拉梅兹呼吸法

顺产是最古老的生产方式，也是现在最主要的生产方式，这种生产方式不但有利于妈妈身体健康，对于新生儿来说也是最好的方式。

但是顺产的过程是非常让人难以忍受的的，一个是疼痛的时间持久，心情紧张，这对于妈妈来说，都是一个强度的心理考验，所以也造成了现在的许多妈妈选择剖腹产，产程非常的短也非常的简单。

小编想在这里说，能顺产的女性还是需要选择顺产，有些方法是可以帮助顺产的顺利进行并减少疼痛的，一起来跟小编学习拉梅兹呼吸法，该方法可以从怀孕早期就开始进行训练，直到分娩时进行应用，可以很好的转移妈妈生产时的疼痛注意力，减少疼痛，并使身体放松，加快产程，使顺产顺利完成。

第一阶段--胸部呼吸法

这种方法可以在宫口打开进入生产状态时开始应用，这时要缓慢的用胸式呼吸。

子宫5～20分钟宫缩一次，持续时间为30～60秒时，妈妈就可以随着宫缩进行深呼吸，吸气、吐气了，不断的进行，直到阵痛停下来，恢复正常。再次宫缩时再进行反复此动作。

胸部呼吸可以减轻疼痛，而且身体会感到比较舒服，在宫缩收缩剧烈时，可以通过这种呼吸法来给医生传递信息。

第二阶段--嘻嘻轻浅呼吸法

嘻嘻轻浅呼吸法应用在产程的中间时段，这时胎儿已经进入产道了，宫口此时也打开3-7公分了，而此时宫缩比较频繁，一般2～4分钟就会收缩一次，持续的时间在45～60秒，当子宫开始收缩时，妈妈可以采用胸式深呼吸，子宫收缩比较强烈时，用浅呼吸法，收缩减缓时就恢复深呼吸。

在做这个动作时，妈妈要放松自己的身体，并把目光注视在一点上，集中精力，先用嘴吸入一点空气，然后再吐出等量的空气，要完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。宫缩缓慢时，就呼出与吸入等量的气体，当宫缩强烈时，就加入呼吸法。

妈妈在平时练习时，要注意一个循序渐进的过程，开始最好能连续20秒，然后再慢慢加长，直到一次呼吸能达到60秒为好。

第三阶段--喘息呼吸法

这是胎儿降临到人世间的倒计时阶段了，宫口已经打开了7～10公分了，这时宫缩会量多频繁与剧烈，60～90秒就会宫缩一次，持续30～90秒。

这时妈妈把嘴里空气排净深吸一口气，然后做4～6次的短呼气，像吹气球一样，呼吸比嘻嘻呼吸更浅，妈妈也可以根据自己宫缩的节奏来调整呼吸速度。妈妈在平时练习时，要注意刚开始是一次呼吸能持续45秒，然后再慢慢加长，直到达到90秒一次为好。

第四阶段--哈气运动

进入这一阶段就是宝宝要从产道出来的时候，但妈妈不要太用力，如果用力过大容易撕裂产道，所以妈妈要用哈气法呼吸来帮助胎儿自己挤出产道来，妈妈可以在阵痛开始时，深吸一口气，然后短而有力地哈气，先是浅吐几下，然后再大力的呼出一口气。

妈妈在平时学时，要注意快速而有力的呼吸，练习时每次需达90秒。

延伸阅读

【一】上呼吸道感染首选药-孕前准备

上呼吸道感染吃什么药

上呼吸道感染俗称感冒，90％以上是由病毒引起，发烧持续起伏1-7天，其它症状如咳嗽、流鼻涕、鼻塞，大多在1-2周内逐渐痊愈。虽说上呼吸道感染这种疾病并不是很严重的疾病，但是生病就要吃药，上呼吸道感染吃什么药呢？

治疗感冒的药物主要在减轻症状，并不能缩短病程。一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水，多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依据不同的症状给予药物治疗以减轻不适。感冒病毒最易经由鼻咽腔分泌物传染，预防的最佳方法就是要多洗手，不要共用毛巾。

