李小璐丰胸秘籍，科学丰胸的最好办法是什么？最近网络盛传的李小璐丰胸秘籍到底是怎么回事，大家都知道李小璐自出道以来风格多变，特别是做了妈妈后，现在出席活动最被网友热议的就是她的胸器了。
很多人都想知道李小璐的丰胸秘籍，但据李小璐本人透露自己没有什么好的丰胸秘籍，只是平时生活中经常运动，比较注重胸部保养罢了!那么，下面我们一起来学习下这些保养秘籍吧！
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李小璐丰胸保养秘籍
李小璐透露，自己并不是可以接受动刀子的人，手术隆出来的胸，弹性跟手感都很不好，很假。李小璐说，熟知她的观众都知道，她一直是个比较瘦小的女孩子，所以胸部也比较扁平。
而且她有着一张不老的娃娃脸，戏路很受限定。为了拓宽戏路，她尝试了很多改变。其中，让自己的胸部饱满起来，增加小女人的韵味便是她的改变之一。
总的来说，李小璐丰胸秘籍就是四个字：内调外养。“内调”即要补充全面女性所需的营养元素。通过养巢补肾来调节女性雌激素的分泌，使女性荷尔蒙得到平衡，就能让乳腺细胞“年轻活跃”。
“外养”即针对乳房，补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样能促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。内外结合，胸部就会“第二次发育”啦!而有些食谱汤普就能很好地达到这种效果。
李小璐丰胸食谱
1、羊肉大补汤
功效：这是明星们常用来补肾养巢的食物。羊肉能补血益气，温中暖肾;党参能补中益气，健脾益肺;枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神;菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿之效;牛膝可补肝肾，强筋骨。所以这个汤能用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。
2、木瓜玉米甜汤
功效：这款木瓜玉米大豆甜汤，含有丰富的维生素e、维生素a，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性，是非常不错的美容养颜汤品。
李小璐自爆丰胸保养秘籍，科学丰胸的最好办法。
按摩手法:
其实很多mm胸部并不是很小，只是藏着的胸部肉肉变成了副乳，女人们想要把副乳重新转变回来，每天洗澡后涂擦紧实胸部的产品，由下往上，由外往内进行按摩，一个月后，胸型自然就矫正了，这样的手法有利于防止胸部外扩，利于胸部血液循环。
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饮食:
在生理期前后补充饱含丰富的蛋白质和胶原蛋白的食物，以下是具体的食物介绍。
大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些mm的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，帮助乳房再生长。
牛奶+燕麦片
牛奶中富含b族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
红枣
鲜枣中含丰富的维生素e和维生素c，对胸部扁平的mm来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。
花椰菜
花椰菜富含维他命a有利于激素分泌，能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命b和c容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来。
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酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。
山药
山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少mm也把它作为一种减肥食物。
小编的话：女性朋友对自己的胸部保养，都有自己的一套做法，如果你还在寻找胸部保养的秘籍，不防试试上文提供的小秘籍，在生活饮食上，在合理运动上做文章，相信付出后总会有所回报。需要提醒的是，丰胸，瘦身都是一个漫长而又辛苦的过程，这需要大家有一定的毅力和定力，如果想要丰胸的朋友，不防试试看吧！
李小璐自爆丰胸保养秘籍，科学丰胸的最好办法。
按摩手法:
其实很多mm胸部并不是很小，只是藏着的胸部肉肉变成了副乳，女人们想要把副乳重新转变回来，每天洗澡后涂擦紧实胸部的产品，由下往上，由外往内进行按摩，一个月后，胸型自然就矫正了，这样的手法有利于防止胸部外扩，利于胸部血液循环。
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饮食:
在生理期前后补充饱含丰富的蛋白质和胶原蛋白的食物，以下是具体的食物介绍。
大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些mm的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，帮助乳房再生长。
牛奶+燕麦片
牛奶中富含b族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
