枸杞子泡水

枸杞子泡水是一种养生的方法，可以增加些许甜味，最主要的是它的功效。枸杞子泡水真正的功效可是非常的显着的，枸杞可有补气补血延缓衰老的作用。如果是在感冒，发炎的状态，就不适宜用枸杞子泡水了。

枸杞子泡水的方法

枸杞子泡水应该放多少枸杞？又应该放多少水合适？这个问题很多人都不太清楚，甚至一些养生的人都不知道。你可能会说，放多少量不是依个人喜爱而定吗，反正也差不到哪里去！

但是一般来说，如果你想它的效果达到最好，那么在这个‘量’上就得较真儿一点了。枸杞子泡水枸杞的数量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克但是最好不要超过25克。而且可以反复泡多次。

还有，很多人把枸杞水喝完了，剩下枸杞就会扔掉，的确它的口感不是很好，有时候会渣渣的不好吃，但是最好还是把枸杞给吃掉，因为枸杞泡水不见得会把其功效都泡出来。

枸杞子泡水的功效

枸杞子泡水可不单单是补血而已，它的功效是非常显着的。枸杞子泡水具有以下功效。

功效一：延缓衰老，延年益寿

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素e 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

功效二：滋肝补肾，增强免疫力

枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是 抗疲劳 和降 低血压 。此外，枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

功效三：清肝明目，促进肝细胞新生

枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

ps：枸杞泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，对于眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。

枸杞子泡水的禁忌和害处

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗功效，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子泡水不适合的人群有：

1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

2、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

3、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要补啦！。

4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。

6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

枸杞跟红枣，对于养血补气有很好的作用。那么，枸杞对于孕妈妈来说也是一种好食物，孕妈妈在吃枸杞的时候也是有要注意的事项的：

1、 在一部分人群中常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

2、枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。

枸杞子泡水可以壮阳吗

枸杞具有补肾的功效，特别是对于一些肾虚的人，长期饮枸杞子泡水是可以补肾壮阳，但是效果不明显，一般枸杞常常和其他食物一起烹调。比如下面介绍这道菜就具有很有的壮阳功效了。

菜名：枸杞烧牛鞭

准备材料如下：

主料： 牛鞭（泡发） 1000克 鸡肉 250克

辅料： 枸杞子 20克 大葱 100克

调料： 料酒 100克 姜 5克 味精 1克 盐 5克 胡椒粉 2克 淀粉（豌豆） 10克 植物油 25克

制作过程：

1、鲜牛鞭刮去粗皮和杂质，剖开刮去尿道，洗净，切成4厘米左右的长条，用开水烫一下鸡肉切成条，姜拍破，葱挽结。

2、牛鞭加入2升清水中烧开，加入一半的姜、葱和料酒，中火煮约1小时后捞出牛鞭。

3、锅内放入油烧至六成热，放入牛鞭以及余下的姜葱和料酒翻炒几下，加入原汤烧开，去除浮沫，用中火烧30分钟后，加入鸡肉，肉熟后加枸杞，以胡椒粉、味精、盐和湿淀粉勾芡汁即可。

作用效果：牛鞭具有壮阳的功效，搭配补肾的枸杞，它的作用是非常显着的，作用于肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，宫寒不孕等。牛鞭味甘咸，性温，入肝，肾经，含有雄激素、蛋白质、脂肪等，补肾壮阳，益肾暖宫，内有火热者，不宜食用。

枸杞子泡水可以减肥吗

减肥一直都是一个很受关注的问题，很多mm为了能减掉身上的小肉肉尝尽了“人间艰辛”。

枸杞子泡水既方便又便宜，那么枸杞泡水到底能不能减肥呢？据了解，许多网友的减肥秘方就是枸杞泡水，每天喝1-3杯（餐后）长期坚持下去会有意想不到的结果。想想经常坐在办公室的上班一族，长期面对电脑辐射，还有因久坐的脂肪囤积严重的还会引起便秘，在办公室准备一包枸杞也是在合适不过了。不过这也是因人而异。这个还是贵在坚持！。许多mm为什么到现在还一直被别人称作“胖子”！很多原因不是办法不行，而是自己没有毅力，所以要想瘦，必须对自己“狠”一点，坚持就是胜利！毕竟减肥是一个持久战！

延伸阅读

【一】桂圆枸杞红枣乌鸡汤-孕前准备

枸杞红枣乌鸡汤的做法

枸杞红枣乌鸡汤做法简单，不会难倒经常进出厨房的宝妈们哦，但是要熬出美味的枸杞红枣乌鸡汤，那最好还是听听妈网百科怎么说吧。煲这道汤最好是用砂锅煲哦，电饭锅其实也ok，味道也是挺不错的，上班族每天吃快餐，平时煲点汤水喝喝不错哦。下面贴出枸杞红枣乌鸡汤的做法，一步两步做起来！