西医用药治疗

（1）抗菌药物治疗。单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

（2）抗病毒药物治疗。目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。免疫缺陷患者可早期常规使用。广谱抗病毒药物利巴韦林和奥司他韦对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。

中医中药治疗

具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状，缩短病程。小柴胡冲剂、板蓝根冲剂应用较为广泛。

上呼吸道感染用药宜忌

得了上呼吸道感染，不仅能够用西药进行治疗，同时也可以用中药进行治疗。虽说中西药都可以治愈上呼吸道感染，但是俗话说的好“是药三分毒”，不管是中药还是西药，在用药上面都要小心谨慎。那么，对于上呼吸道感染用药有哪些宜忌呢？

1、老年人：由于生理功能的减退和器官组织萎缩等的原因，老年人易发生感染性疾病。在抗生素的疗程中，不良反应的发生率也高于中、青年人，故应按老年人的特点拟订给药方案。由于胃粘膜萎缩、胃酸分泌减少，胃液ph增高、粘膜表面具吸收的细胞减少等，从而影响口服药物在老年人中的吸收。老年人肌注药物的吸收也减少，乃与老年患者体力活动减久以及局部血流量减少有关。老年人的血浆清蛋白随年龄而日益降低，肾功能也随年龄而日益减退，以致采用同量抗菌药物后血药浓度较青壮年为高，药物半减期也见延长，故老年人应用毒性较大的抗菌药物用量宜偏小，并根据肾功能减退程度给予调整，如能定期监测血峰、谷浓度则更为妥当。伴有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、青光眼、前列腺肥大引起排尿困难的患者不宜用含有右美沙芬15mg，盐酸伪麻黄碱30mg，愈创木酚甘油醚100mg，乙酰氨基酚500mg，盐酸伪麻黄碱30mg等成分的抗感冒药物。

2、妊娠期：妊娠期间血浆容量增多，血流增速，肾血流量、肾小球滤过率和肌酐清除率均增加，导致主要通过肾清除的氨基糖苷类及大多数β-内酰胺类等的清除加快。因此孕妇的抗菌药物用量需略高于一般常用量。妊娠期由于肝负荷的增加而易遭受药物的损伤，故应避免使用四环素类、红霉素酯化物等抗菌药物。尚应避免应用氟喹酮类、复方新诺明、呋喃妥因等。在妊娠全过程可予应用者为β-内酰胺类(包括青霉素类、头孢菌素类等)，除酯化物外的大环内脂类等。妊娠期及哺乳期妇女应慎用或禁用抗感冒药

3、有下列情况者应慎用抗感冒药物：咳嗽或其他症状在服药后1星期内未改善，甚至加重或复发者；伴随发热、皮疹、红肿或持续头痛者；发热超过3日的患者；夜用片服药期间可引起头昏、嗜睡；驾车、高空作业及操纵机器者禁用。饮酒及服用镇静药会加重嗜睡症状。用于解热服用3日或止痛服用5日，仍不见症状缓解或消失，应向医生咨询。

上呼吸道感染怎么办

孩子得了上会写道感染怎么办？作为家长，看着孩子生病自然是想马上减轻孩子生病的痛苦，希望孩子能够尽快的恢复健康。那究竟要如何才能让孩子恢复健康呢？上呼吸道感染又要如何治疗呢？妈网百科在这里为你解答！

一般来说，体温在38℃以上时，可服用药物退热，4小时可重复一次。如发生高热时，可用75%酒精兑一倍温开水在颈部两侧、腋下、腹部沟部等有大动脉搏动处做酒精擦浴，头部可用冷毛巾湿敷降温，防止惊厥。药物降温可用阿司匹林。有高热惊厥时止惊药可用苯巴比妥钠肌注。

一般不用抗生素。疑细菌感染或有并发症时可选用青霉素，或头孢氨苄青霉素、红霉素等。具体用药由医生确定。

如用中成药可咨询医生选用小儿感冒冲剂、维c银翘片、儿童清肺丸、小儿清咽冲剂，板蓝根冲剂，双黄连口服液，小儿回春丸，小儿清热散等。

西医治疗：

（1）高热用阿斯匹林，5～10mg／kg／次，或安乃近等退热药，或新雪丹1／3 支至1 支。

（2）惊厥处理：10％水合氯醛0．15～0．6mg／kg／次。鼻饲或保留灌肠，或肌注苯巴比妥5～8mg／kg／次，必要时6～8 小时可重复使用。有惊跳或有高热抽搐病史者可口服苯巴比妥1～2mg／kg／次作预防。