【一】前列腺炎的自我保养方法-孕前准备
前列腺炎的自我疗法
那么，前列腺炎可以自我治疗吗？这是很多患者都很关心的问题。实际上，前列腺炎70%是保养，30%是治疗，尤其是慢性前列腺炎发病原因复杂，治疗时间较长，患者深以为苦。然而，随着现代生活节奏不断加快，很少有患者有足够的时间、精力到医院就诊治疗，而前列腺炎自我治疗的方法恰好能够帮助患者在家进行自我治疗，凡是治病贵在坚持。
下面给大家介绍几种常见前列腺炎的自我疗法，希望前列腺炎患者能够持久治疗：
1、坐浴疗法
坐浴疗法实际上也是物理疗法的一种，但由于它需要任何医疗设备，在家中患者自己就可以操作，因此是值得推广的家庭最有效的治疗方法。其具体操作为：
将40%左右的水（手放入不感到烫），倒入盆内，约半盆即可，每次坐10~30分钟，水温降低时再添加适量的热水，使水保持有效的温度，每天1~2次，10天为一疗程。热水中还可加适当的芳香类中药，如苍术、广木香、白蔻仁等。若导入前列腺病栓后再坐浴，可促进药物的吸收，提高疗效。
应当提出的是，对已确诊为因前列腺炎引起的不育者，不应采用坐浴法。这是区为精子属于高级细胞，对生存条件要求很高，拿温度来说，阴囊内的正常温度应为32~33℃，当阴囊内的温度因某种原因升高时，便可使精子的产生出现障碍，造成精子停止产生的后果，从而更加减少了受孕的可能。
2、按摩疗法
自我按摩疗效肯定，操作简便，患者容易接受与掌握，是一种非常好的辅助治疗手段。
方法是：
（1）便后，清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。
（2）自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3~5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发观前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。
3、生物反馈治疗（仪器治疗），研究表明慢性前列腺炎患者存在盆底肌的协同失调或尿道外括约肌的紧张。生物反馈合并电刺激治疗可使盆底肌松弛，并使之趋于协调，同时松弛外括约肌，从而缓解慢性前列腺炎的会阴部不适及排尿症状。
前列腺炎的自我保养方法
在做前列腺炎的自我治疗的同时，我们最好还要注意自我保养，保证我们身体的健康，同时防止病情的恶化。
1、多饮水，多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3、节制性生活，预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4、多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5、洗温水澡，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6、保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒，不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8、避免磨擦，会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9、调节生活，应尽量不饮酒，少吃辣椒，生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
只要注意以上问题。并与医师密切配合，采用合理的中西药物结合，并配合理疗及必要的心理治疗，慢性前列腺炎还是可以根治的。
前列腺炎简单的自测方法
因为前列腺炎的病因很复杂，导致治疗也变得更为困难，且很容易复发，但如果能及早发现前列腺炎的形成，便能及早地治疗，这样治愈的几率就会大大地提升。而如果你觉得实在是没有时间到医院检查，那么也可以先给自己做个简单的自我测试。
下面小编将为大家介绍这个简单的自测方法哦，这是根据前列腺炎的一般病症做出的测量方式，所以还是比较准确的。当你自测得到的结果是已经患上前列腺炎的话，一定要及时到医院去做更为准确、科学的检查，以便认清自己的病情，及早进行治疗。
7个前列腺炎自我测试的评分标准如下：
1、最近一个月内，在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少？
2、你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少？
3、你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少？
4、你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少？
5、你感觉到尿流无力的频率是多少？
6、最近一个月内，你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少？
7、从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内，通常你要起床多少次？
受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况，确定从“0”到“5”的得分。
