撑了，渐渐的闭上眼睛进入了梦乡。

妈妈温柔地随便唱什么歌，都是睡眠曲，再也有可以放一点轻音乐，或者睡觉前一起亲子阅读一下，然后关了灯，让孩子睡，妈妈再讲一个故事，这样可能帮助孩子不知不觉进入梦乡，同时又学到了知识，提升了语言能力。

可以听一些儿童歌曲，也可以道音像店买开发宝宝智力的曲子。如数鸭子，摇篮曲，小红帽，好妈妈，小兔乖乖，钢琴曲：献给爱丽丝，梦中的婚礼，爱的礼赞，雪之梦、卡农、《睡眠音乐》。

宝宝听睡眠曲的注意事项

选择适合宝宝的睡眠曲。

每个宝宝对音乐的感觉都是不一样的，有的宝宝喜欢听缓慢、轻柔的，有的宝宝喜欢活泼快节奏的。但是不是任何音乐都适合宝宝睡前听，选好宝宝睡前音乐，对帮助宝宝愉快的睡眠是有好处的。

一般睡前音乐最好是纯音乐的形式，有歌词，会吸引宝宝的注意力和好奇心，当然有些宝宝因为专注地听音乐，慢慢觉得累了就会困。最好还是没有歌词的轻音乐，或者是没有歌词的宝宝音乐，但是曲调不要太强烈，不要抑扬顿挫太明显，最好是轻柔舒缓，不要有太大起伏的音乐。

别过分依赖摇篮曲。

宝宝睡觉是一个他本能的反应，家长也不能强迫宝宝睡觉，可以观察宝宝的状态，不能在宝宝非常亢奋的状态下要求宝宝睡觉，如果是你，你也睡不着，平时要养成宝宝定点睡觉的好习惯。摇篮曲不是100%有效果，更不是针对每个孩子都管用。

因此，家长不能把这招当成救命稻草，摇篮曲只不过起着帮助睡觉的作用，但是它并不是安眠药，吃了就能马上睡着。睡觉是靠宝宝大脑支配的，如果宝宝大脑本身不想睡觉，那用再多的办法也不管用的。

宝宝睡眠曲推荐

1《睡眠音乐》01.舞随光动.mp3.mp3

2《睡眠音乐》02.深蓝梦.mp3

3《睡眠音乐》03.心灵感悟.mp3.mp3

4《睡眠音乐》04.floating.mp3

5《睡眠音乐》05.cloudlandcanyon.mp3

6《睡眠音乐》06.starrysea.mp3

7《睡眠音乐》07.twilight.mp3

8《睡眠音乐》08.transitions1(excerpt).mp3

9《睡眠音乐》01.细水长流.mp3

10《睡眠音乐》02.花絮轻撒.mp3

11《睡眠音乐》03.爱的轮回.mp3

12《睡眠音乐》04.月影摇曳.mp3

13《睡眠音乐》05.逐梦.mp3

14《睡眠音乐》06.萦绕天使.mp3

妈妈网网友经验分享

妈妈网网友“璐子”：我女儿白天偶尔还会睡睡，一到晚上就清醒得不行，自己不睡吧，还不允许别人睡，看到我闭眼睛她就哭。把我愁的啊，有时候真想在她屁股上拧一把……后来看到网上有很多宝宝睡眠曲下载，说婴儿期的孩子对音乐很敏感，多给他们听舒缓的音乐对睡眠有帮助。所以呢，我是又买又下，搜了不少的宝宝睡眠曲了。自己认为最管用听着最舒服的宝宝睡眠曲有这些，拿来给亲们分享下：

