宝宝出生之后由于身体成长的需要，父母要及时给宝宝补充各种营养，其中钙是促进孩子骨骼生长的一种元素，经常晒太阳有助于孩子体内钙的吸收。那么婴儿应该怎么晒太阳？婴儿正确的晒太阳方法是什么呢？给婴儿晒太阳的好处有哪些呢？
婴儿应该怎么晒太阳
1、婴儿晒太阳可以选在的宝宝睡觉的时候，晒太阳好不要隔着窗户。给宝宝晒太阳要循序渐进，如果宝宝一次都没有出去过就现在家中打开窗户适应两天，之后再出去晒。晒太阳好是在树荫下，避免伤到宝宝的眼睛。
2、婴儿一般出生3-4周后就可以抱到室外晒太阳了。刚开始时间要短，只晒一部分，然后再慢慢增加时间和扩大范围。初2-3天，可以从脚尖晒到膝盖，约5-10分钟。然后可以将范围从膝盖扩至大腿根部。后可以晒背部约30分钟。
3、在户外不要吹风太久，容易感冒，头和脸不要直接照射，可以戴帽子。
4、如果宝宝流汗，可用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。
5、晒太阳要选择黄金时段：上午9—10时，下午4—7时，阳光中紫外线a光束增多，是储备体内维生素d的大好时间。
6、孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。
7、婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右。春、秋季节一般在10点-11点。夏季一般在9点-10点。
8、晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟，照射的时间要逐渐延长，好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
9、晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
婴儿正确的晒太阳方法
时间要选对：上午10点前-下午4点后
夏天虽然天气热，但是并不是全天24小时都是炎热状态的。在太阳初升之时、降落之际，日光的强度会相对较弱，温度也会比正午时分要低一些。所以早晨和傍晚，是夏天晒太阳的好时间。建议的时间是早上10点前、下午4点后，但也要根据实际情况来调整。
给宝宝晒太阳要根据具体的情况来定，如果是南方地区好在早上7/8点的时候带宝宝晒太阳，晒完太阳还能在外面逗留一阵改善宝宝的心情。夏天的时候可以选择傍晚晒太阳，这样能避免孩子被阳光暴晒，晒完太阳就能回去洗澡，孩子也能保持清爽。
时长要控制好：1小时以内
至于晒太阳的时间，因人因时因地而异，不需要做硬性规定。比如直接在太阳底下，就少晒一会儿；树阴下，就可以多晒一会儿。每天可以多晒几次，但是每次接受阳光照射的时间都不要过长，以1小时左右为宜。
晒太阳的时间要根据宝宝的情况进行调节，不能一味定好时间一个小时就是一个小时。如果在晒太阳的时候宝宝出现逆反情绪，或是有大闹、不安的现象是好及时结束。这很有可能是宝宝身体不适的症状，就不要强迫宝宝继续晒太阳了。
推荐凉爽做法
常言道：大树底下好乘凉，凉爽的树荫下通常汇聚了不少人在纳凉聊天。树荫下，也是夏天晒太阳的佳位置之一哦。挑选树冠比较大、树叶稍微稀疏点的大树，大人可以抱着小孩坐在在树下、或让宝宝在树下玩耍，阳光透过斑驳的树叶照射在人身上。既阴凉通风，又能晒到太阳，使身体吸收到紫外线。
给婴儿晒太阳的好处
1、晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素d
晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。
【一】长高的科学方法-孕前准备
为了让孩子长高，不少家长花了很多心思，但有时结果并不尽如人意。其实只要掌握秘诀，孩子长高很简单。那么孩子长高的秘密是什么？吃什么能长高？长高的注意事项是什么？
长高的秘诀
1.每天做30分钟左右的运动
如果想孩子长高，那么他从小就该多锻炼，比如让孩子打打篮球，跳跳绳等。做运动不能持续太久，父母应该合理安排孩子的运动时间，每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗，那么就可以让孩子休息一下。
2.不宜让孩子吃的过饱
有很多父母，怕孩子吃不饱影响长个，其实这个不需要太担心，只要给孩子充足的营养，就没有太大影响。科学证明，孩子在半饥饿的状态下，身体会分泌更多的生长激素。
3.晚上不要开灯睡觉
晚上睡觉时，如果长期开着灯，不但不能得到合理的休息，时间久了还会出现精神不佳、注意力不集中等情况。事实上关灯睡觉，更有利于孩子的成长。
