女性孕前吃什么好

对于每一个渴望当妈妈的女性来说，怀孕是一个很漫长的过程，孕前和孕后都需要注意很多东西。妈妈们都希望宝宝聪明健康，都希望宝宝赢在起跑线上，所以从备孕开始就得做好准备，首先备孕期间情绪很重要，身体很重要，饮食也很重要，接下来就向渴望拥有小宝宝的朋友们分享一下女性孕前吃什么好。

女性孕前吃什么好

首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

最后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。

女性孕前不能吃什么

怀孕中的妇女，要记得远离辛辣的食品，这是因为辛辣食品会造成消化不良、胃部不适、便秘、痔疮，这样不利于准妈妈、准爸爸身体，建议一定要远离。

第二个是腌制食品。腌制食品中含有的亚硝酸盐、苯丙芘等，对女性身体不利，要是你是过敏体质的孕妇，可能对胎儿以后的发育造成影响爱那个，备孕期这些食物就不要吃了。

再次就是罐头食品，罐头食品在制作时都有添加剂，食用罐头会影响孕妇对于营养的吸收，从而影响胎儿和孕妇的健康，建议不要食用。

最后就是远离酒，酒精可以通过胎盘而进入胎儿体内，对胎儿大脑和心脏的危害非常大。

女性孕前注意事项

都要当妈妈了，一定要记得为宝宝未来的健康着想哦！女性朋友在备孕的时候，切记不要挑食偏食，如果挑食偏食就会营养不良，从而影响胎儿的生长发育。 切勿多喝咖啡，女性朋友如果经常喝咖啡的话，就容易导致怀孕时胎儿的流产和畸形成长。

最好忌酒，如果在孕前嗜酒，很容易导致腹中胎儿在宫内发育迟缓，严重的话甚至会引起早产率和围产期死亡率等。除了咖啡烟酒，最好也不要喝浓茶，这是因为在孕前喝浓茶，很容易对胎儿的骨骼发育产生不良影响，导致畸形胎儿的形成。

女性孕前需要做哪些准备

要迎接一个新生命的到来，一定要问问自己是否准备好了。自己这关先过了，就要开始着手做一些迎接小包包诞生的准备了，这些准备都是什么呢？

首先，孕前体检很重要，也很必要。去医院做个普通体检就可以。主要是检查肝功，和妇科疾病。这主要是避免自己的身体上存在一些客观的弱性因素，如果检查出身体不好的话，说明这时候还不适合怀孕，须调养再说。

当体检过关之后，，要尽早的戒掉烟酒，不管是大人还是小孩，烟酒对身体的伤害都是不容小觑的，一定要重视。 还有，建议各位女性朋友，在孕前可以提前吃一些叶酸，最好是铁质叶酸，这是预防孩子畸形（兔唇）的一个方法，同时也可以防止妇女在怀孕后发生呕吐现象。

延伸阅读

【一】女人备孕前吃什么调理身体~女性备孕需要补充什么有益身体-孕前准备

提前增加营养 不少新婚夫妇认为在妻子怀孕后再加强营养也不迟，其实这是一种错误观点。因为妊娠早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，这时胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的，而子宫内膜所含营养的状况在孕前就形成了，它。

摄取营养良好的饮食生活尽量规律化、充足的睡眠、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。准备怀孕的妇女，每天饮用 咖啡不得超过3 杯。准备怀孕的夫妻，丈夫戒烟十分重要，当然，妻子更不该吸烟。平时不要吃辛辣的食物。

受孕是一个复杂的生理过程 受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。 这些条件必须都具备，才能。

其实吧，女人补身体的都差不多，主要吧，你想想，大龄女怀孕的话，就怕气血不足，多吃点补气血的就好 了

准备怀孕的女人一般上班吗，需要调理身体的

备孕前的准备（仅供参考哦）： 一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，**的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 积极治疗身体存在的一些疾玻妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影。

最好是夫妻之间。 不要抽烟喝酒。 经常锻炼身体，注意休息，合理安排作息时间。 并且饮食有规律。

多吃蔬菜 水果， 鱼 瘦肉 豆制品 喝牛奶 都是好东西啊 还有很重要的是要心情一定要好，要开心 让老公不要抽烟了 少用或不用电脑，少用手机，微波炉辐射很大的，最好你自己不要用。 还有五个月以上可以天天去散步，半小时到四十分钟差不多了，一。

女人备孕期间想调理一下身体，饮食上有什么是不能...