下面是做二人分量的哦，如果家里人多点材料就多适量加一些，这道汤比较补血哦，而且桂圆、红枣、乌鸡都滋补，喝太多可能会上火哦，还是得悠着点喝。

【枸杞红枣乌鸡汤】

食材：枸杞一把，红枣10粒，乌鸡半只，姜一小块，葱两条，桂圆10粒。

配料：料酒、盐。

步骤：

1、乌鸡一个，两个人的话就半只足够，洗净乌鸡后放入热水中焯3-5分钟，之后捞起。

2、枸杞、桂圆、红枣、姜、葱洗净哦，姜去皮后切片，葱切段。

3、砂锅中倒入适量清水，放入红枣、枸杞、乌鸡、桂圆、姜片以及料酒，大火煮开后转小火。

4、汤要小火慢炖2个小时哦，之后加入适量的盐调味就可以开吃了。

5、没有砂锅，电饭锅也不错的哦，也是煮开后调到煮粥按钮，小火慢炖。

枸杞红枣乌鸡汤放什么汤料

煲汤需要汤料的嘛？其实也不是必须的，如果不是经常煲汤喝，可能也就不太了解应该放哪些汤料合适，或者只是抓几把红枣或者枸杞熬汤就算了。真正的家庭主妇可能会更加讲究放什么汤料哦，当然也是得看熬的是什么汤，如果是猪骨煲莲藕的话，建议放些莲子以及绿豆哦，味道很香。

q：煲枸杞红枣乌鸡汤放什么汤料比较合适呢？也是放写滋补性的中药材吗？还是放些例如莲子之类比较清凉的汤料？

a：煲枸杞红枣乌鸡汤的话放滋补性的药材也可以，但是由于桂圆比较补哦，上面也有提高，乌鸡、红枣这些都是温补性的食材，如果担心会上火的话，还是放些莲子、百合哦，清凉润肺。

党参、当归是比较滋补的药材，放进去熬汤之后会更加滋补，但是有些人虚不受补，就还是不要放太多滋补性的汤料了哦。如果是孕妈咪的话，可以适当的放些花胶、瑶柱以及鱼翅等，听着就感觉很补了吧，孕妈的话喝太多小心长胖哦，小宝宝也会长胖呢，太胖就不好顺产了。

枸杞红枣乌鸡汤煲多久合适

枸杞红枣乌鸡汤一般煲1个半小时就可以了哦，煲2个小时也可以，但是不适宜煲太久。如果煲5、6个小时这样的老火靓汤虽然好喝，但是食材的营养也会流失的哦，而且这样还浪费好多电费或者煤气呢，感觉好肉疼。煲1个小时的话时间有些短，煲2个小时以上未免太长了，所以还是煲1个半小时到2个小时比较合适哦。

q：但食材其实煲半个小时已经熟透了呢，为什么还要煲1个半小时到2个小时呢？

a：乌鸡其实也很快煲熟的哦，如果煲半个小时就开吃的话那就不是汤了，是清水。如果煲1个小时左右的话，药材的味道还未散发出来，熬出来的汤色会比较清澈。而如果煲2个小时的话汤的味道会更加浓郁哦，喝起来味道更好一些，而且乌鸡煲到一定程度熟透了更加滑嫩哦。

煲枸杞红枣乌鸡汤的时候记住要最后放盐哦，如果早放盐的话乌鸡肉的口感会比较硬，而且乌鸡的营养元素只能保留在乌鸡上，不能渗入到汤里面哦，喝起来汤来会感觉没有那么鲜美。

枸杞红枣乌鸡汤可以美容吗

他负责赚钱养家，你负责貌美如花是件多么和谐的事情！虽然能让人变美丽的方法很多，买些高档的化妆品，每天精心打扮！但有生活气息的女人可不只会这样做哦，偶尔炖点枸杞红枣乌鸡汤也能美容呢。煲汤2个小时就够了，这期间你可以煲剧，看综艺，带娃或者和男票、老公增进感情。

q：枸杞红枣乌鸡汤能美容有什么根据嘛？靠谱吗？

a：谁喝谁知道！首先红枣能补血哦，女人血气足够了，脸色红润男人别想跑！适合冬季皮肤干燥的你饮用哦！加之枸杞和乌鸡抗衰老呢，变美后还能持续美腻，哪个男人不爱，不过最重要的是令自己爱上自己。

