4个月宝宝辅食食谱

刚出生不久的宝宝一般是以母乳或者牛奶为主食的，当宝宝长到4个月的时候，他会较前几个月有明显的变化，已能够开始清楚地表达自己的感情，流露出不同的情绪，在此之后随着年龄的增长，活动能力更是会越来越强，他对食物营养的需求也会越来越全面。因此，此时如果依旧依靠母乳或配方奶粉喂养宝宝，已远远不能满足婴儿快速发育的需要，从此时开始，要让婴儿接触除母乳和牛奶外的更多食物。即是4个月宝宝需要添加辅食了。宝宝在4个月开始添加辅食，辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。肉食类的食物在这个时期暂时不要食用为好。在4个月宝宝辅食添加的初期，其量不宜过多，若婴儿耐受力较差或有腹泻的反应，则可推迟或缓慢增加辅食。

下面小编就为大家分享一些适合4个月宝宝的辅食食谱，供妈妈们参考。

一、生菜苹果汁：

帮助消化宝宝消化，同时生菜汁味道清新且略带苦味，不妨加点儿苹果汁进去，增添了香甜气息，让宝宝更爱喝。

1、食物原料：

生菜50克、苹果1个、柠檬半个

2、制作方法：

（1）生菜洗净，切成块；苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。

（2）将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

3、营养原理：

生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；苹果是被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，可以预防宝宝多病。另外，对于一些消化功能稍弱的宝宝来说，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

二、大米汤：

简单好做，缓解宝宝消化不良。大米富含淀粉、维生秦b1、矿物质和蛋白质等。提炼出了粥精华的米汤，作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食很适宜。

1、食物原料：

大米100克。2、制作方法：

（1）大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。

延伸阅读

【一】0~12个月宝宝的科学喂养方案-孕前准备

0～5个月喂养方案

1、以母乳喂养为主。如果母乳不足就以配方奶粉喂养为主，以保证宝宝获得成长所需的足够营养。

2、补充维生素d。宝宝应从出生20天后开始补充维生素d。母乳喂养儿每天喂两次鱼肝油，每次1 滴即可，3个月时每次可增至2滴。吃配方奶的宝宝可适量减少维生素d的补充量，因为配方奶中已添加了维生素d，注意谨防补充过量。

3、可视宝宝情况添加一些汁水类食物。从5个月开始，可以为宝宝添加蔬菜水或稀释后的淡果汁。这些流食具有促进肠道内铁吸收的功效，但是一定不要过量，每次以喂1小匙为宜。添加汁水类食物后要注意观察宝宝的身体状况，如果出现过敏或腹泻应停止喂食。

5～6个月喂养方案

这一阶段是给宝宝添加辅食的关键期，妈妈应尽可能让宝宝尝试各种不同口味的辅食，并注意食物的搭配，以满足宝宝口味的需要。

1、鱼肝油增至每天6滴，分2次喂食。

2、继续为宝宝添加不同味道的菜汁、果汁，喂养量可增至每天4小匙，分2次喂食。

3、开始给宝宝添加蛋黄。从1/4个开始，做成蛋黄泥喂给宝宝吃。

4、从5个半月起、可以给宝宝添加富含铁的纯米粉，刚开始添加时可以用小匙喂食。如果宝宝消化情况良好，6个月以后可以给宝宝秀稀粥和菜泥。添加后，最好持续喂3～5天后再更换另一种食物。

7～10个月喂养方案

1、可以给宝宝喂蛋羹了，不必再只取蛋黄酱食。

2、这个时候可以给宝宝喂相对稠一点的粥。为了增加口感，还可以在粥里添加菜泥、肉末、鱼肉等来调节口味。

3、宝宝八个月后，可提供一些细小的块状食物强化咀嚼能力。

4、母乳或其他乳品每天喂两三次，应先喂辅食再喂奶。辅食可以给宝宝添加馒头片(1/2片)、饼干、苹果条等稍有硬度的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙齿发育。

11～12个月喂养方案

1、快满周岁的宝宝可以吃一些接近成人的食物了，如软饭、燕麦片粥、煮烂的菜、面条、馄饨、小饺子、水果、小肉肠、碎肉、蔬菜饼等。注意给宝宝添加品种多样的蔬菜，让宝宝习惯并爱上这些普通饮食，使辅食逐步取代母乳或配方奶成为宝宝的主食。

2、如果正处于春天或秋天，可以考虑给宝宝离乳。

3、小肉肠等手指样食物可让宝宝自己抓着吃，增添进食乐趣的同时还能促进宝宝手部协调能力的发展。

4、如果宝宝开始主动进食，妈妈不要阻止，要适时鼓励宝宝的这种行为，为宝宝成功过渡到成人饮食打下良好的基础。

【二】流脑疫苗宝宝打完后胳膊局部红肿怎么办-孕前准备

对于宝宝们来说，如果患上流脑则非常严重，宝宝可能出现呼吸道感染症状，严重者还会出现败血症、脑膜炎菌血症等，这对于宝宝的健康和生命有着极大的威胁，所以为了有效地预防这类疾病，家长们一定要按时给宝宝接种流脑疫苗。但是有一些宝宝在接种流脑疫苗后，即打完流脑疫苗后胳膊局部出现红肿的情况，这时候应该怎么办呢？

对于家长们来说，宝宝的健康会一直牵动着家长们的心。当宝宝接种了流脑疫苗后出现胳膊局部红肿的症状，家长们不要乱了阵脚，这是由于宝宝自身体质或者对流脑疫苗吸收情况不良所引发的，此时家长们也不需要特别处理，只要使用热毛巾轻敷接种处便可，同时家长们再做好日常观察就可以了。当然在给宝宝选择衣物穿着时，建议考虑款式简单、轻薄、棉质材料的衣服，这样透气性更佳，同时也更加亲肤，不易因摩擦而加重宝宝接种处的症状。

但是如果家长们发现宝宝接种处有流脓、溃烂等情况，则要重视起来，为了保险起见最好到医院让专业医师进行处理，避免感染扩大。

【三】打轮状病毒疫苗最适宜在宝宝3岁之内-孕前准备

轮状病毒是引起五岁以下宝宝们腹泻的最主要的原因，而且仅仅依靠个人卫生是不能够有效抵挡的，因此要在合适的年龄来接种相关疫苗。最适宜的接种年龄就是两个月到三岁之间。

一般来说，接种轮状病毒疫苗的时间是在7-10月份。与大多数疫苗最不相同的是，这个疫苗的接种是一种带着甜味的口服液。每次直接口服就可以了，一次口服一瓶，每年一次。

但是，如果你的宝宝已经超过3岁了，那么就不需要再接种了。因为即使宝宝没有发过病，大多数也感染过了。只要体内有了抗体，发病率就会降低很多。