如何自我消除怀孕恐惧症

很多女性说起怀孕都会想到身材走形、分娩痛、剖腹产等，怀孕恐惧症让很多女性都害怕怀孕，漫长的孕育之旅对于有怀孕恐惧症的女性来说就是折磨，那么如何自我缓解怀孕恐惧症呢？其实正确的认识怀孕可以消除女性的心理恐惧。根据女性害怕的因素解决问题即可。

如何自我消除怀孕恐惧症

1、保持孕前乐观和平静的心绪

当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

要相信，只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

另外，怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后，妻子对丈夫的依赖性会加强，这也是理所当然的事情，作为妻子大可不必自责。因此，所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

2、职场女性要克服造人恐慌心理

随着就业压力的增大，很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”。当想要孩子时，生孩子的压力和工作的压力常常令职场女性精神紧张，甚至不少白领女性怀疑自己得了“不孕症”而打听求子的秘方。

其实，这种担心是多余的。由于职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中，出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，于是严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕的概率。因此，职场女性备孕更需要缓解工作压力，释放紧张的情绪，让自己在轻松、愉快的氛围中好孕。

3、消除对怀孕和分娩的恐惧心理

（1）怀孕会使身材和容貌发生变化

事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

（2）害怕分娩生产时的疼痛

分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。

（3）担心自己没能力带好孩子

谁也无法做到成为一个完美的母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。通过浏览杂志书籍可以补充养育知识，另外，你可以登陆一些比较火热的专业亲子网站与有经验的妈妈进行交流。

4、大龄女性应尽早消灭心理压力

（1）以我的年龄是否可以顺利度过孕期

根据最新的研究显示：一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

（2）大龄产妇生出的孩子会不会健康

只要在孕前做一份充实的备孕计划，做好孕前检查，避免做不利于胎儿发育的事情，大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

5、提前预习分娩知识有助于顺利分娩

很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上，对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。

以上就是关于怀孕恐惧症的介绍，只要正确认识怀孕，调整好情绪，将你所担心的事情与家人分享，多了解一些相关知识即可，解决恐惧的正确方法就是正确面对他。

延伸阅读

【一】怀孕前的准备男人需要哪些准备-孕前准备

很多准备怀孕的女性都会做个孕前体检，但是孕前检查不止是女人要做，而是男女双方都要做的事情，因为想要孕育一个健康的宝宝，是需要夫妻双方身体健康才能做到的。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕前的准备男人需要哪些准备？ 男性备孕注意事项有哪些”吧。

你好，孕前丈夫需要做一般检查、血常规、尿常规、血脂4项、肝功11项、丙肝抗体、肾功3项、心肌酶2项、空腹血糖、幽门螺旋杆菌抗体、甲状腺功能3项、肿瘤2项、激。

那么男性在备孕期间要注意些什么呢？首先就要保持心情的愉快，不能抑郁，工作不。 如果长时间反复去泡温泉，这对精子就会造成影响。作为男性，如果准备怀孕，那么。

在怀孕前男性应该注意什么

优生，固然与女方关系密切，然而新的科学研究发现，在女方怀孕之前，男方与优生。 因此，在妻子受孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。冶金、化工等企业要加强科。

男人备孕期间注意事项有： （1）要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，。

你好，备孕需要注意以下事项：1、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检 查。2、要养成良好的生活习惯、早睡早起3、忌。

要孩子前男人需要怎么准备啊

孕前准备，希望对你有帮助。1，提前半年戒烟酒；2饮食要丰富多元化别偏食；3，锻炼身体，提升体能，怀宝宝很累的；4，如果是肥胖的话，要减肥，减到标准体脂状态。

【二】后悔怀孕没喝牛奶有影响吗-孕前准备

处于孕期的准妈妈们格外注意饮食，会吃很多有营养的食物，除了一日三餐外，有一些孕妇还会买一些保健品来补充，比如叶酸、黄金素等。那么后悔怀孕没喝牛奶有影响吗，孕期后悔吃了黄金素？

其实怀孕了喝不喝牛奶看个人喜好而定，这对宝宝的发育是没有影响的，牛奶虽然很有营养，但也不是非喝不可的，我们人体日常所需的营养可以从蔬菜，食物中获取，只要确保膳食均衡，宝宝就会很健康的，和有没有喝牛奶没有必然联系。

另外，黄金素是一种保健品，含有十种维生素和六种矿物元素，其主要功效就是能够补充孕妇和宝宝的营养所需，包括叶酸、dha、维生素d，以及各种其他维生素，同时还有促进宝宝大脑发育的功效，虽然有利于孕妇补充多种维生素以及营养物质，但在怀孕期间服用，摄入过多可能会导致胎儿头部出现过大的情况。而且作为一种保健品，黄金素在具有有利作用的同时也会存在一定的副作用。这种产品长期服用，有可能会导致孕妇体重增加，这样对于后期孕妇生产也是不利的。

