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月子里适合吃什么水果

2020-06-09 00:00:00人气:46

产妇可以吃什么水果

麻友小熊baby:坐月子吃什么都要戒口,真的要疯了,水果也不能吃!坐月子就不能吃水果吗?其实,产妇吃以下水果有好处哦!

1、香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。

3、苹果:苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

4、红枣:红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、橘子:橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

妈妈网小编总结:产后妈妈们要多吃水果,多吃水果可以帮助妈妈增加营养,补充维生素,还可以帮助妈妈治病。不过有一点妈妈们要记住:不要吃刚从冰箱拿出来的水果,这时候的水果很伤胃而且是最寒的时候。如果妈妈嫌生吃水果太单调,可以拿水果来做菜的。

产妇吃水果的好处

麻友小清美美:产妇吃水果好处多吗?都有什么好处了?我们来看看:

受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。其实,把产妇的饮食控制得过于单调,这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

产妇不能吃什么水果

麻友咖啡吃货:产妇是不是所有水果都能吃?不是哦!有些水果产妇是不能碰到,想知道什么不能吃?

水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。

产妇吃水果注意事项

产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:

1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。

2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。

3、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,这样,既消毒又去凉。

4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

适合产妇的水果食谱大全

如果嫌弃单吃水果有点腻,可以尝试一下水果大餐,很美味哦!

一、西米苹果粥

做法:

1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块

2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分

3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸

4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法:

1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片

2、藕粉用少许清水调好待用

3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开

4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后

5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

延伸阅读

【一】宝宝消化不良吃什么水果-孕前准备

宝宝消化不良吃什么水果:柠檬

宝宝消化不良可以吃柠檬。柠檬中维生素c含量很多,有益消化道健康,助消化并降低食欲,还能缓解消化不良和胀气等症状。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

柠檬汁的做法:

柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑、疏滞、健胃、止痛等功能。

用料:

柠檬200克、水适量。

做法:

1、将鲜柠檬洗净。

2、将柠檬压榨取汁。

3、用适温开水兑水稀释即可喂食。

小贴士:

1、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

2、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

功效:柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。

宝宝消化不良吃什么水果:苹果

宝宝消化不良可以吃苹果。苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。

蒸苹果泥的做法:

1、准备一个苹果,切对半,去核。

2、入蒸笼蒸10分钟左右后出锅,用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

宝宝消化不良吃什么水果:猕猴桃

宝宝消化不良可以吃猕猴桃。猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃果汁,治热滞,消化不良。多食冷脾胃,胃病者不宜多食。

猕猴桃泥的做法:

猕猴桃含有丰富的维生素c,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。

用料:

猕猴桃半个、温开水适量。

做法:

1、将猕猴桃洗干净,去皮,然后切成小块。

2、将猕猴桃压成泥。

3、用1:1的方式兑水,即可食用。

小贴士:

1、猕猴桃营养丰富,若有过敏的宝宝,最好1岁以后再尝试。

2、初次尝试,量不宜过多,妈妈喂食后要留意宝宝是否适用。

功效:猕猴桃含有丰富的维生素c,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。

宝宝消化不良吃什么水果:山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。山楂较少鲜食,多制成果脯果酱,入药服用。

山楂荷叶茶:

材料:

山楂30克,荷叶15克,槐花9克,白糖少量。

做法:

1、把山楂、荷叶、槐花洗净,然后同放进沙锅内,加入适量清水煎煮;

2、然后去药渣取汁,再加入少量白糖调味,用器皿装好,代茶饮用。

注意:

有溃疡病、胃酸过多者或糖尿病患者不宜饮用。

宝宝消化不良吃什么水果:番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。

番木瓜木瓜饮的做法:

1、准备1个番木瓜,1个木瓜。

2、将2种水果一同加入榨汁机,按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。

宝宝消化不良推荐食谱

炖苹果泥

食材:苹果1个

做法:

1:苹果1个,去皮,心,切成薄片。

2:放入碗内加盖,隔水炖30分钟。

3:压烂成泥,便可食用。

小贴士:

苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含有的纤维素可通过刺激肠胃蠕动,从而加速排便。

山楂酪

食材:金糕1块、苹果1个

做法:

