孕妇可以吃人参果吗

人参果

人参果又名长寿果、凤果、艳果，是产于我国武威地区的一种保健水果。果实形状多似心脏形和椭圆形，成熟时果皮呈金黄色，有的带有紫色条纹。果为多汁浆果，成熟的果实呈奶油色或米黄色。

人参果的营养价值

人参果除具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素c，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。

据化验分析，在每100克成熟鲜果中，含蛋白质1.9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍；总糖3.1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与金帅苹果；粗脂肪0.2克，与黄瓜、番茄相等；维生素c130毫克，是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6.8倍；维生素b10.25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍；维生素b20.27毫克，是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍；胡萝卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黄瓜的10倍；总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高；特别是微量元素硒高达15微克，分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8、22、12、11l倍。还有钼3.44毫克，镁11.2毫克，铁6.59毫克，锌1.14毫克，锰0.39毫克。钴0.332毫克。

人参果的功效与作用

人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。

孕妇可以吃人参果吗？

可以吃。

人参果富含营养，孕妇可以适量吃。不过需注意少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。

延伸阅读

【一】适合孕妇吃的清淡早餐-孕前准备

孕期食谱

在怀孕过程中，孕妇新陈代谢非常旺盛，对各种营养物质的需求十分大。那么，孕妇在饮食方面需要注意什么呢？

1、食物多样化，饮食清淡为佳

在怀孕期间，准妈妈饮食以清淡为宜，注意不能摄入过多的糖、盐和油。摄入过量糖可能会导致孕妇体重增长过快，不利于妈妈的身体健康和胎儿的分娩。摄入过多的盐会加重红娠期水肿及妇娠期高血压。

2、注意水分的补充

为了满足胎儿生长发育，羊水量会不断增加。因此，准妈妈需要不断地补充水分，以保证自己和胎儿的需要。

3、多吃蔬菜，水果适量

准妈妈一定要多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，能够补充营养。但是水果的量要适度，孕早期每天250-300克，孕中晚期每天200-400克即可，少吃高糖含量的水果。

4、动物肝脏不能少，奶制品不能舍充

动物肝脏营养丰富，孕妇应每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能贪食以免过量。当然，怀孕期间准妈妈也要注意补充奶制品所带营养。

5、少喝碳酸饮料，不吃方便食物

准妈妈还应该少喝碳酸型饮料，像可乐等碳酸型饮料，里面含有香精、色素及糖或糖精等物质，有的还含有磷酸、糖及咖啡因等物质。这些对于准妈妈和宝宝都是有害的。

孕期前三月营养食谱

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，而且对膳食结构、食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝不断甚至发育，需要充足营养供给，但增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。怀孕前3个月是关键期。那么，孕妇前三月营养食谱要注意什么呢？

1、不宜长期高脂肪饮食

孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿患生殖系统癌瘤的几率。因为长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳计分泌稀少。但孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，引起腹胀、食欲减退、头晕疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

有大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使人体机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利孕妇优生。

4、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，建议每日食盐摄入量应为6克左右。

孕期吃什么水果好

水果中含有各种维生素、纤维素等营养物质，对准妈妈的新陈代谢和胎儿的生长发育来说都是不可或缺的。所以，在怀孕过程中，多吃水果，不仅对妈妈有益，对宝宝也有很大的好处，简直就是一举两得。那么，孕妇应该多吃什么水果呢？

1、苹果中含有磷和铁等元素具有补脑养血作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕的前3个月，有可常食用猕猴桃。但也但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食。

3、在所有水果中，樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨等水果的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能。

孕期怎么吃健康

在怀孕过程中，孕妇的身体发生着巨大的变化，所以孕妇的体质很特殊，在饮食上应非常注意。那么到底怎么吃才能保证宝宝和自己的身体健康呢？

1、菠菜是天然的叶酸补充剂：孕妇需要补充叶酸，因为叶酸对孩子有极大的好处，能预防新生儿的畸形。孕妇除了摄入叶酸含片，在饮食上也应该多加注意，菠菜作为最天然的叶酸补充剂，非常适合孕妇食用。

菠菜怎么烧呢？最好的办法是大蒜炒菠菜，因为这样不会破坏菠菜原有的口感。将大蒜拍碎备用，菠菜在炒制之前焯一下水，从而破坏掉其不容易被人体吸收的部分。最后将两者一同放入锅中翻炒即可。

2、水果茶香甜可口，维生素含量高，很适合孕妇食用。将自己喜欢的水果切成块后加入水一同炖煮。水煮的水果更适合孕妇的体质，因为水煮过后的水果不会寒凉，而且水果茶味道很好，受到准妈妈们极大的欢迎。

一般来说，孕妇体质虚弱，需要吃一些滋补的食物，但也不能过于滋补。要注意饮食的搭配和平衡，不能只专注于吃肉而忽略了水果和蔬菜的摄入。

孕期不能吃什么

由于体质特殊，为了保证自身和胎儿的健康，孕妇有很多饮食禁忌需要遵守。那么孕妇不能吃哪些食物呢？

1、生豆类：四季豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下容易引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶含有毒物质，食用生的、未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素为龙葵素，比其肉质部分毒素含量高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹而死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这可引起咽干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

除了上述所列举的食物，还有许多食物都是孕妇在食用过程中需要特别注意的。如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，可以咨询医生，请医生根据自身状况来判断能否食用。

还需要说明的是，有些食物比如说螃蟹、薏米等，部分孕妇并不适宜过多食用。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量此类食物，也不必过于担心，一般并无大碍。

