月经期间能吃巧克力吗需要注意些什么

巧克力是很多人的最爱，适当吃些巧克力可以缓解情绪哦，月经期间能吃巧克力吗？对于这个问题说法不一，经期吃巧克力有好处有坏处，女性经期适量吃巧克力是可以的，也有人认为巧克力会造成嗜糖，影响情绪，经期不应该吃巧克力，那么哪种说法对呢？

月经期间能吃巧克力吗

经期，是每一位生理成熟的女性，每月要经历一次的时期。在经期，身体的抵抗力变得比较差，人变得很娇气脆弱，有的人还出现腹痛、粉刺、乳房胀痛、渴望食物、焦虑、抑郁、情绪起伏不定等很多不适症状。

这就要求我们在饮食方面的调理，需要格外加以注意，因为饮食可能是一些不适症状的重要的促成因素。

巧克力，是很多经期的女性偏爱的零食，认为吃巧克力可以缓解经期的不适症状。究竟，巧克力是缓解痛经的“良药”，还是引起痛经的“凶手”？女性经期到底能不能吃巧克力呢?

巧克力独具魅力的丝滑口感与香醇回味，征服了很多人的味蕾。它含有丰富的钾、镁、维生素a、可可碱、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基、延缓衰老。

研究证实，当人嗅到巧克力中可可粉的香味时，可可粉所含的某类分子，便会刺激人体内咖肽的释放，从而使人的情绪放松、精神愉悦。

因此，在经期前适量吃一点巧克力，可以提高机体免疫力，不但利于身体健康，而且有利于缓解所出现的情绪不稳、焦虑郁闷等经前不适症状。

但是，在经期当中就不适宜再吃巧克力。因为巧克力中含有咖啡因，咖啡因不但加重经期乳房胀痛的感觉，还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感；同时，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。

当然我们这里所说的巧克力，是含有天然可可脂成份的纯正巧克力，如果是含代可可脂的巧克力，因为含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，虽然吃着味道爽滑香甜，但对人的健康是无从谈起的，几乎没多大帮助。

温馨提示：巧克力虽然可以使人心情愉悦，缓解紧张情绪，但再好吃的东西也要适量，特别是经期，最好是不要食用哦。

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【二】月经迟来多久-孕前准备

我们都知道，怀孕了之后，月经就不会再来了;那么，很多女性就有疑问了，月经推迟几天才算怀孕呢?

其实，月经推迟多少天都不能一定说明就是怀孕。因为怀孕是需要有病史、由辅助检查来确定的。

一、你需要有停经史，即在你该来月经的时候没有来。

二、需要有辅助的检查做证据，即你需要去抽血或者检查尿的hcg。

三、你需要有怀孕的相关症状，当然这些症状也可能会在怀孕比较晚的时候才会发现。比如出现尿频、乳房乳头胀痛或者有恶心呕吐的情况，还有可能会有一些倦怠，嗜睡的表现。

因此，确定怀孕必须有停经史，再加上抽血化验查hcg升高，这是两条必要条件。即使必要的条件符合，后期的诊断也可能会有以下几种情况：

1、怀孕。

2、可能宫外孕。

3、有可能是滋养细胞疾病。

后两种情况都是病理情况，所以必须警惕。

对于月经不规律的女性单纯凭着月经过期来推断是否怀孕，准确性很低。

另外，需要注意的是如果月经虽然按时来潮，但是与以往月经情况不一样，出现淋漓不尽，经量过少的这种情况，也应及时检查。很多宫外孕的情况就是这种表现。

对于月经推迟不来的女性，给大家介绍几招：

如果月经推迟没有按时来潮，应该先去医院做相关的抽血和尿的hcg检查，确定是否怀孕，如果是怀孕，那就按程序按时捡检查。

如果不是怀孕，那也可以暂时给你一个期待过程。因为月经不是像做算术题一样说一不二，他有时可能会有提前或者延期的情况。延期的情况大多与心理精神因素或者环境因素有关，比方说你最近一个月情绪不好，或者是工作压力大，或者与同事闹意见了，夫妻感情出现问题了，你出发了去旅游了，环境有所改变了，这些都可能导致月经的不按时来潮。

如果经过一段时间的观察大姨妈仍未按时造访，那就应该做进一步的检查。做b超检查，看一下子宫内膜的厚度，了解一下宫腔子宫的情况，在医生的指导下可以通过药物来月经。来月经以后适当的进行月经调理。

【三】哺乳期来月经早的原因-孕前准备

女性在产后都会非常虚弱，身体的机能都需要一段时间来好好休养才能恢复的快。有些女性朋友在哺乳期时会提前月经来潮，不知道怎么回事。那么哺乳期时来月经早是什么原因呢？接下来为各位有这种情况的女性朋友解答一下吧。

哺乳期女性来月经早，其实和自己的身体素质和恢复的情况有一定的关系。产后月经提前这种情况是正常的表现，无需多虑，这就说明产后身体恢复良好。而且在哺乳期间，女性会吃一些富含胶原蛋白的食物，这些食物是有利于促进子宫修复的，子宫和卵巢恢复的比较快，就会加快卵巢分泌雌孕激素，那么自然月经会提前。

此外，还跟很多因素相关，例如过度劳累，情绪波动起起伏伏，压力大等都可能会引起身体的内分泌，不健康的饮食习惯以及服用了某些药物同样也会使月经提前。

如果是偶尔提前来月经的话，考虑是内分泌失调的情况，不需要做特殊处理。期间，保持清淡饮食，心情舒畅，注意休息即可。但如果是持续一段时间提前来的话，建议去医院做个详细的检查。