孕前准备备孕的未准妈们可补充以下营养： 1?叶酸 叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常。因此，在孕前女性应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.8mg。补充叶酸。

如果需要调理身体，建议看下中医，有针对性的调理。其次，备孕是需要吃斯利安叶酸片的，0.4mg的那种，一天一片，这个是预防出生缺陷的。

备孕前夫妻双方是需要检查一份优生四项，并且女性在备孕前三个月是需要补充叶酸的，女性需要治疗好龋齿，阴道炎，提前半年开始服用叶酸，男性戒烟酒至少半年，做好孕前检查，在备孕期间，夫妻双方都要注意，不要熬夜，生活要有规律，不要随便服。

其实一对男女走进婚姻的殿堂那一秒开始，他们就应该做好了有宝宝的准备。那么关于怀孕，什么时候备孕最好呢？备孕又需要知道哪些常识呢？如何才能平安的一次性当上妈妈呢？给大家介绍下。 备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，。

备孕期是比较相对重要的阶段，目前都崇尚优生优育，所以在备孕期间，男女双方都需要考虑去医院进行全面的检查。首先女方可以进行全套的妇科常规、阴道镜、宫颈tct、宫颈hpv等方面的检查。还有如果以前有过流产、生化妊娠、宫外孕，还需要双方进。

【二】女性孕前检查注意事项-孕前检查

想要生一个健康聪明的小宝贝，当然少不了孕前检查，因为男女身体构造的不同，孕前检查的项目各异，那么，女性在进行孕期检查时需要注意的事项有哪些?

女性孕前检查请注意

1、女性于体检前一天不要饮酒，还要限制高脂高蛋白的摄入，防止使用对肝肾功能有影响的制剂颗粒等。

2、在做检查前3～5天得时候，饮食一要清淡，最好不要吃食猪肝、猪血等含血性之食物。而且检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食。

3、如果做抽血及肝、胆b超的检查时候一定要空腹。如果是做膀胱、前列腺、子宫、附件b超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈。

4、当做x线检查时，建议穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸，请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检的女性，请先告知健检服务人员，慎做x光检查。

5、女性在做孕前检查时一定要避开月经期。

【三】高龄女性备孕难-孕前准备

前段时间43岁的贾静雯在最近2年连生了两个娃，对于许多正在备孕的姐妹，可真是羡慕嫉妒恨了。

但大家也看看，他刚刚30出头的老公，身（jing）强（li）体（chong）壮（pei），瞬间就被打击坏了。不是说22—30岁是女性最佳生育年龄吗，真的是这样吗？为什么贾静雯40岁还能生出那么健康、可爱的孩子呢？

男性年纪增大，精子质量会下降

美国纽约时报的文章《what’s the best age to have a baby?》中说，女性头胎最好在32岁之前生育，二胎最好在35岁前生育，这样孩子才会比较健康。

这个看似非常正确的言论，但在国内外并没有很多论文数据做支持。这是因为啊，孩子到底健不健康，和爸爸的精子质量关系也很大啊。

传统中国婚姻里，女性喜欢找比自己大的男性，前些年更是非常流行找大叔，丈夫比妻子大十几岁都不是事。所以当妻子还是20多岁的时候年轻人时，丈夫可能已经「人到中年了」，年纪大了精液的质量会有影响吗？答案是影响非常大！

在2015年清远地区3993例男性精液研究显示，30-40岁的男性精液异常率在百分率53.2％，也就是说这个年纪的男性，有一半人精子都不健康。而后随着年龄增加异常精液百分率升高，也就是说在40岁以后男性想拥有一个健康的宝贝也挺难的。

所以，与其说女性大了没办法生出健康宝宝，不如说是年纪大的夫妻更不容易生出健康宝宝吧。

女性年纪增长 卵子质量真的会下降吗？

许多做试管的姐妹也经常会听人说，上了年纪卵子质量就不好了。但其实女性年纪大了，子宫内环境、卵巢、输卵管可能会有问题，甚至许多姐妹会出现卵巢早衰的情况，但卵子质量真的从30岁就开始下降吗？

就目前能看到的卵子研究结果里，35岁之后取卵数量会开始逐步减少，但目前的卵子研究主要是针对做试管婴儿的女性，要知道促排卵药物对卵子的质量影响也非常大啊。所以，虽然女性在35岁之后生育能力会不如以前，但并没有研究证明，女性30岁以后卵子质量就一定会下降，毕竟卵子的数量和质量是两回事。

比如，马伊琍找了小自己8岁的小鲜肉——文章，在32岁的时候生下了大女儿，之后在38岁的时候生下了二女儿，两个孩子都很健康、可爱呦。

许多姐妹看到这个研究终于可以长舒一口气啦！

“谁说女性年纪大了就生不出健康的孩子？”

男性年纪大了也一样生不出健康的孩子啊，这个锅为什么一定要女性来背。

以公主自称的的伊能静在和小自己10岁的秦昊结婚后，也是47岁的高龄生了女儿呦。

所以已经打定主意要晚婚晚育的姐妹们，不如先找个鲜肉老公啊，这样就不怕自己生不出健康宝宝了呦。