1:将苹果洗净去皮备用。

2:金糕和苹果切成小粒。

3:豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

4:调至果蔬汁按钮,煮熟后稍微晾凉。

5:取生苹果切片,修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

小贴士:

山楂能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

预防宝宝消化不良的方法

预防宝宝消化不良方法,首先饮食上要注意,定时定量。注意防寒保暖。

1、合理饮食、定时定量。一次不可喂太多,两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。

2、保持好宝宝的食欲。如果奶汁不够吃,可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

3、注意卫生。断奶以后的宝宝,要注意饮食卫生,不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

4、注意保暖。晚上要给孩子盖好肚子,注意腹部保暖,防止受凉,不要使胃肠道受寒冷刺激。

5、密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。

【二】宝宝肝火旺盛吃什么水果-孕前准备

宝宝肝火旺盛吃什么水果:荸荠

据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食去肝火的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。只要是那些热病后余热未净而导致的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火现象的宝宝都特别的适合食用荸荠。

宝宝肝火旺盛吃什么水果:橄榄

橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于宝宝清肝火有效。

宝宝肝火旺盛吃什么水果:柠檬

柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,只要喝一杯柠檬水,不仅可以排出体内有毒的物质,同时还具有降肝火的功效。所以,宝宝肝火旺盛家长可以给宝宝喝点鲜柠檬汁。

宝宝肝火旺盛吃什么水果:山楂

宝宝肝火旺盛,家长可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。

宝宝肝火旺盛吃什么水果:苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对肝火旺盛的宝宝,家长可以鲜榨苹果汁给宝宝喝。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

宝宝肝火旺盛吃什么水果:西红柿

西红柿一年四季都能见到,而且西红柿的营养也很丰富,能够清热解毒,并且能平肝去火。而且它含有的维生素c十分的丰富,能够提高宝宝的免疫力,防止口腔溃疡。所以说,宝宝肝火旺盛可以生吃西红柿降肝火。

宝宝肝火旺盛吃什么水果:葡萄

葡萄是肝火旺的宝宝要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的vb、vb以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

宝宝肝火旺盛吃水果注意事项

1、肝火旺的宝宝大多数是通过饮食来进行调节,但如果饮食调节起不到效果的话,就要考虑用药物来进行治疗。

2、以上的水果虽然有一定的预防肝火作用,但是也不能过量食用。

3、平时还是要多注意饮食起居,多吃蔬菜少熬夜,才能预防肝火。

【三】春季养生必吃十种水果-孕前准备

春季吃什么水果

春季是由寒冷向炎热过度的一个季节,气候经常骤变,这就要求我们更加注重保护身体。那么,吃些水果是一个好的选择。现在水果种类繁多,春季到底该吃哪种呢?下面随小编来看看吧。

1、菠萝:菠萝中含有对人非常有益的物质叫做“菠萝朊酶”,它可以帮助人体消化,消炎以及祛除水肿,还能促进血循环。特别是在摄入肉类和油腻食品后,吃点菠萝最合适,能够防止脂肪堆积。

2、梨:春季吃梨首选,它含有多种维生素。梨有润喉、止咳、养胃等功效,尤其适合有内热的朋友食用。

3、杨桃:杨桃可以快速补充人体水分,并使体内的毒素排出体外,可以清燥润肠,减轻疲劳。此外,它还能吸收脂肪,具有降三高的作用。

4、车厘子:车厘子是各种水果中含铁比较高的。经常吃车厘子可防治缺铁性贫血,有益健康,增强体质。

5、草莓:草莓被称为“春天第一果”,最利于春季养生。草莓可以帮助消化,还能祛除口腔异味。对于治疗春季嗓子疼、咳嗽也有很好的辅助治疗效果。

春季水果的选择应以清热、祛火、减燥、养肺为主,以上几种水果,都是春季的养生水果,不仅可以增强营养,还能补充体内各项元素,希望大家可以常吃。

春季孕妇最适合吃什么水果

都说准妈妈们应该多吃水果,但是对于水果的选择还是有些窍门的,绝对不能一概而论。在春季,人们会感到燥热火大,那么,孕妇在春天吃哪些水果好呢?现在就来了解一下吧。

1、西柚:春季市场上可以选择的水果有很多,但是从孕妇体内胎儿需求的角度,建议孕妇食用西柚,因为它含有叶酸。这会对孕妇体内胎儿的发育,提供有益的帮助。

2、葡萄:葡萄是适宜于孕妇的水果。在安胎食物中,葡萄是很受孕妇欢迎的,具备补血效果。在春季,有时气温会比较低,孕妇经常出现血气不足的情况,而食用葡萄能够改善自身的循环。