周末有空的话就可以动手煲枸杞红枣乌鸡汤了哦，枸杞红枣也就几块钱，乌鸡如果买半只的话20-30块就能买到，真正的经济实惠哦，没有伴这个岂不是很好的理由吗？男神女神约约约！加上今天可是平安夜哦，还没收到礼物的孩子煲点枸杞红枣乌鸡汤自己浪漫也不错嘛，感觉人生又有希望了！

喝枸杞红枣乌鸡汤有什么好

枸杞，红枣，乌鸡，这几个名词大家都很熟悉吧，枸杞泡水不知道大家是否喝过不好呢？能清肝明目哦！红枣，红红火火的补血很不错！！乌鸡，黑不溜秋但是营养丰富高蛋白低脂肪哦！！！所以说这这道汤会胖吗？折翼的天使们不要太担忧哦，偶尔喝喝是不会胖的。那枸杞红枣乌鸡汤喝了有什么好？给一个非喝不可的理由！

理由一：补血养颜

红枣补血哦，贫血的娃儿脸色可以变红润呢，女人血气足了样子每天都娇羞！冬天皮肤干燥，发黄喝枸杞红枣乌鸡汤能变成苹果肌哦。

理由二：抗衰老

想起匆匆那年在地铁上公车上被小屁孩叫做阿姨的情景了嘛？这是一段忧伤的故事。枸杞和乌鸡都能抗衰老哦，如果你已经身为人母，那就不用担心被叫做大婶了！是姐姐年纪的你也不用担心被叫做姨姨了。

理由三：调经止痛

每月一痛的孩子伤不起！大姨妈就是个磨人的小妖精，还好乌鸡能调经哦，而且经前经后喝枸杞红枣乌鸡汤补血，身体棒棒哒。

枸杞红枣乌鸡汤能经常喝吗

大家伙想起今天是平安夜了吗？煲点补血的枸杞红枣乌鸡汤吧，没人陪你打边炉，没人给你送礼物，你可以一个人浪漫呢！今晚就动手炖点汤喝，枸杞、红枣的颜色恰好跟圣诞节的色调一致嘛，和谐有节奏！有人陪自然是最好的了，今晚就为心爱的ta，心爱的家人炖点枸杞红枣乌鸡汤吧。

q：话说枸杞红枣乌鸡汤能经常喝吗？不是很滋补嘛，喝多会流鼻血么？

a：流鼻血这么恐怖的事情一般是不会发生的哦，枸杞红枣乌鸡汤也可以经常喝，但是不要连续喝哦，天天喝的话可能会上火长痘痘，被男神女神嫌弃只好怪自己了！

一般隔1-2个星期喝一次比较好哦，补血美容又抗衰老，而且煲一锅汤就是一眨眼的功夫，话几十块钱就能办好的事就不要任性的到外面吃快餐了哦。偶尔连续喝几天也是ok的，但是如果已经有点上火了，还是少喝一点，长痘痘就不好了，平安夜不可以出来吓人！

【二】枸杞菊花泡水喝的禁忌-孕前准备

菊花枸杞茶的功效与作用

菊花茶具有清热解毒的功效，枸杞茶具有明目护肝的功效，那么菊花枸杞茶的功效与作用有哪些呢？菊花枸杞茶具有明目护肝、清热解毒、抗辐射、抗癌等等功效。下面具体了解一下：

1、 饮用菊花枸杞茶吸收茶多酚，可抗辐射

菊花枸杞茶中含有的维生素c、维生素e和茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，能起到抗辐射、增强机体免疫力。

2、 饮用菊花枸杞茶可明目，缓解眼睛疲劳

长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态，视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病，喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

3、 饮用菊花枸杞茶可提神，从而提高工作效率

随着计算机的普遍，人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。由于菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质，这时候饮用菊花枸杞茶，可以保护视力，并缓解疲劳，提高工作效率。

菊花枸杞茶的泡法大全

菊花枸杞茶的泡法其实很简单的啦，不就是把菊花、枸杞放在杯中，然后加入开水就好了嘛。事实上真的那么简单就行了吗？其实也不能说不可，这样泡也是可以的。但是若想喝得更健康的话，那就要注意菊花和枸杞的量、泡的时间、泡的茶具、加入的配料等等。下面就来了解一下菊花枸杞茶的泡法大全当中的其中三种健康的泡法：