【二】孕妇可以玩平板吗-孕前准备

孕妇是一个很特殊的人群，在这短短的十个月里，她们就会成为骄傲的公主，所有人都会格外的关照她们。所以有的孕妇就会为所欲为，想做什么就做什么，一点都不含糊，可是这样就有可能伤害到胎儿呢！比如现在是一个网络的时代，手机、平板、笔记本等基本上是不离身的，但是作为孕妇可以玩平板吗？如果长期用平板电脑对孕妇和胎儿有影响吗？下面我们就跟着小编来分析分析。

孕妇可以玩平板吗？

平板属于电脑的一种，是近几年研发并推送到市场的，源于手机的模式，兼容了电脑的功能，比电脑小巧，比手机功能多，于是受到了市场的喜爱。平板电脑的价格也不贵，于是市场受众是比较多的。

在使用平板电脑的时候，人的眼睛需要离着平板的屏幕比较近，而一般情况下人容易犯懒，就会躺着或者侧着身子玩平板，那么就会人的视力造成影响。而人们玩起平板之后，就会忘记了时间，常常两三个小时不动，这对孕妇来说是致命伤。所以孕妇还是少玩平板比较好。

平板电脑对孕妇和胎儿有影响吗？

1，辐射。平板电脑别看体积小，屏幕小，但是其所散发出来的辐射并不会小，虽说现在辐射对胎儿是否有影响没有一个定论，但是对胎儿的干扰性损伤还是有的。（怀孕吃什么东西能防辐射？孕妇防辐射食谱）

2，视力。孕妇的眼睛如果经常盯着平板电脑看，就会酸涩、发干，有时候会影响到睡眠。同时，在用平板时，裸露在外的眼睛会首先接受到辐射，严重的话会引发白内障。

3，运动。孕妇如果长期使用平板电脑，那么就不会再想到去做运动，而孕妇在怀孕过程中，适量的运动是不能断的，否则在分娩时阴道无力，使胎儿比较难以娩出。

孕妇用平板电脑需要注意什么？

1，用1个小时就要站起来松活一下筋骨，不要长时间坐着或者躺着，眼睛向远处眺望，放松心情，呼吸新鲜空气，增加胎儿的吸氧量。

2，如果工作需要不能避免，那么在用平板电脑的时候，最好穿上防辐射服，这样可以有效的遮挡一些电磁辐射，可以有效的防止电磁辐射对胎儿大脑的影响。

3，尽量的找到别的兴趣爱好，将注意力从平板电脑上转移出去，做一些有助于身心的活动。

准妈妈们对于“孕妇可以玩平板吗”的看法

1，不管是电脑台式机还是平板电脑，笔记本电脑还是手机，在怀孕初期最好都要远离，并减少使用频率，远离辐射，对身体好。

2，掌握使用平板电脑的时间，不能过长，每天一两个小时就足够了。

3，可以适当的玩一玩平板，不过要尽量保持正确的姿势坐着，不能躺着，对眼睛伤害很大的。

孕妇是可以玩平板的，只是小编提醒各位孕妈咪，使用的时间不能过长，也不能完全依赖于电脑，以致失去了享受孕期美好时光的机会。您还可以阅读“孕妇能玩手机和电脑吗？孕妇应该怎样防辐射” 了解更多孕期注意事项。

【三】孕妇可以用护垫吗看完这个你就明白了-孕前准备

怀孕之后，很多孕妇都面临一个同样的问题，就是私处分泌物增多，导致内裤经常湿哒哒，尤其到了孕晚期，更为明显。这常常让孕妇感到困扰。有的孕妇通过使用护垫的方式缓解不适。但有的人又说孕妇不能用护垫。那孕妇可以用护垫吗？

第一，孕妇要了解护垫的特点。

护垫是一种和卫生巾原理相似的垫子，小而且薄，能吸收私处的分泌物，减少孕妇不适感。但孕妇经常使用护垫，容易引起阴道炎，因为护垫表面有胶质，容易成为细菌滋生的温床，并令孕妇阴部感到不适。一旦感染细菌，患阴道炎，久治不愈，会恶化为盆腔炎，增加宫外孕的风险。

第二，孕妇要了解自己身体的情况。

怀孕后，发现私处分泌物增多，不必过于紧张，有时并非是妇科病引起的，而是正常的生理现象。但若发现分泌物味道重，外阴有瘙痒感，最好去医院求助医生，了解身体情况，如为阴道炎，根据医生指导，使用药物治疗。

第三，分泌物增多最好别使用护垫。

很多孕妇觉得护垫能帮助吸收分泌物，缓解不适感，就长期使用，但大部分护垫透气性差，容易造成阴部潮湿，增加细菌滋生的机会，这样对阴道不好。建议经常更换内裤，或者在不影响私处的情况下，使用优质的护垫，并经常更换。

第四，孕妇要注意阴道卫生。

不管使用护垫，还是不使用护垫，孕妇都要做好私处护理，因为只有保持私处整洁干爽，才能让细菌远离自身。一旦私处潮湿，为细菌滋生创造条件，细菌就会有机可乘，影响孕妇的健康。作为一个身怀胎儿的孕妇，要时刻关心自己的健康，避免因自身的疾病而影响到胎儿。

第五，孕妇要穿宽松透气的内裤。

在购买内裤时，孕妇要选对，不要购买过紧的，要购买宽松、纯棉的内裤，一定要透气性强。每天都要更换内裤，并把内裤清洗干净，放在太阳下晒，这样有利于杀菌。