宝宝睡眠曲一：α脑波音乐

人的大脑分为αβδθ四个波段，其中β指的是紧张兴奋下的大脑波段，δ与θ是深浅睡眠下的两个状态，只有先将脑波从β过度到α状态，人们才可以更好的进入睡眠。脑波音乐把大自然纯净的滴水声融入柔和宁静的钢琴曲中，节拍在60-70之间，非常舒缓，睡前半小时打开听听，可以将脑波逐渐过度到最放松的右脑α波状态，宝宝听了很安静，每次都不用我哄，不知不觉就睡着了。个人认为这是效果最赞的宝宝睡眠曲。

宝宝睡眠曲二：莫扎特摇篮曲

很多妈妈都有用莫扎特音乐做胎教，我也是。卓人的早教专家告诉我，说宝宝是带着胎教记忆出生的，在宝宝出生后继续用做胎教的音乐做为宝宝睡眠曲，可以让宝宝获得在妈妈肚里时的安全感，对促进睡眠很有帮助。摇篮曲很舒缓，频率和节拍也不高，我也经常给宝宝听。

宝宝睡眠曲三：肖邦钢琴协奏曲

这是我在音乐盒中无意中搜到的，也是很宁静的一种感觉，听完大脑感觉很轻松。有时候我会边给宝宝讲故事边放音乐，宝宝听得很认真，一双眼睛闪亮闪亮着，不知道什么时候就睡过去了，哈哈，亲们也可以去听听哦。

延伸阅读

【一】孕妇睡眠不好怎么办-孕前准备

在怀孕六个星期以后，孕妇往往会出现食欲减退，恶心，偏食，头晕，呕吐，倦怠这类的症状，这就是我们平时所说的早孕反应。许多孕妇因为早孕反应，而感到精神不振，困倦想睡。一般说来，早孕反应在孕期的12周之后就会渐渐消失了。那么，孕妇睡眠不好怎么办？在这个时候孕妇应该如何调整自己的睡眠情况呢？

到了孕期的13～14周，孕妇的快动眼睡眠常明显增加，但慢波睡眠的第3、4期，即深睡眠常会有所减少。在妊娠的后12周以内，由于胎儿的增大，子宫体积日渐膨胀，常会表现的入睡困难，夜起次数与醒转的次数都会增加，其深睡眠与眼快动睡眠也就相应地有所减少。

在怀孕期间，一旦发生了失眠现象，要谨慎服用镇静药，否则有可能会造成终生的遗恨。在国外曾出现过的因服用镇静药“反应停”而形成的“海豹婴儿”事件，值得我们引以为鉴。那么，孕妇睡眠不好怎么办呢？

改善孕妇睡眠的方法：

1. 醋、姜水泡脚改善睡眠

把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)，再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水，最后加入姜和花椒，把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆。泡脚前先用水的热气熏脚，到水温合适时开始泡脚，15到20分钟即可。如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡，效果会更好。

【二】婴儿睡眠不好怎么办-孕前准备

婴儿睡眠不好不仅仅是影响孩子的身体健康，而且长期这样家长也不堪折磨。所以解决孩子的晚间睡眠问题迫在眉睫且势在必行。解决这个问题，虽然是家长的愿望，但是家长的做法却往往不自觉地，朝着反方向发展。自觉地，不自觉地。这里我们来讲明一些道理，让家长明确，什么该做，什么不该做。

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。

小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息时间表；宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。婴儿至少要等五个月后,较有可能睡整夜,所以妈妈不用晚上起来喂奶。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

此外经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素。情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍，原因是这些儿童神经系统兴奋性较高。晚上睡眠差，早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍。

儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。

【三】婴儿睡眠曲100首-孕前准备

婴儿歌曲

大家是不是都很想知道给婴儿听音乐是不是必须的呢？

其实我们人类的脑部发育是在妈妈的肚子里有已经完成的，在后三个月的时候，是宝宝脑部发育快速成长的时候。外界的刺激越多，脑部发育就会越快。在出生后，还有脑部发育的黄金期。这时候，音乐的刺激会促使宝宝脑部神经发展。