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孩子多大会长高
1.长高的第一步
9岁之前是给孩子打基础的第一步。
2.长高的第二步
孩子在10-16这个阶段正处于发育期。
这个阶段，孩子需要大量的钙离子。科学论证，孩子每增高1cm，就需要吸收3万mg的钙离子。但是现在大多数家庭都满足不了青少年对钙离子的需求。如果日常饭菜的含钙量，只能满足孩子50%的需求，或者更少，那么身高就会慢慢与其他同龄人拉开距离。
3.长高的最后关键一步
这里需要区分下性别，一般男的介于17-26岁，女的介于16-25岁。
除了第一步、第二步之外，这是最关键的一步。这个时候孩子的骺软骨还没完全愈合，所以家长依旧要给孩子添加足量的钙离子，也可以带孩子到正规医院做相应的检查和治疗。
4.长高的其他注意事项：
如果年龄还在25岁以下，那么身高还有增高的可能，平时多吃一些含蛋白质、氨基酸的食物，比如牛奶、豆类等等。
吃什么能长高
1.孩子生长发育要补钙，每天给孩子一杯奶
相关食品：奶类食品
理由：奶制品营养价值非常高,其中不仅有丰富的热能、蛋白质、脂肪、还有va和vb2。此外牛奶也很容易被吸收笑话，富含的钙能也能满足人体的需求，促进人体增长。
注意：含乳饮料的主要成分是水不能多喝，可以给孩子多喝点酸奶。
2.补充蛋白质，每天给孩子准备一碗豆
相关食品：豆制品
理由：大豆含有丰富的蛋白质，8种氨基酸，都是人体日常所需。
注意：大豆中含有丰富的钙元素，能满足人体的需求。下面是100g大豆中所包含的微量元素：锰2.37mg、硒4.22mg、钠4.8mg、锌5.07mg、铁9.2mg、铜11.4mg、镁180mg、钙426mg、磷532mg、钾1660mg等。
3.要想孩子长高，每天必须保证给孩子一顿肉。
相关食品：肉类食品
理由：肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天也要保证给孩子一顿肉。
注意：含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。
长高的锻炼方法
1.往上跳
慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。这样不间断的跳10下，早、中、晚各一次。
2.跳单人绳
每天都跳绳15分钟，也有益于长高，速度不宜过快。此外这样锻炼不仅有助于长高，也有助于减肥。
3.户外篮球
打篮球个子高的比较占优势，这是因为打篮球也有益于长高的。喜欢打篮球的男孩子们可以每天坚持20分钟，这样有助于长高。不会打篮球的女孩们，可以练习下投篮，每天坚持20分钟即可
4.将身体悬垂，前后摆动
早上起床后，双手抓住单杠或者门框，身体悬空并且前后摆动。男孩体力比较大，每天可以做10-15次，女孩每天做2-6次就可以了。
儿童长高的注意事项
身高虽然受遗传基因很大的影响，但是后天的努力也是有一定影响的。身为父母，大家一定要选择健康的方式，以下事项需注意：
1.要注意补充营养
营养对孩子的生长发育非常重要。平时孩子的餐桌上要有肉、豆类食品和蛋，这些食品可以为孩子补充充足的蛋白质和氨基酸。此外孩子的成长还需要补充钙、磷等微量元素；如果孩子缺钙，或者缺乏维生素d，那么就会造成骨扩化不足；而缺乏维生素c，就会造成骨细胞间质形成缺陷。
2.加强日常锻炼
平时锻炼身体，不仅能够强健体魄，还能促进生长激素的分泌，每天都坚持，对孩子的生长发育都是有益的。
3.环境对长高的影响
如果孩子在家中长期经历虐待、父母离异、严重刺激等，那么他的成长就会受到压抑。此外如果身体矮小，那么心理上也会承受巨大的压力，久而久之，就会抑制生长激素的分泌，从而生长更加缓慢。如果想要这种情况的患儿生长恢复正常，那么必须改善环境。
4.积极治疗慢性疾病
一些家长并不重视孩子的慢性疾病，总感觉对孩子成长没有太大的影响。但是贫血、慢性肝炎、慢性肾炎等这些慢性疾病都应该得到及时的治疗，否则拖延了最佳的治疗时间，就会影响孩子的生长发育。所以，家长们应该重视这些慢性疾病。
宝宝长高的最佳季节
人的生长速度在每一个季节都不一样，其中五月份人的生长速度最快，平均能达到7.3mm；其次就分布在5-10月，这个时候万物开始复苏，人体内分泌的生长激素也在增多，平均生长也有6.3毫米。所以，作为家长，应该在这关键的5-10月里，给孩子增加各种营养，加强锻炼，以便孩子在这一阶段生长发育达到顶峰。
儿童长高的三个误区