（3）如有细菌感染者，可选用青霉素、鱼腥草等注射液。

（4）外用药：冰硼散，双料喉风散喷喉；麻苯滴鼻液滴鼻。

根据以上的讲解，相信家长们心中也都知道了孩子患有上呼吸道感染的时候如何应对了，上呼吸道感染不是一种大病，只要治疗及时，家长们完全不必太担心，照顾好孩子才是最重要的，只要遵医用药，合理饮食，孩子会很快康复的。

上呼吸道感染吃什么好

患有上呼吸道感染后，孩子在食欲上面就会降低，整日“茶不思饭不香”的，妈妈们这个时候就要花点心思调理孩子的饮食了，在孩子上呼吸道感染的时候究竟吃什么好呢？妈网百科为妈妈们介绍几道缓解孩子病情的小偏方。

（1）葱豉生姜汤：葱白6根切片，放入研钵捣碎，老姜30g切片，豆豉12g一起入锅，加水1杯熬至半杯，取汁热饮，覆被取汗。

（2）萝卜方：将白萝卜削皮，切成细丝，加盐拌，揉去汁，可消除生萝卜的辛辣，置lh即可食用。适用于感冒伴咽痛者。

（3）葱茶神曲饮：神曲15g，茶叶5g，葱白3根，泡热开水，当茶饮用。适用于感冒纳呆者。

（4）冰糖川贝梨：梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟，待稍冷后即可食用。

（5）芫荽黄豆汤：鲜芫荽（香菜）30克，黄豆50克，加水两碗半煎至一碗半，加食盐少许调味食用。

（6）大白菜根煮水：大白菜根7个，煮沸，3分钟关火，加盖焖30分钟，根去掉，代水温服。

饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

上呼吸道感染如何护理

孩子得了上呼吸道感染的时候，治疗是关键，护理也很重要。对于孩子上呼吸道感染的护理措施主要有以下内容：

婴幼儿患上呼吸道感染要及时治疗，90％的上呼吸道感染由病毒感染所致，所以主要是以抗病毒治疗为主。

1、增强抵抗力是预防本病的关键，加强室外活动，多晒太阳，增强体质，提高抗病能力。平时注意气候变化，及时增减衣服，注意清洁卫生，冬春季节少去公共场所。

2、宝宝在护理上应该注意室内常通风，保证空气湿度；给宝宝常喂水，促进身体新陈代谢；不是很严重的话就要多补充点乳免疫力蛋白，可以直接强化上呼吸道黏膜的作用，有效的提高免疫力的。

3、饮食上要清淡，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，少吃油腻刺激性食物，合理喂养，添加辅食，预防佝偻病、营养不良等疾病。不要吃膨化食品，口味不要太重，因为酸甜咸都会刺激宝宝的咽喉，加重病情，

4、遵医嘱好好吃药，还要注意保证睡眠充足，避免受凉，利于身体恢复。给宝宝多喝水，减少洗澡次数，多带宝宝到户外呼吸新鲜空气，加强肺活量。

5、注意隔离，防止交叉感染。发热患儿要注意控制体温，避免体温突然上升引起惊厥。

【二】上呼吸道感染用什么方法-孕前准备

呼吸道感染怎么治

对于幼儿来说，呼吸道感染可大可小，轻则通过正确护理就可以康复，严重的甚至会影响到患儿的生命安全。在孩子成长发育的过程中，呼吸道感染类疾病是极其容易发生的，那么呼吸道感染应该怎样治疗呢？

上呼吸道感染大约有90%左右，都是因为病毒感染而引起的。在病毒感染之后，由于机体的抵抗力较弱，在此时细菌会趁虚而入，引起孩子细菌病毒合并感染。上呼吸道感染如果没有引起严重的肺炎，支气管炎等等其他并发症，一般七天左右可以自愈。孩子上呼吸道感染一般需要进行对症治疗，比如说出现发热的症状应给予降温处理，如出现咽痛的症状在必要时可使用抗生素的。如因病毒感染而起，则使用抗病毒药物，如果还合并细菌感染同时还应使用抗生素类药物。