宝宝脑部发育有三个生长最迅速的时期，一是胎儿后三个月，二是18个月左右的时候，第三是在3到4岁的时候。这些时候，人脑部的神经突触正好发展到可以感受声音的时候，神经突触开发的越多。我们人类脑部的发育就越完整。

所以这些时候通过音乐刺激宝宝的突触发育，自然而然地就会提升宝宝的多元化智能了。

婴儿歌曲选择

我们在给小婴儿放歌曲的时候，可不是随意放的哦。

选择歌曲的时候，一定要根据婴儿的状态来给他们放相应的歌曲。婴儿不同的状态所需要的歌曲类型是不一样的，适合他们状态的歌曲才是他们喜欢的和需要的。

比如说在婴儿很清醒的状态下，我们可以选择一些轻快的、比较有节奏感的儿歌，或者是一些悠扬的世界名曲，在音乐中和宝宝说说话聊聊天，宝宝会感觉很开心。

当婴儿能站立或者行走后，我们再给他听儿歌时，他就能感知节奏并随着节奏扭动身体了。

或者平时我们如果给宝宝讲故事的话。在讲故事的时候，可以配合一些音乐，音乐和故事情景相配，宝宝更能融入其中，听起来能更有兴趣。

除了这些，我们也可以选择一些节奏感强的歌曲来刺激宝宝的节奏感，但是一定不能过于激烈哦。

婴儿歌曲推荐

有人说莫扎特的音乐对宝宝好，真的是这样吗？

莫扎特的音乐曲式均衡而且对称，风格严谨，很有助于脑部理性分析的智能以及认知智能。悦耳的声音是能够激发婴儿的听觉神经的。

莫扎特音乐有这些特质，如果只听单调且重复性很高的流行音乐，不足以刺激宝宝脑部的发育，必须要节奏多元的乐曲，才能让听觉脑波交换，《双钢琴演奏d大调》、《第一号法国号协奏曲d大调》、《第39号交响曲降e大调k.543小步舞曲》等曲，都属于节奏多元的乐曲，能让听觉脑波交换，很适合宝宝聆听。

婴儿歌曲曲目推荐

适合

3个月之前的宝宝可以每天给他放一些旋律比较优美的音乐，时间不比太长，15分钟即可。半岁左右的宝宝，可以适当延长播放音乐的时间，优美的、轻快的、舒缓流畅的都可以给宝宝听。

启发宝宝智力的音乐有巴赫的《第二号布兰登保协奏曲》、贝多芬的《致爱丽斯》、莫扎特的《小夜曲》、《a大调单簧管协奏曲》《钢琴协奏曲》《第二号法国协奏曲》等。

有助于宝宝睡眠的音乐有巴赫的《第三号管弦乐组曲》、贝多芬的《月光钢琴奏鸣曲第二乐章》《悲伧钢琴奏鸣曲第二乐章》、巴哈的《小步舞曲》等。

婴儿歌曲播放注意事项

婴儿听音乐是一件可以激发脑部发育并且陶冶情操的好事，但凡事都不能过度。婴儿歌曲在播放的时候也有需要注意的事项：

科学研究表明，听音乐不能过度，1-2岁的婴儿听音乐过度，反而会影响正常的语言能力，还会造成性格的孤僻，所以每天让婴儿听歌曲的时间一定不要过长，不要出现听音乐过度的情况。

研究中，专家通过对200多名1-2岁的婴儿的调查，得出结果，每天连续听2个小时以上的音乐或经常听音乐超过两个小时的宝宝，语言能力往往都比较差，很容易发生语言方面的障碍，相比较其他同龄的孩子，学话也比较迟。

每个父母都想给自己的宝宝最好的东西，凡是对宝宝好的，相信每位父母都会尽全力去给予宝宝，但是凡事也都有一个限度，一定要知道适合的才是最好的，听音乐也是一样，并不是听的越多脑部功能就被激发的越完全，切记要适量而行。