产后如何束腰

很多刚刚生完孩子的妈妈们都担心自己的身材要怎么才可以恢复到没有怀孕时候的样子。有的妈妈会通过束要的方式来瘦腰。那么产后究竟要如何束腰呢？很多人都说束腰对于腹部上松弛的肌肉有很好的提升作用，那么产后束腰真的科学吗？产后束腰的危害有哪些呢？

产后如何束腰

很多生完宝宝的妈妈们都抱怨，在怀着宝宝的时候需要吃的特别多，有时候需要一天吃好几顿导致自己都胖了很多，以前的小蛮腰变成了现在的水桶腰，有听过别人说可以束腰帮助收腹，对很多妈妈们产后腹部肌肉松弛有很好的效果。那么究竟产后如何束腰呢？

注意产后的女性由于在孕期过程中的子宫膨胀影响导致腹壁松弛，需要自行在6-8周之内恢复。因此对于有关束腰带的使用是不应该过早使用，过早地使用束腰带进行束腰会严重影响健康。

而在产后的42天之后，也就是过了“坐月子”的期间，就可以而束腰带最好是只在日间使用，不要使用过紧，保证体内的血液循环良好；也要注意不要过晚使用。另外应该选择透气性较强的束腰带，注意不要整天使用进行束腰，一天应该保持有一段时间皮肤有效地透气。

产后束腰科学吗

很多女性在怀孕期间都会或多或少在体重上有所增加，为了腹中宝宝的健康和正常生长发育，不断食用很多有营养的食物，摄入充足的营养。到了产出宝宝之后就会担心自己曾经的小蛮腰会不会不复存在了。这时候很多妈妈们都会想趁早使用相关的束腰产品进行束腰。那么产后束腰科学吗？

注意产后妈妈们想要恢复身材，其实束腰并不是一个很好的办法。对于妈妈而言，如果是正常分娩的话，身体的各机能以及子宫的恢复会相对快一些，正常来说40天左右就可以恢复到正常状态了，而对于剖腹产而言，对妈妈的伤害要大一些，需要恢复的时间也要相对的延长一点。

而由于在分娩之后，伤口的愈合是需要血液循环供应的，过早地使用束腰产品进行束腰的话，就有可能会压迫血管，导致伤口的恢复时间有所延长，也会影响伤口的愈合。

对于妈妈们而言，如果是想要减肥，可以做一些较为轻微不太剧烈的有氧运动，例如瑜伽等。

产后束腰的危害

很多刚刚分娩完的妈妈们对于自己产后凸起的腹部十分的困恼，于是就想整天用束腰产品，把自己的腹部勒得十分的紧。但是产后束腰若果时间过早、或者束腰力量过大，对于孕妇而言是会带来一定的危害的。那么产后束腰的危害有哪些呢？

腹部是人血管较为密集的地方，孕妇在刚刚分娩完之后，人较为虚弱，而且腹部上面的伤口也还没有完全愈合。这个时候进行束腰，就会导致腹压增加，会影响伤口的愈合、身体的恢复，还可以会引起生殖器官等的发炎或者其他病变。

1、会使女性盆腔内的血液运行不流畅，抵抗力降低，就有可能引起各种的妇科炎症。

2、腰腹上的束腰带束得过紧的话，有可能会引起子宫下垂，引起生殖器官的异常症状。

3、过紧的束腰，会使人腹式呼吸受到阻碍，影响肺部呼吸，也会使妈妈有可能感到头晕、胸闷等症状。

4、因此，妈妈们想要产后瘦身，仅仅靠束腰是远远不行的，应该加强对自己的锻炼，做一些适合自己的有氧运动。

产后瘦腰的妙方

很多人在刚刚分娩之后对于自己有点变形的身材，以及有点凸起的小腹，都很忧愁。很多人都会想到用相关的束腰产品对腹部松弛的肌肉进行帮助收腹。但其实，束腰产生的危害却不少，那么还有什么产后瘦腰的小妙法泥？

1、随时运动

妈妈们可以每天都进行固定时间的运动，或者自己动手洗衣服、拖地板等，让自己的身体在劳动中多出一点汗，达到慢慢瘦身的过程。

2、粗盐减肥法

很多人可能不知道，粗盐是可以用来瘦身的，因为粗盐具有使人发汗的功能，可以促进体内多余水分和废物的排出，加快人体的新陈代谢。妈妈们可以在洗澡之前取适量的粗盐与热水搅拌成糊状，然后涂到腹部，可以进行搓一搓。等到大概十分钟左右，再用热水洗干净，然后再洗澡。

产后多久用收腹带

有些人认为顺产以后是不可以用束腰带的，会对女性产后的恢复和伤口的愈合有影响。也有些人认为产后使用束腰带有助于产后妈妈们的恢复。不过值得提起的一点是，顺产后如果对束腰带使用合理恰当，对妈妈们产后恢复是有极大帮助的。那么顺产后多久可以用产妇收腹带？