所以，怀孕期间是否需要服用黄金素，需要去医院就诊，根据孕妇自身的身体情况再综合考虑。避免盲目服用，并且最好不要经常服用保健品，还是以天然食物作为来源更好。

【三】怀孕1一9月胎位变化图纯高清组图把我都看呆了-孕前准备

自从孕妈咪怀孕以后，她们最最关心的就是胎儿宝宝在母体里的发育状况，一旦胎儿有什么“风吹草动”，孕妈咪就非常的担心害怕。特别是怀孕后期，孕妈咪被告知胎儿宝宝宫内缺氧的情况，一旦宝宝在妈妈子宫内缺氧的话，是非常危险的一件事情，随时都有可能出现生命安全的。

所以，当怀孕30周以后，孕妈咪每天都要用固定的时间来数一数胎动。说起胎动很多孕妈咪表示，胎儿宝宝在肚子里的胎动次数和动劲不一样，有的胎儿运动量比较大，而有的则比较安静。

其实，这些与胎儿的胎位有很大关系，怀孕中期时胎儿宝宝的活动范围比较广，而到了孕晚期入盆以后，胎位相对稳定胎动自然就少了很多。关于怀孕1一9月胎位变化图，来看看下文的详细解答。

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怀孕1一9月胎位变化图

怀孕1个月（0-4周）

发育重点：受精卵形成胚胎，并完成着床。

怀孕2个月（5-8周）

发育重点：身长约1.7-3.5cm、体重约4克，开始出现人形，四肢也会以肉芽的形式展现。

怀孕3个月（9-12周）

发育重点：身长约6.5-9cm、体重约5-32克，胎儿头部占全身长度的一般，额头向前突出，头部变长，并已形成下颚。

怀孕4个月（13-16周）

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发育重点：身长约15-17cm、体重约110-130克，舌头上开始出现味蕾，并产生味觉。，头和身体的比例差不多，五官变得更明显。，全身皮肤呈透明的粉红色，指甲也已经完全成形。

怀孕5个月（17-20周）

发育重点：身长约20-25cm、体重约300-500克，性器官已发育成熟，男宝宝的阴茎与阴囊逐渐变大。，脂肪开始生成，皮肤表层也开始产生白色胎脂，利于保护皮肤与顺利分娩。

怀孕6个月（21-24周）

发育重点：身长约28-30cm、体重约600-750克，胎儿的眼睑已形成，能自行做出睁开双眼的动作。，由于脂肪尚未完全形成，胎儿的皮肤很薄且呈粉红色，看起来皱皱的。女宝宝的卵巢会制造卵细胞。

怀孕7个月（25-28周）

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发育重点：身长约35-40cm、体重约1000-1200克，大脑发展相当成熟，能依意志改变身体的方向，并可出现伸展、收缩身体和抓握等肢体动作。

胎儿的思考、记忆、各种情感的发展开始萌芽。

怀孕8个月（29-32周）

发育重点：身长约40-42cm、体重约1300-1800克，听觉、视觉、触觉、味觉、嗅觉等，大致都已发育完成。，身长和体重增加，让活动受到较多限制，但姿势仍可随意改变，让妈妈明显感受到胎动。

怀孕9个月（33-36周）

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发育重点：身长约45-50cm、体重约1900-2600克，胎儿的头部变得很大，此时大脑组织已迅速发育到一定的程度，脑容量急剧增加，可以清楚看见形成大脑特有的皱褶和凹沟。

循环、呼吸、消化和性器等大多数重要的器官，均已发育完成，胎儿开始增加体重，为出生做准备。

怀孕10个月（37-40周）

发育重点：身长约50-52cm、体重约2700-3300克，头发已有2-3cm长，指甲也已完全覆盖指头。胎儿内脏器官发育完全，肺脏发育此时完全成熟，胎毛几乎已完全消失。

小编的话：从怀孕第一周开始，胎儿宝宝在一天天的慢慢发育成长，他由最初的受精卵着床开始发育，慢慢成长为小宝宝，慢慢长出小鼻子、小眼睛、小嘴巴，慢慢的就可以分辨出男宝女宝。以上的怀孕1一9月胎位变化图，很详细的为大家介绍了，胎儿宝宝在各个阶段的不同发育变化，妈妈们可以根据自己的孕周进行查看哦。

怀孕4个月（13-16周）

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发育重点：身长约15-17cm、体重约110-130克，舌头上开始出现味蕾，并产生味觉。，头和身体的比例差不多，五官变得更明显。，全身皮肤呈透明的粉红色，指甲也已经完全成形。

怀孕5个月（17-20周）

发育重点：身长约20-25cm、体重约300-500克，性器官已发育成熟，男宝宝的阴茎与阴囊逐渐变大。，脂肪开始生成，皮肤表层也开始产生白色胎脂，利于保护皮肤与顺利分娩。

怀孕6个月（21-24周）

发育重点：身长约28-30cm、体重约600-750克，胎儿的眼睑已形成，能自行做出睁开双眼的动作。，由于脂肪尚未完全形成，胎儿的皮肤很薄且呈粉红色，看起来皱皱的。女宝宝的卵巢会制造卵细胞。