菊花枸杞茶的泡法一：

1、 取枸杞10克，白菊花3克；

2、 将枸杞与菊花放入有盖杯的杯子中，然后加入开水进行冲泡；

3、 加盖焖15分钟后可开始饮用。

菊花枸杞茶的泡法二：

1、 取白菊花15克，山楂20克；

2、 用开水冲泡10分钟左右即可饮用。

食疗功效：这款花茶口感酸甜清香，经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。

菊花和枸杞两者的完美结合，让菊花枸杞茶不仅具有降火的功效，还具有保护视力的功效。

菊花枸杞茶的泡法三：

原料：食养家枸杞30颗、红枣7粒、菊花30朵，冰糖3颗。

1、 首先将枸杞、菊花、红枣用热水泡一次，放漏网中小心冲洗干净；

2、 放入枸杞菊花壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

菊花枸杞茶怎么泡好喝

菊花枸杞茶怎么泡好喝呢？首先就是先要选择适合的茶具，其次就是选择一定量的菊花和枸杞，再者就是加入适当的开水，然后就是泡的时间，最后就是饮用的方式咯。若不想错过健康菊花枸杞茶的冲泡技巧的话，那就看看以下6点吧！

1、 嫩枸杞菊花、高档枸杞菊花用量可少一点，粗枸杞菊花应多放一点；

2、对于很喜欢喝枸杞菊花茶的人来说，一般红、绿枸杞菊花的枸杞菊花、水比例为1：50至1：80，即枸杞菊花叶若放3克，沸水应冲150至240毫升；

3、 对于相对喜欢饮枸杞菊花的人，枸杞菊花与水的比例可为1：80至1：100。

4、泡饮菊花枸杞茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上六、七粒菊花、三钱枸杞，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把菊花，再多加点枸杞冲入沸水泡3-4分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花枸杞茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘，功效更好。

5、 菊花枸杞茶其实不是茶，只是用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，用枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可，冲泡2——3次为宜。

6、健康的人平时可当开水饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

菊花枸杞茶能长期喝吗

菊花枸杞茶能长期喝吗？一般人都可以长期喝，但是对于部分不适宜饮用菊花枸杞茶的人就不适宜长期饮用了。

那么菊花枸杞茶的禁忌人群有哪些呢？主要有5类，如下：

1、 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。虽然枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但它温热身体的效果相当强，因此不适宜这三类人饮用。

2、 患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

3、 肝肾不虚也就没有必要长期饮用菊花枸杞茶补身子。

4、 身体健康无虚证者，不宜饮用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、虚寒的人不适宜饮用，否则让会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

那么，对于一般人来说菊花枸杞茶能长期喝，那该怎么喝才更健康呢？

菊花枸杞茶能天天喝吗？其实菊花枸杞茶并不适宜天天喝。

晚上最好不要喝，建议在早上起床1小时后，饭后要隔半小时喝，菊花属凉性，枸杞生血，晚上喝会造成睡眠不好。据中医养生专家介绍，枸杞菊花茶的最佳喝法是，五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2～3次。

虽然菊花枸杞茶能长期喝，但这并不代表其能天天喝，最好就是每周喝2到3次就好了。若过量饮用的话，那会适得其反。

菊花枸杞茶经期能喝吗

菊花枸杞茶经期能喝吗？最好不要喝。

虽然说菊花枸杞茶在众多保健花茶中是一种比较常见的，但是其菊花枸杞茶属于凉性，而枸杞当中又含有植物激素会影响人体的内分泌。因此月经期间的女性朋友们最好不宜饮用。

既然经期不适宜饮用菊花枸杞茶，那哪些人比较适宜饮用呢？

有专家表示，枸杞菊花茶比较适合那些长期与电脑打交道的上班族或者学生们饮用。但是也不要天天饮用哦，最好就是一周喝两三次即可，每次放五六颗的枸杞和菊花，用沸水冲泡就好。

经期除了不能喝菊花枸杞茶外，还不能喝浓的绿茶、碧螺春、铁观音，因为会导致痛经、大量出血、头痛等等症状。但是对于温性的红茶、姜茶是可以饮用，且对于缓解痛经有一定的益处哦。

菊花枸杞茶孕期能喝吗

菊花枸杞茶孕妇能喝吗？一般孕期孕妇是可以喝的，但是也有例外的情况。为什么这样说呢？看了妈友的建议就知道了。

妈友@郑蕊妈妈：可以喝的。菊花降火清热解毒，枸杞明目清热，如孕妇有上火的症状，喝这个茶是很好的消火茶。如身体不上火，应少喝，菊花性凉，喝多对胃不好。

妈友@b爸b仔的b ：孕中期时，枸杞是可以时常喝点的，但是菊花茶最好是不要喝的，它对胎儿不好的呢，带是过哺乳期再喝吧。

妈友@含紫烟：好像记得曾经查过，最好不要喝茶，咖啡，或者是奶茶。不过菊花枸杞应该没有问题。不过还是要多咨询一下，我不是很确定。

妈友@忘忧草 ：一般来说孕妇是可以喝的，用量每天不要超过30克。没有什么明显的副作用。禁忌是脾胃虚寒，遇冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时侯忌服。