下呼吸道感染和上呼吸道感染的病因几乎相同，治疗上也以抗菌、抗病病毒治疗为主，下呼吸道感染时孩子的痰液不容易咳出，应注意服用化痰类药物进行对症治疗。

呼吸道感染可以自愈吗

从口鼻致肺部整个呼吸道系统的正常运作，帮助人们吸入新鲜空气的同时，还将废气排出体外。所以呼吸道感染并不是小事，但是有人就是秉承着“是药三分毒”的想法不去服药，希望呼吸道感染可以自愈。那么呼吸道感染可以自愈吗？

首先我们来看呼吸道感染的发病过程：

当细菌、病毒或其他异物、过敏自己到人的呼吸道后，人的抵抗力会随之下降，病毒和细菌利用这个机会就会大肆繁殖，引起局部感染。最初的症状为上呼吸道口耳鼻喉的炎症出现，多数人会出现高烧的症状。继续往下发展，则会引起下呼吸道感染造成肺炎、支气管炎的出现，再继续往下则会入侵人的肺部，引发肺部感染。

在上呼吸道感染后，白细胞就开始急剧增多，身体会出现防御反应比如说发热，在这的过程中如果一味的等待呼吸道感染自愈，会损耗人体大量的元气，使身体更加虚弱。呼吸道感染自愈的过程一般比较长，长期存在这种情况容易引发某些慢性疾病，给患者带来更多痛苦。轻微的呼吸道感染可能会自愈，但我们并不提倡自愈，适当的使用药物治疗才是正确的做法。

呼吸道感染严重吗

孩子呼吸道感染常常在冬季时发生，一到了冬天，妈妈都会担心宝宝生病所以把孩子当成外三层，裹得严严实实。虽然妈妈们用心良苦，但似乎呼吸道感染并不会因此而远离宝宝，对于一些体质差的宝宝来说，在整个冬季更会反复出现呼吸道感染的症状。那么呼吸道感染严重吗？

呼吸道感染可以分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。那么这两类呼吸道感染应该怎样区分呢？上呼吸道感染引起孩子咳嗽，这时痰液非常容易咳出，下呼吸道感染则恰好相反。如果孩子出现的是上呼吸道感染，这是发生在孩子身上最常见的疾病，在3到6岁的宝宝中几乎每个宝宝每年都要经历4到6次的上呼吸道感染，家长不必因为孩子上呼吸道感染而惊慌，只要能及时正确的进行治疗，一周左右基本就可以康复。

如果上呼吸道感染特别严重继而引发了下呼吸道感染，在孩子抵抗力弱的基础上像支气管炎，肺炎等等这些并发症就很可能会出现，孩子还会因为痰液无法咳出，而出现憋气气喘的症状，这种情况就比较危险，家长应尽快带孩子到医院进行治疗。

特别严重的呼吸道感染会引发关节炎、骨髓炎、败血症，所以在孩子易出现呼吸道感染症状时家长就应尽快给孩子进行治疗，防止延误病情导致这些严重的并发症出现。

呼吸道感染有什么症状

我们的上呼吸道包括鼻腔、咽、喉，下呼吸道则包括气管和支气管。孩子的呼吸道感染有可能是上呼吸道感染，也有可能是下呼吸道感染，那么这两种呼吸道感染都有哪些症状呢？

一、上呼吸道感染。感冒，咽喉、扁桃体发炎等等，这些都可以称为上呼吸道感染。在一年四个季节中，上呼吸道感染都可能会发病，其中冬季春季是上呼吸道感染发病的高峰期。上呼吸道感染的症状包括流鼻涕、鼻塞、打喷嚏咳嗽。上呼吸道感染还会引起孩子持续2到3天的发热，引发全身酸痛，婴幼儿还可能会出现呕吐腹泻的症状。

