五个月的宝宝能吃什么辅食

从单纯饮用母奶、婴儿配方奶到可完全食用一般食物的过渡期间，婴儿辅食是陪伴宝宝成长的大功臣。它们在提供营养、锻炼宝宝咀嚼能力、帮助宝宝适应成人世界等方面都扮演着相当重要而基本的角色。但怎么给宝宝添加辅食却有着很大的学问。比如，五个月的宝宝能吃什么辅食?就值得宝妈们深究。

看到这个问题，我相信10个宝妈可能会给出10个不同的答案。有的会说蛋黄、有的可能说粥油、有的会说小米粥、有的也可能说骨汤……那么这些食物，究竟适不适合五个月的宝宝吃呢?我们来逐一看看。

首先是蛋黄。蛋黄虽然含有丰富的铁，但其中所含铁不太容易被吸收，而且还可能增加宝宝过敏的风险。因此不建议给五个月的宝宝吃蛋黄，最好等到宝宝六个月末以后再添加。

然后是粥油。虽说这是颇受家长喜欢的辅食，尤其是老一辈对粥油更是情有独钟，但可惜的是，粥油也不适合作为五个月宝宝的辅食来添加。因为五个月的宝宝需要补充铁等丰富的营养素，而粥油不能帮助宝宝补充铁，营养密度也不高，因此不适合作为宝宝的第一口辅食。

接着是小米粥。虽说小米粥的营养价值高，但它的氨基酸却不全面，其中赖氨酸的含量低，不利于免疫功能的增强，而亮氨酸的含量又过高，会增加宝宝肾脏的代谢负担。所以也不适合五个月的宝宝。

最后是骨汤。虽然我们国家历来都有喝骨汤补充营养的说法，但实际上骨汤的营养非常有限，仅是肉的十分之一，因此不能提供给宝宝充足的营养供给，其中的钙也并不适合宝宝吸收，所以也不建议把骨汤作为五个月的辅食，等到宝宝7—9个月时再添加可能更合适。

这也不适合，那也不合适，那五个月的宝宝到底吃什么辅食好呢?可能有的宝妈已经想到了，没错，就是婴幼儿米粉。因为米粉是以大米为原料加工而成的，而大米是所有谷物中又好吸收，又不易引发宝宝过敏的存在，所以给宝宝吃米粉会更安全。而且现在市售的米粉不仅会强化铁，还会添加维生素和矿物质等其他各类营养素，这也能帮助宝宝获得更均衡的营养。

说到这里，就不得不给大家推荐一款米粉了，不然是不是显得不够厚道。我家宝宝一直吃的都是美国的嘉宝米粉，我觉得这就是一款非常好的米粉，所以我给大家推荐的也是它。首先就是它好吸收、好消化，因为它是用淀粉水解工艺生产的，把不好消化、吸收的淀粉大分子水解成了好吸收、好消化的小分子，而且还加入了丰富的益生菌，这也是宝宝肠道的好帮手，能促进宝宝对营养的吸收和消化。另外就是这个米粉没有额外添加白砂糖，这也很重要，因为小时候吃太多糖，容易给宝宝养成偏爱甜食坏习惯，而且更容易上火虚胖。而嘉宝米粉不含白砂糖的配方，就能很好的帮助宝宝降低这方面的风险。

现在宝妈们知道了，米粉才是五个月宝宝最好的辅食，赶紧去给宝宝挑选一款好米粉吧。

延伸阅读

【一】婴幼儿紫草膏要慎用为了宝宝健康着想妈妈千万别大意-孕前准备

宝宝的健康成长离不开父母精心的护理，相信很多妈妈都知道，婴幼儿时期的宝宝肌肤是非常娇弱的，容易受到外界环境的刺激，稍微不注意就有可能出现肌肤瘙痒红肿的现象。宝宝出现皮肤上的不适，那么肯定会对正常的休息和生活造成不良的影响，所以需要及时的寻找方法来缓解，很多妈妈都会给宝宝首选紫草膏进行皮肤的护理，可是紫草膏也含有一定的副作用，所以婴幼儿紫草膏要慎用。

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婴幼儿紫草膏要慎用

紫草膏其实就是一种主要以紫草为原材料的外用药物，紫草具有清热凉血的功效，紫草膏的使用范围非常的广，它具有舒缓、消炎以及修复的多种功效，可以用于皮肤烫伤、擦伤以及晒伤导致的红肿等等，但是对于皮肤易导致过敏以及年龄过小的宝宝来说最好不要使用，最好等到宝宝2岁以后再进行使用，以免造成身体不适。

虽然紫草膏有这么多的好处，但是它并不是属于婴幼儿护肤品一类，而且产品成分中也含有一定的毒性，所以对于年龄较小的婴儿来说最好不要使用，及时需要也应该慎重的选择，以免给宝宝的身体带来危害。

使用紫草膏的注意事项

1.使用前进行试验

为了防止宝宝出现过敏的现象，建议妈妈在给宝宝使用紫草膏先取适量的药物涂抹于宝宝的内侧手臂，并且要注意严密的观察，如果在24小时后宝宝没有出现任何的肌肤过敏症状，那么就可以使用。

2.注意使用的量

紫草膏含有天然的精华，具有快速止痒和舒缓肌肤不适的功效，对于较大的年龄的宝宝是可以使用的，但是紫草中含有一定的u毒性，所以在使用时要严格把握药物的剂量，避免使用的频率过高，或者一次性使用过大的剂量。

3.药物使用禁忌

使用紫草膏还需要注意一些药物的禁忌事项，例如对药物过敏和自身为过敏体质的宝宝，这些情况都不适用于宝宝，所以妈妈一定要谨记。

4.注意药物安全

妈妈在购买紫草膏时一定要注意，最好选择一些大品牌并且有安全保障的紫草膏，避免一些没有厂家生产许可的药物，以免药物的质量不达标危害宝宝的身体健康；同时在购买前要询问医生使用的注意事项。