专家介绍说，0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。一般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。但是，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑合适的治疗方案。
前列腺炎的中医治疗偏方
在中医治疗方法里，一般把慢性前列腺炎分为五型进行辨证施治，不同人对应着不同的病症，所以一定要先辨认清楚自己的病症，若是不能辨认清楚的，最好能请专业中医医师先帮忙查看、确诊。
1、湿热下注型：症见小便淋涩赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口摘白浊，舌苔黄腻，脉滑数。治宜清热利湿，方选八正散加减：木通7克，车前子10克，扁蓄10克，瞿麦10克，滑石20克，栀子10克，大黄6克，甘草5克。
2、脾虚湿盛型：症见小便流浊，面色不华，肢体困倦，不思饮食，舌淡苔白，脉虚。治宜健脾利湿、方选参苓白术散加减：党参10克，炒白术15克，茯苓24克，薏苡30克，砂仁7克，泽泻15克，当归10克，坤草30克，陈皮10克。
3、气滞血痪型：症见小便涩滞会阴及小腹下坠胀痛，前列腺肿大坚硬，舌紫暗，脉弦涩。治宜活血化瘀、行气通络，方选少腹逐瘀汤：桃仁10克，红花10克，当归15克，小茴香6克，川楝子10克，乌药10克，赤芍12克，泽兰15克，蒲公英30克。
4、肝肾阴虚型：症见尿道口常有白浊、会阴坠胀，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。治宜滋肝肾，清泄相火。方选知柏地黄汤加减：知母15克，黄柏10克，土地黄30克，泽泻15克，丹皮15克，茯苓30克，制首乌15克，黄精15克，白藤10克，丹参15克。
5、肾阳不足型：症见小便淋涩挟精，畏寒，腰膝酸冷，阳痿，早泄，舌质淡胖，脉沉弱。治宜温肾壮阳，方选金匮肾气丸加减：制附片10克，菟丝子10克，仙灵脾10克，杜仲10克，黄精10克，当归15克，山药15克，茯苓24克。
前列腺炎治疗的注意事项
很多前列腺炎的患者在实际就诊过程中发现自己的前列腺炎经常出现反复，很难彻底治愈。其实这是很正常，原因无非以下几种：
第一个原因也是最根本的原因，前列腺体本身的解剖和生理特点造成的，前列腺的位置深尤其是前列腺脂质包膜的特殊结构让药物治疗非常困难。
第二个是前列腺炎病因诊断的不明确，让临床的治疗工作面临很大困难，往往由于治疗上目的不明确，没有针对性，造成前列腺炎迁延难愈。
最后一方面就是忽视性伴治疗，很多因性病导致前列腺炎的患者，只知道自己看病，忽略了性伴的检查和治疗，结果形成感染、治疗、再感染、再治疗的恶性循环；尤其是一些患者对前列腺炎缺乏正确的认识，不规范治疗和用药，使细菌等致病微生物产生耐药，给医生治疗带来了相当大的难度。
因此临床医生在治疗过程中也要充分考虑到这几个方面的因素，在患者的积极配合下明确病因后有针对性地进行治疗，并做好治疗后的预防保健工作，前列腺炎完全可以不再复发。
【二】女人私处保养怎么做-孕前准备
凡拥有性生活的女性均为妇科病的高危人群。妇女私处自护系统如阴唇、宫颈粘液、盆肌、输卵管纤毛等，只要保护好这4个部位，就可以降低患妇科疾病的风险。
女人私处防御机制有哪些？
一、外阴
自然闭合的大小阴唇可覆盖阴、尿道口，避免病原体的侵入，预防生殖系统及泌尿系统疾病。女人每天晚上都要用温水对阴道局部擦洗，不能用肥皂或洗涤剂洗涤，否则会使外阴菌群紊乱，从而引起阴道炎。最怕的就是外阴部位受到暴力打击，否则会
二、宫颈粘液
子宫颈粘膜中腺功能分泌碱性粘液，形成粘液栓，堵塞宫颈管，使子宫颈与外界环境隔绝，避免细菌入侵。年过30的妇女每年至少做一次宫颈细胞涂片检查，可以对宫颈癌进行早期筛查。生命中避免憋尿行为，要及时排尿，因为尿道与阴道接近，一旦患上尿道感染，就会扩散至子宫系统，从而引发宫颈疾病。
三、盆肌
因为骨盆底肌群的作用，阴道道口被封闭，阴道前壁紧贴着阴道，使阴道处于封闭状态，能够抵御外界致病物质的入侵。但是生育了孩子的女性阴道壁松弛，有可能致病菌趁虚而入，从而诱发妇科病。因此要在生完小孩后做骨盆运动，具体方法是站立，双脚分开，肩膀同宽，让膝盖轻微弯曲，骨盆向上上升，转向右方并吸气；吸气时将骨盆拉回，臀部向后撅起，重复20次左右，可保持骨盆肌肉的弹性和收缩。缩短久坐时间、久坐不动会减少下肢的活动，减缓血液循环，骨盆周围的废物堆积过多，使骨盆肌肉供氧不足，从而削弱生殖器官的功能。
四、输卵管纤毛
女性防御底线是输卵管，某些上皮细胞可分化为纤毛细胞，腺毛轻轻向子宫方向摆动，输卵管也会跟着蠕动，将致病细菌推向子宫。
若想防止私处疾病来犯必须保护好以上4个部位。
【三】子宫前位的女性该如何保养身体-孕前准备
子宫前位的女性该如何保养身体
女性子宫前位主要有两种可能性：第一是正常的子宫位置，因为女性的子宫位置会随着女性体位的改变而改变，如果做妇科检查的时候子宫活动度很好，就不需要进行任何检查和治疗。因为它没有问题，不会对患者的生活或者生育造成任何影响。
第二是病理性的子宫前位，这种情况是由于妇科的炎性疾、子宫腺肌病或者因为手术导致盆腔粘连而引起子宫位置比较靠前，若患者没有生育要求，一般对患者也没什么太大的影响。如果患者有生育要求尽量选择男上女下的同房位置，同房之后将屁股垫高，五分钟再进行正常的活动就能提高患者的受孕几率。如果是做药物流产也尽量不要选择趴位，躺位或者多活动能促进孕囊的排出。
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