二、下呼吸道感染。上呼吸道感染和下呼吸道感染的症状相似，不同的是多数下呼吸道感染的孩子都可通过听诊器听到肺部的罗音，而且下呼吸道感染相比上呼吸道感染来说，痰液更难咳出，大部分孩子在之前都是事先有过上呼吸道感染的症状，随着病情的发展，孩子的胸部会出现疼痛的感觉，继而可引发急性肺炎。

呼吸道感染是怎么引起的

我们生存的环境并不是一个无菌的环境，环境因素影响可以使人们患上各种各样的疾病，各种感染源也是造成呼吸道感染的主要病因。

细菌、病毒、支原体这些致病微生物可以说在生活中无处不在。随着季节的变化，气候的冷暖，体质较弱的孩子就非常容易受到病原体的感染，引起呼吸道感染。而且病毒和细菌还会通过空气、飞沫进行传播，孩子和呼吸道感染疾病患者接触后，也可能产生接触性传播，导致孩子发生呼吸道感染。

孩子在六岁之前各种疫苗的接种一定要及时，疫苗是预防传染性疾病最简单有效的方式。孩子如果经常发生呼吸道感染类疾病，家长应考虑孩子是否免疫力低下，应该带孩子多到户外进行体育锻炼，多呼吸新鲜空气，并注意外出回家后做好口鼻手的清洁工作。避免带孩子到人多的公共场合。

孩子受凉也是引起呼吸道感染的一个原因，天冷时，家长要注意给孩子做好保暖工作，但要注意适可而止，把孩子裹得太厚孩子受热后反而更加容易造成呼吸道感染。

另外孩子反复呼吸道感染家长应注意孩子是否存在贫血、缺锌这些营养缺乏性疾病。注意给孩子适量的补充营养，避免饮食不当。

【三】下呼吸道感染用啥药-孕前准备

下呼吸道感染是什么

在了解下呼吸道感染之前，我们先来了解一下下呼吸道是什么。下呼吸道是指在声门以下，包括气管和支气管。下呼吸道不仅是空气通过的管道，而且具有防御、清除异物、调节空气温度和湿度的作用。下呼吸道感染包括急性气管——支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张等。是由病毒、细菌、支原体、衣原体、军团菌等微生物感染引起。

下呼吸道感染是常见的医院感染疾病，它以革兰阴性杆菌为主，约占70%，其中又以绿脓杆菌最多，革兰阳性球菌占20%，其中以金黄色葡萄菌为常见，还有真菌与病毒。

下呼吸道感染是最常见的感染性疾患，治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素。临床上供选择的抗生素日益增多，耐药菌株亦明显增多，由于大剂量头孢菌素的应用，导致院内感染特别是假单孢铜绿杆菌和肠球菌感染日益增多。血清学和分子生物学研究的进展，使人们对支原体、衣原体感染或军团菌感染的认识有很大提高。氟喹诺酮类、大环内酯类等已引起人们重视。

下呼吸道感染原因

作为呼吸道感染之一的下呼吸道感染，它是怎么形成的呢？对于疾病，只有了解了病因，才能够做到对症下药，进行有效的治疗方式。那么，下呼吸道感染的原因有哪些呢？

下呼吸道感染的病原体通过以下三个途径侵入患者下呼吸道：口腔和咽部的微生物侵入；含细菌的气溶胶吸入；其他部位感染的血源性播散。

一、下呼吸道感染大多是由病毒感染引起，主要与鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、埃可病毒、腺病毒、柯萨奇病毒等。当受凉、淋雨、过度疲劳等机体抵抗力底下时或老幼体弱.呼吸道有慢性炎症者更易发病。

二、免疫功能异常。小儿免疫系统尚未成熟，处于免疫低下状态，另外，早产儿体内免疫球蛋白低，故易反复感染 。营养不良。最常见的是饮食上百般迁就孩子，孩子养成挑食的毛病，故易导致微量元素、维生素缺乏，使免疫力低下。环境因素。以煤为燃料的家庭，复感儿发病率要比使用清洁燃料的高出19倍。此外，室内通风不良等也会降低小儿抵抗力。

下呼吸道感染的症状

人们可能听到的最多的是上呼吸道感染，对于下呼吸道感染却不是很熟悉，下呼吸道感染的症状是不是和上呼吸道感染的症状是一样的呢？如果孩子患有下呼吸道感染的话，家长们又该如何发现呢？