妈友@饶小妖 ：可以饮用枸杞菊花茶，建议多喝水，多吃水果，饮食上注意调节。

妈友@亲亲小宝：能喝，没事养肝明目，还补锌，我怀孕就喝了，不要喝太久

妈友@tiffany ：可以的。这个是清热明目去肝火，适量原则。不做长期饮用。

妈友@雪花飘飘 ：问题不大，但是如果有加冰糖的话建议用水煮开，糖是最容易滋生细菌的！如果担心，怕不干净，去掉冰糖亦可！

综上所述，体质好的孕妇是可以饮用，但是对于体质寒性的孕妇就不要饮用了，否则将会导致胎儿流产。

【三】枸杞子熬水还是泡水好-孕前准备

枸杞子泡水喝的害处

很多人会用枸杞子来泡水喝，这本身没有什么问题，但是如果不注意饮用方法的话，枸杞子泡水就会凸显出它的害处，给身体带来不利的影响。枸杞子泡水喝的害处有哪些呢？一起来看看！

它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。由于枸杞子温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝枸杞子泡的水，虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊。另外，枸杞子也不宜过量食用，有的人吃太多枸杞子造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊，这也是其过量食用的危害之一。总而言之，枸杞子可以长期泡水喝，但需要注意用法用量，是药三分毒，大家最好对症食用。

枸杞子泡水喝的功效

中医早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥食用。每日用枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个长期饮用养生效果极佳。枸杞子泡水喝的功效不少，长期饮用能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。中医也常用枸杞来治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。

滋肝补肾

枸杞性味甘平，中医认为它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

清肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老、延长寿命。

抗辐射

枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

枸杞子泡水喝的方法

用枸杞子泡水可是很有讲究的，随心所欲想怎么泡怎么泡？no！那么到底枸杞子泡水应该放多少枸杞？放多少水合适呢？一般来说，枸杞子泡水枸杞的数量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克，最好不要超过25克。这些枸杞子还可以反复泡多次。还有，很多人把枸杞水喝完了，剩下枸杞就会扔掉，不会吃掉枸杞子，实际上最好还是把枸杞给吃掉，因为泡水不见得会把其有效成分都泡出来，嚼食才能使枸杞子的成分更好地被大家吸收。

另外，除了单独用枸杞子泡水喝之外，大家还可以添加一些其他的食材，功效更全面，喝起来口感也更丰富。比如，用枸杞子和红枣、山楂、决明子等一同泡制。下面我们一起来看看具体做法。

1、红枣枸杞茶的泡法：枸杞一小把、红枣3-4粒；直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

2、山楂枸杞茶的泡法：由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次。

3、枸杞决明茶的泡法：由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次。

枸杞子泡水喝的禁忌

很多人认为用枸杞子泡水喝就像平常泡茶一样，将枸杞放入开水中泡制就可以了，实际上，饮用枸杞子水还需要注意一些相关的禁忌。另外，枸杞子对于孕妇来说也是很好的食疗品，孕妈妈食用时就更加需要了解枸杞子泡水喝的禁忌了。下面我们一起来详细看看！

1、有人会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

2、枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。正确做法是，在汤快煲好时放入枸杞子，以保证更其药效发挥。

3、孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。孕妇不宜饮用过量，注意少量喝就好，如有不适立即停饮。

4、枸杞子泡水喝一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、b2、c、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞子水的宜忌人群

用枸杞子泡水喝的时除了要注意相关的饮用方法之外，大家还需要了解看看自己的体质到底适不适合饮用。如果不适合的话，最好还是不要多喝。那么，枸杞子水的宜忌人群分别有哪些呢？

适宜人群：

一般人均可饮用枸杞子水。枸杞子水尤其适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。

禁忌人群：

1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞是热性的，如果说体内正有内火或者是说自己正感冒发烧的时候一定不要用枸杞子泡水喝，不然会使你的内火更严重、发烧度数更高，产生相反的效果。

2、患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要饮用枸杞子水。

3、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要多喝枸杞子水哦。

4、胃肠虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。

5、欲望亢奋者不易服用枸杞子。枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。