在孕妇怀孕期间，子宫会变大，腹壁会有所松弛，再加上分娩采用顺产，也会导致产后女性的肚子变大，腹上的肌肉变得松弛。

因此，可以在顺产之后的一周内使用束腰带，但是束腰带可以一天到晚都在使用，在床上或者休息的时候就可以将束腰带解下来。因为长时间使用束腰带对女性的血液循环是及其不利于的，也会导致产后恢复的时间变长。

那么对于束腰带，可以在每天吃饭之后的半小时，戴上，而在要睡觉的时候再解开。对于已经恢复得比较好的孕妇而言，可以进行一些有氧运动的锻炼，有助于身材的恢复。

延伸阅读

【一】产后胸腔积液的原因及治疗-孕前准备

经历过怀孕生产的女性都知道这是一个相当不容易的过程，不少女性在生产完以后都以为可以大大地松一口气，但是现实却告诉女性朋友这是梦想。因为很多女性在生产完以后身体会出现各种各样的问题，其中便包括产后胸腔积液。那么就产后胸腔积液来说，导致这一症状的原因是什么呢？同时，当产后女性出现这样的情况时应该怎么进行治疗和处理呢？

在日常生活中，不少女性在怀孕时都会出现水肿的情况，这和女性自身体质等因素有关，而所谓的水肿就是指人体的组织液增加所致，因此当女性完成分娩之后这些组织液则会在身体内进行流动，从而流到女性的胸腔等部位，这样便导致产后胸腔积液形成。对于产后胸腔积液女性朋友们也不用过于紧张，一般胸腔积液量少者则可以先观察，若没有异常则做好定期复查便可，正常情况下身体可以自行吸收，且不会影响产妇的健康。

但是对于胸腔积液量较多者，则不能大意，需要到医院进行检查，如胸腔拍片等，若医生建议治疗那么就需要积极配合，将胸腔内的积液吸出以保证自己的健康。

【二】人工引产后的饮食调养-孕前准备

人工流产虽然现在已经很普遍存在，但是对女性身体健康的危害真的很大，流产后如果护理不好会影响女性朋友以后的生育情况。我们总结了有关人工引产后的饮食调养的知识，愿给朋友们带来帮助。我们以下对人工引产的方式、原因和恢复的进程进行了详细介绍，希望能够帮助到您，也希望对这些知识能有一个全面的认识，方便您在进行人工引产的时候能够有一个心理准备。

人工引产方式：

现行的引产方式有很多种，包含口服、注射或置入药剂，但主要的原理都是借助药物来促进子宫收缩，通过子宫收缩的力量引起子宫颈扩张，并将胎儿挤压出产道。就像一般生产过程一样，但其中最大的不同之处在于，人工引产是借助药物来引起子宫收缩，而自然产的产程启动则是子宫自动收缩。

妇科医师表示，一般会注射催产素、前列腺素以引起子宫收缩。由于是通过药剂引起强烈的子宫收缩，因此，过程可能持续2～3天，若是进展不佳，也可能利用子宫切开术，就像剖宫产的方式将宝宝取出。

进行引产的原因：

满3个月后至足月前进行人工引产手术多是因为不得已的原因。或许是个人感情及婚姻因素，也可能是医学因素，像胎死腹中或在怀孕中期才发现胎儿有先天性异常，或孕妇身体情况已不允许继续怀孕而中止妊娠，像是母亲心脏功能不佳、子癫前症等都可能威胁母亲生命。

医师表示，女性有自主权可选择是否要中止妊娠，若是未成年女性需要监护人同意；已成年的已婚女性需配偶同意，单身成年女性则可自行做决定。通常超过24周，若非万不得已，像胎死腹中或其他原因，并且怀孕女性坚持终止妊娠才会进行引产，但超过24周的胎儿引产已能存活，因此，也必须先用方法使胎儿胎死腹中，再进行引产手术。

【三】引产后能吃燕窝吗-孕前准备

女性在怀孕生子的时候，都是非常辛苦的。但遇到胚胎停止发育或者遇到意外导致流产的话，身体和心灵都会受到极大的创伤，更加难受。那么女性流产后身体就会非常虚弱，需要及时补充营养，燕窝作为上等的滋补佳品，就会被很多女性选择。那么引产后能吃燕窝吗？流产后吃燕窝能够调理身体吗？让我们一起来了解一下吧。

燕窝是流产后女性补充营养，恢复身体的理想选择。燕窝不寒不燥，味平性干，且燕窝富含活性蛋白质、维生素及各种矿物质。对流产后的女性具有滋阴补气，提高身体免疫力及复原人流手术后对子宫内膜的创伤的作用，帮助女性身体尽快的恢复，改善虚弱的症状。更何况，不管是引产还是流产，都会对身心造成不同程度的伤害。所以可适当的在做完手术后的半个月左右吃一些燕窝来调理身体。

流产以后女性是可以吃燕窝的，但得控制好一定的量，不能一次性吃太多。燕窝虽好，但流产后身体非常虚弱，燕窝又是大补的东西。一周建议吃两到三次就足够了，进补最好是遵循循序渐进的原则。