儿童的身高其实受很多因素的影响，比如遗传、营养、生长激素等因素。作为父母，应该正确的认识儿童的生长发育，有任何疑问都应该及时到正规医院咨询医生，不要给孩子乱用药。下面我们介绍三个儿童长高的误区；
1.误区1：比别人矮就就长不高
许多家长喜欢拿自己的孩子和同龄孩子比较，自认为比同龄孩子矮就不正常。其实，这种思想并不正确，事实上孩子到底是不是生长发育不正常，必须通过每天的测量观察。
（1）测量的时间，必须选择每天的同一个时间点，这样测量出来的数据才能进行比较，避免误差。
（2）观察时间不能太短，最好是3个月或者半年以上，如果孩子半年内都没有明显的增长，那就表示不正常。
（3）一般人体增长有三个高峰期，分别为：从出生到1岁，孩子大约能涨20-25cm，在6-8岁间，每年可以长6-8cm，青春期阶段，每年可以长10cm。如果孩子在之后每年都长6-8cm，那么就是正常；如果低于5cm，那么就是异常情况。
（4）出生时胚胎发育就迟缓。如果孩子出生体重不足5斤，那么他就是发育迟缓，这对于未来身高有不小的影响。
刚出生的孩子如果体重不足5斤，医学上称之为发育迟缓。发育迟缓对孩子成长也是有影响的。
2.误区2：三岁个子矮就再也长不高
孩子的成长在每一个时期都很重要，如果先天发育迟缓，那么你确实应该在3岁前给孩子使劲补充营养，让孩子赶上同龄孩子身高。但是孩子长不高，并不是单单一个原因的，不同时期可能原因也不同，不要一味的给孩子补钙，有时候，孩子长不高并不一定就是因为缺钙，也有可能是其他病因。
如果孩子不足三岁，那么他们个子矮大多是因为孕期发育不良、喂养不当、营养不良、胀气腹泻、心脏病等因素所致，所以一般只需要补充营养或者是治疗疾病即可改善；而如果孩子超过三岁，那么大多是因为生长激素不足、基因异常、代谢性疾病等因素所致，此时急需要注射生长激素或者治疗相应疾病。注意一定要找准病因后再对症下药,否则无论孩子多大,他的身高都无法改善。
3.误区3：盲目的给孩子打生长激素
如果孩子生长缓慢，那么可以咨询医生之后，再选择是否打生长激素。而且，一些患糖尿病和肿瘤的儿童，即使缺乏生长激素，也是不能用的，因为它能加重病情。
如果孩子增长缓慢，建议到正规医院；如果孩子身高和体重都在正常范围内，那么建议带孩子做一个骨龄检查，看看他还有没有生长空间。
如果孩子不属于下列情况，那么就要及时到医院检查和治疗：
（1）家族遗传个矮。
（2）家族中的大部分成员，生长发育都比同龄孩子晚。
（3）虽然个子矮，但是骨龄和身高成正比，生长激素分泌正常，并且青春期有推迟现象。
【二】宝宝一哭就喂科学吗-孕前准备
10个婴儿中
至少有1个体重超标
中华医学会统计结果显示，我国超重婴儿的比例已经超过10%，6个月左右的肥胖儿在成年后的肥胖几率为14%;7岁的肥胖儿为41%，10-13岁的肥胖儿为70%。而记者从市区各大医院了解到，扬州的情况也差不多与该数据持平。
“临床上的确会看到不少‘小胖墩’，体检下来体重超标的也不少，差不多10个里面就会有1个。”市一院儿科主任医师吴明赴表示，“这一方面是现在的生活条件好了，孩子的饮食会出现营养过剩，再者，大人在喂养时存在‘哭就是饿’的错误观念。”
而市一院产科主任医师汤亚君介绍：“超重的小婴儿的确不少，我身边就有几个朋友，孩子才三四个月大，已超过15斤了，最胖的一个有18斤。而且这些家长都错误地以为孩子越胖体质越好、越不易生病。”
在该院儿科，记者见到一名正抱着孩子的年轻妈妈。一询问，这名4个月不到的婴儿已经重达17.5斤。“别看孩子养得不错，三天两头生病，闹死了。”该年轻妈妈表示，当时生孩子时，因为脐带绕颈是剖腹产生出来的。“就是因为怕孩子体质不如顺产的，所以我们喂的时候很注意，体重一直都高于标准值。”
【这些误区有木有?】
多数家庭老人带孩子
觉得越胖越健康
谈起带孩子，去年刚当妈妈的娇娇一肚子抱怨：“我家女儿快6个月了，称体重时12斤差一点，身体状况也还不错，但她奶奶总拿她与邻居一男孩儿比，说‘咱家孩子太瘦了’，还埋怨我没把孩子照料好，非要把孩子带回老家去养。为这事，我已跟老公闹过好几次不愉快了。”
“我们家就是婆婆带孩子，我也乐得轻松，只要儿子不生病我就心满意足了。”在某外企上班的小陈，因经常出差，已经8个月大的儿子是婆婆一手带大的，“至于胖瘦，我没太多讲究。再说婆婆自己是4个孩子的妈，她带孩子我更放心。”
记者随机调查发现，20多个采访对象中，有17个家庭都是老人在带孩子。对于如何喂养孩子，大人均表示：“现在的孩子比以前‘金贵’，一哭闹就心疼得要命。”而喂奶是个能让孩子不哭的好方法，所以很多家长看到孩子哭闹就开始喂奶。
年轻爸妈不懂营养