下呼吸道感染是呼吸道感染的一种，呼吸道感染呼吸道感染分为上呼吸道感染与下呼吸道感染。上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。下呼吸道感染是最常见的感染性疾患，治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素。

下呼吸道感染主要指的是喉以下的部位，包括气管、支气管、肺，常见的疾病有气管炎、支气管炎、肺炎，具体症状主要表现为剧烈咳嗽、多痰、发热、胸痛、呼吸困难、打喷嚏、流鼻涕、咽痛，少数有乏力、低热、喘、出气困难、x光胸透检查表现为纹理粗以及肺内有斑片状的阴影等。一旦孩子出现这些症状，爸妈就要及时带孩子到医院检查了。

下呼吸道感染吃什么药

当发现孩子患有下呼吸道感染的时候，一定要引起家长们的足够重视，及时的带孩子到医院进行检查并接受正确而有效的治疗。对于下呼吸道感染吃什么药好呢？妈网百科为你解答。

1、轻症病人口服板蓝根冲剂、复方感冒灵及对症治疗为主。

2、有中度发热的病人可肌肉注射病毒唑或双黄连注射液。

3、合并细菌感染者口服复方新诺明或肌注青霉素治疗。

4、早期应用干扰素，可快速产生细胞抗病毒作用，使临床情况好转。

氟喹诺酮类药物是近年来治疗下呼吸道感染的重要药物，新一代含氟喹诺酮类衍生物的产生，使其药理活性明显拓宽，对革兰阴性杆菌尤其是假单孢铜绿杆菌具有强大抗菌活性。此类抗生素具有组织浓度高，最低抑菌浓度（ mic）低等特点，临床已用于治疗院内呼吸道感染及重症监护室中的感染。尽管目前公认喹诺酮类药物如环丙沙星对社区获得性下呼吸道感染菌有效，但不作为首选，仅用于对常用抗生素耐药以及对多种药物过敏的呼吸道感染病人，其主要原因是喹诺酮对肺炎链球菌 mic较高。在欧洲与北美主要用于治疗轻症的社区性下呼吸道感染。

下呼吸道感染的防护措施

下呼吸道感染是一种常见的疾病，在孩子患有下呼吸道感染的时候，如果不能得到及时的治疗，可能会给孩子的健康造成一定的威胁。不过治疗虽重要。如果能够能够防患于未然，将是最好的结果。对于下呼吸道感染的防护措施有哪些呢？

预防措施：

1、平时注防寒保暖，遇有气候变化，随时更换衣着，体虚易感者，可常服玉屏风散之类药物，预防发生外感。

2、戒除吸烟，避免吸入粉尘和一切有毒或刺激性气体。

3、加强体育锻炼，增强体质。

4、进食或喂食时，注意力要集中，要求患者细嚼慢咽，避免边吃边说，交食物呛吸入肺。

护理措施：

1、多翻身拍背，帮助呼吸道分泌物排出。宝宝咳嗽多时，睡觉时会很难受，爸妈记得多给宝宝翻身拍背，帮助宝宝把呼吸道的分泌物排出。

2、多吃水果、汤汁，少吃鸡蛋。食物要清淡，要多补充水分和维生素c，但注意不要一次吃得太多，蛋白质过多会引起消化不良。

3、鼻塞使用细棉棒、吸鼻器。宝宝鼻塞、鼻堵时可用沾有温水的棉棒湿润鼻痂，一点一点地将鼻痂取出，爸妈注意千万不可以用力过猛哦。选择细小的棉棒，它比传统的棉棒更好用。吸鼻器在这时也能派上用场。

4、自备温湿度计，保持空气流通，每天开窗2到3次。自备一个温湿度计，大超市里就有卖的哦。保持室内的空气流通，每天开窗2到3次，控制室内的温湿度，温度约在18℃～22℃，湿度约在60%左右。

5、敷额头(退热贴)、酒精擦身。如果宝宝有发烧的情况，冷毛巾敷额头可以给宝宝降热，去热贴也可以选用哦。另外，30%～50%的酒精擦身也可以帮助宝宝物理降温。