3、樱桃:樱桃的外形会给人带来甜蜜的感觉,所以很多女性都喜欢吃樱桃。而孕妇食用樱桃,可以增强体内的铁元素。它不仅有补血功效,还能加强肠胃蠕动,可以有效改善孕妇食欲不振的情况。

女性朋友在怀孕期间的饮食是要多斟酌的,不能随心所欲。以上是我为大家介绍的既适合孕妇食用,又适合在春天使用的几种水果。

春季吃什么水果排毒

对于女性朋友来说,能够排出身体淤积毒素的水果是很受欢迎的,那么,到底吃什么水果能达到排毒效果呢?下面小编就给大家介绍几种,大家不妨来看看。

1、香蕉:香蕉是常见的水果,但是它的营养价值是很高的,而且有清热解毒、润肠通便的作用,如果你上火了,吃香蕉准没错。

2、柿子:柿子的排毒功效十分强,在有毒有害的工作环境工作的朋友一定要常吃。它能够把人体内的毒素迅速排出体外,并且还附带清热祛火的作用。

3、柠檬:柠檬的功效就是美白和排毒。这两大功效,使柠檬成为春季女性食用水果的首选。

4、西梅:新鲜的和处理过的西梅,都有活性乳酸饮品的效果,对于肠有着“助益抑害”的功效,减少肠道毒素囤积,维护肠道健康,还能够帮助排便。

春季排毒是非常有必要的,以上为大家介绍的水果,可以有效的排出人体内的尿酸、宿便、过量自由基、过量胆固醇、水毒与瘀血等有害物质。

春季吃什么水果减肥最快

春天又到了,很多朋友又把减肥计划提上了日程。很多女性朋友都会在减肥期间多食水果,那么,你知道哪种水果具有减肥效果吗?现在就为你介绍几种低卡的减肥水果。

1、苹果:苹果是普通水果,但它含有的丰富纤维,可以帮助人体肠胃的蠕动,从而达到了加快排毒的效果。苹果还能让人体多余的盐分排出体外,祛除和防止浮肿,另外,苹果还有利尿功效,解决钠过量造成的水肿。苹果能够减轻下半身肥胖、瘦小腹。

2、葡萄柚:葡萄柚是减肥过程中的重要水果,它不仅所含的热量非常低,而且还具有减少糖分转化为脂肪的作用。另外,葡萄柚可以快速消化肉食,减少脂肪的摄入。

3、猕猴桃:猕猴桃含有极其丰富的人体所需物质,其中的“果胶”可以有效降低胆固醇以及抗氧化。猕猴桃不仅可以帮助肠胃消化,还可以带走有害物质和脂肪,这根本就是减肥的必备水果。

几乎所有水果都含有可以帮助减肥的膳食纤维,而且食用水果还有饱腹感,可以帮助控制食欲。以上便是小编为大家介绍的,可以帮助减肥水果中效果最好的几种。

春季吃什么水果养颜

春天到了,爱美的女性朋友们脱掉了臃肿的寒衣,换上了美丽的春装。但是,经过了干燥的冬季,皮肤状况都不是很好。现在小编就介绍几种春季养颜的水果。

1、甘蔗:甘蔗含有丰富的微量元素和水分,尤其铁的成份最多,在所有水果中是最多的,所以甘蔗素也被称为“补血果”,可以有效改善面色。

2、石榴:石榴在抗氧化方面有显著的作用,它还有减少氧化胆固醇以及延缓衰老的作用,有效改善和减少毛孔粗大的发生。并且还能解除春季燥热和喉咙肿痛的情况。

3、杏:杏中含有抗癌物质。同时富含多种人体所需的营养物质,并且具有润肺化痰的效果。

4、荔枝:荔枝能够补肾、改善肝功能、加快排泄毒素、促进新陈代谢,能够让皮肤光滑细嫩等功效,养颜的作用十分明显。

现在市场上水果齐全,其中很多水果都有养颜功效,但是小编为大家介绍的都是其中佼佼者,而且都是很适合在春季食用的。

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