宝宝吃了过多的肉油
“现在不少年轻的爸爸妈妈缺乏营养学知识，不会挑选食物，比较重视肉、油等食物的摄入，轻视瓜果、蔬菜，导致孩子吃了过多的高脂肪食物;有的过早给孩子添加淀粉类食物，过度喂养，这些都会导致孩子体重超标。”苏北医院营养科专家蒋放介绍。
【过度喂养有哪些危害?】
可能加重消化负担
引起消化吸收不良
吴明赴介绍，婴儿尤其是新生儿的各个器官都处于稚嫩阶段，它们的活动能力很有限。“如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小，在这种生理条件下，如果过度喂养，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。”这种情况下喂养出来的孩子会出现“虚胖”——即看着壮实，实际上体质不好。
专家介绍，过度喂养还会导致孩子脑疲劳。因为消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。因此，父母一定要有计划地供给食品，使宝宝能始终保持一个正常食欲。
【专家教您这么做】
你可不要“一哭就喂”
婴幼儿饮食也要有规律
防止过度喂养，专家支招首先要提倡母乳喂养。据悉，宝宝出生后的4～6个月内以纯母乳喂养是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。虽然有些家长用纯母乳喂养，不排除宝宝肥胖的可能，但在一岁多断奶以后会逐渐恢复正常体重，并不影响生长发育或长期健康。相反，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。
其次，定时、定量喂奶，不强迫喂食。此外，正确喝水、科学添加辅食。而对于食欲旺盛的宝宝，家长要缓解其“饥饿感”。“4个月以上的宝宝，可以适当增加饮水量以及蔬菜、水果等在辅食中的比例，这类食物大多口感好，孩子爱吃。”
预防孩子肥胖
要从胎儿开始抓起
市妇幼保健院围产科科长陈新介绍：“很多孩子是一生下来就胖，新生儿体重就达到8斤多，这么大的基数，孩子的体重超标也是必然。所以我们现在都对围产期的孕妇进行饮食指导，因为过于肥胖的孕妇很容易生出巨大儿，这样的孩子不仅体重会超标，健康也会有一定的影响。”
专家建议，标准体重的孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，而孕期体重超过标准体重20%的，体重增加在7-8公斤为正常。
【知识链接】
宝宝体重标准测量公式
1-6个月
体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月
体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁
体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
【三】五行穿衣有科学依据吗-孕前准备
旺运、改运一直被许多相信风水玄学的人关注着，这类人通常信任五行，认为根据五行理论中的相生相克来看待人的运程和命局能够达到平衡甚至趋利避害的效果，五行穿衣便是常见的一种用来调理运气的方法。但对于五行穿衣不少人还是报以怀疑的眼光来看待，那么五行穿衣有科学依据吗、可信吗？
说起五行，相信大家脑海里第一反应是金木水火土这几种元素，这五种元素相生又相克，每个元素都有其代表色，例如银、白色基调的颜色属金，青、绿基调的颜色属木，黑、蓝基调的颜色属水，红色基调的颜色属火，黄色基调的颜色属土。五行穿衣改运就是指，根据当天的优势颜色来选择穿衣颜色对自己当天的运势有帮助。
举个例子，今天的大吉颜色为红、粉、紫、橙等属火的颜色；次吉颜色为绿、青等属木的颜色；不宜颜色为黄、咖、棕等属土的颜色。据说理由为，今天为庚寅月，癸卯日，卯代表木，而木生火，所以属火的颜色为大吉色，相生助运办事易成；属木的颜色为次吉色，和他人合作可共得利益；而木克土，所以属土颜色为不宜色。
这些说法听起来头头是道，听起来好像是那么一回事，但紧接着就有人质疑其缺乏客观依据，没有科学研究，更多的是民间迷信，与算卦、占卜、星座这些缺乏权威认可的说法相类似。对于五行穿衣，建议大家当成是一种娱乐，无需过分在意，如果某天突然发觉自己没有按照五行穿衣的颜色来穿也不用耿耿于怀，小编认为穿衣颜色根据自己的需求和喜好为好，自己开心才最重要，太多条条框框反而可能会增加自己的心理压力。
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