【二】宝宝吃奶打嗝妈妈们能继续喂奶吗-孕前准备

宝宝打嗝能喂奶吗之打嗝的原因：

您给宝宝喂奶的时候，宝宝之所以会打嗝，很多时候是因为宝宝在吸奶的过程之中，吸入了一些冷空气，这些冷空气从宝宝的食道进入宝宝的胃等等器官，造成反流因此就导致了宝宝打嗝现象的发生。又或者是因为宝宝在喝奶过程中哭泣，吸奶过急等原因，都会引起宝宝的横膈肌的收缩，导致喂奶的时候宝宝打嗝现象的发生。

那么弄清楚了宝宝在喂奶的时候打嗝的原因，接下来就来了解一下，宝宝打嗝时候，准妈妈们究竟能不能给宝宝喂奶。接下来就和小编一起来学习一下吧!

宝宝打嗝能喂奶吗之正解：

其实，如果您的宝宝在喝奶的时候打嗝了，意味着宝宝的食管出现了一些难受，那么这时候您最好的做法就是停止给宝宝喂奶。因为如果您在宝宝打嗝的时候继续给宝宝喂奶，容易造成宝宝呛奶等等更为严重的情况发生。为了保证宝宝的健康，在宝宝打嗝的时候，妈妈们最好就是要停止喂奶，那么直接的做法是什么呢?

【三】4岁宝宝一日三餐食谱-孕前准备

4岁宝宝食谱

4岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。

1、甜椒炒鳝丝

材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

制作方法：炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。

功效：补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

2、碧桃鸡丁

材料：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黄瓜也可），葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。

做法：将鸡脯肉切丁并腌制，清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许，下葱段、蒜片爆香，烹入料酒，加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒，倒入调好的汁，迅速颠翻均匀，出锅装盘，即可食用。

3、田螺肉韭菜

材料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。

做法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。

功效：是小儿补钙 防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。

4、五彩鸡刨豆腐

材料：胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐（北）200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。

做法：炒锅倒入植物油，油热后下蒜末炒香，放入肉末和虾米翻炒，放入胡萝卜丁炒熟。放入整块老豆腐，用锅铲子刨碎。调入生抽翻炒均匀，放入青椒碎翻炒片刻，最后加盐调味即可 。

4岁孩子早餐怎么做

一日之计在于晨，一天三餐当中以早餐最为重要。4岁孩子的早餐应该怎么做呢？

第一道：虾排三明治

材料：鲜虾、全麦面包 、西红柿、生菜叶、鸡蛋。沙拉酱 、盐、料酒、胡椒粉。

做法：

1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。

2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。

3.用摊好蛋饼的锅将虾饼 煎熟，小火慢煎即可。

4.将煎好的虾饼蛋饼，还有西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。

5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱，最后可用牙签固定。

第二道：豆腐汉堡排

材料：豆腐小半块，肉馅适量，胡萝卜少许，香菇1个，姜末、盐、生抽 、淀粉、油、面粉、蛋液和面包糠 适量。

做法：

1.豆腐放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网 过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。

2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。

3.肉馅放入容器，加入调味料和豆腐泥、香菇碎和胡萝卜 碎搅拌均匀即可。 4.把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠 ，下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候 和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。

第三道：法式吐司

材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。

做法：

1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

2.吐司边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

3.平底锅 加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。

4.吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。

第四道：青菜玉米面小饼：

准备：玉米面、黄豆面 、面粉、鸡蛋、青菜、小香肠 、胡萝卜、清水和盐。

做法：

1.将三种面的分量称好，然后混合均匀，分量不像做蛋糕一样需要那么准确，只要玉米面 占大部分，其余两种面放一点就能改善口感。

2.将青菜洗净切末；胡萝卜去皮切末或是小丁；小香肠 切片，可以切的大一点，吃起来口感更好。

3.将切好的青菜末，胡萝卜碎，香肠 片倒入混合好的玉米面中，打入一个鸡蛋，加入少许的盐，混合均匀，根据需要逐渐的加入清水，和成混合面团。

4.平底锅烧热，加入薄薄一层油，用勺子取一小撮面团，放入锅中压扁成圆饼状，煎至两面金黄取出，依次做完所有即可。玉米面里可以放入任何你喜欢的配料，做成各种口味的玉米面饼。

4岁孩子可以吃什么零食

4岁的孩子吃饭时虽然也是有模有样的，但是在上午10点和下午三点左右免不了已经饥肠辘辘，要吃一点小零食充饥。

并非所有的零食都如想象当中的无益，也有一些零食例如坚果类、消化饼干和水果类对宝宝身体发育还是有一定的好处的。典型有益零食的代表：酸奶、核桃、松子、榛子、栗子、黑芝麻、葵花籽、杏仁等等。

坚果、种子类每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

但是爸妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、b族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。

如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和b族维生素就补上了。

吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。

4岁宝宝饮食如何安排

4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。

4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。

主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。

4岁宝宝饮食注意事项

4岁宝宝基本上已经能和大人一样安排进餐了，这时候的宝宝胃肠道还尚未发育完善，胃容量其实很小，那么妈妈在给宝宝安排饮食时，需要注意什么事项呢？

首先，在饮食上应该注意不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

其次，宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。如果两种食物摄入时间相距过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。

此外，在热能的供给上，如不足，有的孩子会无形中以减少活动量来适应这种状况，继而影响孩子的生长发育和智能的全面发展；如热能摄入过量又会成为童年过胖的因素。